車で用事を済ませるために、何度もルートを見て（初めての場所での運転は緊張するか怖いものだ）、心臓をバクバクさせながら、手に汗を握りながらイグニッションのキーを回そうとしている。 もし渋滞で帰りが遅くなったらどうしよう？ 運転するのが怖いのだ。夜、それで悩むのか？

どうしたんだ？ 運転恐怖症 このブログ記事で、我々は 運転恐怖症 .

アマゾフォビアとは何か？

もしあなたがこのような症状に苦しんでいるとしたら、何を恐れるだろうか？ アマゾフォビア 語源的には、amaxophobiaという言葉はギリシャ語のἄμαξα（"//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> いわゆる特定の恐怖症の一種で、タラソフォビア（海恐怖症）、閉所恐怖症（閉鎖空間恐怖症）、先端恐怖症（高所恐怖症）と症状を共有している。

初心者ドライバーからよく聞く話 「免許を持っているのに、運転するのが怖い」。 しかし、運転恐怖症は非常に強いタイプの恐怖症であり、通常、運転を習うときに抱く恐怖心や練習不足による恐怖心とはまったく関係がない。

何が恐怖で、何が恐怖症なのかを区別しなければならない。 恐怖は人間の一般的で自然な反応である。 もちろん、初心者のうちは、運転に対する恐怖心をなくし、徐々に不安を捨てて自信をつけていかなければならない。 恐怖は 現実の危険を伴う状況や対象への適応的経験、 同時に 恐怖症とは、危険ではない状況や物事に対する恐怖である。 そして、ほとんどの人にとってそれは問題ではない。

たとえば、運転恐怖症とまでいかなくても、ある特定の場面で運転中に運転恐怖症になることは普通である：

• 雨、雪、荒天時の運転への恐怖...。
• 単独運転の恐怖
• 市街地走行が怖い；
• 高速道路での運転が怖い；
• 高速道路での運転が怖い；
• 道路（特にカーブの多い道や道路工事中の道）を運転するのが怖い；
• 高架橋やトンネルを運転する恐怖。

ではアマゾフォビアとは何であり、何ではないのか？ 程度の差こそあれ、自動車やバイクの運転に恐怖を感じる人はいると考える専門家もいる。 たとえば、毎日運転している人でも、次のような人はいる。 できない しかし、そのようなドライブには、次のような利点がある。 不均衡で無力な恐怖 高速道路や二車線道路を運転する人がいる一方で、より高いグレードの道路を運転する人もいる。 車に乗っている自分を見ただけで、すでにブロックされているのだ。 .

その一方で、私たちがアマゾフォビアとしか言いようがないと考える人々もいる。 この恐怖により運転に適さない場合 運転が怖いだけでなく、車に乗ることを考えるだけですでに恐怖を感じている。 クルマやバイクに乗ることに関するあらゆることを心配する 副操縦士であっても、同乗者であってもだ。

CEA財団の調査によると、amaxophobia（恐怖症）であることをご存知だろうか。 苦しむ スペインではドライバーの28％以上が 女性55％、男性45％であるが、同じ情報源によれば、歴史的に運転は男性のものであった、 男性は自分が問題を抱えていることに気づきにくい だから、もしあなたがこの問題に共感したとしても、悪く思わないでほしい。

運転が怖い理由：運転恐怖症の原因

特定の恐怖症の大部分は、次のようなものに起因している。 特定のトリガーイベント これは通常、トラウマやストレスとなる経験である。

アマゾフォビアの場合、 その原因は 複雑 正当な理由がなく、特発性（自然発疹や原因不明）と呼ばれることもあるが、通常の場合、このようなことはない。 運転恐怖症 は、以下の理由と関連している：

• 事故に遭ったこと 前 または悪い経験 運転する。
• 不安を抱えている 何か他の問題と関連している。

第一の原因については、多くの人は嫌な経験や事故の後、この恐怖は程度の低いものにとどまるが、他の人は運転恐怖症に変わり、そのため車やバイクを捨ててしまう。 したがって、この恐怖の兆候を発見した人は、次のような治療を開始するのが理想的である。 早期治療 車両を見落とさないために。

