당신이 만든 주문을 찾으려면 차를 타고 가야 합니다. 당신은 거기에 도착하는 방법을 찾기 위해 한 번 이상 경로를 살펴 보았고 (새로운 장소에서 운전하는 것이 긴장되거나 두려워짐) 이제 당신은 심장이 뛰고 손바닥에 땀을 흘리는 차 안에 있습니다. 점화 키를 돌립니다. 교통 체증이 있어 귀가 시간이 늦으면 어떻게 합니까? 야간 운전이 무서워서 걱정이신데…

무슨 일이시죠? 글쎄, 아마 당신은 모를 수도 있지만 당신은 극소 공포증이나 운전에 대한 두려움 을 가지고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 운전 공포증 에 대해 이야기합니다.

아마소포비아란 무엇입니까?

아마소포비아 를 앓고 있다면 무엇이 두렵습니까? 어원학적으로 amaxophobia라는 단어는 그리스어 ἄμαξα("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> 특정 공포증 유형에서 유래했으며 지중해 공포증(바다 공포증), 밀실 공포증(공포증)과 특정 증상을 공유합니다. 밀폐된 공간) 및 고소공포증(높이 공포증).

초보 운전자에게서 흔히 듣는 “면허증을 땄는데 운전하기가 두렵습니다” . 하지만 Amaxophobia는 운전을 배울 때 또는 연습 부족으로 일반적으로 경험하는 것과는 아무런 관련이 없는 매우 강렬한 공포 유형

무서움과 공포증을 구분해야 합니다 두려움은 흔하고 자연스러운 현상입니다. 에서의 반응인간. 물론 초심자일 때는 운전에 대한 두려움을 버리고 서서히 불안감을 떨쳐내고 자신감을 얻어야 한다. 두려움은 실제 위험을 암시하는 상황이나 사물에 대한 적응적 경험 인 반면 공포증은 위험하지 않은 상황이나 사물에 대한 두려움 이며 이는 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않습니다.

예를 들어, 공포증에 이르지 않고 특정 상황에서 사람들이 운전대에서 다음과 같은 경험을 하는 것은 정상입니다.

• 비, 눈 또는 폭풍 속에서 운전에 대한 두려움 …
• 혼자 운전에 대한 두려움
• 도심 운전에 대한 두려움
• 고속도로 운전에 대한 두려움
• 고속도로 운전에 대한 두려움
• 도로 운전에 대한 두려움(특히 곡선이 많거나 공사 중인 도로…),
• 고가교 및 터널을 통과하는 운전에 대한 두려움.

아맥스포비아란 무엇이며 그렇지 않은 것은 무엇입니까? 차나 오토바이를 운전하는 것에 대한 공포증이 다른 정도일 수 있다고 생각하는 전문가들이 있습니다. 예를 들어, 매일 운전을 하지만 잘 알려지지 않은 길을 벗어나거나 시골 지역에서 운전할 수 없지만 고속도로에서 운전하는 데 과도하고 무능한 두려움 이 있는 사람들이 있습니다. 고속도로, 고학년이 되면 차에서 마주치는 것만으로 이미 막힌 사람이 있다.

작성자반면에 공포증이 사람을 운전할 수 없게 만들 때 에만 극소 공포증 에 대해 말할 수 있다고 믿는 사람들이 있습니다. 그녀는 운전을 두려워할 뿐만 아니라 차량을 탈 생각을 한다는 생각이 이미 그녀를 두렵게 하고 그녀는 공동 운전자나 동승자로서 자동차나 오토바이로 가는 것과 관련된 모든 것을 두려워합니다 .

CEA 재단의 연구에 따르면 스페인에서 운전자의 28% 이상이 극소 공포증을 앓고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 같은 출처에 따르면 여성의 55%와 남성의 45%는 운전이 역사적으로 남성과 더 많이 동일시되었기 때문에 남성은 자신에게 불안 문제나 두려움이 있음을 인정하기가 더 어렵다고 합니다. 운전 따라서 이 문제에 공감하더라도 기분 나빠하지 마세요. 보기보다 더 흔하기 때문입니다.

내가 운전을 두려워하는 이유: 최대 공포증의 원인

대부분의 특정 공포증은 일반적으로 충격적이거나 스트레스가 많은 경험인 특정 촉발 사건 으로 거슬러 올라갈 수 있습니다.

최대 공포증의 경우 원인은 다음과 같습니다. 복합 . 때때로 아주 정당한 이유가 없고 특발성 상황(자발적 발병 또는 알 수 없는 원인)에 대해 이야기하지만 일반적으로 이러한 운전에 대한 비합리적인 두려움 은 다음과 관련이 있습니다.이유:

• 사고 이전 또는 나쁜 경험 운전을 한 적이 있습니다.
• 다음과 관련된 불안 다른 문제.

첫 번째 원인을 언급하면 ​​많은 사람들에게 이러한 두려움은 나쁜 경험이나 사고 후에 낮은 정도로 발생합니다. 다른 사람들에게는 결국 운전 공포증이 되어 자동차나 오토바이를 버립니다. 이러한 이유로 이상적인 것은 징후를 발견한 사람들이 조기 치료 를 시작하여 차량을 타지 않는 것을 피하는 것입니다.

우리가 언급한 CEA 재단의 연구로 돌아가면 처음에는 운전에 대한 두려움이 최대 공포증보다 불안 문제 에 선행한다는 사실을 발견했다고 합니다. 또한 이 연구는 이러한 두려움의 영향을 받는 사람들의 수가 증가하고 있으며 주요 원인은 밀실 공포증, 광장 공포증 및 고소 공포증과 같은 일종의 불안 때문이라고 확인했습니다.

