Треба да го земете автомобилот за да одите да ја побарате нарачката што сте ја направиле. Сте ја погледнале рутата повеќе од еднаш за да дознаете како да стигнете таму (се нервирате или се плашите да возите на нови места) и сега сте таму, во автомобилот со срцето забрзано и вашите дланки се потат затоа што ќе свртете го клучот за палење. Што ако има сообраќаен метеж и доцните да се вратите? Се плашите да возите ноќе, па ве загрижува...

Што се случува со вас? Па, можеби не знаете, но имате амаксофобија или страв од возење . Во овој блог пост, зборуваме за фобија од возење .

Што е амаксофобија?

Од што се плашите ако страдате од амаксофобија ? Етимолошки, зборот амаксофобија доаѓа од грчкиот ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> видови на фобии наречени специфични и споделуваат одредени симптоми со таласофобија (страв од морето), клаустрофобија (страв за затворени простори) и акрофобија (страв од висина).

Вообичаено е да се слушне од новите возачи „Ја добив мојата дозвола и се плашам да возам“ , но Амаксофобијата е тип на многу интензивен страв кој нема никаква врска со она што обично се доживува кога се учи да се вози или со недостаток на вежбање.

Мораме да направиме разлика помеѓу тоа што е страв и што е фобија Стравот е вообичаен и природен реакција вочовечко суштество. Очигледно, кога некој е нов, мора да го изгуби стравот од возење и постепено да ја остави својата несигурност зад себе и да стекне самодоверба. Стравот е адаптивно искуство на ситуации или предмети кои подразбираат реална опасност, додека фобијата е страв од ситуации или работи кои не се опасни и кои се не е проблем за повеќето луѓе.

На пример, без да се достигне амаксофобија, нормално е дека, во одредени прилики, луѓето се соочуваат со воланот:

• страв од возење на дожд, снег или бура…
• страв од возење сам;
• страв од возење во град;
• страв од возење на автопат;
• страв од возење по автопат;
• страв од возење по патишта (особено оние со многу кривини или во изградба...);
• страв од возење низ вијадукти и тунели.

Значи, што е амаксофобија, а што не? Постојат експерти кои сметаат дека може да имате фобија од возење автомобил или мотор до различен степен. На пример, има луѓе кои возат секојдневно, но не можат да избркаат од претепаната патека, или возат во рурални области, но имаат прекумерен и онеспособувачки страв од возење по автопати или автопати, додека во повисоките одделенија има луѓе кои само што се гледаат во кола веќе се блокирани .

ОдОд друга страна, има и такви кои веруваат дека може да се зборува само за амаксофобија кога овој страв го прави лицето неспособно да вози . Не само што се плаши од возење, туку идејата да размислува да земе возило веќе ја преплаши и таа се плаши од се што е поврзано со одење со автомобил или мотор , дури и како совозач или придружник .

Дали знаевте дека според студијата на Фондацијата ЦЕА, амаксофобијата ја страдаат во Шпанија повеќе од 28% од возачите ? 55% од жените и 45% од мажите, иако според истиот извор, бидејќи возењето историски повеќе се идентификувало со машкиот пол, на мажите им е потешко да признаат дека имаат проблеми со анксиозноста или страв од возење Значи, ако се идентификувате со овој проблем, не се чувствувајте лошо бидејќи е почест отколку што изгледа.

Зошто се плашам да возам: причини за амаксофобијата

Повеќето специфични фобии може да се проследат наназад до специфичен предизвикувачки настан кој обично е трауматично или стресно искуство.

Во случајот на амаксофобијата, причините се комплексно . Понекогаш, нема многу оправдани причини и зборуваме за идиопатска ситуација (спонтана појава или непозната причина), но обично, овој ирационален страв од возење е поврзан со следновопричини:

• Имате несреќа претходно или некое лошо искуство возење.
• Имате анксиозност поврзана со некој друг проблем.

Што се однесува до првата причина, кај многу луѓе овој страв се јавува во низок степен по лошото искуство или несреќата; кај други завршува возачка фобија и затоа го напуштаат автомобилот или мотоциклот. Поради оваа причина, идеално е оние кои откриваат знаци да започнат ран третман за да избегнат да не го земаат возилото.

Ако се вратиме на студијата на Фондацијата ЦЕА, која ја споменавме на почетокот, тие велат дека откриле дека на стравот од возење повеќе му претходат проблеми со анксиозност отколку амаксофобијата. Дополнително, студијата потврдува дека бројот на луѓе кои се погодени од овој страв се зголемува, а главната причина е некој вид на анксиозност, како што се клаустрофобија, агорафобија и акрофобија, меѓу другите.

