İnsan münasibətlərinin geniş və mürəkkəb dünyasında son illərdə populyarlıq qazanan bir anlayış var: affektiv məsuliyyət .

Şübhəsiz ki, siz "sadəcə mən beləyəm", "görək... səndə, mənim heç nəyimiz yoxdur" kimi ifadələrlə tanışsınız... sizə dedilər, onlar affektiv məsuliyyətlə heç bir əlaqəsi olmayan ifadələrdir.

Bu "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> qəzəb hücumu, gecikmə, xəyanət və s. Onlarla özümüzə haqq qazandırmaqla yanaşı, başqalarının da “bizim o hissəmizi” qəbul etmələrini istəyirik. Amma belə çıxır ki, affektiv məsuliyyət şəxsiyyət xüsusiyyəti deyil , davranış formasıdır, ona görə də “Mən beləyəm”in çarəsi var və onu dəyişə bilərsiniz.

Affektiv məsuliyyət. , və ya onun olmaması, sonra görəcəyimiz kimi, bütün qarşılıqlı əlaqələrimizə aiddir , təkcə romantik münasibətlərə deyil, həm də ailə əlaqələri, dostluqlar və iş əlaqələri zamanı baş verir.

Bu məqalədə biz affektiv məsuliyyətin nə üçün vacib olmasından və onu necə təkmilləşdirə biləcəyimizdən danışırıq. Psixologiyada affektiv məsuliyyətin nə olduğunu və bu alətin başqaları və özünüzlə münasibətinizi necə dəyişdirə biləcəyini öyrənmək üçün bizə qoşulun.

Effektiv məsuliyyət nədir

mənşəyiaffektiv məsuliyyət münasibətlərinizdə açardır.

Polyamoriya birdən çox şəxslə paralel olaraq sabit affektiv və cinsi münasibətlərin qurulduğu qeyri-monoqam münasibətlər növüdür və bu razılaşmalar və məhdudiyyətlər yaratmağı , a dürüst və hörmətli ünsiyyət və iştirak edən tərəflərin duyğularına və ehtiyaclarına qayğı göstərmək . Deməli, poliamoriyaya dair düşüncələr nəticəsində affektiv məsuliyyət termini yaranmışdır.

Amma biz artıq kadrların hara getdiyini görmüş olsaq da, affektiv məsuliyyətin mənası nədir? Biz təsirli məsuliyyətin mümkün tərifini veririk: hisslərimizə və ehtiyaclarımıza cavabdeh olmaq, həmçinin dediklərimizin və etdiklərimizin digər insanlara emosional təsirini nəzərə almaq.

Affektiv məsuliyyətin nə olduğu haqqında birinci hissədə istəklərimizə, ehtiyaclarımıza və hisslərimizə cavabdeh olmaqdan bəhs etdik və bu da özünə qarşı təsirli məsuliyyətin çox vacib olmasıdır . Öz hisslərimizi idarə etmək bizə onları dərk etməyə, onları adlandırmağa və onları idarə etməyə kömək edir.

Eyni zamanda,Affektiv məsuliyyət həm də digər insanlarda yaratdığımız emosional təsirə və gözləntilərə məhəl qoymamaq deməkdir .

Psixologiya komandamızın köməyi ilə bacarıqlarınızı təkmilləşdirin

‍

Şəxslərarası münasibətlərdə affektiv məsuliyyət

Baxmayaraq ki, biz artıq demişik ki, affektiv məsuliyyət (yaxud affektiv məsuliyyətin olmaması) baş verir. hər hansı bir münasibətdə, bəlkə də biz sentimental münasibətdə təsirli məsuliyyət haqqında daha çox eşitməyə alışmışıq.

Bu, yəqin ki, onunla əlaqədardır ki, onlar daha dərin və daha intim münasibətlər olduğundan, ən böyük sürtünmə məhz bu münasibətlərdə yaranır. Lakin məsələn, ailədə affektiv məsuliyyət (yaxud az təsirli məsuliyyət) də olduqca yaygındır. Bəzən qan bağlarının bizə şəxsi həyatın toxunulmazlığına müdaxilə etmək, başqa insanlar üçün qərar vermək və onlar üçün nəyin əlverişli olduğunu bilmiş kimi davranmaq hüququ verdiyini təbii hesab edirik (bu, valideynlərin uşaqlara qarşı təsirli məsuliyyəti və əksinə, valideynlər çox qocalanda uşaqlar da ehtiyac duyduqlarını və/və ya hiss etdiklərini nəzərə almadan vəziyyətlərə meyllidirlər).