운전 중 공황 발작이나 불안 발작을 겪어 차 안에 있는 동안 다시 일어날 것이라는 두려움을 느끼는 운전자가 있습니다. 여기에서 사람에 따라 다양한 반응이 나타납니다. 운전을 중지하거나 문제에 대처하고 공동 운전자 와 함께 있는 경우에만 운전을 선택합니다. 두려움 없이 운전할 수 있는 솔루션인가요? 사람이 혼자 운전하는 것이 무서워서 가려고 한다는 것항상 동행하는 것 결국 해결책이 아닌 문제 가 될 것입니다. 왜냐하면 그것은 그녀를 더 불안하게 만들고 결국 그녀의 부족함을 증가시킬 것이기 때문입니다.

아무런 조치도 취하지 않고 아무 일도 없었던 것처럼 계속하려 하다 보면 다음과 같은 가장 흔한 운전 공포 증상으로 운전대에 위기가 닥칠 때가 올 수 있습니다.

• 땀
• 심계항진
• 일반적인 불쾌감…

이는 자신의 생명뿐 아니라 다른 사람들의 생명도 위험에 빠뜨립니다.

공포증: 주요 증상

다음 증상에 대해 이야기할 수 있습니다.

• 인지 증상 : 극심한 두려움, 끔찍한 일이 일어날 것이라는 생각 및 느낌 그리고 그 상황에서 벗어날 수 없을 것입니다.
• 행동증상: 어떠한 상황에도 반응하지 못하고 스스로를 차단할 것이라고 믿는다.

• 생리적 증상: 숨가쁨, 빠른 호흡, 불규칙한 심장 박동, 메스꺼움, 구강 건조, 과도한 발한, 떨림, 어눌한 말투를 유발하는 극심한 불안, 공포 및 공황…

운전에 대해 이야기할 때 공포증도 가장 심각한 경우 주요 증상은 회피 , 즉 두통을 유발할 위험이 있음에도 차량을 타지 않는다는 점을 고려해야 합니다.

쾌감이 필요할 때 Buencoco가 지원합니다.

무욕 공포증 극복 방법

그런 다음, 운전에 대한 두려움을 없애기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다. 공포증이 당신의 삶을 좌우하지 않도록 두려움에 직면하는 것이 중요합니다.

운전에 대한 두려움을 없애는 방법은? 운전에 대한 두려움을 없애기 위한 가장 인기 있는 트릭

은 알려진 장소를 통해 차를 몰고 짧은 스트레칭을 통해 자신감을 얻는 것 입니다. 불변성이 중요합니다. 그것이 작동하려면 규칙적으로 해야 하며, 처음에는 진행이 되지 않고 남들보다 더 안 좋은 날들을 보낼 수 있지만 운전에 대한 두려움을 극복하는 것은 가능합니다. 약간 조금씩 레벨을 올릴 수 있습니다. 점진적인 노출은 긴 단어 공포증이나 비행 공포증과 같은 다른 유형의 특정 공포증 치료에 효과적인 것으로 나타났으므로 믿고 진행하십시오. 3> 당신을 도울 수 있습니다. 예를 들어, 자신감을 잃게 만드는 거슬리는 생각이 떠오를 때 중립적인 단어에 집중하여 반복 (만트라처럼)하거나 노래를 흥얼거릴 수 있습니다... 목표는 이러한 것들을 차단하는 것입니다. 파국적 아이디어.

호흡은 항상 관리에 도움이 됩니다.불안. 집을 떠나기 전이나 신호등에 멈췄을 때 1 ~ 2 분 동안 천천히 그리고 1 ~ 2 분 동안 네 번 숨을들이 마시고 일곱 번 참았다가 내쉬십시오. 이것은 상황을 무력화하는 데 도움이 될 것입니다.

최대한 공포증 치료

최대한 공포증 치료는 올바른 치료로 가능합니다. 심리학자에게 가서 운전에 대한 두려움을 없애기 위한 치료 를 시작하면 다음과 같은 도움이 될 것입니다.

• 공포증을 인지적으로 다루기: 무서운 것은 무엇입니까 ? 자동차 고장? 사고가 났나요? 터널에 갇히셨나요? , 고속도로?
• 훈련 이완 기술 공포증과 함께 오는 불안에 대응합니다.
• 당신을 두렵게 하는 것에 점진적으로 노출 하여 위협에 대한 인식을 바꾸십시오.

좋은 결과를 주는 치료법 중 하나는 전략적 단기 요법 이며 최악의 환상 기술 환자에게 매일 30분 동안 자신을 격리하고 두려움, 공포증 또는 강박관념에 관한 모든 최악의 환상을 떠올리도록 요청하는 것입니다. 이 경우에는 운전에 대한 두려움일 수 있습니다. 면허 승인 후 불안으로 인한 운전 공포증, 오토바이 운전 공포증 등

또한 우리나라에서는 가지다운전의 공포증을 동화하고 운전을 중립적인 경험으로 보는 이야기를 바꾸려고 하는 심리적 도움과 함께 최대 공포증이 있는 사람들을 위한 특정 과정 을 통합했습니다. 또한 "운전을 배우고 싶지만 두렵다"고 생각하시는 분들, 즉 운전면허 취득이 두려우신 분들에게도 큰 도움이 될 수 있습니다.

생각 운전에 대한 두려움을 극복하는 유일한 방법은 직면하는 것입니다.