オナニーにまつわる怖い話を聞いたことがあるだろうか。 手のひらに毛が生えるとか、不妊症になるとか、失明するとか......。 セクシュアリティは非常に烙印を押されている 私たちの快楽との関係を規定する社会的な思考によって。 オナニー これ しかし、いまだに偏見や道徳的、社会的、宗教的な非難を伴っている。 (オナニーは罪だ」）。

セクシュアリティを自由に楽しむために、セルフプレジャーにまつわるタブーや神話を打ち破る時が来たのだ。 マスターベーションは正常であり、人間の性の健全で自然な一部である。 .

この記事では、神話を払拭するだけでなく、オナニーの利点や、あなたが知らないかもしれないその他の情報についても学ぶつもりなので、読んでみてください。 ‍

自己エロティシズムとはどういう意味か？

この言葉は19世紀後半にイギリスの性科学者ハヴロック・エリスによって広められたもので、彼は自己エロティシズムを「w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">」と定義した； Photo by Marco Lombardo (Unsplash)

‍ オナニーはいいことなのか？

21世紀になっても、オナニーをすることが悪いことなのかどうか疑問に思う人がいる。 マスターベーションは健康的で正常 それは、ただ単に、「批評する」だけでなく、「批評する」活動でもある。 喜びを与える その人だけでなく、その人の 身体を発見し、よりうまくコントロールできるようになる。 個人的な観点からも、関係性の観点からも。

心理学におけるマスターベーションは、性的自由と自己愛の行為と考えられている。 自己認識を深め、発見する方法であると同時に

自分の身体がどのように動くか：そのリズム、好みのゾーンやテクニックは何か、自分の体格を心地よく感じるにはどうしたらいいか。

しかし、まだ広く普及しているものもある。 自己エロティシズムに関する誤った神話 自慰行為が多くの国でごく一般的に行われていることが、自慰行為の副作用に関する誤解や誤認を助長している。

マスターベーションは未熟で青春的だと考える人、パートナーとの関係が危うくなることを恐れる人、変態的な行為だと考える人、その話を聞くことさえ恥ずかしいと考える人、性欲減退に影響すると考える人、批判されることを恐れてやらないふりをせざるを得ない人などがいる。 これらをはじめとする理由は、次のようなことを意味する。オナニーを避ける人々にとって、健全な自己エロティシズムであるこの行為には多くの利点がある。

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男性のオナニーと女性のオナニー

オナニーにまつわる暗い歴史があるにもかかわらず、ほとんどの人は 男性の自慰行為に寛容な社会は、昔も今も変わらない。 . について話すとき、タブーはより大きくなる。 女のオナニー 歴史的に、女性の快楽は検閲されてきたため、罪悪感の度合いは常に男性よりも女性の方が大きかった。

オスロ大学の研究が学術誌に発表された。 性行動アーカイブ , 男のオナニー 女性のオナニーとは目的が違う。 セックスレスを補う , 女性のオナニーは夫婦の関係を補完する 同調査はまた、次のように結論づけている。 は男女ともに広く行われている。 これは若いときに強まり、成熟すると弱まる。

‍ オナニーをするとどうなるか？

マスターベーションは、いわゆる "リスト "が解放される健康的な行為である；

‍ 男性のオナニーの利点

オナニーは何を生み出すのか？ 男性のオナニーによる内分泌作用に関する研究では、プレグネノロンやテストステロンなどのステロイドの増加が見られた。 また、男性では血中プロラクチンの増加も観察されており、これは性的興奮とオーガズムの内分泌マーカーと考えられている。

女性のオナニーの利点

対照的に、次のような研究が発表された。 心療内科 女性のマスターベーションでは、オーガズム後に血漿中のプロラクチン、アドレナリン、ノルアドレナリンの濃度が上昇することを発見した。

オナニーの効用：心身の健康に役立つ7つのメリット

この記事のこの時点で、マスターベーションが健康的な習慣であることはすでに明らかだが、ここでは最も一般的なものをいくつか紹介しよう。 オナニーの効用 :

1. マスターベーションはストレスや不安を軽減し、気分を改善する

エンドルフィンが分泌されることで、気分が向上し、うつ病と闘い、ストレスから解放される。 女性のオナニーは、月経前症状、月経痛、頭痛を和らげ、血圧と血行を改善する。

2. 前立腺がんとマスターベーション

オナニーの利点の中に、前立腺がんの発生を予防できるという仮説があった。 しかし、オナニーが前立腺によく、がんの発生を予防すると主張する科学的根拠はまだ十分ではない。

3. ‍ マスターベーションと生理痛

1966年の時点で、人間のセクシュアリティ研究の先駆者であるマスターズとジョンソンは、月経が始まると自慰行為に走る女性がいることを発見した。 生理痛の緩和 アメリカ人女性1,900人を対象にした最近の調査でも、9％が月経困難症の緩和のためにマスターベーションを利用していることが判明している。 さらに、このような調査結果もある、 マスターベーションは月経周期の変化を引き起こさない。 一部の人々が考えているように。

4. ‍ オナニーと睡眠

性行為は睡眠を促進し（自慰行為も含む）、その効果は女性よりも男性で顕著であると多くの人が信じている。 に発表された研究によると、性行為は睡眠を促進する。 生物学的精神医学 オナニー（オーガズムの有無にかかわらず）は、15分間雑誌を読むこと以上に睡眠に寄与しない。

