Mastürbasyon hakkında hiç korkutucu hikayeler duydunuz mu? Avuçlarınızda kıl çıkacağı, kısırlığa ve hatta körlüğe neden olacağı gibi... Bugün hala cinsellik oldukça damgalanmıştır haz ile ilişkimizi düzenleyen toplumsal düşünceler tarafından ve eğer söz konusu olan mastürbasyon Bu hala önyargılar, ahlaki, sosyal ve dini kınamalar eşlik ediyor ("mastürbasyon günahtır").

Cinselliğin tadını özgürce çıkarabilmek için kendi kendine hazzı çevreleyen tabuları ve mitleri yıkmanın zamanı geldi. Mastürbasyon normaldir ve insan cinselliğinin sağlıklı ve doğal bir parçasıdır. .

Okumaya devam edin çünkü bu makalede sadece mitleri ortadan kaldırmakla kalmayacağız, aynı zamanda mastürbasyonun faydalarını ve farkında olmayabileceğiniz diğer bilgileri de öğreneceğiz. ‍

Otoerotizm ne anlama geliyor?

Bu terim 19. yüzyılın sonlarında otoerotizmi "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> olarak tanımlayan İngiliz seksolog Havelock Ellis tarafından popüler hale getirilmiştir; Fotoğraf: Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Mastürbasyon iyi bir şey midir?

21. yüzyılda bile hala mastürbasyon yapmanın kötü olup olmadığını merak eden insanlar var. Mastürbasyon sağlıklı ve normaldir Bu sadece bir faaliyet değil zevk verir kişiye değil, aynı zamanda kişinin bedeni keşfetmeye ve onu daha iyi kontrol edebilmeye yardımcı olur. r, kişisel ve ilişkisel bir bakış açısıyla.

Psikolojide mastürbasyon bir cinsel özgürlük ve kendini sevme eylemi olarak kabul edilir. aynı zamanda kendini tanımayı derinleştirmenin ve keşfetmenin bir yolu olarak

Kişinin kendi vücudunun nasıl çalıştığı: ritimleri, tercih ettiği bölgeler ve teknikler nelerdir ve kişinin kendi fiziği ile nasıl rahat hissedeceği.

Ancak, hala bazı yaygın sorunlar bulunmaktadır. otoeroti̇zm hakkinda yanliş efsaneler Mastürbasyonun birçok ülkede çok yaygın bir uygulama olması, mastürbasyonun yan etkileri konusunda yanlış anlamalara ve yanılgılara katkıda bulunmaktadır.

Mastürbasyonun olgunlaşmamış ve ergenlik dönemi olduğuna inananlar, partnerleriyle ilişkilerini tehlikeye atabileceğinden korkanlar, sapkın bir eylem olduğunu düşünenler, bunu duymaktan bile utananlar, cinsel istek kaybını etkilediğine inananlar ve yargılanmaktan korktukları için yapmıyormuş gibi davranmak zorunda kalanlar var.Bu sağlıklı otoerotizm eyleminin birçok faydası varken, mastürbasyondan kaçınan insanlar.

Yardım mı arıyorsunuz? Psikoloğunuz tek bir tuşla yanınızda

Erkek mastürbasyonu ve kadın mastürbasyonu

Mastürbasyonla ilgili karanlık geçmişlere rağmen, çoğu insan Toplumlar erkek mastürbasyonuna karşı daha müsamahakâr olmuşlardır ya da olmaktadırlar. . Hakkında konuşurken tabu daha büyüktür kadın mastürbasyonu Tarihsel olarak, kadın zevki sansürlenmiş ve bu nedenle suçluluk derecesi kadınlar için her zaman erkeklerden daha fazla olmuştur.

Oslo Üniversitesi tarafından yapılan ve dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Cinsel Davranış Arşivleri , erkek mastürbasyon kadın mastürbasyonundan farklı bir amacı vardır. Onlar için kadın mastürbasyonu seks eksikliğini telafi ediyor , Bir kadının mastürbasyonu bir çiftin ilişkisini tamamlar Çalışma ayrıca şu sonuca varmaktadır her iki cinsiyet arasında da yaygın bir uygulamadır. Gençlikte yoğunlaşır ve olgunlukta azalır.

‍ Mastürbasyon yaptığınızda ne olur?

Mastürbasyon, "liste"> denilen şeyin serbest bırakıldığı sağlıklı bir uygulamadır;

‍ Erkek mastürbasyonunun faydaları

Mastürbasyon ne üretir? Erkek mastürbasyonunun endokrin etkileri üzerine yapılan bir çalışma, pregnenolon ve testosteron gibi steroidlerde bir artış olduğunu göstermiştir. Erkeklerde cinsel uyarılma ve orgazmın endokrin bir belirteci olarak kabul edilen kan prolaktininde de bir artış gözlenmiştir.