Eyni şey işdə təsirli məsuliyyətlə də baş verir. Bunu praktikada tətbiq etmək vacibdir, çünki biz günün böyük hissəsini həmkarlarımızla keçiririk, ona görə dəiddialılıq, empatiya və məhdudiyyətlərin necə qoyulacağını bilmək də əlaqələri sağlam etmək və gərgin mühit yaratmamaq üçün əsas olacaq. Bəs təkcə bu deyil, insan seçim prosesində olanda, müsahibələr verəndə, hətta sınaqdan keçirəndə və heç vaxt cavab almayanda nə baş verir? Yaxşı, biz müsahibin işdə affektiv məsuliyyətin olmaması nümunəsi ilə qarşılaşırıq. İnsanı prosesin təkamülü haqqında məlumatlandırmaq və/və ya namizədliyinin irəli getməməsi barədə məlumat vermək affektiv məsuliyyətlə hərəkət etməkdir.

Eyni şəkildə, dostluqda təsirli məsuliyyət də olmalıdır. sağlam və davamlı bir əlaqə saxlamaq. Siz dostlarınızla bu affektiv məsuliyyət nümunələrinə əməl etməklə bunu həyata keçirə bilərsiniz: nəyəsə ehtiyac duyduqda fəal olmaq, problemləri birbaşa şəxslə həll etmək, səhvə yol verilibsə, üzr istəmək və insanın vaxtlarına hörmət etmək. şirkətimizdə deyil, tək olmaq istəyir.

Cütlükdə təsirli məsuliyyət

Davam etmək əffektiv məsuliyyət cütlüklərdə , niyə son vaxtlar affektiv məsuliyyətdən bəhs olunur? Yəqin ona görə ki, emosional məsuliyyətli insan tapmaq çətindir . Biz elə bir cəmiyyətdə yaşayırıq ki, dərhal həzz almaq istəyir və ondan qaçırlazımsız iztirablar... Münasibətlər daha fərdiləşib və maneələr yaranarsa cəlbedici olmur.

Ola bilsin ki, Tinder kimi görüşlərin tətbiqləri göstərdi ki, affektiv məsuliyyət o dərəcədə yoxluğu ilə nəzərə çarpır ki, " sağlam tanışlıq ”, yəni affektiv məsuliyyət; ghosting ilə məşğul olanlar üçün yaxşı olar ki, onlar proqramın izahat istəyəcəyini və bunu verməsəniz, ondan bir daha istifadə edə bilməyəcəksiniz.

Deyilənə görə, cəmiyyətlərimizdə empatiya və emosional zəkanın çatışmadığı utilitar əlaqələrə daha çox meyl var, bu da öz növbəsində xəyal yaratmağa , əyilmə və ya çörək qırma . Sosioloq Ziqmunt Baumanın dediyi kimi, biz “maye məhəbbət” (mübahisəli nəzəriyyə) dövründəyik ki, orada boş yerə vaxt itirməyə vaxt yoxdur, hətta “spam” və “spam” ilə əlaqələri təmin etmişik. düymələr. basdırmaq".

Bəs onda cütlük kimi təsirli məsuliyyət nədir? cütlükdə hər iki tərəf öz hərəkətlərinin, sözlərinin və susduqlarının, münasibətlərə təsirinin olduğunu bildikdə və emosional məsuliyyətdən danışırıq. emosional münasibət.başqa şəxs.

Əffekt məsuliyyəti olmayan tərəfdaşla yoxiki səsin olduğu nəzərə alınır və hər ikisinin səsinə və qərarlarına hörmətlə yanaşmaq üçün razılaşmalar əldə edilməlidir.

Əlbəttə, empatiya və affektiv məsuliyyətə baxmayaraq, münasibətlərdə problemlər yaranacaq. Bundan əlavə, söhbət digər insanın bütün istək və ehtiyaclarına cavab vermək və hər şeyin axması üçün onları özümüzdən üstün tutmaq deyil. Affektiv məsuliyyət situasiyalarla üzləşməyə və razılaşmalar və ünsiyyət vasitəsilə onları idarə etməyə kömək edən bir vasitədir.

Cütlükdə affektiv məsuliyyət: nümunələr

Gəlin bəzi nümunələrə baxaq. affektiv məsuliyyət və affektiv məsuliyyətə malik olmama əlamətləri onun münasibətlərə necə aid olduğunu görmək üçün:

• Tərəfdaşımın fikrimi oxumasından və ya nəyə ehtiyacım olduğunu bilmək üçün məni kifayət qədər yaxşı tanımasından başlayın. və mənim üçün vacib olan affektiv məsuliyyət deyil. İstək və ehtiyaclarımı çatdırmaq mənim məsuliyyətimdir.
• Bir münasibətdə olmaq istəməyinizə əmin olmamaq və qərarı təxirə salmaq təsirli məsuliyyət deyil. Başqasını yerinə yetirməyəcəyini bildiyiniz planlarla aldatmaq yalan gözləntilər yaradır. Əlbəttə ki, öhdəlik istəməmək hüququnuz var, amma nöqtələri i-lərin üzərinə qoyun.
• Anlaşılmazlıqları aydınlaşdırmaq affektiv bir məsuliyyətdir, onların özləri həll edib-etmədiklərini görmək üçün vaxta icazə verin, yox.
• Dayanhəyat əlamətləri vermək və digər şəxs əlaqənin bitdiyini başa düşmək üçün yoxa çıxmaq (məşhur xəyal qırıqlığı) affektiv məsuliyyət deyil. Qarşı tərəfin nə gözlədiyini bilməsi üçün hər şeyi aydın buraxmaq, münasibətlərin sona çatması həqiqətən təsirli bir məsuliyyətdir

Şəxslərarası münasibətləri yaxşılaşdırmaq mümkündür

Affektiv məsuliyyətin əhəmiyyəti nədir?

