Dovete prendere la macchina per andare a prendere quella commissione che avete fatto, avete guardato il percorso più di una volta per capire come arrivarci (siete nervosi o avete paura di guidare in posti nuovi) e ora siete lì, in macchina, con il cuore che batte all'impazzata e le mani che sudano perché state per girare la chiave nel quadro. E se c'è un ingorgo e siete in ritardo? Avete paura di guidare.di notte, e questo ti angoscia?

Forse non lo sapete, ma avete amaxofobia o paura di guidare In questo articolo del blog, parliamo del fobia della guida .

Che cos'è l'amaxofobia?

Di cosa avete paura se soffrite di amaxofobia Etimologicamente, il termine amaxofobia deriva dal greco ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">tipi di cosiddette fobie specifiche e condivide alcuni sintomi con la talassofobia (paura del mare), la claustrofobia (paura degli spazi chiusi) e l'acrofobia (paura delle altezze).

È frequente sentire dai neopatentati "Ho la patente e ho paura di guidare". Tuttavia, l'amaxofobia è un tipo di paura molto intensa che non ha nulla a che vedere con la paura che si prova di solito quando si impara a guidare o con la mancanza di pratica.

Dobbiamo distinguere tra paura e fobia. La paura è una reazione umana comune e naturale. Ovviamente, quando una persona è alle prime armi, deve perdere la paura di guidare e abbandonare gradualmente l'insicurezza per acquisire fiducia. La paura è un'esperienza adattiva di situazioni o oggetti che comportano un pericolo reale, mentre La fobia è la paura di situazioni o cose che non sono pericolose. e per la maggior parte delle persone non è un problema.

Per esempio, senza arrivare all'amaxofobia, è normale che, in certe occasioni, si possa provare al volante:

• paura di guidare in caso di pioggia, neve o tempesta...
• paura di guidare da soli;
• paura della guida in città;
• paura di guidare in autostrada;
• paura di guidare in autostrada;
• paura di guidare su strade (soprattutto quelle con molte curve o con lavori stradali...);
• paura di attraversare viadotti e gallerie.

Che cos'è e che cosa non è l'amaxofobia? Alcuni esperti ritengono che la fobia di guidare l'auto o la moto possa essere di diversa entità. Per esempio, ci sono persone che guidano tutti i giorni, ma che sono incapace di farlo fuori dai sentieri battuti, o di guidare nelle aree rurali, ma hanno una paura sproporzionata e incapacitante di guidare su autostrade o strade a doppia corsia, mentre a gradi più alti ci sono persone che solo guardando se stessi in un'auto, sono già bloccati. .

D'altra parte, c'è chi ritiene che si possa parlare di amaxofobia soltanto quando questo timore rende la persona non idonea a guidare Non solo ha paura di guidare, ma il solo pensiero di salire su un'auto la terrorizza e la spaventa. teme tutto ciò che ha a che fare con la guida di un'auto o di una moto anche come copilota o passeggero.

Lo sapevate che, secondo uno studio della Fondazione CEA, l'amaxofobia soffrirne in Spagna più del 28% dei conducenti Il 55% di donne e il 45% di uomini, anche se, secondo la stessa fonte, la guida è storicamente più identificata con il genere maschile, per gli uomini è più difficile riconoscere i propri problemi Quindi, se vi riconoscete in questo problema, non sentitevi in colpa perché è più comune di quanto sembri.

Perché ho paura di guidare: le cause dell'amaxofobia

La maggior parte delle fobie specifiche può essere ricondotta a un evento specifico di attivazione che di solito è un'esperienza traumatica o stressante.

Nel caso dell'amaxofobia, le cause sono complesso A volte, non ci sono ragioni molto giustificate e si parla di una situazione idiopatica (eruzione spontanea o di causa sconosciuta), ma nel solito modo, questo paura irrazionale di guidare è stata collegata ai seguenti motivi:

• Aver avuto un incidente precedente o una brutta esperienza guida.
• Ansia associato a qualche altro problema.

In riferimento alla prima causa, in molte persone questa paura si attenua dopo la brutta esperienza o l'incidente; in altre si trasforma in una fobia della guida e, quindi, abbandonano l'auto o la moto. Pertanto, l'ideale è che chi individua i segni di questa paura avvii una trattamento precoce per evitare di perdere il veicolo.

Se torniamo allo studio della Fondazione CEA, che abbiamo citato all'inizio, affermano di aver scoperto che la paura di guidare è preceduta più dalla paura di guidare che dalla paura di guidare. problemi di ansia Inoltre, lo studio afferma che un numero crescente di persone è affetto da questa paura, la cui causa principale è un disturbo d'ansia come la claustrofobia, l'agorafobia e l'acrofobia, tra gli altri.