Kadın mastürbasyonunun faydaları

Buna karşılık, bir çalışmada yayınlanan Psikosomatik Tıp kadınlarda mastürbasyonun orgazm sonrasında plazmada prolaktin, adrenalin ve noradrenalin seviyelerinde artışa neden olduğunu bulmuştur.

Mastürbasyonun faydaları: Fiziksel ve ruhsal sağlık için 7 avantaj

Makalenin bu noktasına kadar mastürbasyonun sağlıklı bir alışkanlık olduğunu zaten açıkça belirtmiştik, ancak işte en yaygın olanlardan birkaçı mastürbasyonun faydaları :

1. Mastürbasyon stresi, kaygıyı azaltır ve ruh halini iyileştirir

Endorfin salınımı ruh halini iyileştirir, depresyonla mücadele eder ve stresi azaltır. Kadınlarda mastürbasyon adet öncesi semptomları, adet ağrılarını ve baş ağrılarını hafifletebilir ve kan basıncını ve dolaşımını iyileştirebilir.

2. Prostat kanseri ve mastürbasyon

Mastürbasyonun faydaları arasında prostat kanseri gelişimini önleyebileceği varsayımı da vardı. Ancak mastürbasyonun prostata iyi geldiğini ve kanser gelişimini önlediğini iddia etmek için hala yeterli bilimsel kanıt bulunmuyor.

3. ‍ Mastürbasyon ve adet sancısı

1966 gibi erken bir tarihte, insan cinselliği araştırmalarında öncü olan Masters ve Johnson, bazı kadınların adet kanamasının başlangıcında mastürbasyona başvurduğunu keşfetti. adet sancısını hafifletmek için Hatta 1.900 Amerikalı kadınla yapılan daha yeni bir ankette, yüzde 9'unun dismenoreyi hafifletmek için mastürbasyon yaptığı ortaya çıkmıştır, mastürbasyon adet döngüsünde değişikliklere neden olmaz Bazı insanların düşündüğü gibi.

4. ‍ Mastürbasyon ve uyku

Birçok kişi cinsel aktivitenin uykuyu desteklediğine (mastürbasyon dahil) ve bu etkinin erkeklerde kadınlara göre daha belirgin olduğuna inanmaktadır. Biyolojik Psikiyatri mastürbasyon (orgazm olsun ya da olmasın) 15 dakika boyunca dergi okumaktan daha fazla uykuya yardımcı değildir.

5. Mastürbasyon ve partnerle seks

Mastürbasyon sağlığınız için iyidir, bu nedenle cinsel zorluklar nedeniyle bir uzmana gelen hastalara sıklıkla reçete edilen uygulamalardan biridir. Partnerinizle çarşafların altında uyumu bulmak için kendi vücudunuzu iyi tanımanız gerekir.

6. Kişinin kendi bedeni hakkında artan bilgisi

Mastürbasyon, insanların kendilerini daha iyi tanımalarını sağlar ve bu da erojen noktalarının ne olduğu ve bunları nasıl uyaracakları konusunda daha kesin bir bilgi anlamına gelir. Mastürbasyon, kendini tanıma ve zevk alma düzeyini geliştirdiğinden, cinsel partnerlerle daha fazla eğlenmeye yardımcı olur.

7. Mastürbasyon ve bağışıklık sistemi

Mastürbasyon bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Almanya'daki Essen Üniversite Hastanesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, mastürbasyon bir tür beyaz kan hücresi olan lenfositlerin dolaşımını ve kan hücrelerinin ve bağışıklık hücrelerinin büyümesi için gerekli proteinler olan sitokinlerin üretimini artırmaktadır. Her durumda, mastürbasyon bağışıklık sistemini artırıyor olabilir, mastürbasyon savunmayı zayıflatmaz veya düşürmez .

Mastürbasyon hakkında 4 efsane

Bugün bile mastürbasyon hakkında konuşmak söz konusu olduğunda hala belirli bir tabu ve birçok efsane, yani doğru olup olmadıkları bilinmeden bir kişiden diğerine aktarılan ve inanç haline gelen gerçek dışı hikayeler var. Tek başınıza veya birlikte vücudunuzun tadını çıkarmak için bunları yıkın!

• Mastürbasyon bekar ya da cinsel açıdan tatminsiz insanlar içindir.

Kendini tatmin etme genellikle "liste" olarak adlandırılır;

Bazen bir partner mastürbasyon yapıyorsa, bunun yatakta partnerine karşı arzu ve çekim eksikliği nedeniyle olduğuna veya bu uygulamadan sonra seks yapmak istemeyeceklerine inanılır, ancak bunun bununla hiçbir ilgisi yoktur. Mastürbasyon erotizasyonu harekete geçirir Üstelik, tek başına yapılması gerekmeyen bir şeydir. cinsel ilişki sırasında partnerle birlikte yapılabilir.

• Mastürbasyon kısırlığa neden olur

Doğurganlık, bir erkeğin ne sıklıkta seks yaptığına ve mastürbasyon yaptığına değil, sperminin kalitesine bağlıdır, bu nedenle mastürbasyon kısırlığa neden olmaz.

