Be kell ülnöd a kocsiba, hogy elmenj a megbeszélt ügyedért. Többször is megnézted az útvonalat, hogy kitaláld, hogyan jutsz oda (ideges vagy félsz az új helyeken vezetni), és most ott ülsz a kocsiban, a szíved hevesen ver, a kezed izzad, mert mindjárt elfordítod a kulcsot a gyújtásban. Mi van, ha dugó lesz, és későn érsz haza? Félsz vezetni.éjszaka, és ez zavarja önt?

Mi van veled? Lehet, hogy nem tudod, de van amaxofóbia vagy vezetéstől való félelem Ebben a blogbejegyzésben a vezetési fóbia .

Mi az amaxofóbia?

Mitől félsz, ha szenvedsz amaxophobia Etimológiailag az amaxofóbia szó a görög ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">úgynevezett specifikus fóbiák típusaiból származik, és bizonyos tünetei közösek a thalassofóbiával (tengertől való félelem), a klausztrofóbiával (zárt terektől való félelem) és az akrofóbiával (tériszony).

Gyakran hallani kezdő járművezetőktől "Megvan a jogosítványom, de félek vezetni". Az amaxofóbia azonban egy nagyon intenzív félelemtípus, amelynek semmi köze ahhoz a félelemhez, amelyet általában a vezetés tanulásakor vagy a gyakorlat hiánya okoz.

Meg kell különböztetnünk, hogy mi a félelem és mi a fóbia. A félelem általános és természetes emberi reakció. Nyilvánvaló, hogy amikor valaki kezdő, el kell veszítenie a vezetéstől való félelmét, és fokozatosan maga mögött kell hagynia a bizonytalanságot, és önbizalmat kell szereznie. A félelem valós veszélyt jelentő helyzetek vagy tárgyak adaptív megtapasztalása, míg a A fóbia olyan helyzetektől vagy dolgoktól való félelem, amelyek nem veszélyesek. és a legtöbb ember számára ez nem jelent problémát.

Például, anélkül, hogy elmenne az amaxofóbiáig, normális, hogy bizonyos alkalmakkor az emberek a volánnál tapasztalják ezt:

• félelem a vezetéstől esőben, hóban vagy viharos időben...
• félelem az egyedül vezetéstől;
• félelem a városi vezetéstől;
• félelem az autópályákon való vezetéstől;
• félelem az autópályákon való vezetéstől;
• félelem az utakon való vezetéstől (különösen a sok kanyarral vagy útépítéssel járó utakon...);
• félelem a viaduktokon és alagutakon való áthajtástól.

Mi tehát az amaxofóbia és mi nem az? Vannak szakértők, akik szerint az embernek különböző mértékben lehet autó- vagy motorvezetési fóbiája. Vannak például olyan emberek, akik minden nap vezetnek, de akiknek képtelen hogy ezt a kitaposott úton, vagy vezetni a vidéki területeken, de van egy aránytalan és cselekvésképtelenné tevő félelem autópályákon vagy gyorsforgalmi utakon közlekedni, míg a magasabb fokozatoknál vannak olyanok, akik már azzal, hogy ránéznek magukra egy autóban, máris blokkolva vannak. .

Másrészt vannak, akik úgy vélik, hogy csak akkor beszélhetünk amaxofóbiáról. ha ez a félelem miatt a személy alkalmatlanná válik a vezetésre Nemcsak a vezetéstől fél, de már a gondolatától is retteg, hogy autóba üljön, és félelmek, amelyeknek köze van az autózáshoz vagy a motorozáshoz még másodpilótaként vagy utasként is.

Tudta, hogy a CEA Alapítvány tanulmánya szerint az amaxofóbia szenvednek tőle Spanyolországban a járművezetők több mint 28%-a ? 55% nő és 45% férfi, bár ugyanezen forrás szerint a vezetést történelmileg inkább a férfi nemmel azonosították, a férfiak nehezebben ismerik fel, hogy problémáik vannak Tehát, ha azonosulsz ezzel a problémával, ne érezd magad rosszul, mert ez sokkal gyakoribb, mint amilyennek látszik.

Miért félek vezetni: az amaxofóbia okai

A specifikus fóbiák többsége a következőkre vezethető vissza egy adott kiváltó esemény ami általában traumatikus vagy stresszes élmény.

Amaxofóbia esetén, az okok a következők komplex Néha nincsenek nagyon indokolt okok, és idiopátiás helyzetről beszélünk (spontán kitörés vagy ismeretlen okból), de a szokásos módon ez a irracionális félelem a vezetéstől a következő okokkal hozható összefüggésbe:

• Miután balesetet szenvedett előző vagy rossz tapasztalat vezetés.
• Szorongás valamilyen más problémához kapcsolódik.

Ami az első okot illeti, sok embernél ez a félelem a rossz tapasztalat vagy baleset után alacsony fokon marad, másoknál viszont vezetési fóbiává alakul, és ezért elhagyják az autót vagy a motorkerékpárt. Ezért az ideális az, hogy aki ennek a félelemnek a jeleit észleli, kezdeményezzen egy korai kezelés hogy elkerülje a jármű lemaradását.

Ha visszatérünk a CEA Alapítvány tanulmányához, amelyet az elején említettünk, azt állítják, hogy azt találták, hogy a vezetéstől való félelmet jobban megelőzi a vezetéstől való félelem, mint a vezetéstől való félelem. szorongásos problémák A tanulmány továbbá megállapítja, hogy egyre több embert érint ez a félelem, amelynek fő oka többek között olyan szorongásos zavar, mint a klausztrofóbia, az agorafóbia és az akrofóbia.

