En la vasta kaj kompleksa mondo de homaj rilatoj, estas koncepto kiu populariĝis en la lastaj jaroj: afekta respondeco .

Certe vi konas frazojn kiel "estas nur ke mi estas tia", "ni vidu... ke vi kaj mi havas nenion".... Nu, ĉu ili venis el via buŝo aŭ kio. ili diris al vi, ili estas frazoj, kiuj neniel rilatas al afekcia respondeco.

Ĉi tiuj "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> kolera atako, malfruo, malfideleco ktp. Kun ili, krom pravigi nin, ni volas, ke aliaj akceptu "tiun parton de ni". Sed montriĝas, ke afekta respondeco ne estas personeca trajto , sed formo de konduto, do la "Mi estas tia" havas rimedon kaj vi povas ŝanĝi ĝin.

Afekta respondeco. , aŭ ĝia foresto, kiel ni vidos poste, validas por ĉiuj niaj interagoj , ne nur romantikaj rilatoj, ĝi okazas ankaŭ en familiaj ligoj, amikecoj kaj laborrilatoj.

En ĉi tiu artikolo, ni parolas pri kial gravas afekcia respondeco kaj kiel ni povas plibonigi ĝin. Aliĝu al ni por malkovri kio estas afekcia respondeco en psikologio kaj kiel ĉi tiu ilo povas transformi la manieron kiel vi rilatas al aliaj kaj vi mem.

Kio estas afekcia respondeco

La origino de laafekcia respondeco estas ŝlosilo en viaj rilatoj.

Poliamo estas tipo de ne-monogama rilato, en kiu stabilaj afekciaj kaj seksaj rilatoj estas paralele starigitaj kun pli ol unu homo, kaj tio implicas starigi interkonsentojn kaj limojn , a honesta kaj respektema komunikado kaj zorgado de la emocioj kaj bezonoj de la koncernatoj . Tial, rezulte de la pripensoj pri poliamo, ekestis la termino afekcia respondeco.

Sed, kvankam ni jam vidis kien iras la pafoj, kia estas la signifo de afekcia respondeco? Ni donas eblan difinon de afekta respondeco : prizorgi niajn sentojn kaj bezonojn, kaj ankaŭ konsideri la emocian efikon al aliaj homoj de tio, kion ni diras kaj faras.

En la unua parto pri tio, kio estas havi afekcian respondecon, ni aludis prizorgi niajn dezirojn, bezonojn kaj sentojn kaj estas ke afekta respondeco kun si estas tre grava . Prizorgi niajn proprajn sentojn helpas nin esti konsciaj pri ili, nomi ilin kaj administri ilin.

Samtempe, laAfekta respondeco ankaŭ signifas ne ignori la emocian efikon kaj atendojn, kiujn ni generas ĉe aliaj homoj .

Plibonigu viajn kapablojn helpe de nia psikologia teamo

‍

Afekta respondeco en interhomaj rilatoj

Kvankam ni jam diris, ke afekcia respondeco (aŭ manko de respondeco afekcia) okazas. en iu ajn rilato, eble ni pli kutimas aŭdi pli pri afekta respondeco en sentimentala rilato .

Tio ĉi estas verŝajne pro la fakto, ke ĉar ili estas pli profundaj kaj pli intimaj rilatoj, estas en tiuj, ke la plej granda frotado emas ekesti. Sed ekzemple sufiĉe ofta estas ankaŭ familia afekcia respondeco (aŭ malmulte da afekcia respondeco). Kelkfoje, ni donas por koncepte, ke sangaj ligoj donas al ni la rajton invadi privatecon, decidi por aliaj homoj kaj ŝajnigi scii kio estas oportuna por ili (tio okazas kun la afekta respondeco de gepatroj al infanoj kaj inverse, ĉar kiam la gepatroj estas tre maljunaj, la infanoj ankaŭ emas havi situaciojn sen konsideri tion, kion ili bezonas kaj/aŭ sentas).

