நீங்கள் செய்த ஆர்டரைப் பார்க்க நீங்கள் காரை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் அங்கு செல்வது எப்படி என்பதை அறிய ஒரு முறைக்கு மேல் பாதையைப் பார்த்துள்ளீர்கள் (புதிய இடங்களில் வாகனம் ஓட்டுவதில் பதற்றம் அல்லது பயம்) மற்றும் இப்போது நீங்கள் அங்கு இருக்கிறீர்கள், உங்கள் காரில் உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்த்துவிட்டீர்கள். பற்றவைப்பு விசையைத் திருப்பவும். போக்குவரத்து நெரிசல் ஏற்பட்டு திரும்புவதற்கு தாமதமானால் என்ன செய்வது? இரவில் வாகனம் ஓட்ட நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், அது உங்களை கவலையடையச் செய்கிறது…

உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது? உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு அமாக்ஸோஃபோபியா அல்லது வாகனம் ஓட்டும் பயம் . இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், ஓட்டுநர் பயம் பற்றி பேசுகிறோம்.

அமாக்ஸோஃபோபியா என்றால் என்ன?

நீங்கள் அமாக்ஸோஃபோபியா வால் பாதிக்கப்பட்டால் நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்? சொற்பிறப்பியல் ரீதியாக, amaxophobia என்ற வார்த்தை கிரேக்க மொழியில் இருந்து வந்தது ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> வகையான பயங்கள் குறிப்பிட்டவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சில அறிகுறிகளை தலசோபோபியா (கடல் பயம்), கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா (பயம்) உடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. மூடப்பட்ட இடங்கள்) மற்றும் அக்ரோஃபோபியா (உயரத்தை பற்றிய பயம்).

புதிய ஓட்டுனர்களிடம் இருந்து கேட்பது பொதுவானது “எனக்கு உரிமம் கிடைத்தது, நான் ஓட்ட பயப்படுகிறேன்” , ஆனால் அமாக்ஸோஃபோபியா என்பது ஒரு வாகனம் ஓட்டக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அல்லது பயிற்சியின்மையுடன் பொதுவாக எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத மிகத் தீவிரமான பயம்.

பயம் எது, பயம் எது பயம் என்பது பொதுவானது மற்றும் இயற்கையானது. உள்ள எதிர்வினைமனிதன். வெளிப்படையாக, ஒரு நபர் புதியவராக இருக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் வாகனம் ஓட்டுவதற்கான பயத்தை இழக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக அவர்களின் பாதுகாப்பின்மையை விட்டுவிட்டு நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டும். பயம் என்பது உண்மையான ஆபத்தைக் குறிக்கும் சூழ்நிலைகள் அல்லது பொருள்களின் தகவமைப்பு அனுபவமாகும், அதேசமயம் பயம் என்பது ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் அல்லது விஷயங்களைப் பற்றிய பயம் மற்றும் எது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இல்லை. உதா

அப்படியானால் அமாக்ஸோஃபோபியா என்றால் என்ன, அது எது இல்லை? உங்களுக்கு கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிளை வெவ்வேறு அளவுகளில் ஓட்டும் பயம் இருக்கலாம் என்று கருதும் நிபுணர்கள் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, தினசரி வாகனம் ஓட்டுபவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் அடிக்கப்பட்ட பாதையில் இருந்து இயலாமல் அல்லது கிராமப்புறங்களில் வாகனம் ஓட்டுகிறார்கள், ஆனால் நெடுஞ்சாலைகளில் வாகனம் ஓட்டுவதற்கு அதிகமான மற்றும் இயலாமை பயம் அல்லது நெடுஞ்சாலைகள், உயர் தரங்களில் காரில் ஒருவரையொருவர் பார்ப்பது ஏற்கனவே தடுக்கப்பட்டது.

ஆல்மறுபுறம், இந்த பயம் ஒரு நபரை ஓட்ட முடியாமல் செய்யும் போது மட்டுமே அமாக்ஸோஃபோபியா பற்றி பேச முடியும் என்று நம்புபவர்களும் உள்ளனர். அவள் வாகனம் ஓட்ட பயப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு வாகனத்தை எடுத்துச் செல்ல நினைக்கும் எண்ணம் ஏற்கனவே அவளைப் பயமுறுத்துகிறது மற்றும் கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிளில் செல்வது தொடர்பான அனைத்தையும் அவள் பயப்படுகிறாள் , ஒரு துணை ஓட்டுநர் அல்லது துணையாக இருந்தாலும் .

சிஇஏ அறக்கட்டளையின் ஆய்வின்படி, ஸ்பெயினில் 28%க்கும் அதிகமான ஓட்டுநர்கள் அமாக்ஸோஃபோபியா ஆல் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 55% பெண்கள் மற்றும் 45% ஆண்கள், அதே ஆதாரத்தின்படி, வாகனம் ஓட்டுவது வரலாற்று ரீதியாக ஆண் பாலினத்துடன் அதிகம் அடையாளம் காணப்பட்டதால், ஆண்கள் தங்களுக்கு கவலை பிரச்சினைகள் அல்லது பயம் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் கடினம். ஓட்டுதல் இந்தச் சிக்கலை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டால், வருத்தப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இது தோன்றுவதை விட மிகவும் பொதுவானது.