Има возачи кои претрпеле напад на паника или анксиозност додека возеле и тоа создава страв дека тоа ќе се повтори додека сте во автомобилот. Тука, во зависност од личноста, се јавуваат различни реакции: изберете да престанете да возите или да се справите со проблемот и да возите само ако сте во друштво на совозач . Дали е ова решение за возење без страв? Дека човек се плаши да вози сам и се обидува да одисекогаш придружувана ќе заврши како проблем наместо решение бидејќи тоа ќе ја направи да се чувствува понесигурно и ќе го зголеми нејзиното чувство на несоодветност.

Ако не се преземат мерки и се обидете да продолжите како ништо да не се случува, може да дојде момент кога ќе имате криза на воланот со најчестите симптоми на страв од возење:

• потење
• палпитации
• општа малаксаност...

и тоа го става во ризик не само неговиот живот туку и животот на останатите луѓе.

Амаксофобија: главни симптоми

Можеме да зборуваме за следните симптоми:

• Когнитивни симптоми : интензивен страв, мисли и чувство дека нешто ужасно ќе се случи и нема да можете да избегате од таа ситуација.
• Симптоми на однесување: лицето верува дека нема да може да реагира на ниту една ситуација и ќе се блокира.

• Физиолошки симптоми: екстремна вознемиреност, страв и паника кои предизвикуваат отежнато дишење, забрзано дишење, неправилно чукање на срцето, гадење, сува уста, прекумерно потење, тремор, нејасен говор...

Кога зборуваме за возење и фобија Мора да се земе предвид дека во најсериозните случаи главен симптом е избегнување , односно невозење на возилото дури и со ризик тоа да предизвика главоболка сопоместувања.

Буенкоко ве поддржува кога треба да се чувствувате подобро

Како да ја надминете амаксофобијата

Потоа, ние ќе дадеме неколку совети како да го изгубите стравот од возење . Важно е да се соочите со стравовите за да не дозволите фобијата да ви го условува животот.

Како да го изгубите стравот од возење? Меѓу најпопуларните трикови за да го изгубите стравот од возење

е да го поминете возилото низ познати места и да правите кратки протегања за да стекнете самодоверба . Постојаноста е важна. За да функционира, мора редовно да го правите тоа и имајте на ум дека иако на почетокот може да ви се чини дека не напредувате и имате денови кои се полоши од другите, да се надмине стравот од возење е можно. Малку по малку ќе можете да го зголемите нивото. Постепената изложеност се покажала како ефикасна во лекувањето на други видови специфични фобии како фобија од долги зборови или авиофобија, затоа верувајте и тргнете по тоа.

Постојат и техники и вежби за надминување на амаксофобијата што може да ви помогне. На пример, кога се појавуваат наметливи мисли кои ве тераат да ја изгубите довербата, можете да се концентрирате на неутрален збор и да го повторите (како да е мантра) или да потпевнете песна... Целта е да ги блокирате овие катастрофални идеи.

Дишењето секогаш помага да се справат соанксиозност. Можете да земете здив во четири брои, да го задржите во седум и да издишете во осум, полека и 1 или 2 минути пред да излезете од дома или кога ќе ве запрат на семафор... Ова ќе ви помогне да се обидете да ја неутрализирате ситуацијата.

Третман на амаксофобијата

Излечете ја амаксофобијата со правилен третман. Ако отидете кај психолог и започнете терапија за да го изгубите стравот од возење ќе ви помогне:

• Когнитивно да работите на фобијата: што е тоа страшно Неуспех на автомобилот? , автопатот?
• Воз техники за релаксација за да се спротивставите на анксиозноста што доаѓа со фобија.
• Променете ја перцепцијата за заканата со постепено изложување прогресивно соочување со она што ве плаши.

Еден од третманите што дава добри резултати е стратешката кратка терапија и најлошата техника на фантазија во која од пациентот се бара да се изолира секој ден по половина час и да се обиде да ги потсети сите негови најлоши фантазии во врска со неговите стравови, фобии или опсесии, во овој случај тоа може да биде стравот од возење по одобрувањето на дозволата, стравот од возење поради анксиозност, стравот од возење мотоцикл итн.

Покрај тоа, кај нас има се повеќе друмски тренинзи кои имаатинкорпорирани специфични курсеви за луѓе со амаксофобија со психолошка помош за да се асимилираат фобијата од возење и да се обиде да ја промени приказната гледајќи го возењето како искуство кое е неутрално. Исто така, може да биде од голема помош за оние кои сметаат дека „Сакам да научам да возам, но се плашам“, односно за оние кои се плашат да ја добијат својата возачка дозвола.

Мислете дека единствен начин да се надмине стравот од возење е да се соочите со него.