Unapaswa kuchukua gari ili kwenda kutafuta agizo uliloweka. Umeangalia njia zaidi ya mara moja ili kujua jinsi ya kufika huko (unapata woga au woga wa kuendesha katika maeneo mapya) na sasa uko hapo, kwenye gari lako huku moyo ukienda mbio na viganja vyako vikitoa jasho kwa sababu unakaribia. geuza kitufe cha kuwasha. Je, ikiwa kuna msongamano wa magari na umechelewa kurudi? Unaogopa kuendesha gari usiku, kwa hivyo inakupa wasiwasi…

Ni nini kinakutokea? Naam, labda hujui, lakini una amaxophobia au hofu ya kuendesha gari . Katika chapisho hili la blogi, tunazungumza kuhusu phobia ya kuendesha gari .

Amaxophobia ni nini?

Unaogopa nini ikiwa unasumbuliwa na amaxophobia ? Kietimolojia, neno amaxophobia linatokana na neno la Kigiriki ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> aina za woga zinazoitwa maalum na hushiriki dalili fulani pamoja na thalasophobia (hofu ya bahari), claustrophobia ( hofu ya nafasi zilizofungwa) na acrophobia (woga wa urefu).

Ni kawaida kusikia kutoka kwa madereva wapya “Nilipata leseni yangu na ninaogopa kuendesha gari” , lakini Amaxophobia ni aina ya woga mkali sana ambao hauhusiani na kile ambacho kwa kawaida hutokea wakati wa kujifunza kuendesha gari au kwa kukosa mazoezi

Tunapaswa kutofautisha kati ya hofu ni nini na hofu ni nini Hofu ni ya kawaida na ya asili. majibu katikabinadamu. Kwa wazi, wakati mtu ni mpya, wanapaswa kupoteza hofu yao ya kuendesha gari na hatua kwa hatua kuacha usalama wao nyuma na kupata ujasiri. Hofu ni uzoefu unaobadilika wa hali au vitu vinavyoashiria hatari halisi, huku hofu ni woga wa hali au mambo ambayo si hatari na Ambayo ni si tatizo kwa watu wengi.

Kwa mfano, bila kufikiwa na axophobia, ni kawaida kwamba, katika matukio fulani, watu hupata hofu ya kuendesha gari kwenye mvua, theluji au dhoruba …

Kwa hivyo amaxophobia ni nini na sio nini? Kuna wataalam wanaona kuwa unaweza kuwa na hofu ya kuendesha gari au pikipiki kwa viwango tofauti. Kwa mfano, kuna watu wanaoendesha kila siku, lakini hawana kuendesha gari kutoka kwenye njia iliyopigwa, au kuendesha gari katika maeneo ya vijijini, lakini wana woga wa kupita kiasi na usio na uwezo wa kuendesha gari kwenye barabara kuu au barabara kuu, wakati katika madaraja ya juu kuna watu ambao wakionana tu kwenye gari tayari wamezuiliwa .

KwaKwa upande mwingine, kuna wale wanaoamini kwamba mtu anaweza tu kuzungumza juu ya amaxophobia wakati hofu hii inamfanya mtu kushindwa kuendesha gari . Sio tu kwamba anaogopa kuendesha gari, lakini wazo la kufikiria kuchukua gari tayari linamtia hofu na anaogopa kila kitu kinachohusiana na kwenda kwa gari au pikipiki , hata kama dereva au abiria. .

Je, unajua kwamba kulingana na utafiti wa CEA Foundation, amaxophobia hukumbwa na nchini Uhispania zaidi ya 28% ya madereva ? 55% ya wanawake na 45% ya wanaume, ingawa kwa mujibu wa chanzo hicho, kwa kuwa kuendesha gari kumejulikana zaidi na jinsia ya kiume, wanaume ni vigumu zaidi kukiri kwamba wana matatizo au hofu ya kuendesha gari Kwa hivyo ukitambua na tatizo hili, usijisikie vibaya kwa sababu ni la kawaida zaidi kuliko inavyoonekana.

