Trebuie să iei mașina ca să mergi să iei acel comision pe care l-ai făcut. Te-ai uitat de mai multe ori pe traseu ca să afli cum să ajungi acolo (ai emoții sau ți-e frică să conduci în locuri noi) și acum ești acolo, în mașină, cu inima care-ți bate cu putere și mâinile îți transpiră pentru că ești pe punctul de a întoarce cheia în contact. Și dacă se face un ambuteiaj și întârzii la întoarcere? Ți-e frică să conduci.pe timp de noapte, astfel încât să te neliniștească?

Ce se întâmplă cu tine? Poate că nu știi, dar ai amaxofobia sau frica de a conduce În această intrare pe blog, vorbim despre fobie de conducere .

Ce este amaxophobia?

De ce ți-e frică dacă suferi de amaxophobia Etimologic, cuvântul amaxofobie provine din grecescul ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">tipuri de așa-numite fobii specifice și împarte anumite simptome cu talasofobia (frica de mare), claustrofobia (frica de spații închise) și acrofobia (frica de înălțime).

Se întâmplă frecvent să auzim de la șoferii începători "Mi-am luat permisul și mi-e frică să conduc". Cu toate acestea, amaxofobia este un tip de frică foarte intensă, care nu are nimic de-a face cu frica pe care o ai de obicei când înveți să conduci sau cu lipsa de practică.

Trebuie să facem distincția între ceea ce este frică și ceea ce este fobie. Frica este o reacție umană obișnuită și naturală. Evident, atunci când o persoană este începătoare, ea trebuie să își piardă frica de a conduce și să lase treptat în urmă nesiguranța și să câștige încredere. Frica este o experiență adaptivă a situațiilor sau a obiectelor care implică un pericol real, în timp ce O fobie este o teamă de situații sau lucruri care nu sunt periculoase. și pentru majoritatea oamenilor nu este o problemă.

De exemplu, fără a merge atât de departe ca amaxofobia, este normal ca, în anumite ocazii, oamenii să o experimenteze la volan:

• teama de a conduce pe ploaie, zăpadă sau vreme furtunoasă...
• teama de a conduce singur;
• teama de a conduce în oraș;
• teama de a conduce pe autostrăzi;
• teama de a conduce pe autostrăzi;
• teama de a conduce pe drumuri (mai ales pe cele cu multe curbe sau în lucrări...);
• teama de a conduce prin viaducte și tuneluri.

Deci, ce este amaxofobia și ce nu este? Există specialiști care consideră că se poate avea fobie de a conduce o mașină sau o motocicletă în grade diferite. De exemplu, există persoane care conduc în fiecare zi, dar care sunt incapabil de a face acest lucru în afara drumurilor bătute sau de a conduce în zonele rurale, dar au o frică disproporționată și incapacitantă pentru a conduce pe autostrăzi sau autostrăzi cu două benzi, în timp ce la gradele superioare există persoane care doar privindu-se într-o mașină, sunt deja blocate. .

Pe de altă parte, există cei care cred că putem vorbi doar de amazofobie. atunci când această teamă face ca persoana să nu fie aptă pentru a conduce vehicule Nu numai că îi este frică să conducă, dar gândul de a se urca într-o mașină o îngrozește deja și se teme de orice are legătură cu mersul pe mașină sau pe motocicletă chiar și în calitate de copilot sau pasager.

Știați că, potrivit unui studiu realizat de Fundația CEA, amaxofobia suferă în Spania, mai mult de 28% dintre șoferi ? 55% femei și 45% bărbați, deși, potrivit aceleiași surse, conducerea a fost identificată din punct de vedere istoric mai mult cu sexul masculin, bărbaților le este mai greu să recunoască faptul că au probleme Așadar, dacă vă identificați cu această problemă, nu vă simțiți prost, pentru că este mai frecventă decât pare.

De ce mi-e frică să conduc: cauzele amazofobiei

Majoritatea fobiilor specifice pot fi urmărite până la un eveniment declanșator specific care este, de obicei, o experiență traumatizantă sau stresantă.

În cazul amazofobiei, cauzele sunt complex Uneori, nu există motive foarte justificate și vorbim de o situație idiopatică (irupție spontană sau de cauză necunoscută), dar, de obicei, această frica irațională de a conduce a fost legată de următoarele motive:

• După ce a avut un accident anterior sau o experiență proastă de conducere.
• Având anxietate asociată cu o altă problemă.

Referitor la prima cauză, la multe persoane această teamă este la un grad scăzut după experiența neplăcută sau accident; la altele se transformă în fobie de a conduce și, prin urmare, abandonează mașina sau motocicleta. Prin urmare, ideal este ca cei care detectează semnele acestei frici să inițieze un tratament precoce pentru a nu rata vehiculul.

Dacă ne întoarcem la studiul realizat de Fundația CEA, pe care l-am menționat la început, aceștia susțin că au descoperit că teama de a conduce este precedată mai mult de teama de a conduce decât de teama de a conduce. probleme de anxietate Mai mult, studiul precizează că un număr tot mai mare de persoane sunt afectate de această teamă, a cărei cauză principală este o tulburare de anxietate, cum ar fi claustrofobia, agorafobia și acrofobia, printre altele.