Ci sono automobilisti che hanno sofferto di un attacco di panico o di ansia durante la guida e questo genera la paura che si ripeta mentre sono in auto. È qui che, a seconda della persona, nascono diverse reazioni: optare per smettere di guidare o affrontare il problema e guidare da soli se accompagnati da un secondo conducente È una soluzione per guidare senza paura, che una persona abbia paura di guidare da sola e cerchi sempre di guidare con qualcun altro? finirà per essere un problema piuttosto che una soluzione. Questo la farà sentire sempre più insicura e aumenterà il suo senso di inadeguatezza.

Se non si prendono provvedimenti e si cerca di continuare a fare finta di niente, può arrivare un momento di crisi al volante con i sintomi più frequenti della paura di guidare:

• sudorazione
• palpitazioni
• malessere generale...

e questo mette a rischio non solo la loro vita, ma anche quella degli altri.

Amaxofobia: sintomi principali

Possiamo parlare dei seguenti sintomi:

• Sintomi cognitivi Paura intensa, pensieri e sensazioni che qualcosa di orribile stia per accadere e che non ci sia via di fuga dalla situazione.
• Sintomi comportamentali: la persona crede di non essere in grado di reagire a nessuna situazione e si blocca.

• Sintomi fisiologici: ansia, paura e panico estremi che provocano mancanza di respiro, respirazione rapida, battito cardiaco irregolare, nausea, secchezza delle fauci, sudorazione eccessiva, tremori, eloquio confuso...

Quando si parla di fobia della guida, bisogna anche tenere conto del fatto che nei casi più gravi il sintomo principale è l'evitamento Ciò significa non prendere l'auto, anche a rischio di provocare un mal di testa durante il viaggio.

Buencoco vi sostiene quando avete bisogno di sentirvi meglio

Superare l'amaxofobia

Eccone alcuni consigli su come perdere la paura di guidare È importante affrontare le proprie paure per non lasciare che la fobia condizioni la propria vita.

Come perdere la paura di guidare? Tra i trucchi per perdere la paura di guidare

più popolare è quello di portare il veicolo in luoghi familiari e fare brevi tratti per acquisire fiducia. Affinché funzioni, è necessario farlo spesso e tenere presente che, sebbene sia possibile che all'inizio sembri che non si stiano facendo progressi e che si possano avere giorni peggiori di altri, superare la paura di guidare è possibile. È stato dimostrato che l'esposizione graduale è efficace nel trattamento di altri tipi di fobie specifiche, come la fobia delle parole lunghe o l'aviofobia.

Ci sono anche tecniche ed esercizi per superare l'amaxofobia Ad esempio, quando compaiono pensieri intrusivi che fanno perdere la fiducia in se stessi, è possibile concentrarsi su una parola neutra e ripeterla (come se fosse un mantra) o canticchiare una canzone... L'obiettivo è bloccare queste idee catastrofiche.

Respirare aiuta sempre Potete inspirare quattro respiri, trattenerli per sette ed espirare per otto, lentamente e per 1 o 2 minuti prima di uscire di casa o quando siete fermi al semaforo... Questo vi aiuterà a cercare di neutralizzare la situazione.

Trattamento dell'amaxofobia

La guarigione dall'amaxofobia è possibile con il giusto trattamento: rivolgetevi a uno psicologo e iniziate. terapia per perdere la paura di guidare vi aiuterà con quanto segue:

• Lavorare sulla fobia a livello cognitivo: Di cosa avete paura: di un guasto all'auto, di un incidente, di rimanere bloccati in una galleria o in autostrada?
• Treno tecniche di rilassamento per contrastare l'ansia che deriva da una fobia.
• Modifica della percezione della minaccia con l'esposizione graduale affrontando progressivamente ciò di cui ha paura.

Uno dei trattamenti che funziona bene è il terapia breve strategica e il tecnica della peggiore fantasia in cui si chiede al paziente di isolarsi ogni giorno per mezz'ora e di cercare di riportare alla mente tutte le sue peggiori fantasie sulle sue paure, fobie o ossessioni, in questo caso può essere la paura di guidare dopo aver preso la patente, la paura di guidare per l'ansia, la paura di guidare una moto, ecc.

Inoltre, nel nostro paese, c'è un numero sempre maggiore di centri di formazione sulla sicurezza stradale che hanno incorporato corsi specifici per persone affette da amaxofobia Può essere di grande aiuto anche per chi pensa "voglio imparare a guidare ma ho paura", cioè per chi ha paura di prendere la patente.

Pensa che l'unico modo per superare la paura di guidare è affrontarla.