Kwa nini ninaogopa kuendesha gari: sababu za amaxophobia

Hofu nyingi mahususi zinaweza kufuatiliwa hadi kwenye tukio maalum la kuchochea ambalo kwa kawaida ni tukio la kiwewe au mfadhaiko.

Katika hali ya amaxophobia, sababu ni tata . Wakati mwingine, hakuna sababu za haki sana na tunazungumza juu ya hali ya idiopathic (mwanzo wa papo hapo au sababu isiyojulikana), lakini kwa kawaida, hii hofu isiyo na maana ya kuendesha gari imehusishwa na zifuatazo.sababu:

• Kupata ajali awali au uzoefu mbaya kuendesha gari.
• Kuwa na wasiwasi kuhusishwa na tatizo jingine

Tukirejelea sababu ya kwanza, kwa watu wengi hofu hii hutokea kwa kiwango cha chini baada ya uzoefu mbaya au ajali; kwa wengine inaishia kuwa phobia ya kuendesha gari na, kwa hiyo, wanaacha gari au pikipiki. Kwa sababu hii, bora ni kwa wale wanaogundua dalili kuanza matibabu ya mapema ili kuepuka kuchukua gari.

Ikiwa tutarejea kwenye utafiti wa CEA Foundation, ambao tulitaja. mwanzoni, wanasema wamegundua kuwa hofu ya kuendesha gari hutanguliwa zaidi na matatizo ya wasiwasi kuliko amaxophobia. Kwa kuongezea, utafiti unathibitisha kwamba idadi ya watu ambao wameathiriwa na hofu hii inaongezeka, sababu kuu ikiwa ni aina fulani ya wasiwasi, kama vile claustrophobia, agoraphobia na acrophobia, kati ya zingine.

Kuna madereva ambao wamepatwa na mshtuko wa hofu au wasiwasi wanapokuwa wanaendesha gari na hiyo inazua hofu kuwa itatokea tena ukiwa ndani ya gari. Ni hapa, kulingana na mtu, athari mbalimbali hutokea: kuchagua kuacha kuendesha gari au kukabiliana na suala na kuendesha gari tu ikiwa uko katika kampuni ya dereva mwenza . Je, hili ni suluhisho la kuendesha gari bila woga? Kwamba mtu anaogopa kuendesha gari peke yake na anajaribu kwendadaima ikiambatana itaishia kuwa tatizo badala ya suluhu , kwa kuwa itamfanya ajihisi kutojiamini na kuishia kuongeza hisia zake za kutostahili.

Iwapo hatua hazitachukuliwa na ukajaribu kuendelea kana kwamba hakuna kinachoendelea, kunaweza kuja wakati ukawa na shida na dalili za mara kwa mara za hofu ya kuendesha gari:

• kutokwa na jasho
• palpitations
• general malaise…

na hii inaweka sio tu maisha yake hatarini bali ya watu wengine.

Amaxophobia: dalili kuu

Tunaweza kuzungumza kuhusu dalili zifuatazo:

• Dalili za utambuzi : hofu kali, mawazo na hisia kwamba kitu cha kutisha kitatokea na hutaweza kuepuka hali hiyo.
• Dalili za kitabia: mtu anaamini kwamba hataweza kukabiliana na hali yoyote na atajizuia.

• Kifiziolojia. dalili: wasiwasi uliokithiri, woga na woga unaosababisha upungufu wa kupumua, kupumua kwa haraka, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, kichefuchefu, kinywa kavu, kutokwa na jasho kupita kiasi, kutetemeka, usemi usio wa kawaida…

Tunapozungumza kuhusu kuendesha gari. phobia pia Ni lazima izingatiwe kuwa katika hali mbaya zaidi dalili kuu ni kuepuka , yaani, kutochukua gari hata katika hatari ya hii kusababisha maumivu ya kichwa nakuhamishwa.