La sama afero okazas kun afekta respondeco en la laboro. Gravas praktiki ĝin ĉar ni pasigas grandan parton de nia tago kun kolegoj, do laaserteco, empatio kaj sciado kiel fiksi limojn ankaŭ estos ŝlosilaj por fari ligojn sanaj kaj ne generi streĉan medion. Sed ne nur tio, kio okazas kiam homo estas en elektprocezo, faras intervjuojn, eĉ testojn, kaj neniam ricevas respondon? Nu, ni estas antaŭ ekzemplo de manko de afekcia respondeco en la laboro de la intervjuanto. Teni la personon informita pri la evoluo de la procezo kaj/aŭ informi ĝin, ke ilia kandidatiĝo ne antaŭeniras, estas agi kun afekcia respondeco.

Simile, afekta respondeco en amikeco devas ĉeesti ankaŭ. konservi sanan kaj daŭran rilaton. Vi povas praktiki ĝin sekvante ĉi tiujn ekzemplojn de afekcia respondeco kun amikoj: esti proaktiva kiam ili bezonas ion, trakti problemojn rekte kun la persono, pardonpeti, se estis farita eraro kaj respektante la tempojn, kiam la homo. volas esti sola kaj ne en nia kompanio.

Afekta respondeco en la paro

Reprenante afektan respondecon en paroj , kial lastatempe estas modo pri havi afekcian respondecon? Verŝajne ĉar estas malfacile trovi emocie respondecan personon . Ni vivas en socio kiu serĉas tujan kontentigon kaj evitasnenecesa sufero... Rilatoj fariĝis pli individuismaj kaj ne estas allogaj se aperas obstakloj.

Eble, la aplikoj de renkontiĝoj kiel Tinder, montris, ke afekcia respondeco estas evidenta pro sia foresto ĝis tia grado, ke ekzistas sufiĉe nova apo, Tame, kiu promocias " sana rendevuo ”, tio estas afekcia respondeco; Por tiuj, kiuj praktikas fantomon, estas bone, ke ili scias, ke la apo petos klarigon kaj se vi ne donos ĝin, vi ne plu povos uzi ĝin.

Oni diras, ke en niaj socioj, estas pli granda tendenco al utilaj ligoj en kiuj mankas empatio kaj emocia inteligenteco, kiu siavice tradukiĝas en fantomon , benkado aŭ panpeceto . Kiel dirus la sociologo Zygmunt Bauman, ni estas en tempoj de "likva amo" (polemika teorio) en "likva socio" en kiu ne estas tempo por perdi, kaj ni eĉ provizis rilatojn per "spamo" kaj "spamo". butonoj. subpremi".

Sed do, kio estas afekcia respondeco kiel paro? Ni parolas pri afekcia kaj emocia respondeco, kiam en paro ambaŭ partioj konscias, ke iliaj agoj, siaj vortoj kaj pri kio ili silentas, efikas sur la rilato kaj povas influi la rilato emocie.alia persono.

Kun kunulo sen afekcia respondeco neoni konsideras, ke estas du voĉoj kaj oni devas fari interkonsentojn por respekti la voĉon kaj decidojn de ambaŭ.

Kompreneble, malgraŭ empatio kaj afekcia respondeco, aperos interrilataj problemoj. Krome, ne temas pri respondi al ĉiuj deziroj kaj bezonoj de la alia persono kaj meti ilin antaŭ la niaj, por ke ĉio fluu. Afekta respondeco estas ilo, kiu helpas alfronti situaciojn kaj administri ilin per interkonsentoj kaj komunikado.

Afekta respondeco en la paro: ekzemploj

Ni vidu kelkajn ekzemplojn. de afekcia respondeco kaj signoj de ne havi afekcian respondecon por vidi kiel ĝi aplikas al rilatoj:

• Komencu de tio, ke mia partnero legas mian menson aŭ konas min sufiĉe bone por scii kion mi bezonas. kaj kio gravas por mi ne estas afekcia respondeco. Estas mia respondeco komuniki miajn dezirojn kaj bezonojn.
• Ne esti certa pri voli esti en rilato kaj prokrasti la decidon ne estas afekcia respondeco. Trompi la alian personon per planoj, kiujn vi scias, ke vi ne plenumos, generas falsajn atendojn. Kompreneble vi rajtas ne deziri sindevontigon, sed meti la punktojn sur la i-ojn.
• Klarigi miskomprenojn estas afekcia respondeco, lasi tempon pasi por vidi ĉu ili solvas sin, ne.
• Haltudoni signojn de vivo kaj malaperi tiel ke la alia persono rimarkas ke la rilato estas finita (la fama fantomo) ne estas afekcia respondeco. Lasi aferojn klaraj, por ke la alia partio sciu kion atendi, ja estas afekcia respondeco kiam rilato finiĝas.