நான் ஏன் வாகனம் ஓட்ட பயப்படுகிறேன்: அமாக்ஸோஃபோபியாவின் காரணங்கள்

பெரும்பாலான குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் நிகழ்வு வரை கண்டறியப்படலாம், இது பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது மன அழுத்த அனுபவமாகும்.

அமாக்ஸோஃபோபியாவின் விஷயத்தில், காரணங்கள் சிக்கலான . சில நேரங்களில், மிகவும் நியாயமான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை மற்றும் நாங்கள் ஒரு இடியோபாடிக் சூழ்நிலையைப் பற்றி பேசுகிறோம் (தன்னிச்சையான ஆரம்பம் அல்லது அறியப்படாத காரணம்), ஆனால் பொதுவாக, இந்த விசாரணையற்ற வாகனம் ஓட்டும் பயம் பின்வருவனவற்றுடன் தொடர்புடையதுகாரணங்கள்:

• விபத்து முந்தைய அல்லது சில மோசமான அனுபவம் வாகனம் ஓட்டுதல்.
• கவலை தொடர்புடையது வேறு சில பிரச்சனைகள்

முதல் காரணத்தைக் குறிப்பிடுகையில், பலருக்கு மோசமான அனுபவம் அல்லது விபத்துக்குப் பிறகு இந்த பயம் குறைந்த அளவில் ஏற்படுகிறது; மற்றவற்றில் அது ஓட்டுநர் பயமாக மாறுகிறது, எனவே, அவர்கள் கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிளை கைவிடுகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, அறிகுறிகளைக் கண்டறிபவர்கள் வாகனத்தை எடுத்துச் செல்லாமல் இருக்க ஆரம்பகால சிகிச்சையை தொடங்குவது சிறந்தது.

நாம் குறிப்பிட்டுள்ள CEA அறக்கட்டளையின் ஆய்வுக்குத் திரும்பினால். ஆரம்பத்தில், அமாக்ஸோஃபோபியாவை விட வாகனம் ஓட்டும் பயம் கவலைப் பிரச்சனைகளால் அதிகம் என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்ததாகச் சொல்கிறார்கள். கூடுதலாக, இந்த பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது, முக்கிய காரணம் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா, அகோராபோபியா மற்றும் அக்ரோஃபோபியா போன்ற சில வகையான கவலைகள் ஆகும்.

வாகனத்தை ஓட்டும் போது பீதி அல்லது பதட்டத் தாக்குதலுக்கு ஆளான ஓட்டுநர்கள் உள்ளனர், மேலும் நீங்கள் காரில் இருக்கும்போது அது மீண்டும் நிகழும் என்ற அச்சத்தை உருவாக்குகிறது. இங்கே, நபரைப் பொறுத்து, பல்வேறு எதிர்வினைகள் எழுகின்றன: வாகனம் ஓட்டுவதை நிறுத்தவும் அல்லது சிக்கலைச் சமாளிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு துணை ஓட்டுநரின் நிறுவனத்தில் இருந்தால் மட்டுமே ஓட்டவும். பயமின்றி ஓட்டுவதற்கு இது ஒரு தீர்வா? ஒரு நபர் தனியாக வாகனம் ஓட்ட பயப்படுகிறார் மற்றும் செல்ல முயற்சிக்கிறார்எப்பொழுதும் ஒரு தீர்விற்குப் பதிலாக ஒரு பிரச்சனையாக முடிவடையும் , ஏனெனில் அது அவளை மேலும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரச் செய்து இறுதியில் அவளது போதாமை உணர்வை அதிகரிக்கும்.

நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாமல், எதுவும் நடக்காதது போல் தொடர முயற்சித்தால், வாகனம் ஓட்டும் பயத்தின் அறிகுறிகளுடன் சக்கரத்தில் உங்களுக்கு நெருக்கடி ஏற்படும் நேரம் வரலாம்:

அது அவரது உயிருக்கு மட்டுமின்றி மற்ற மக்களின் உயிரையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

Amaxophobia: முக்கிய அறிகுறிகள்

பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நாம் பேசலாம்:

• அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் : கடுமையான பயம் , எண்ணங்கள் மற்றும் பயங்கரமான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு மற்றும் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களால் தப்பிக்க முடியாது.
• நடத்தை அறிகுறிகள்: எந்த சூழ்நிலையிலும் தங்களால் செயல்பட முடியாது என்றும், தன்னைத் தானே தடை செய்துகொள்வார்கள் என்றும் அந்த நபர் நம்புகிறார்.

• உடலியல் அறிகுறிகள்: மூச்சுத் திணறல், விரைவான சுவாசம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, குமட்டல், வறண்ட வாய், அதிகப்படியான வியர்த்தல், நடுக்கம், மந்தமான பேச்சு...

