Katika ulimwengu mpana na mgumu wa mahusiano ya kibinadamu, kuna dhana ambayo imekuwa ikipata umaarufu katika miaka ya hivi karibuni: uwajibikaji affective .

Hakika wewe unajua misemo kama vile "ni mimi niko hivyo", "hebu tuone ... mimi na wewe hatuna chochote".... Naam, iwe imetoka kinywani mwako au nini. wamekuambia, ni misemo ambayo haina uhusiano wowote na uwajibikaji wa kiutendaji.

Haya "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> mashambulizi ya hasira, kuchelewa, kukosa uaminifu n.k. Pamoja nao, pamoja na kujihesabia haki, tunataka wengine wakubali "sehemu hiyo yetu." Lakini inabadilika kuwa uwajibikaji wa uwajibikaji sio hulka ya mtu , lakini aina ya tabia, kwa hivyo "mimi niko hivi" ina suluhisho na unaweza kuibadilisha.

Wajibu unaofaa. , au kutokuwepo kwake, kama tutakavyoona baadaye, inatumika kwa maingiliano yetu yote , si tu mahusiano ya kimapenzi, pia hutokea katika mahusiano ya familia, urafiki, na uhusiano wa kazi.

Katika makala haya, tunazungumza kuhusu kwa nini wajibu wa kuathiriwa ni muhimu na jinsi tunavyoweza kuuboresha. Jiunge nasi ili kugundua ni nini uwajibikaji unaoathiri katika saikolojia na jinsi chombo hiki kinaweza kubadilisha jinsi unavyohusiana na wengine na wewe mwenyewe.

Jukumu la kuathiri ni nini

Asili ya yauwajibikaji wenye kujali ni muhimu katika mahusiano yako.

Polyamory ni aina ya uhusiano usio wa mke mmoja ambapo mahusiano thabiti ya kimapenzi na ya kimapenzi yanaanzishwa sambamba na zaidi ya mtu mmoja, na hii inajumuisha kuanzisha makubaliano na mipaka , a mawasiliano ya uaminifu na heshima na kujali hisia na mahitaji ya wahusika . Kwa hivyo, kama matokeo ya kutafakari juu ya polyamory, istilahi ya uwajibikaji ilitokea. Tunatoa ufafanuzi unaowezekana wa jukumu linalofaa : kuchukua jukumu la hisia na mahitaji yetu, pamoja na kuzingatia athari ya kihisia kwa watu wengine ya kile tunachosema na kufanya.

Katika sehemu ya kwanza kuhusu ni nini kuwa na jukumu la kuathiri, tumerejelea kuchukua jukumu la matamanio, mahitaji na hisia zetu na ni kwamba kuwajibika kwa mtu mwenyewe ni muhimu sana . Kusimamia hisia zetu hutusaidia kuzifahamu, kuzitaja na kuzisimamia.

Wakati huo huo,Uwajibikaji unaofaa pia unamaanisha kutopuuza athari za kihisia na matarajio tunayozalisha kwa watu wengine .

Boresha ujuzi wako kwa usaidizi wa timu yetu ya saikolojia

‍

Jukumu linalofaa katika mahusiano baina ya watu

Ingawa tayari tumesema kwamba uwajibikaji wa kimaadili (au ukosefu wa uwajibikaji unaoathiri) hutokea katika uhusiano wowote, labda tumezoea zaidi kusikia zaidi juu ya kuwajibika kwa uwajibikaji katika uhusiano wa hisia .

Hii pengine ni kutokana na ukweli kwamba kwa vile ni mahusiano ya ndani zaidi na ya karibu zaidi, ni katika yale ambayo msuguano mkubwa huwa unatokea. Lakini kwa mfano, jukumu la kuathiri familia (au jukumu kidogo la kuathiri) pia ni la kawaida. Wakati mwingine, tunachukulia kuwa mahusiano ya damu hutupatia haki ya kuvamia faragha, kuwaamulia watu wengine na kujifanya kuwa tunajua kinachowafaa (hii hutokea kwa jukumu linalofaa la wazazi kwa watoto na kinyume chake, kwani wazazi wanapokuwa wazee sana, watoto pia huwa na hali bila kuzingatia kile wanachohitaji na/au kuhisi).