Plibonigi interhomajn rilatojn eblas

Kio estas la graveco de afekcia respondeco?

Kial gravas afekcia respondeco? Ĝi estas efika maniero subpremi misfunkciajn ŝablonojn kaj kondutojn. Kiam estas afekcia respondeco, rilatoj estas bazitaj sur respekto kaj egaleco , decidoj estas faritaj kune, estas empatio kaj emocia ligo .

Havi rilaton sen emocia kaj afekcia respondeco povas konduki nin al malekvilibra rilato en kiu estiĝas konstantaj parkrizoj aŭ en la plej malbona. kazo scenaro ĝi iĝas toksa partnerrilato.

Vivi kun persono sen afekcia respondeco povas havi psikologiajn sekvojn sur vi, kiel:

• malalta memestimo
• emocia dependeco
• timo ne esti al la tasko
• kulpo kaj konfuzo
• frustriĝo
• malsekureco...

Kio estas havi neniun respondeconafekcia

Kvankam tra la artikolo ni jam donis indikojn pri tio, kion signifas ne havi afekcian respondecon, ni tuj resumos la ĉefajn punktojn kaj vidos kia estas homo, kiu ne havas afekcian respondecon :

• Homoj sen afekcia respondeco konstruas rilatojn bazitajn sur oportuno (laŭ siaj deziroj kaj bezonoj), egoismo kaj emocia nematureco.
• Forlasi reciprokecon kaj reciprokan prizorgon estas ne havi afekcian respondecon. Afekta respondeco ne signifas neglekti miajn bezonojn por prioritatigi tiujn de la alia. Esti afekte respondeca ne igas vin persono kun emocia dependeco.
• Daŭre kaj sisteme nuligi la emociojn de la alia partio estas agi sen afekcia respondeco (kaj se la alia estas etikedita homo de troigo). , havi imagojn aŭ eĉ freneziĝi, tiam ni povus paroli pri gaslumado).
• Eviti malkomfortajn konversaciojn aŭ "malaperi de la mapo" estas ekzemploj de manko de afekcia respondeco.
• Malobservi devontigojn, generi falsajn atendojn, kaŝi informojn ankaŭ estas ekzemploj de ne havi afekcian respondecon.

‍

Kiel plibonigi afekcian respondecon

Esti persono kun respondecoafekcia, necesas rekursi al nia emocia inteligenteco kaj disvolvi kapablojn, kiujn ni jam vidis, kiel asertiva komunikado kaj empatio.

Sed ni vidu kion alian ni povas fari por havi pli afekcian respondecon :

• Investi en nia memscio : la rilato kun ni mem estas la bazo de la rilato kun aliaj.
• Praktiki aktivan aŭskultadon : dediĉi plenan kaj konscian atenton al la mesaĝo de la alia persono.
• Evitu troon de raciigo : ne temas pri pravi, sed pri emocioj kaj ni devas trovi ekvilibron inter rezonado kaj emocioj.
• Povi alfronti tion, kion ni ne ŝatas do, por la emocioj de aliaj homoj.
• Solvi konfliktojn el intersubjektiveco konsciante, ke ĉiu homo sentas alimaniere.

Nun Vi jam scias kiel praktiki afekcion. respondeco. Ĉiukaze, se vi volas prilabori vian afekcian respondecon, eble estas bona ideo konsulti kun psikologo aŭ reta psikologo, vi povas trovi la vian ĉe Buencoco.

Libroj pri afekcia respondeco

Kaj fine, ni lasas al vi kelkajn legaĵojn, kiuj povas helpi vin scii pli pri afekcia respondeco:

• Estu bona amo de Marta Martínez Novoa en kiu ŝi rakontas kial