Musíte ísť autom vyzdvihnúť tú pochôdzku, ktorú ste si dohodli. Nie raz ste si pozreli trasu, aby ste zistili, ako sa tam dostanete (ste nervózni alebo sa bojíte šoférovať na nových miestach), a teraz ste tam, v aute, so srdcom, ktoré vám bije, a rukami, ktoré sa vám potia, pretože sa chystáte otočiť kľúčikom v zapaľovaní. Čo ak bude zápcha a vy sa vrátite neskoro? Bojíte sa šoférovať.v noci, takže vás to trápi?

Čo sa s vami deje? Možno o tom neviete, ale máte amaxofóbia alebo strach z jazdy V tomto príspevku na blogu hovoríme o fóbia z jazdy .

Čo je amaxofóbia?

Čoho sa bojíte, ak trpíte amaxofóbia Etymologicky slovo amaxofóbia pochádza z gréckeho ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">typy takzvaných špecifických fóbií a zdieľa niektoré príznaky s talasofóbiou (strach z mora), klaustrofóbiou (strach z uzavretých priestorov) a akrofóbiou (strach z výšok).

Od začínajúcich vodičov často počuť "Mám vodičský preukaz a bojím sa šoférovať." Amaxofóbia je však veľmi intenzívny druh strachu, ktorý nemá nič spoločné so strachom, ktorý sa zvyčajne vyskytuje pri učení sa šoférovať alebo pri nedostatku praxe.

Musíme rozlišovať medzi tým, čo je strach a čo je fóbia. Strach je bežná a prirodzená ľudská reakcia. Je zrejmé, že keď je človek začiatočník, musí stratiť strach z jazdy a postupne opustiť neistotu a získať sebadôveru. Strach je adaptívny zážitok zo situácií alebo predmetov, ktoré predstavujú skutočné nebezpečenstvo, zatiaľ čo Fóbia je strach zo situácií alebo vecí, ktoré nie sú nebezpečné. a pre väčšinu ľudí to nie je problém.

Bez toho, aby sme zachádzali až kmaxofóbii, je napríklad normálne, že ju ľudia môžu pri určitých príležitostiach zažiť za volantom:

• strach z jazdy v daždi, snežení alebo búrke...
• strach z jazdy osamote;
• strach z jazdy v meste;
• strach z jazdy po diaľniciach;
• strach z jazdy po diaľniciach;
• strach z jazdy na cestách (najmä na tých, kde je veľa zákrut alebo kde sa pracuje na ceste...);
• strach z jazdy cez viadukty a tunely.

Čo je amaxofóbia a čo nie je? Existujú odborníci, ktorí sa domnievajú, že človek môže mať fóbiu z jazdy autom alebo motocyklom v rôznej miere. nie je schopný robiť mimo vychodených ciest alebo jazdiť vo vidieckych oblastiach, ale majú neprimeraný a zneschopňujúci strach jazdiť na diaľniciach alebo rýchlostných cestách, zatiaľ čo vo vyšších triedach sú ľudia, ktorí už pri pohľade na seba v aute sú zablokovaní. .

Na druhej strane sú aj takí, ktorí sa domnievajú, že o amaxofóbii možno hovoriť len ak tento strach spôsobuje, že osoba nie je schopná viesť vozidlo. Nielenže sa bojí šoférovať, ale už len predstava, že nastúpi do auta, ju desí a obáva sa všetkého, čo súvisí s jazdou na aute alebo motorke aj ako druhý pilot alebo spolujazdec.

Vedeli ste, že podľa štúdie nadácie CEA je amaxofóbia trpí v Španielsku viac ako 28 % vodičov ? 55 % žien a 45 % mužov, hoci podľa toho istého zdroja sa riadenie vozidla historicky viac stotožňovalo s mužským pohlavím, muži si ťažšie uvedomujú, že majú problémy. Ak sa teda s týmto problémom stotožňujete, necíťte sa zle, pretože je častejší, ako sa zdá.

Prečo sa bojím šoférovať: príčiny amaxofóbie

Väčšina špecifických fóbií má pôvod v konkrétnu spúšťaciu udalosť čo je zvyčajne traumatický alebo stresujúci zážitok.

V prípade amaxofóbie, príčiny sú komplex Niekedy neexistujú veľmi opodstatnené príčiny a hovoríme o idiopatickej situácii (spontánna erupcia alebo z neznámej príčiny), ale v bežnom iracionálny strach z jazdy sa spája s týmito dôvodmi:

• Po nehode predchádzajúci alebo zlá skúsenosť jazdy.
• Úzkosť spojené s nejakým iným problémom.

Pokiaľ ide o prvú príčinu, u mnohých ľudí je tento strach v nízkej miere po zlej skúsenosti alebo nehode; u iných sa zmení na fóbiu z jazdy, a preto sa vzdajú auta alebo motorky. Preto je ideálne, aby tí, ktorí zistia príznaky tohto strachu, iniciovali včasná liečba aby ste sa vyhli zmeškaniu vozidla.

Ak sa vrátime k štúdii nadácie CEA, ktorú sme spomínali na začiatku, tvrdí, že zistili, že strachu z jazdy predchádza viac strach z riadenia ako strach z jazdy. problémy s úzkosťou Okrem toho sa v štúdii uvádza, že tento strach postihuje čoraz viac ľudí, pričom hlavnou príčinou je úzkostná porucha, ako sú okrem iného klaustrofóbia, agorafóbia a akrofóbia.