5. オナニーとパートナー・セックス

マスターベーションは健康に良いので、性的な問題で専門医を訪れた患者によく処方される行為のひとつである。 シーツの下でパートナーと調和を見つけるためには、自分の体をよく知ることが必要である。

6. 自分の身体についての知識が深まる

オナニーをすることで、人は自分自身をよりよく知ることができ、それは自分のエロいポイントがどこなのか、どう刺激すればいいのかをより確実に知ることにつながる。 オナニーは自己認識と快楽のレベルを向上させるので、性的パートナーとの楽しみを増やすのに役立つ。

7. オナニーと免疫システム

オナニーは免疫系を強化するかもしれない。 ドイツのエッセン大学病院の研究によると、オナニーは白血球の一種であるリンパ球の循環を増加させ、サイトカイン（血液細胞や免疫細胞の増殖に不可欠なタンパク質）の産生を増加させる。 いずれにせよ、オナニーは免疫系を増加させるのかもしれない、 オナニーをしても、防御力が弱まったり低下したりすることはない .

オナニーに関する4つの神話

現在でも、オナニーを語ることにはある種のタブーがあり、多くの神話、つまり、本当かどうかもわからないまま、人から人へと語り継がれ、信仰となっている非現実的な話がある。 それらを打破して、一人でも、会社でも、自分の身体を楽しもう！

• オナニーは独身者や性的不満のある人のためのものだ。

自己満足はしばしば "リスト "と呼ばれる；

パートナーがオナニーをするのは、ベッドでのパートナーに対する欲求や魅力が足りないからだとか、オナニーをするとセックスをする気がなくなるからだと思われていることがあるが、これは全く関係ない。 オナニーはエロティシズムを活性化させる しかもだ、 は一人でやる必要はない。 は、性交中にパートナーと一緒に行うことができる。

• オナニーが不妊の原因

生殖能力はセックスやオナニーの頻度ではなく、精子の質に左右されるので、オナニーで不妊になることはない。

• オナニーとテストステロン

近年は ノーファップ・ムーブメント その信奉者たちは、自慰行為が悪いことだとは思っていないが、特に若者の間では良いことだと考えている。 オナニーをやめることには、次のようなメリットがあると信じている。 例えば テストステロンを増やす まあね、 マスターベーションがテストステロンを低下させるという科学的証拠はないので、両者は無関係のようだ。

オナニーは筋肉の成長や記憶力に影響する、脱毛症とオナニーは関係ない、オナニーは視力に影響しない、都市伝説にあるようにペニスを大きくしない、オナニーはニキビに影響しない、などなど。 ‍

オナニー中毒

オナニーはいつ問題になるのか？ 過度の自慰行為には影響があるのか？ 多くの人がこのような質問をする。 マスターベーションの影響 オナニーの頻度や、たとえば毎日オナニーをすることが心配することなのかどうか。

自己エロティシズムに関しては 周波数は非常に主観的である また、オナニーをする頻度について、ひとつのルールを確立することは容易ではない。

しかし、自分がオナニー中毒かどうか、どうすればわかるのだろうか？

我々は心配し始める必要がある。 精神科通い 過度のオナニーをしたとき：

• それが中毒や性欲過剰になる；
• それは、私たちが抗うことのできない強迫的で抑えがたい欲求となる；
• その結果、快楽的な行動をコントロールできなくなり、不満を感じたり、衝動を抑えることが難しくなったりする；
• 社会生活に支障をきたし、人間関係、職場、個人的な趣味や空間、場合によっては法律でさえも問題を引き起こす。

このような場合、次のようなことが考えられる。 じいきんオナニー 心理的な助けを求めるべきである。

衝動的自慰行為

極度の自慰行為による慢性的なマスターベーションは男女を問わず影響を及ぼし、多くの場合、影響を受けた人は問題に対処するために自己エロティシズムを利用する。 オナニーをはけ口として見る 彼はすべてをコントロールできる避難所である。

強迫性マスターベーションの人は 取り憑かれた オナニーなしではいられないと感じ、オナニーが日常生活の大部分を占めるようになる。

について オナニー中毒の結果 である：

• 慢性疲労；
• 自尊心が低い；
• 睡眠障害；
• 不安、恥、悲しみ；
• 社会的孤立、孤独。

オナニー依存症を克服する方法を知るには、次のことをお勧めする。 心理学者を見る オンライン心理学者ブエンココは、患者がこの逃避弁をより機能的なものに置き換え、問題を克服し、感情をよりよく管理するための最も有用な戦略を見つけるのを助ける。

心の健康を保つ

結論：マスターベーションと健康

オナニーは、神話に取り囲まれた行為ではあるが、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンを放出し、私たちの体に良い影響を与えるため、自然で健康的な行為である。 したがって、オナニーのデメリット、言い換えれば、オナニーの是非について疑問に思う人は、科学的根拠がないことを覚えておくことが重要である。オナニーの悪影響について

オナニーは、その第一歩である。 性的自己認識 自分の感情や性的嗜好を発見する方法なのだ。

さらに、リラックス効果、ストレス解消、オーガズムに関連するホルモンの急増による幸福感の誘発......といったメリットもあるため、神話を払拭し、多くの人々の性生活を条件づけてきたタブーを克服する価値がある。