அதிக கவலை, பயம் மற்றும் பீதி மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் முக்கிய அறிகுறி தவிர்ப்பது , அதாவது, தலைவலியை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் கூட வாகனத்தை எடுத்துச் செல்லாமல் இருப்பது.இடமாற்றம் வாகனம் ஓட்டும் உங்கள் பயத்தை போக்க சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவோம். பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை நிலைநிறுத்த விடாமல் இருக்க அச்சங்களை எதிர்கொள்வது முக்கியம்

வாகனம் ஓட்டும் பயத்தை எப்படி இழப்பது?

வாகனம் ஓட்டும் உங்கள் பயத்தைப் போக்குவதற்கான மிகவும் பிரபலமான தந்திரங்களில் ஒன்று வாகனத்தை தெரிந்த இடங்கள் வழியாக எடுத்துச் சென்று, தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கு குறுகிய நீட்டிப்புகள் ஆகும். நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. இது வேலை செய்ய, நீங்கள் அதை தவறாமல் செய்ய வேண்டும், முதலில் நீங்கள் முன்னேறவில்லை என்றும் மற்றவர்களை விட மோசமான நாட்கள் இருப்பதாகவும் தோன்றினாலும், வாகனம் ஓட்டும் பயத்தை சமாளிப்பது சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறியது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க முடியும். நீண்ட சொற்களின் பயம் அல்லது ஏவிபோபியா போன்ற பிற வகை குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் படிப்படியான வெளிப்பாடு பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே நம்புங்கள் மற்றும் அதற்குச் செல்லுங்கள்.

அமேக்சோஃபோபியாவைக் கடக்க நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன அது உங்களுக்கு உதவும். உதாரணமாக, உங்களை நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்யும் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் தோன்றும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நடுநிலை வார்த்தையில் கவனம் செலுத்தி அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம் (அது ஒரு மந்திரம் போல) அல்லது ஒரு பாடலை முணுமுணுக்கலாம்... இவற்றைத் தடுப்பதே குறிக்கோள். பேரழிவு கருத்துக்கள்.

சுவாசம் எப்போதும் நிர்வகிக்க உதவுகிறதுகவலை. நீங்கள் நான்கு எண்ணிக்கையில் மூச்சை எடுத்து, ஏழில் பிடித்து, எட்டில் மூச்சை வெளியே விடலாம், மெதுவாக மற்றும் 1 அல்லது 2 நிமிடங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் அல்லது போக்குவரத்து விளக்கில் நிறுத்தப்படும் போது... இது சூழ்நிலையை நடுநிலையாக்க முயற்சிக்கும்.

Amaxophobia சிகிச்சை

சரியான சிகிச்சை மூலம் அமாக்ஸோஃபோபியாவை குணப்படுத்த முடியும். உளவியலாளரிடம் சென்று சிகிச்சையைத் தொடங்கினால் வாகனம் ஓட்டும் பயம் உங்களுக்கு உதவும்:

• போபியாவை அறிவாற்றல் ரீதியில் வேலை செய்ய: பயமுறுத்துவது என்ன கார் பழுதா?விபத்து? , நெடுஞ்சாலையா?
• ரயில் ரிலாக்சேஷன் உத்திகள் போபியாவினால் வரும் கவலையை எதிர்கொள்வதற்கு.
• உங்களை பயமுறுத்துவதை படிப்படியாக எதிர்கொள்ளும் மூலம் அச்சுறுத்தலைப் பற்றிய உணர்வை மாற்றவும்.

நல்ல முடிவுகளைத் தரும் சிகிச்சைகளில் ஒன்று உபாய சுருக்கமான சிகிச்சை மற்றும் மோசமான கற்பனை நுட்பம் இதில் நோயாளி ஒவ்வொரு நாளும் அரை மணி நேரம் தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார், மேலும் அவரது பயம், பயம் அல்லது தொல்லைகள் தொடர்பான அனைத்து மோசமான கற்பனைகளையும் நினைவுபடுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் அது வாகனம் ஓட்டும் பயமாக இருக்கலாம். உரிமத்தை அனுமதித்த பிறகு, கவலை காரணமாக வாகனம் ஓட்டும் பயம், மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும் பயம் போன்றவை வேண்டும்அமாக்ஸோஃபோபியா உள்ளவர்களுக்கான குறிப்பிட்ட படிப்புகள் உடனடிப்பதில் உள்ள பயத்தை ஒருங்கிணைக்க உளவியல் உதவியுடன் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவதை நடுநிலையான அனுபவமாக பார்க்கும் கதையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். "நான் வாகனம் ஓட்ட கற்றுக் கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் பயப்படுகிறேன்" என்று நினைப்பவர்களுக்கு, அதாவது ஓட்டுநர் உரிமத்தைப் பெற பயப்படுபவர்களுக்கும் இது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

தி வாகனம் ஓட்டும் பயத்தைப் போக்க ஒரே வழி அதை எதிர்கொள்வதுதான்.