Există șoferi care au suferit un atac de panică sau de anxietate la volan și care generează teama că se va repeta în mașină. Aici, în funcție de persoană, apar reacții diferite: optarea pentru nu mai conduceți sau să facă față problemei și să conducă singur dacă este însoțit de un copilot Este aceasta o soluție pentru a conduce fără frică, ca o persoană să se teamă să conducă singură și să încerce întotdeauna să conducă cu altcineva? va sfârși prin a fi mai degrabă o problemă decât o soluție. Acest lucru o va face să se simtă din ce în ce mai nesigură și îi va spori sentimentul de inadecvare.

Dacă nu se ia nicio măsură și încercați să vă continuați activitatea ca și cum nimic nu se întâmplă, poate veni un moment în care veți avea o criză la volan, cu cele mai frecvente simptome ale fricii de a conduce:

• transpirație
• palpitații
• stare generală de rău...

iar acest lucru le pune în pericol nu numai viața lor, ci și pe cea a altora.

Amaxofobia: principalele simptome

Putem vorbi despre următoarele simptome:

• Simptome cognitive Frică intensă, gânduri și sentimente că ceva oribil se va întâmpla și că nu există nicio scăpare din situație.
• Simptome comportamentale: persoana crede că nu va putea reacționa la nicio situație și că se va bloca.

• Simptome fiziologice: anxietate extremă, frică și panică care declanșează dificultăți de respirație, respirație rapidă, bătăi neregulate ale inimii, greață, gură uscată, transpirație excesivă, tremurături, dificultăți de vorbire...

Atunci când vorbim despre fobia de conducere, ar trebui, de asemenea, să se ia în considerare faptul că în cele mai grave cazuri. principalul simptom este evitarea Aceasta înseamnă să nu luați mașina, chiar cu riscul de a vă provoca dureri de cap în timpul călătoriei.

Buencoco vă sprijină atunci când aveți nevoie să vă simțiți mai bine

Depășirea amaxofobiei

Iată câteva dintre ele sfaturi pentru a pierde frica de a conduce Este important să vă înfruntați temerile pentru a nu lăsa fobia să vă condiționeze viața.

Cum să pierzi frica de a conduce? Printre trucurile pentru a pierde frica de conducere

cel mai popular este cel al duceți autovehiculul în locuri cunoscute și efectuați scurte trasee pentru a vă întări încrederea. Pentru a funcționa, trebuie să o faceți des și să țineți cont de faptul că, deși este posibil ca la început să vi se pară că nu faceți progrese și să aveți zile mai proaste decât altele, depășirea fricii de a conduce este posibilă. Expunerea treptată s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul altor tipuri de fobii specifice, cum ar fi fobia de cuvinte lungi sau aviofobia, așa că nu ezitați.

Există, de asemenea, și tehnici și exerciții pentru a depăși amaxofobia De exemplu, atunci când apar gânduri intruzive care vă fac să vă pierdeți încrederea, puteți concentrați-vă asupra unui cuvânt neutru și repetați-l (ca și cum ar fi o mantră) sau fredonând un cântec... Scopul este de a bloca aceste idei catastrofale.

Respirația ajută întotdeauna Puteți inspira patru respirații, le țineți în șapte și expirați în opt, încet și timp de 1 sau 2 minute înainte de a ieși din casă sau când sunteți oprit la semafor... Acest lucru vă va ajuta să încercați să neutralizați situația.

Tratamentul amaxofobiei

Vindecarea amaxofobiei este posibilă cu un tratament corect. Mergeți la un psiholog și începeți. terapie pentru a pierde frica de a conduce vă va ajuta cu următoarele:

• Lucrul cognitiv asupra fobiei: De ce vă este frică: de o defecțiune a mașinii, de un accident, de a rămâne blocat într-un tunel, pe autostradă?
• Tren tehnici de relaxare pentru a contracara anxietatea care vine cu o fobie.
• Schimbarea percepției amenințărilor prin expunere treptată confruntându-se progresiv cu ceea ce îi este frică.

Unul dintre tratamentele care funcționează bine este terapie scurtă strategică și tehnica celei mai rele fantezii în care pacientul este rugat să se izoleze în fiecare zi timp de o jumătate de oră și să încerce să-și aducă în minte toate cele mai rele fantezii legate de temerile, fobiile sau obsesiile sale, în acest caz putând fi vorba de frica de a conduce după ce a obținut permisul de conducere, frica de a conduce din cauza anxietății, frica de a conduce o motocicletă, etc.

În plus, în țara noastră, există un număr tot mai mare de centre de formare în domeniul siguranței rutiere care au încorporat cursuri specifice pentru persoanele cu amaxofobie De asemenea, poate fi de mare ajutor pentru cei care se gândesc "vreau să învăț să conduc, dar mi-e frică", adică pentru cei care se tem să obțină permisul de conducere.

El crede că singura modalitate de a învinge teama de a conduce este să o înfrunți.