• Mastürbasyon ve testosteron

Son yıllarda fap hareketi̇ yok Takipçileri mastürbasyonun kötü bir şey olduğunu düşünmezler, ancak bunun iyi bir şey olduğunu düşünürler. mastürbasyonu bırakmanın aşağıdaki gibi faydaları olduğuna inanmaktadır Örneğin, daha fazla testosteron üretir Pekala, Mastürbasyonun testosteronu düşürdüğüne dair bilimsel bir kanıt yoktur, bu nedenle ikisi ilgisiz görünmektedir.

Mastürbasyonun kas gelişimini veya hafızayı etkilediği; alopesi ve mastürbasyonun ilişkili olmadığı; bazı şehir efsanelerinde olduğu gibi mastürbasyonun görme yetisini etkilemediği veya penisi büyütmediği ya da mastürbasyonun akneyi etkilemediği gibi mitleri sıralamaya devam edebiliriz. ‍

Mastürbasyon bağımlılığı

Mastürbasyon ne zaman sorun olur? Aşırı mastürbasyonun sonuçları var mı? Birçok kişi bu soruları ve diğerlerini şu konularda soruyor mastürbasyonun etkileri Ne sıklıkla mastürbasyon yapılacağı ve örneğin her gün mastürbasyon yapmanın endişelenecek bir şey olup olmadığı.

Konu otoerotizm olduğunda frekans çok özneldir ve ne sıklıkta mastürbasyon yapmanın iyi olduğuna dair tek bir kural oluşturmak kolay değildir.

Peki mastürbasyon bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Endişelenmeye başlamalıyız ve psikoloğa gitmek aşırı mastürbasyon yaptığında:

• Bu bir bağımlılık ya da aşırı cinselliğe dönüşür;
• Karşı koyamadığımız, zorlayıcı ve bastırılamaz bir ihtiyaç haline gelir;
• Yaptığımız zevkli davranışlar üzerindeki kontrolümüzü kaybetmemize neden olarak tatminsizlik duygularına ve dürtüyü kontrol etmekte zorlanmamıza yol açar;
• Sosyal hayata müdahale eder, ilişkilerde, işte, kişisel ilgi ve alanlarda ve hatta bazı durumlarda yasalarda sorunlar yaratır.

Bu gibi durumlarda, aşağıdakilerden bahsediyor olabiliriz kompulsif mastürbasyon ve psikolojik yardım alınmalıdır.

Kompulsif mastürbasyon

Aşırı mastürbasyonun neden olduğu kronik mastürbasyon her iki cinsiyeti de etkiler ve genellikle etkilenenler sorunlarla başa çıkmak için otoerotizmi kullanır, bu da bireyi mastürbasyonu bir çıkış yolu olarak görmek Her şeyi kontrol altında tutabileceği bir sığınak.

Kompulsif mastürbasyon yapan kişi takıntılı mastürbasyon fikrinden etkilenir, onsuz yapamayacağını hisseder ve mastürbasyon günlük faaliyetlerinin büyük bir bölümünü kaplar.

Bu mastürbasyon bağımlılığının sonuçları olabilir:

• kronik yorgunluk;
• düşük özgüven;
• uyku bozuklukları;
• kaygı, utanç ve üzüntü;
• sosyal izolasyon, yalnızlık.

Mastürbasyon bağımlılığının üstesinden nasıl gelineceğini bilmek için şunları yapmanız önerilir bir psikoloğa görünün Online psikolog Buencoco, hastanın bu kaçış vanasını daha işlevsel bir şeyle değiştirmek, sorunların üstesinden gelmek ve duyguları daha iyi yönetmek için en yararlı stratejileri bulmasına, kompulsif mastürbasyonun hangi ihtiyaçları karşıladığını ve hangi hayal kırıklıklarını telafi ettiğini keşfetmesine yardımcı olacaktır.

Duygusal sağlığınıza dikkat edin

Sonuçlar: mastürbasyon ve sağlık

Mastürbasyon, efsanelerle çevrili bir uygulama olmasına rağmen, vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olan dopamin, oksitosin ve endorfin salgıladığı için doğal ve sağlıklıdır. Bu nedenle, mastürbasyonun dezavantajlarını veya başka bir deyişle mastürbasyonun artılarını ve eksilerini merak eden kişiler için, bilimsel bir kanıt olmadığını hatırlamak önemlidir.mastürbasyonun olumsuz etkileri üzerine.

Masturbasyon yapmak cinsel öz farkındalık Duygularımızı ve cinsel tercihlerimizi keşfetmenin bir yoludur.

Buna ek olarak, rahatlamaya, stresi azaltmaya yardımcı olur, orgazmla bağlantılı hormonların dalgalanması nedeniyle iyi olma hissini tetikler... Bu nedenle, tüm faydalarıyla mitleri ortadan kaldırmaya ve birçok insanın cinsel yaşamını koşullandıran tabuları aşmaya değer.