Affektiv məsuliyyət nə üçün vacibdir? Bu, disfunksional nümunələri və davranışları yatırmaq üçün təsirli bir yoldur. Affektiv məsuliyyət olduqda, münasibətlər hörmət və bərabərliyə əsaslanır , qərarlar birgə qəbul edilir, empatiya və emosional əlaqə olur.

bir əlaqə emosional və emosional məsuliyyət olmadan bizi daimi cüt böhranlarının yarandığı və ya ən pis vəziyyətdə balanssız münasibətə apara bilər. vəziyyət ssenarisi zəhərli tərəfdaş münasibətinə çevrilir.

Affektiv məsuliyyəti olmayan bir insanla yaşamaq sizə psixoloji nəticələrə səbəb ola bilər, məsələn:

• aşağı özünə hörmət
• emosional asılılıq
• tapşırığı yerinə yetirməmək qorxusu
• günahkarlıq və çaşqınlıq
• məyusluq
• etibarsızlıq...

Heç bir məsuliyyət daşımamaq nədiraffektiv

Məqalə boyu affektiv məsuliyyətin olmamasının nə demək olduğuna dair ipuçlarını vermiş olsaq da, biz əsas məqamları ümumiləşdirəcəyik və insan nəyə bənzədiyini görəcəyik. affektiv məsuliyyət daşımır :

• Affektiv məsuliyyəti olmayan insanlar rahatlığa əsaslanan əlaqələr qurur (istək və ehtiyaclarına uyğun olaraq), eqoizm və emosional yetkinlik.
• Qarşılıqlılığı və qarşılıqlı qayğını bir kənara qoyaraq affektiv məsuliyyət daşımır. Affektiv məsuliyyət mənim ehtiyaclarımı digərinin ehtiyaclarına üstünlük vermək demək deyil. Affektiv məsuliyyətli olmaq sizi emosional asılılığa malik insan etmir.
• Davamlı və sistematik şəkildə qarşı tərəfin emosiyalarını etibarsızlaşdırmaq affektiv məsuliyyət olmadan hərəkət etməkdir (əgər digəri şişirdilmiş şəxs kimi etiketlənirsə) , təxəyyül sahibi olmaq və ya hətta dəli olmaq, o zaman qaz işıqlandırmasından danışa bilərik).
• Narahat söhbətlərdən qaçınmaq və ya “xəritədən itmək” buna misaldır. affektiv məsuliyyətin olmaması.
• Öhdəlikləri pozmaq, yalan gözləntilər yaratmaq, məlumatı gizlətmək də affektiv məsuliyyətin olmamasına misaldır.

Affektiv məsuliyyəti necə təkmilləşdirmək olar

Məsuliyyət sahibi olmaqaffektiv, emosional zəkamıza müraciət etmək və iddialı ünsiyyət və empatiya kimi artıq gördüyümüz bacarıqları inkişaf etdirmək lazımdır.

Ancaq gəlin daha çox təsirli məsuliyyətə sahib olmaq üçün başqa nə edə biləcəyimizi görək :

• özünü tanımağa sərmayə qoyun: əlaqələr başqaları ilə münasibətin əsasını özümüzlə təşkil edirik.
• aktiv dinləmə məşq edin: başqasının mesajına tam və şüurlu diqqət yetirin.
• Həddindən artıq çox şeydən çəkinin. rasionallaşdırma : bu, haqlı olmaq haqqında deyil, emosiyalar haqqındadır və biz əsaslandırma ilə duyğular arasında tarazlıq tapmalıyıq.
• Bəyənmədiyimiz şeylərlə üzləşə bilmək buna görə də digər insanların emosiyaları.
• Subyektivlikdən yaranan konfliktləri həll edin hər bir insanın fərqli şəkildə hiss etdiyini bilmək.

İndi siz artıq affektivliyi necə tətbiq edəcəyinizi bilirsiniz. məsuliyyət. İstənilən halda, affektiv məsuliyyətiniz üzərində işləmək istəyirsinizsə, psixoloq və ya onlayn psixoloqla məsləhətləşmək yaxşı fikir ola bilər, siz öz məsuliyyətinizi Buencoco-da tapa bilərsiniz.

Affektiv məsuliyyət haqqında kitablar

Və nəhayət, sizə affektiv məsuliyyət haqqında daha çox məlumat verməyə kömək edə biləcək bəzi oxunuşları buraxırıq:

• Qoy bu yaxşı sevgi olsun Marta Martínez Novoa'nın səbəbini izah etdiyi