Daha bir dekabr və Milad üçün geri sayım gedir. Azarkeşlər artıq bir neçə gün əvvəl işıqları, ağacı və doğum səhnəsini söndürdülər, "ən Qrinç" isə xoşbəxt ailələr üçün reklamların bombalanmasından, Milad filmi marafonlarından, istehlakçılığa, küçələrdə və mağazalarda işıqların dalğalanmasından və çəkicdən gileylənir. Milad mahnıları, gəlin, bayramların mümkün qədər tez keçməsini arzulayırlar!

Bu Milad bayramıdır, hər cür duyğuların partlamasına səbəb olan bir dövrdür. Bu yazıda biz Milad bayramının oyatdığı emosiyalar və hisslər haqqında danışacağıq.

İlin bu vaxtı xüsusilə emosionaldır. Bütün reklam və marketinq hərəkətləri birbaşa bizim işimizə təsir edir. emosiyalar, deyəsən biz Milad bayramının yalnız pozitiv emosiyalarını hiss etməyə məcburuq: illüziya, sevinc və xoşbəxtlik.

Ancaq hər bir insanın öz Milad bayramı var. Həyat yoldaşından yeni ayrılanlar, işini itirənlər, ailəsindən uzaqda olanlar, yaxınlarını itirənlər, ciddi iqtisadi çətinliklər yaşayanlar, xəstəliyi olanlar... və sonra kədər və tənhalıq yaranır. , məyusluq, həsrət, qəzəb və hətta narahatlıq və stress, çünki həyat ən gözlənilməz möcüzələrin baş verdiyi Amerika filmlərindən biri deyil.Milad.

Milad bayramında xoşbəxt olmağa borcluyuqmu? Milad bayramında hisslərlə məşğul olmaq üçün heç bir qayda yoxdur. Özünüzü xoşbəxt və ya xoşbəxt hiss etmirsinizsə, heç nə olmur. Mütləq deyil. Bu, uyğunlaşmağın və özünüzə qulluq etməyin ən yaxşı yolunu tapmaq üçün əla vaxtdır.

Milad bayramında duyğular: biz nə hiss edirik?

Milad bayramında duyğular ziddiyyətli və müxtəlifdir. Ən çox yayılmış bəzilərinə baxaq:

• Narahatlıq və stress . Görüşlər, görüşlər və daha çox görüşlər... və onların hamısı gündəmdə yer açmaqla yanaşı, onları planlaşdırmaq və təşkil etmək üçün kiməsə ehtiyac duyur; məktəb tətilləri, əsl baş ağrısı ("Uşaqlarla nə edirik?"); ərzaq və hədiyyə alış-verişi; ilin sonu və əmək məsələlərinin bağlanması... bir sözlə, Miladda “dəli günləri” yığılır.
• Limitləri təyin edərkən iktidarsızlıq . Milad bayramı ilə əlaqəli xoşbəxtlik ideyası o qədər geniş yayılmışdır ki, kiminsə onu qeyd etmək istəmədiyini və ya onu tək keçirməyə üstünlük verdiyini başa düşmək çətindir, buna görə də məhdudiyyətlər qoymaq və dəvətləri rədd etmək çətindir.
• Günahkarlıq . Milad bayramının səbəb olduğu duyğulardan biri məhdudiyyətlər qoymağı bacardığınız zaman günahkarlıq hissidir. “Hamımız bir yerdə olmalıyıq” düşüncə növü görünə bilər.
• Əsəblər .Hər ailə fərqlidir və elə ailələr var ki, onlar bir-biriləri ilə danışmırlar və ya bir-biri ilə tam anlaşa bilmirlər və ailə toplantılarını pozmamaq üçün Milad bayramında hətta “atəşkəs” belə yaratmırlar.
• Nostalji və kədər. “Əvvəllər Milad üçün çox həyəcanlı idim” Kim bu ifadəni heç eşitməyib? Bu xüsusi tarixlərdə, yanımızda olmayan xüsusi insanlar üçün darıxdığımızda, iştirak etməmək ağırlaşır və qeyd etmək daha yüksək olur. Nostalji və kədər Milad bayramı ilə müntəzəm əlaqəli olan emosiyalardır
• İllüziya, sevinc və ümid. Uşaqlar üçün Milad sevinc və illüziya kimi emosiyaların vaxtıdır, həm də bir çox böyüklər üçün. Bizi həyəcanlandıran və ümid bəxş edən gələcək üçün yeni qərarların qəbul edildiyi bir dövrdür

Psixoloji rifahınız düşündüyünüzdən də yaxındır

Milad bayramına nifrət və ya Qrinç sindromu

Milad depressiyasından əziyyət çəkənlər və Miladdan çox nifrət edənlər var. Heç kimisə eşitmisinizmi? "Miladdan nifrət edirəm" deyirsən? Yaxşı bu, sadəcə olaraq narazılığı göstərmək üçün bir yol ola bilməz . Milad bayramına və bunun gətirdiyi hər şeyə nifrət edənlər var: bəzəklər, musiqi, hədiyyələr, şənliklər və s.

Qalanların “Milad ruhuna” qəzəblərini ifadə edirlər,bu da duruş və ikiüzlülük kimi qəbul edilir. Bütün bunların arxasında nə dayanır? yara, ağrı.

Emosiyaları necə idarə etmək və Milad bayramında "sağ qalmaq"

Gəlin <2 haqqında bəzi məsləhətlərə baxaq>Milad bayramında emosiyaları necə idarə etmək olar:

• Nə hiss etdiyinizi müəyyənləşdirin "Mən yaxşıyam" və ya "pisəm". "Yaxşısan" deyəndə nə hiss edirsən, həyəcan, məmnunluq, xoşbəxtlik...? Bəs "sən pissən" deyəndə qəzəb, həzinlik, kədər, nostalji... hiss edirsən? Hər bir duyğunun fərqli nüansları var, onları eyni çantaya qoymamaq, onları müəyyən etmək və sizi belə hiss etdirən şeylər üzərində düşünmək vacibdir. Özünə qulluq vacibdir, əgər başqalarına hədiyyə verirsənsə, niyə öz ruhunu qaldırmaq üçün hədiyyələr düşünməyəsən?

• Özünə tətbiq etmələrə yox . Bəzən “gərəkli” şeylərə qapılırıq və bu, stress və narahatlıq yaradır, çünki “Mən mükəmməl nahar və ya nahar etməliyəm”, “Almalıyam...”
• Gözləntiləri aşağı salırıq . Reklam və filmlərin bizə göstərdiyi Milad bayramının ideallaşdırılmasına qapılmayın
• Limitlər təyin edin . Hər bayram toplantısına hər dəvəti qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin və sizi maraqlandırmayan təklifləri qətiyyətlə rədd edin
• Milad bayramını indiki vaxtda yaşayın . Hər il şənliklər gəlirBir növ, hər şey müvəqqətidir və həyat bizə xoşbəxtlik və kədər epizodları gətirir. Keçmişdə yaşamadan və gələcək haqqında düşünmədən indiki vəziyyətləri qəbul etməlisiniz.