Jambo hilo hilo hutokea kwa kuwajibika kwa ufanisi kazini. Ni muhimu kulitekeleza kwa vitendo kwa sababu tunatumia sehemu kubwa ya siku yetu na wenzetu, hivyo basiuthubutu, huruma na kujua jinsi ya kuweka mipaka pia itakuwa ufunguo wa kufanya miunganisho kuwa nzuri na sio kuleta mazingira ya wasiwasi. Lakini si hivyo tu, ni nini hutokea wakati mtu yuko katika mchakato wa uteuzi, anafanya mahojiano, hata vipimo, na kamwe hupokea jibu? Naam, tunakabiliwa na mfano wa ukosefu wa uwajibikaji kazini na mhojiwa. Kufahamisha mtu kuhusu mabadiliko ya mchakato na/au kuwafahamisha kwamba kugombea kwake hakuendelei ni kutenda kwa uwajibikaji wa kimaadili.

Vile vile, majukumu yanayofaa katika urafiki lazima pia yawepo. kudumisha uhusiano mzuri na wa kudumu. Unaweza kuiweka katika vitendo kwa kufuata mifano hii ya uwajibikaji wa kimawazo na marafiki: kuwa makini wakati wanahitaji kitu, kushughulikia matatizo moja kwa moja na mtu, kuomba msamaha ikiwa kosa limefanywa na kuheshimu nyakati ambapo mtu anataka kuwa peke yake na si katika kampuni yetu.

Jukumu linalofaa kwa wanandoa

Kurejesha jukumu linalofaa katika wanandoa , kwa nini ni kuzungumza juu ya kuwa na uwajibikaji upendo katika Vogue hivi karibuni? Pengine kwa sababu ni vigumu kupata mtu anayewajibika kihisia . Tunaishi katika jamii inayotafuta kuridhika mara moja na kuepukamateso yasiyo ya lazima... Mahusiano yamekuwa ya mtu binafsi zaidi na hayavutii ikiwa vikwazo vinatokea.

Inawezekana, programu za mikutano kama vile Tinder, zimeonyesha kuwa uwajibikaji wa kiutendaji unaonekana wazi kwa kutokuwepo kwa kiasi kwamba kuna programu mpya kabisa, Tame, ambayo inakuza “ healthy dating ”, yaani, uwajibikaji wa kimaadili; Kwa wale wanaofanya mazoezi ya ghost ni vyema wakajua kuwa app hiyo itaomba maelezo na usipoitoa hutaweza kuitumia tena.

Inasemekana kuwa katika jamii zetu, kuna mwelekeo mkubwa zaidi wa mahusiano ya kihuduma ambapo uelewa na akili ya kihisia inakosekana, ambayo nayo hutafsiriwa kuwa ghosting , kuweka benchi au breadcrumbing . Kama mwanasosholojia Zygmunt Bauman angesema, tuko katika nyakati za "upendo wa maji" (nadharia yenye utata) katika "jamii ya kioevu" ambayo hakuna wakati wa kupoteza, na hata tumetoa uhusiano na "spam" na "spam" vifungo. punguza".

Lakini basi, ni nini wajibu wa kimaadili kama wanandoa? Tunazungumza juu ya uwajibikaji wa kihisia wakati katika wanandoa pande zote mbili zinafahamu kwamba matendo yao, maneno yao na kile wanachonyamaza, yana athari kwenye uhusiano na yanaweza kuathiri uhusiano wa kihisia mtu mwingine.

Na mshirika bila uwajibikaji wa kimaadili hapanainazingatiwa kuwa kuna sauti mbili na makubaliano lazima yafikiwe ili kuheshimu sauti na maamuzi ya wote wawili.

Bila shaka, licha ya huruma na uwajibikaji wa kimaadili, matatizo ya uhusiano yatatokea. Kwa kuongeza, sio juu ya kujibu matakwa na mahitaji yote ya mtu mwingine na kuyaweka mbele yetu ili kila kitu kinapita. Uwajibikaji unaofaa ni zana inayosaidia kukabiliana na hali na kuzidhibiti kupitia makubaliano na mawasiliano.

Wajibu unaofaa kwa wanandoa: mifano

Hebu tuone baadhi mifano ya uwajibikaji wa kimaadili na dalili za kutokuwa na wajibu wa kimaadili kuona jinsi inavyotumika kwa mahusiano:

• Anza na ukweli kwamba mpenzi wangu anasoma mawazo yangu au ananifahamu vya kutosha kujua ninachohitaji. na kilicho muhimu kwangu sio uwajibikaji unaoathiri. Ni jukumu langu kuwasilisha matamanio na mahitaji yangu.
• Kutokuwa na uhakika wa kutaka kuwa katika uhusiano na kuahirisha uamuzi sio jukumu la kuathiri. Kudanganya mtu mwingine kwa mipango ambayo unajua hutatimiza ni kuzalisha matarajio ya uongo. Bila shaka una haki ya kutotaka kujitolea, lakini weka dots kwenye i's.
• Achakutoa dalili za maisha na kutoweka ili mtu mwingine atambue kuwa uhusiano umekwisha (mzuka maarufu) sio jukumu la kuathiri. Kuacha mambo wazi ili mhusika mwingine ajue nini cha kutarajia, kwa hakika ni wajibu wa kimaadili uhusiano unapoisha.