Sú vodiči, ktorí počas jazdy zažili záchvat paniky alebo úzkosti, čo vyvoláva strach, že sa to počas jazdy v aute zopakuje. V závislosti od osoby sa tu objavujú rôzne reakcie: voľba prestať šoférovať alebo vyrovnať sa s problémom a samostatná jazda v sprievode spolujazdca Je to riešenie pre jazdu bez strachu, že sa človek bojí jazdiť sám a vždy sa snaží jazdiť s niekým iným? bude nakoniec skôr problémom ako riešením. To v nej vyvolá čoraz väčšiu neistotu a zvýši jej pocit nedostatočnosti.

Ak neprijmete žiadne opatrenia a budete sa snažiť pokračovať, akoby sa nič nedialo, môže prísť čas, keď za volantom nastane kríza s najčastejšími príznakmi strachu z jazdy:

• potenie
• palpitácie
• všeobecná malátnosť...

a tým ohrozujú nielen svoje životy, ale aj životy ostatných.

Amaxofóbia: hlavné príznaky

Môžeme hovoriť o nasledujúcich príznakoch:

• Kognitívne príznaky Intenzívny strach, myšlienky a pocity, že sa stane niečo hrozné a že zo situácie niet úniku.
• Behaviorálne symptómy: osoba sa domnieva, že nebude schopná reagovať na žiadnu situáciu a bude zablokovaná.

• Fyziologické príznaky: extrémna úzkosť, strach a panika, ktoré vyvolávajú dýchavičnosť, zrýchlené dýchanie, nepravidelný tlkot srdca, nevoľnosť, sucho v ústach, nadmerné potenie, chvenie, nezrozumiteľnú reč...

Keď hovoríme o fóbii z jazdy, treba vziať do úvahy aj to, že v najvážnejších prípadoch hlavným príznakom je vyhýbanie sa To znamená, že si nevezmete auto, aj keď tým riskujete, že vás pri cestovaní bude bolieť hlava.

Buencoco vás podporuje, keď sa potrebujete cítiť lepšie

Prekonanie amaxofóbie

Tu sú niektoré z nich tipy, ako sa zbaviť strachu z jazdy Je dôležité čeliť svojim obavám, aby ste nedovolili, aby vaša fóbia podmienila váš život.

Ako sa zbaviť strachu z jazdy? Medzi triky, ako sa zbaviť strachu z jazdy

najobľúbenejšia je jazdiť s vozidlom na známych miestach a absolvovať krátke úseky, aby ste si vybudovali dôveru. Aby to fungovalo, musíte to robiť často a mať na pamäti, že hoci sa vám na začiatku môže zdať, že nerobíte pokroky a že môžete mať horšie dni ako iné, prekonať strach z jazdy je možné. Postupná expozícia sa ukázala ako účinná pri liečbe iných typov špecifických fóbií, ako je fóbia z dlhých slov alebo avifóbia, takže sa do nej pustite.

Existujú aj techniky a cvičenia na prekonanie amaxofóbie Keď sa napríklad objavia vtieravé myšlienky, ktoré spôsobujú stratu sebadôvery, môžete sústrediť sa na nejaké neutrálne slovo a opakovať ho. (akoby to bola mantra) alebo si bzučanie piesne... Cieľom je zablokovať tieto katastrofické myšlienky.

Dýchanie vždy pomáha Pred odchodom z domu alebo keď zastavíte na semafore, môžete sa nadýchnuť štyrikrát, zadržať sedemkrát a vydýchnuť osemkrát, pomaly a na 1 až 2 minúty... Pomôže vám to pokúsiť sa neutralizovať situáciu.

Liečba amaxofóbie

Vyliečenie amaxofóbie je možné pomocou správnej liečby. Navštívte psychológa a začnite. terapia na stratu strachu z jazdy vám pomôže s nasledujúcimi úlohami:

• Kognitívna práca na fóbii: Čoho sa bojíte: poruchy auta, nehody, uviaznutia v tuneli, diaľnice?
• Vlak relaxačné techniky na potlačenie úzkosti, ktorá je spojená s fóbiou.
• Zmena vnímania hrozby s postupným vystavením postupnou konfrontáciou s tým, čoho sa bojí.

Jednou z dobre fungujúcich procedúr je strategická krátka terapia a technika najhoršej fantázie pri ktorej sa pacient požiada, aby sa každý deň na pol hodiny izoloval a pokúsil sa vybaviť si všetky svoje najhoršie predstavy o svojich obavách, fóbiách alebo obsesiách, v tomto prípade by to mohol byť strach z jazdy po zložení vodičského preukazu, strach z jazdy kvôli úzkosti, strach z jazdy na motorke atď.

Okrem toho sa v našej krajine zvyšuje počet školiace strediská bezpečnosti cestnej premávky ktoré začlenili špecifické kurzy pre ľudí s amaxofóbiou Môže byť veľkým prínosom aj pre tých, ktorí si myslia: "Chcem sa naučiť šoférovať, ale bojím sa", t. j. pre tých, ktorí sa boja získať vodičský preukaz.

Myslí si, že Jediný spôsob, ako prekonať strach z jazdy, je čeliť mu.