冒頭で触れたCEA財団の研究に戻ると、彼らは運転に対する恐怖心よりも、運転することへの恐怖心の方が先行することを発見したと主張している。 不安障害 さらにこの研究では、この恐怖に罹患する人が増えており、その主な原因は閉所恐怖症、広場恐怖症、先端恐怖症などの不安障害であるとしている。

運転中にパニック発作や不安発作を起こし、それが車内で再び起こるのではないかという恐怖を抱くドライバーがいる。 ここで、人によってさまざまな反応が起こる。 運転をやめるか 問題への対処と コ・ドライバー同伴の場合の単独運転 一人で運転するのが怖くて、いつも誰かと一緒に運転しようとする、これが恐怖心なく運転するための解決策なのだろうか？ は解決策ではなく、問題に終わるだろう。 そうすると、彼女はますます不安になり、不甲斐なさを感じるようになる。

何も対策を講じず、何事もなかったかのように過ごそうとすると、運転恐怖症という最も頻度の高い症状で、運転中に危機的状況に陥る時が来るかもしれない：

• 発汗
• 動悸
• 全般的な倦怠感...

その結果、自分の命だけでなく、他人の命も危険にさらすことになる。

最大恐怖症：主な症状

私たちは次のような症状について話すことができる：

• 認知症状 何か恐ろしいことが起こりそうで、その状況から逃れられないという強烈な恐怖、思考、感情。
• 行動的症状： どんな状況にも対応できず、ふさぎ込んでしまうと考える。

• 生理的症状： 極度の不安、恐怖、パニックが引き金となり、息切れ、呼吸の速さ、不整脈、吐き気、口の渇き、発汗過多、震え、ろれつが回らなくなる...。

運転恐怖症について語る場合、最も深刻なケースでは、以下のことも考慮すべきである。 主な症状は回避 つまり、旅行中に頭痛の種になる危険を冒してでも、車には乗らないということだ。

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恐怖症の克服

以下はその一部である。 運転が怖くなくなるヒント 恐怖症に人生を左右されないためには、自分の恐怖と向き合うことが大切です。

運転恐怖症をなくすには？ 運転恐怖症をなくすコツの中で

最も人気があるのは 乗り慣れた場所で短いストレッチを行い、自信をつける。 うまくいくためには、頻繁に行う必要があり、最初のうちは進歩がないように見えるかもしれないし、他の人より悪い日があるかもしれないことを心に留めておく必要がある、 運転恐怖症の克服は可能である。 漸進的曝露は、長文恐怖症や航空恐怖症など、他の種類の特異的恐怖症の治療にも有効であることが示されているので、ぜひやってみよう。

また、次のようなものもある。 恐怖症を克服するテクニックとエクササイズ 例えば、自信を失わせるような侵入的思考が現れたら、次のようにする。 ニュートラルな言葉に集中し、それを繰り返す (マントラのように）、歌を口ずさむ......目的は、こうした破滅的な考えをブロックすることだ。

呼吸はいつも助けになる 家を出る前や信号で止まっているときに、4回息を吸い、7回息を止め、8回息を吐く。

恐怖症の治療

心理カウンセラーに相談し、治療を始めましょう。 運転恐怖症をなくすセラピー は次のようなことに役立つだろう：

• 認知的に恐怖症に取り組む： 車の故障、事故、トンネルや高速道路で立ち往生すること。
• 電車 リラクゼーション法 恐怖症に伴う不安を打ち消す。
• 段階的な暴露による脅威認知の変化 彼が恐れているものに徐々に立ち向かうことによって。

よく効く治療のひとつが 戦略的ブリーフセラピー そして 最悪のファンタジーのテクニック この場合、運転免許合格後の運転への恐怖、不安による運転への恐怖、バイク運転への恐怖などである。

加えて、わが国では 交通安全トレーニングセンター を組み込んだ。 恐怖症の人のための特別コース また、「運転を習いたいけど怖い」と思っている人、つまり運転免許を取るのが怖い人にも大いに役立つ。

彼はこう考えている。 運転恐怖症を克服する唯一の方法は、運転恐怖症と向き合うことだ。