Du måste sätta dig i bilen för att hämta ditt ärende. Du har kollat vägen mer än en gång för att ta reda på hur du ska ta dig dit (du är nervös eller rädd för att köra på nya platser) och nu är du där, i din bil med hjärtat i halsgropen och händerna svettiga eftersom du är på väg att vrida om nyckeln. Tänk om det blir trafikstockning och du blir sen tillbaka? Du är rädd för att köra.på natten, så det oroar dig?

Vad är det som händer med dig? Du kanske inte vet om det, men du har amaxofobi eller rädsla för att köra bil I det här blogginlägget pratar vi om Fobi för att köra bil .

Vad är amaxofobi?

Vad är du rädd för om du lider av amaxofobi Etymologiskt kommer ordet amaxofobi från grekiskans ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">typer av så kallade specifika fobier och delar vissa symptom med thalassofobi (rädsla för havet), klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen) och akrofobi (rädsla för höjder).

Det är vanligt att höra från nybörjare "Jag har mitt körkort och jag är rädd för att köra". Amaxofobi är dock en mycket intensiv typ av rädsla som inte har något att göra med den rädsla man vanligtvis känner när man lär sig köra bil eller med brist på övning.

Vi måste skilja mellan vad som är rädsla och vad som är fobi. Rädsla är en vanlig och naturlig mänsklig reaktion. När en person är nybörjare måste han/hon naturligtvis förlora rädslan för att köra bil och gradvis lämna osäkerheten bakom sig och få självförtroende. Rädsla är en anpassningsbar upplevelse av situationer eller föremål som innebär verklig fara, medan En fobi är en rädsla för situationer eller saker som inte är farliga. och för de flesta människor är det inte ett problem.

Utan att det rör sig om amaxofobi är det t.ex. normalt att man vid vissa tillfällen kan känna denna reaktion när man kör bil:

• rädsla för att köra i regn, snö eller stormigt väder...
• rädsla för att köra ensam;
• rädsla för stadskörning;
• rädsla för att köra på motorvägar;
• rädsla för att köra på motorvägar;
• Rädsla för att köra på vägar (särskilt vägar med många kurvor eller vägarbeten...);
• Rädsla för att köra genom viadukter och tunnlar.

Så vad är amaxofobi och vad är det inte? Det finns experter som anser att man kan ha fobi för att köra bil eller motorcykel i varierande grad. Det finns till exempel människor som kör bil varje dag, men som är oförmögen att göra det utanför allfarvägarna eller köra på landsbygden, men de har en oproportionerlig och omöjliggörande rädsla att köra på motorvägar eller motortrafikleder, medan det i högre lönegrader finns personer som bara genom att titta på sig själva i en bil är de redan blockerade. .

Å andra sidan finns det de som anser att man bara kan tala om amaxofobi när denna rädsla gör personen olämplig att köra bil Hon är inte bara rädd för att köra bil, utan redan tanken på att sätta sig i en bil skrämmer henne och fruktar allt som har att göra med att köra bil eller motorcykel även som andrepilot eller passagerare.

Visste du att enligt en studie från CEA Foundation är amaxofobi lida i Spanien mer än 28% av förarna ? 55% kvinnor och 45% män, men enligt samma källa har körning historiskt sett varit mer förknippat med det manliga könet, män har svårare att erkänna att de har problem Så om du känner igen dig i det här problemet ska du inte vara ledsen, för det är vanligare än det verkar.

Varför jag är rädd för att köra: orsaker till amaxofobi

De flesta specifika fobier kan spåras tillbaka till en specifik utlösande händelse vilket vanligtvis är en traumatisk eller stressande upplevelse.

Vid amaxofobi, orsakerna är komplex Ibland finns det inga särskilt motiverade skäl och vi talar om en idiopatisk situation (spontant utbrott eller av okänd orsak), men på vanligt sätt är detta irrationell rädsla för att köra bil har satts i samband med följande orsaker:

• Har varit med om en olycka tidigare eller en dålig upplevelse körning.
• Att ha ångest i samband med något annat problem.

När det gäller den första orsaken är denna rädsla hos många människor låg efter den dåliga erfarenheten eller olyckan; hos andra övergår den till en fobi för att köra och därför överger de bilen eller motorcykeln. Därför är idealet att de som upptäcker tecken på denna rädsla bör initiera en tidig behandling för att undvika att missa fordonet.

Om vi går tillbaka till studien från CEA Foundation, som vi nämnde i början, påstår de sig ha funnit att rädsla för att köra bil föregås mer av rädsla för att köra bil än av rädsla för att köra bil. ångestproblem Studien visar också att allt fler människor drabbas av denna rädsla, vars främsta orsak är en ångestsjukdom som klaustrofobi, agorafobi och akrofobi, bland andra.

