ನೀವು ಮಾಡಿದ ಆದೇಶವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕಾರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ (ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಬೆವರುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ದಹನ ಕೀಲಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ತಡವಾದರೆ ಏನು? ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ…

ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ . ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಫೋಬಿಯಾ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ? ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವು ಗ್ರೀಕ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಥಲಸೋಫೋಬಿಯಾ (ಸಮುದ್ರದ ಭಯ), ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಭಯ) ದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳ) ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಎತ್ತರದ ಭಯ).

ಹೊಸ ಚಾಲಕರಿಂದ ಕೇಳಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ “ನಾನು ನನ್ನ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಓಡಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ” , ಆದರೆ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಪ್ರಕಾರ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾ ಯಾವುದರ ನಡುವೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಮನುಷ್ಯ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಭಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಲುಪದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ:

• ಮಳೆ, ಹಿಮ ಅಥವಾ ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ …
• ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಭಯ;
• ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಭಯ;
• ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಭಯ;
• ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಭಯ;
• ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರು...);
• ವಯಡಕ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅಲ್ಲ? ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರು ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಬೀಟ್ ಪಾತ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆದ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥನೀಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಹೆದ್ದಾರಿಗಳು, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರಿಂದಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಹ-ಚಾಲಕ ಅಥವಾ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ಸಹ ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾಳೆ .

ಸಿಇಎ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ 28% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲಕರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 55% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 45% ಪುರುಷರು, ಅದೇ ಮೂಲದ ಪ್ರಕಾರ, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ತಮಗೆ ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ: ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆ ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣ), ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಕಾರಣಗಳು:

• ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವ ಚಾಲನೆ.
• ಆತಂಕದಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮೊದಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಭಯವು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಇತರರಲ್ಲಿ ಇದು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಾರು ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಾಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ CEA ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಾಲನೆಯ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕಗಳು.

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಚಾಲಕರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಚಾಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ-ಚಾಲಕ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಪರಿಹಾರವೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆಯಾವಾಗಲೂ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಪರಿಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಚಾಲನೆಯ ಭಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ ಬರಬಹುದು:

• ಬೆವರುವುದು
• ಬಡಿತ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ…

ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಜೀವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಳಿದ ಜನರ ಜೀವವನ್ನೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಕರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ನಡುಕ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು…

ನಾವು ಚಾಲನೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಫೋಬಿಯಾ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು , ಅಂದರೆ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಯೂ ವಾಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದುಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕಾದಾಗ Buencoco ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ನಂತರ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಬಿಡದಿರಲು ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ ವಾಹನವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಣ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು . ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಚಾಲನಾ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ಪದಗಳ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಏವಿಯೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೂ ಇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಪದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು (ಇದು ಮಂತ್ರದಂತೆ) ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಗುನುಗಬಹುದು... ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ದುರಂತ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಉಸಿರಾಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆತಂಕ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಳರಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂಟರಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು 1 ಅಥವಾ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ... ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು: ಅದು ಏನು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಕಾರು ವಿಫಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಪಘಾತವಾಗಿದೆಯೇ? ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದೆಯೇ? , ಹೆದ್ದಾರಿ?
• ರೈಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು.
• ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ತಂತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯ, ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಗೀಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಭಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನಂತರ, ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ, ಮೋಟಾರ್ಸೈಕಲ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ರಸ್ತೆ ತರಬೇತಿ ಇವೆ ಹೊಂದಿವೆಅಮಾಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವ ಅನುಭವವಾಗಿ ನೋಡುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನಾನು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ತಮ್ಮ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಲೈಸೆನ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆಲೋಚಿಸಿ ಚಾಲನೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.