Уште еден декември и одбројувањето до Божиќ е во тек. Обожавателите веќе ги извадија светилките, дрвото и божиќната сцена пред неколку дена, додека „нај Гринч“ жалат за бомбардирањето од реклами за среќни семејства, божиќните филмски маратони, консумеризмот, бранот светла по улиците и продавниците и чукањето. од божиќните песни, ајде, посакуваат што побрзо да поминат празниците!

Ова е Божиќ, период кој предизвикува експлозија на емоции од секаков вид. Во оваа статија, зборуваме за емоциите и чувствата што ги буди Божиќ.

Овој период од годината е особено емотивен. Сите рекламни и маркетиншки акции директно ги допираат нашите емоции, се чини дека сме принудени да ги чувствуваме само позитивните емоции на Божиќ: илузија, радост и среќа.

Сепак, секој човек има свој Божиќ. Има такви кои неодамна се разделиле од партнерот, оние кои останале без работа, оние кои се далеку од семејството, оние кои изгубиле некој близок, оние кои се соочуваат со сериозни економски тешкотии, оние кои имаат болест... а потоа се појавуваат тага и осаменост, фрустрација, копнеж, гнев, па дури и вознемиреност и стрес бидејќи животот не е еден од оние американски филмови во кои се случуваат најнеочекуваните чуда воБожиќ

Дали сме должни да бидеме среќни на Божиќ? Нема правила за справување со чувствата на Божиќ. Ако не сакате да бидете среќни или среќни, тогаш ништо не се случува. Не е задолжително. Ова е време кое може да биде одлично за да го пронајдете најдобриот начин да се прилагодите и да се грижите за себе.

Емоции на Божиќ: што чувствуваме?

Емоциите на Божиќ се контрадикторни и различни. Ајде да видиме некои од најчестите:

• Анксиозност и стрес . Состаноци, состаноци и повеќе состаноци... и на сите им треба некој кој ќе ги планира и организира, покрај тоа што ќе им направи место на агендата; училишни празници, вистинска главоболка („Што правиме со децата?“); купување на намирници и подароци; крајот на годината и затворањето на работните прашања... накратко, дека на Божиќ се акумулираат „лудите денови“.
• Импотенција при поставување на граници . Идејата за среќа поврзана со Божиќ е толку раширена што е тешко да се разбере дека некој не сака да го слави или претпочита да го помине сам, па затоа е тешко да се постават граници и да се отфрлат поканите.
• Вина . Една од емоциите што ги предизвикува Божиќ е чувството на вина кога ќе успеете да поставите граници. Може да се појави типот на мислата „сите треба да бидеме заедно“.
• Нерви .Секое семејство е различно, а има семејства со членови кои не разговараат меѓу себе или кои не се согласуваат баш и не воспоставуваат „примирје“ на Божиќ за да не ги расипат семејните собири.
• Носталгија и тага. „Порано бев многу возбуден поради Божиќ“ Кој никогаш не ја слушнал оваа фраза? На овие посебни датуми, отсуствата тежат многу, а славењето станува нагорно кога ни недостасуваат оние посебни луѓе кои не се покрај нас. Носталгијата и тагата се емоции кои редовно се поврзани со Божиќ.
• Илузија, радост и надеж. За децата, Божиќ е време на емоции како што се радост и илузија, но и за многу возрасни. Тоа е период во кој се донесуваат нови решенија за иднината кои нè возбудуваат и ни даваат надеж.

Вашата психолошка благосостојба е поблиску отколку што мислите

Омразата кон Божиќ или синдромот Гринч

Има оние кои патат од таканаречената божиќна депресија и оние кои имаат голема аверзија кон Божиќ.Дали некогаш сте слушнале некој кажете „Го мразам Божиќ“? Па можеби е повеќе од само начин на покажување незадоволство . Има и такви кои го мразат Божиќ и се што тоа подразбира: украси, музика, подароци, прослави итн.

Тие изразуваат гнев поради „божиќниот дух“ на останатите,што се гледа и како држење и лицемерие. Што се крие зад сето ова? рана, болка.

Како да управувате со емоциите и да го „преживеете“ Божиќ

Ајде да видиме неколку совети за како да управувате со емоциите на Божиќ:

• Идентификувајте што чувствувате освен „Добро сум“ или „Лош сум“. Кога „добро си“, што чувствуваш Дали е тоа возбуда, задоволство, среќа...? А кога „ти си лош“ се чувствуваш лут, меланхолија, тага, носталгија...? Секоја емоција има различни нијанси, важно е да не ги ставате во иста торба, да ги идентификувате и да размислувате за тоа што прави да се чувствувате така. Грижата за себе е важна, ако им давате подароци на другите, зошто да не мислите на подароци за да го подигнете расположението за себе?

• Не на самонаметнувања . Понекогаш се занесуваме од „треба“ и тоа генерира стрес и вознемиреност бидејќи „треба да направам совршена вечера или ручек“, „Треба да купам...“
• Помали очекувања . Не паѓајте во идеализацијата на Божиќ што ни ја покажуваат рекламите и филмовите.
• Поставете ограничувања . Не мора да ја прифаќате секоја покана за секој празничен собир. Утврдете ги вашите приоритети и наметливо отфрлете ги оние предлози што не ве интересираат.
• Живејте го Божиќ во сегашноста . Секоја година доаѓаат прославитеНа некој начин се е минливо и животот ни носи епизоди на среќа и тага. Мора да ги прифатите моменталните ситуации, без да живеете во минатото или да размислувате за иднината.