Kuboresha mahusiano baina ya watu kunawezekana

Umuhimu wa uwajibikaji unaohusika ni upi?

Kwa nini wajibu wa kuathiriwa ni muhimu? Ni njia bora ya kukandamiza mifumo na tabia zisizofanya kazi. Wakati kuna wajibu wa kuathiriwa, mahusiano ni kulingana na heshima na usawa , maamuzi hufanywa kwa pamoja, kuna uelewa na uhusiano wa kihisia .

Kuwa na uhusiano bila uwajibikaji wa kihisia na hisia kunaweza kutupelekea kwenye uhusiano usio na uwiano ambapo migogoro ya mara kwa mara ya wanandoa huzalishwa au katika hali mbaya zaidi. kesi scenario inakuwa uhusiano sumu mpenzi.

Kuishi na mtu bila uwajibikaji kunaweza kuwa na matokeo ya kisaikolojia kwako, kama vile:

• kutojithamini
• utegemezi wa kihisia
• hofu ya kutotimiza jukumu hilo
• hatia na kuchanganyikiwa
• kuchanganyikiwa
• kutokuwa na usalama…

Ni nini kutokuwa na jukumuaffective

Ingawa katika makala yote tayari tumekuwa tukitoa dalili za nini maana ya kutokuwa na uwajibikaji, tunakwenda kwa muhtasari wa mambo makuu na kuona jinsi mtu alivyo haina jukumu la kuathiri :

• Watu wasio na jukumu la kuathiri hujenga mahusiano kulingana na urahisi (kulingana na matakwa na mahitaji yao), ubinafsi na kutopevuka kihisia.
• Kuachilia kando maelewano na kujaliana si kuwa na wajibu wa kimaadili. Uwajibikaji unaofaa haumaanishi kupuuza mahitaji yangu ili kutanguliza yale ya mwingine. Kuwajibika kimawazo hakukufanyi kuwa mtu mwenye utegemezi wa kihisia.
• Kubatilisha hisia za mhusika mara kwa mara na kwa utaratibu ni kutenda bila uwajibikaji wa kimaadili (na ikiwa mwingine ameitwa mtu wa kutia chumvi. , ya kuwa na mawazo au hata kuwa na kichaa, basi tunaweza kuwa tunazungumzia kuhusu mwangaza wa gesi).
• Kuepuka mazungumzo yasiyofurahisha au “kutoweka kwenye ramani” ni mifano ya ukosefu wa uwajibikaji unaohusika.
• Kukiuka ahadi, kuzalisha matarajio ya uwongo, kuficha taarifa pia ni mifano ya kutokuwa na uwajibikaji wa kiutendaji.

Jinsi ya kuboresha uwajibikaji unaohusika

Kuwa mtu anayewajibikahisia, ni muhimu kutumia akili yetu ya kihisia na kukuza ujuzi ambao tumeona, kama vile mawasiliano ya uthubutu na huruma.

Lakini hebu tuone nini kingine tunaweza kufanya ili kuwa na uwajibikaji zaidi :

• Wekeza katika kujijua kwetu : uhusiano sisi wenyewe ndio msingi wa uhusiano na wengine.
• Jizoeze usikilizaji makini : toa uangalifu kamili na makini kwa ujumbe wa mtu mwingine.
• Epuka kupita kiasi mantiki : si juu ya kuwa sahihi, bali kuhusu mihemko na lazima tupate uwiano kati ya hoja na hisia.
• Kuweza kukabiliana na yale tusiyoyapenda kwa hiyo, ili hisia za watu wengine.
• Suluhisha mizozo kutoka kwa kutegemeana ukifahamu kwamba kila mtu anahisi kwa njia tofauti.

Sasa Tayari unajua jinsi ya kufanya mazoezi ya kuathiriwa. wajibu. Kwa vyovyote vile, ikiwa ungependa kufanyia kazi wajibu wako wa kimaadili, inaweza kuwa wazo zuri kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia mtandaoni, unaweza kupata yako katika Buencoco.

Vitabu vinavyohusu uwajibikaji wa kimaadili. 2>

Na hatimaye, tunakuachia baadhi ya usomaji ambao unaweza kukusaidia kujua zaidi kuhusu uwajibikaji wa uwajibikaji:

• Na iwe upendo mzuri ya Marta Martínez Novoa ambamo anaeleza kwa nini