Vannak olyan járművezetők, akik vezetés közben pánik- vagy szorongásos rohamot szenvedtek, és ez félelmet kelt, hogy az autóban ülve ismét megtörténik. Itt személytől függően különböző reakciók merülnek fel: a következők választása ne vezessen, vagy a problémával való megbirkózás és egyedül vezetni, ha egy másodpilóta kíséri a járművet Ez a megoldás a félelem nélküli vezetésre, hogy az ember fél egyedül vezetni, és mindig megpróbál valaki mással vezetni? a végén inkább probléma lesz, mint megoldás. Ettől egyre bizonytalanabbnak fogja érezni magát, és nőni fog benne az elégtelenség érzése.

Ha nem teszünk semmit, és megpróbálunk úgy tenni, mintha mi sem történt volna, akkor eljön az idő, amikor a volánnál válságba kerülünk, amelynek leggyakoribb tünetei a vezetéstől való félelem:

• izzadás
• szívdobogás
• általános rossz közérzet...

és ez nemcsak az ő életüket, hanem mások életét is veszélyezteti.

Amaxofóbia: fő tünetek

A következő tünetekről beszélhetünk:

• Kognitív tünetek Intenzív félelem, gondolatok és érzések, hogy valami szörnyűség fog történni, és nincs menekvés a helyzetből.
• Viselkedési tünetek: a személy úgy véli, hogy nem lesz képes reagálni semmilyen helyzetre, és leblokkol.

• Fiziológiai tünetek: extrém szorongás, félelem és pánik, amely légszomjat, szapora légzést, szabálytalan szívverést, hányingert, szájszárazságot, túlzott izzadást, remegést, beszédzavart vált ki...

Amikor a vezetési fóbiáról beszélünk, azt is figyelembe kell venni, hogy a legsúlyosabb esetekben a fő tünet az elkerülés Ez azt jelenti, hogy nem kell autóba ülni, még akkor is, ha ez azzal a kockázattal jár, hogy az utazás során fejfájást okoz.

A Buencoco támogatja Önt, amikor jobban kell éreznie magát

Az amaxofóbia leküzdése

Íme néhány közülük tippek, hogyan veszítsük el a vezetéstől való félelmet Fontos, hogy szembenézzünk a félelmeinkkel, hogy ne hagyjuk, hogy a fóbia meghatározza az életünket.

Hogyan veszítsük el a vezetéstől való félelmet? A vezetéstől való félelem elvesztésének trükkjei közül

a legnépszerűbb a vigye a járművet ismerős helyekre, és tegyen rövid szakaszokat, hogy önbizalmat szerezzen. Ahhoz, hogy működjön, gyakran kell csinálnod, és ne feledd, hogy bár lehet, hogy az elején úgy tűnhet, hogy nem haladsz, és lehetnek rosszabb napjaid, mint másoknak, a vezetéstől való félelem leküzdése lehetséges. A fokozatos expozíció hatásosnak bizonyult más típusú specifikus fóbiák, például a hosszú szavakkal kapcsolatos fóbia vagy az aviofóbia kezelésében, úgyhogy próbálkozzon.

Vannak még technikák és gyakorlatok az amaxofóbia leküzdésére Például, amikor olyan tolakodó gondolatok jelennek meg, amelyek miatt elveszíti az önbizalmát, a következőket teheti koncentráljon egy semleges szóra és ismételje azt (mintha ez egy mantra lenne) vagy dúdolunk egy dalt... A cél az, hogy blokkoljuk ezeket a katasztrofális gondolatokat.

A légzés mindig segít Vegyen be négy levegőt, tartsa bent hetet, és lélegezzen ki nyolcat, lassan és 1-2 percig, mielőtt elhagyja a házat, vagy amikor megáll a közlekedési lámpánál... Ez segít abban, hogy megpróbálja semlegesíteni a helyzetet.

Az amaxofóbia kezelése

Az amaxofóbia gyógyítása lehetséges a megfelelő kezeléssel. Menjen el egy pszichológushoz, és kezdje el. terápia a vezetéstől való félelem elvesztése érdekében segít a következőkben:

• A fóbia kognitív feldolgozása: Mitől félsz: az autó meghibásodásától, egy balesettől, az alagútban vagy az autópályán való elakadástól?
• Vonat relaxációs technikák a fóbiával járó szorongás ellensúlyozására.
• Változó fenyegetés-érzékelés fokozatos expozícióval fokozatosan szembesül azzal, amitől fél.

Az egyik jól működő kezelés a stratégiai rövid terápia és a a legrosszabb fantázia technikája amelyben a pácienst arra kérik, hogy minden nap fél órán keresztül szigetelje el magát, és próbálja meg felidézni a félelmeivel, fóbiáival vagy rögeszméivel kapcsolatos legrosszabb fantáziáit, ebben az esetben ez lehet a jogosítvány megszerzése utáni vezetéstől való félelem, a szorongás miatti vezetéstől való félelem, a motorkerékpárvezetéstől való félelem stb.

Ezen túlmenően, hazánkban egyre több a közlekedésbiztonsági képzési központok amelyek beépítették speciális tanfolyamok amaxofóbiában szenvedők számára Nagy segítség lehet azoknak is, akik úgy gondolják, hogy "meg akarok tanulni vezetni, de félek", azaz akik félnek a jogosítvány megszerzésétől.

Úgy gondolja, hogy a vezetéstől való félelem legyőzésének egyetlen módja, ha szembenézünk vele.