Det finns förare som har drabbats av en panik- eller ångestattack under körning och som är rädda för att det ska hända igen när de sitter i bilen. Det är här, beroende på personen, som olika reaktioner uppstår: att välja sluta köra eller hantera frågan och ensamkörning om föraren åtföljs av en medförare Är detta en lösning på att köra utan rädsla, att en person är rädd för att köra ensam och alltid försöker köra med någon annan? kommer att bli ett problem snarare än en lösning. Detta kommer att få henne att känna sig mer och mer osäker och öka hennes känsla av otillräcklighet.

Om inga åtgärder vidtas och du försöker fortsätta som om ingenting har hänt, kan det komma en tid då du får en kris vid ratten med de vanligaste symptomen på körrädsla:

• svettning
• hjärtklappning
• allmän sjukdomskänsla...

och detta riskerar inte bara deras liv utan även andras liv.

Amaxofobi: huvudsakliga symtom

Vi kan prata om följande symtom:

• Kognitiva symtom Intensiv rädsla, tankar och känslor av att något hemskt kommer att hända och att det inte finns någon utväg ur situationen.
• Beteendemässiga symtom: personen tror att han/hon inte kommer att kunna reagera på alla situationer och kommer att bli blockerad.

• Fysiologiska symtom: extrem ångest, rädsla och panik som utlöser andnöd, snabb andning, oregelbunden hjärtrytm, illamående, muntorrhet, överdriven svettning, skakningar, sluddrigt tal...

När man talar om körfobi bör man också ta hänsyn till att i de allvarligaste fallen det huvudsakliga symptomet är undvikande Det innebär att man inte tar bilen, även om man riskerar att få huvudvärk under resan.

Buencoco hjälper dig när du behöver må bättre

Att övervinna amaxofobi

Här är några av dem Tips för att bli av med rädslan för att köra bil Det är viktigt att konfrontera sina rädslor för att inte låta fobin styra ens liv.

Hur blir man av med körrädslan? Bland knepen för att bli av med körrädslan

mest populära är den för ta fordonet till bekanta platser och kör korta sträckor för att bygga upp självförtroendet. För att det ska fungera måste du göra det ofta, och tänk på att även om det är möjligt att det i början kan verka som att du inte gör några framsteg och att du kan ha sämre dagar än andra, Det går att övervinna rädslan för att köra bil. Gradvis exponering har visat sig vara effektivt vid behandling av andra typer av specifika fobier, t.ex. fobi för långa ord eller aviofobi, så kör på det.

Det finns också tekniker och övningar för att övervinna amaxofobi Om du till exempel får påträngande tankar som gör att du tappar självförtroendet kan du koncentrera dig på ett neutralt ord och upprepa det (som om det vore ett mantra) eller nynna på en sång... Målet är att blockera dessa katastrofala idéer.

Andning hjälper alltid Du kan ta fyra andetag, hålla andan i sju och andas ut i åtta, långsamt och i 1 eller 2 minuter innan du lämnar huset eller när du stannar vid ett trafikljus... Detta hjälper dig att försöka neutralisera situationen.

Behandling av amaxofobi

Att bota amaxofobi är möjligt med rätt behandling. Gå till en psykolog och kom igång. terapi för att förlora rädslan för att köra bil kommer att hjälpa dig med följande

• Arbeta kognitivt med fobin: Vad är du rädd för: bilhaveri, en olycka, att fastna i en tunnel, på motorvägen?
• Tåg avslappningstekniker för att motverka den ångest som följer med en fobi.
• Förändrad hotbild genom gradvis exponering genom att gradvis konfrontera det han är rädd för.

En av de behandlingar som fungerar bra är strategisk korttidsterapi och teknik för den värsta fantasin där patienten uppmanas att isolera sig varje dag i en halvtimme och försöka komma ihåg alla sina värsta fantasier om sina rädslor, fobier eller tvångstankar, i detta fall kan det vara rädslan för att köra bil efter att ha tagit körkort, rädslan för att köra bil på grund av ångest, rädslan för att köra motorcykel osv.

Dessutom finns det i vårt land ett ökande antal utbildningscentrum för trafiksäkerhet som har införlivat särskilda kurser för personer med amaxofobi Det kan också vara till stor hjälp för dem som tänker "jag vill lära mig köra bil men jag är rädd", dvs. för dem som är rädda för att ta körkort.

Han anser att Det enda sättet att övervinna körrädsla är att möta den.