இன்னொரு டிசம்பர் மற்றும் கிறிஸ்துமஸுக்கான கவுண்ட்டவுன் சிறப்பாக நடந்து வருகிறது. மகிழ்ச்சியான குடும்பங்களுக்கான விளம்பரங்கள், கிறிஸ்துமஸ் திரைப்பட மாரத்தான்கள், நுகர்வோர், தெருக்களிலும் கடைகளிலும் விளக்குகளின் அலை மற்றும் சுத்தியலைப் பற்றி "மிகவும் கிரிஞ்ச்" புலம்பிய போது, ​​ரசிகர்கள் ஏற்கனவே விளக்குகள், மரம் மற்றும் பிறப்பு காட்சியை சில நாட்களுக்கு முன்பு வெளியே எடுத்தனர். கிறிஸ்மஸ் கரோல்களில், வாருங்கள், விடுமுறைகள் சீக்கிரம் கடந்துவிட வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்!

இது கிறிஸ்மஸ், எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பையும் ஏற்படுத்தும் காலம். இந்தக் கட்டுரையில், கிறிஸ்மஸ் எழுப்பும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்.

இந்த ஆண்டு குறிப்பாக உணர்ச்சிகரமானது. அனைத்து விளம்பரம் மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் நடவடிக்கைகள் நேரடியாக நம்மைத் தொடுகின்றன. உணர்ச்சிகள், கிறிஸ்துமஸின் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே உணர வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளோம் என்று தோன்றுகிறது: மாயை, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் எங்கள் சொந்த கிறிஸ்துமஸ் உள்ளது. சமீபகாலமாக தங்கள் துணையை பிரிந்தவர்கள், வேலை இழந்தவர்கள், குடும்பத்தில் இருந்து தொலைவில் இருப்பவர்கள், நேசிப்பவரை இழந்தவர்கள், கடுமையான பொருளாதார சிரமங்களை அனுபவிப்பவர்கள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்... பின்னர் சோகமும் தனிமையும் தோன்றும். விரக்தி, ஏக்கம், கோபம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் கூட, ஏனெனில் வாழ்க்கை மிகவும் எதிர்பாராத அற்புதங்கள் நடக்கும் அமெரிக்க திரைப்படங்களில் ஒன்றல்ல.கிறிஸ்மஸ்.

கிறிஸ்துமஸில் நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக் கடமைப்பட்டுள்ளோமா? கிறிஸ்துமஸில் உணர்வுகளைக் கையாள்வதற்கு எந்த விதிகளும் இல்லை. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ மகிழ்ச்சியாகவோ இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், எதுவும் நடக்காது. அது அவசியமில்லை. உங்களை மாற்றியமைத்து கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய இது சிறந்த நேரம்.

2>கிறிஸ்துமஸின் உணர்ச்சிகள்: நாம் என்ன உணர்கிறோம்?

கிறிஸ்துமஸின் உணர்ச்சிகள் முரண்பாடானவை மற்றும் மாறுபட்டவை. மிகவும் பொதுவான சிலவற்றைப் பார்ப்போம்:

• கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் . கூட்டங்கள், மறுசந்திப்புகள் மற்றும் பல கூட்டங்கள்... மேலும் அவர்கள் அனைவருக்கும் நிகழ்ச்சி நிரலில் இடம் கொடுப்பதோடு, அவற்றைத் திட்டமிட்டு ஒழுங்கமைக்க யாராவது தேவைப்படுகிறார்கள்; பள்ளி விடுமுறை, ஒரு உண்மையான தலைவலி ("நாங்கள் குழந்தைகளை என்ன செய்வது?"); மளிகை மற்றும் பரிசு ஷாப்பிங்; ஆண்டின் இறுதி மற்றும் தொழிலாளர் பிரச்சினைகளின் மூடல்கள்... சுருக்கமாக, கிறிஸ்துமஸ் நேரத்தில் "பைத்தியக்காரத்தனமான நாட்கள்" குவிந்துவிடும்.
• இயற்கையின்மை வரம்புகளை அமைக்கும் போது . கிறிஸ்மஸுடன் தொடர்புடைய மகிழ்ச்சியின் கருத்து மிகவும் பரவலாக உள்ளது, யாராவது அதைக் கொண்டாட விரும்பவில்லை அல்லது தனியாக செலவிட விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம், எனவே வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் அழைப்பை நிராகரிப்பது கடினம்.
• குற்றம் . கிறிஸ்மஸ் ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகளில் ஒன்று, நீங்கள் வரம்புகளை அமைக்கும்போது குற்ற உணர்வு. "நாம் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்" என்ற எண்ணம் தோன்றலாம்.
• நரம்புகள் .ஒவ்வொரு குடும்பமும் வித்தியாசமானது, மேலும் ஒருவருக்கொருவர் பேசாத அல்லது சரியாகப் பழகாத உறுப்பினர்களைக் கொண்ட குடும்பங்கள் உள்ளன, மேலும் குடும்பக் கூட்டங்களைக் கெடுக்காமல் இருக்க கிறிஸ்துமஸில் "சண்டை" கூட ஏற்படுத்தாது.
• ஏக்கம் மற்றும் சோகம். "முன்பு, நான் கிறிஸ்துமஸைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தேன்" இந்த சொற்றொடரை யார் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள்? இந்த விசேஷ தேதிகளில், இல்லாதவர்கள் அதிக எடையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் நம் பக்கத்தில் இல்லாத அந்த சிறப்பு நபர்களை நாம் தவறவிடும்போது கொண்டாடுவது மேல்நோக்கிச் செல்கிறது. ஏக்கம் மற்றும் சோகம் ஆகியவை கிறிஸ்துமஸுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகள்
• மாயை, மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை. குழந்தைகளுக்கு, கிறிஸ்துமஸ் என்பது மகிழ்ச்சி மற்றும் மாயை போன்ற உணர்ச்சிகளின் நேரம், ஆனால் பல பெரியவர்களுக்கும் கூட. எதிர்காலத்திற்கான புதிய தீர்மானங்கள் எடுக்கப்படும் காலகட்டம், நம்மை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது

உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வு நீங்கள் நினைப்பதை விட நெருக்கமாக உள்ளது

கிறிஸ்துமஸின் வெறுப்பு அல்லது க்ரின்ச் சிண்ட்ரோம்

கிறிஸ்மஸ் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுபவர்களும், கிறிஸ்மஸ் மீது அதிக வெறுப்பு கொண்டவர்களும் உள்ளனர். நீங்கள் எப்போதாவது யாரையாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? "நான் கிறிஸ்துமஸை வெறுக்கிறேன்" என்று சொல்லவா? சரி இது அதிருப்தியைக் காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம் . கிறிஸ்துமஸை வெறுக்க வருபவர்களும் உள்ளனர்: அலங்காரங்கள், இசை, பரிசுகள், கொண்டாட்டங்கள் போன்றவை.

அவர்கள் மற்றவர்களின் "கிறிஸ்துமஸ் ஆவி" மீது கோபத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்,இது தோரணை மற்றும் பாசாங்குத்தனமாகவும் பார்க்கப்படுகிறது. இதற்கெல்லாம் பின்னால் இருப்பது என்ன? காயம், வலி>கிறிஸ்துமஸில் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது:

• "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் மோசமாக இருக்கிறேன்" என்பதைத் தாண்டி நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். "நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்கள்" எனும்போது, ​​நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?அது உற்சாகமா, திருப்தியா, மகிழ்ச்சியா...? மேலும் "நீங்கள் கெட்டவர்" என்ற போது உங்களுக்கு கோபம், மனச்சோர்வு, சோகம், ஏக்கம் போன்றவை ஏற்படுமா...? ஒவ்வொரு உணர்ச்சிக்கும் வெவ்வேறு நுணுக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றை ஒரே பையில் வைக்காமல் இருப்பது முக்கியம், அவற்றை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் உங்களை அப்படி உணரவைப்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது முக்கியம். சுய பாதுகாப்பு முக்கியம், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு பரிசுகளை வழங்கினால், உங்களுக்கான உற்சாகத்தை உயர்த்த பரிசுகளை ஏன் நினைக்கக்கூடாது?

• சுய திணிப்புகளுக்கு இல்லை . சில நேரங்களில் நாம் "வேண்டுமானால்" எடுத்துச் செல்லப்படுகிறோம், அது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் "நான் சரியான இரவு உணவு அல்லது மதிய உணவைச் செய்ய வேண்டும்", "நான் வாங்க வேண்டும்..."
• குறைந்த எதிர்பார்ப்புகள் . விளம்பரங்களும் திரைப்படங்களும் நமக்குக் காட்டும் கிறிஸ்துமஸின் இலட்சியமயமாக்கலில் வீழ்ந்துவிடாதீர்கள்.
• வரம்புகளை அமைக்கவும் . ஒவ்வொரு விடுமுறை கூட்டத்திற்கும் நீங்கள் ஒவ்வொரு அழைப்பையும் ஏற்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறுவி, உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத திட்டங்களை உறுதியாக நிராகரிக்கவும்.
• தற்போது கிறிஸ்துமஸ் வாழ்க . ஒவ்வொரு வருடமும் விழாக்கள் இருந்து வருகின்றனஒரு வகையில், எல்லாமே தற்காலிகமானது மற்றும் வாழ்க்கை நமக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகத்தின் அத்தியாயங்களைக் கொண்டுவருகிறது. கடந்த காலத்தில் வாழாமல் அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தற்போதைய சூழ்நிலைகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.