Buencoco hukusaidia unapohitaji kujisikia vizuri

Jinsi ya kushinda amaxophobia

Kisha, tutakupa vidokezo ili kupoteza hofu yako ya kuendesha gari . Ni muhimu kukabiliana na hofu ili usiruhusu hali ya phobia katika maisha yako

Jinsi ya kupoteza hofu ya kuendesha gari? Miongoni mwa mbinu maarufu zaidi za kupoteza hofu yako ya kuendesha gari

ni kupeleka gari kwenye sehemu zinazojulikana na kufanya mwendo mfupi ili kupata ujasiri . Kudumu ni muhimu. Ili ifanye kazi lazima uifanye mara kwa mara, na ukumbuke kwamba ingawa mwanzoni inaweza kuonekana kuwa hauendelei na una siku ambazo ni mbaya zaidi kuliko zingine, kushinda hofu ya kuendesha gari inawezekana. Kidogo kidogo utaweza kuongeza kiwango. Mfiduo hatua kwa hatua umeonyeshwa kuwa mzuri katika kutibu aina zingine za woga mahususi kama vile woga wa maneno marefu au aviophobia, kwa hivyo amini na uchukue hatua.

Pia kuna mbinu na mazoezi ya kushinda amaxophobia. 3> ambayo inaweza kukusaidia. Kwa mfano, mawazo yanayokusumbua yanapotokea ambayo hukufanya upoteze kujiamini, unaweza kuzingatia neno lisiloegemea upande wowote na kulirudia (kana kwamba ni mantra) au kuvuma wimbo... Lengo ni kuzuia haya mawazo ya janga.

Kupumua kila wakati husaidia kudhibitiwasiwasi. Unaweza kuchukua pumzi katika hesabu nne, ushikilie kwa saba na exhale kwa nane, polepole na kwa dakika 1 au 2 kabla ya kuondoka nyumbani au unaposimamishwa kwenye taa ya trafiki ... Hii itakusaidia kujaribu kupunguza hali hiyo.

Matibabu ya amaxophobia

Tibu ya amaxophobia inawezekana kwa matibabu sahihi. Kwenda kwa mwanasaikolojia na kuanza matibabu ya kupoteza hofu yako ya kuendesha gari itakusaidia:

• Kukabiliana na hofu hiyo kwa utambuzi: ni nini Inatisha ?Kuharibika kwa gari?Kupata ajali?Kukwama kwenye handaki? , barabara kuu?
• Toa mbinu za kupumzika ili kukabiliana na wasiwasi unaokuja na woga.
• Badilisha mtizamo wa tishio kwa kufichuliwa taratibu kukikabili hatua kwa hatua kile kinachokuogopesha.

Moja ya matibabu ambayo hutoa matokeo mazuri ni matibabu fupi ya kimkakati na mbinu mbaya zaidi ya fantasy ambayo mgonjwa anaulizwa kujitenga kila siku kwa nusu saa na kujaribu kuleta mawazo yake yote mabaya kuhusu hofu yake, phobias au obsessions, katika kesi hii inaweza kuwa hofu ya kuendesha gari. baada ya kuidhinisha leseni, hofu ya kuendesha gari kwa sababu ya wasiwasi, hofu ya kuendesha pikipiki, nk

Aidha, katika nchi yetu, kuna mafunzo zaidi na zaidi ya barabara ambayo kuwa nailiyojumuishwa kozi mahususi kwa watu walio na amaxophobia kwa usaidizi wa kisaikolojia ili kuongeza woga wa kuendesha gari na kujaribu kubadilisha hadithi ya kuona kuendesha gari kama uzoefu usioegemea upande wowote. Inaweza pia kuwa msaada mkubwa kwa wale wanaofikiria "Nataka kujifunza kuendesha gari lakini naogopa" yaani kwa wale wanaoogopa kupata leseni zao za udereva.

Fikiria kwamba the njia pekee ya kuondokana na hofu ya kuendesha gari ni kukabiliana nayo.