சுயஇன்பம் பற்றிய பயங்கரமான கதைகளை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது உங்கள் உள்ளங்கையில் முடி வளரும், அது உங்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை அல்லது குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். சுயஇன்பம் இது தப்பெண்ணங்கள், தார்மீக, சமூக மற்றும் மத கண்டனங்களுடன் தொடர்கிறது (“சுயஇன்பம் ஒரு பாவம்”).

தடைகளை கிழிக்க வேண்டிய நேரம் இது. சுய இன்பம் மற்றும் பாலுணர்வை சுதந்திரமாக அனுபவிக்க அவர்களின் கட்டுக்கதைகள். சுயஇன்பம் செய்வது இயல்பானது, அது மனித பாலுணர்வின் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான பகுதியாகும் .

தொடர்ந்து வாசியுங்கள், ஏனென்றால் இந்தக் கட்டுரையில் நாம் கட்டுக்கதைகளை மட்டும் விரட்டியடிக்கப் போவதில்லை, ஆனால் நாமும் போகிறோம். சுயஇன்பத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி அறியவும் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியாத பிற தகவல்களை வழங்கவும்.

தன்னுணர்வு என்றால் என்ன?

இந்த வார்த்தை 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் பாலியல் வல்லுனர் பிரிட்டிஷ் ஹேவ்லாக் எல்லிஸால் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது, அவர் தன்னியக்கவாதத்தை "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" என வரையறுத்தார். 4> சுயஇன்பம் செய்வது நல்லதா ?

21ஆம் நூற்றாண்டில் கூட சுயஇன்பம் செய்வது கெட்டதா என்று எண்ணுபவர்கள் இருக்கிறார்கள். சுயஇன்பம் ஆரோக்கியமானது மற்றும் இயல்பானது . இது ஒரு நபருக்கு இன்பம் வழங்குவது மட்டுமின்றி, உடலைக் கண்டறியவும் உதவவும் உதவுகிறது.சுயஇன்பத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் சான்றுகள்

கூடுதலாக, இது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, உச்சக்கட்டத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் எழுச்சி காரணமாக நல்வாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது... எனவே அனைத்து நன்மைகளுடனும் கட்டுக்கதைகளை விரட்டுவது மற்றும் தடைகளை கடப்பது மதிப்பு. இரண்டுமே பலருடைய பாலியல் வாழ்க்கையை நிலைநிறுத்தியுள்ளன.

உளவியலில், சுயஇன்பம் பாலியல் சுதந்திரம் மற்றும் சுய-அன்பின் செயலாகக் கருதப்படுகிறது , அத்துடன் சுய அறிவை ஆழப்படுத்தவும்,

ஒருவரின் சொந்த உடலை எப்படிக் கண்டறியவும் படைப்புகள்: அவர்களின் தாளங்கள், விருப்பமான பகுதிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் என்ன மற்றும் ஒருவரின் சொந்த உடலமைப்புடன் எப்படி வசதியாக உணரலாம்.

இருப்பினும், சில ஆட்டோரோட்டிசம் பற்றிய தவறான கட்டுக்கதைகள் இன்னும் பரவலாக உள்ளன, இது நம்பிக்கைகளின் தவறுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுயஇன்பத்தின் பக்க விளைவுகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

சுயஇன்பம் முதிர்ச்சியடையாதது மற்றும் பருவ வயதை எட்டாதது என்று நம்புபவர்கள், அது தங்கள் துணையுடன் உறவுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று அஞ்சுபவர்கள், அதை ஒரு விபரீதமான செயலாகக் கருதுபவர்கள், அதைப் பற்றி கேட்கக்கூட வெட்கப்படுபவர்கள் உள்ளனர். பாலியல் ஆசையின் இழப்பை பாதிக்கிறது என்று நம்புபவர்கள் மற்றும் நியாயந்தீர்க்கப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் தாங்கள் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள். இவை மற்றும் பிற காரணங்களால் மக்கள் சுயஇன்பத்தைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஆரோக்கியமான தன்னியக்கத்தின் இந்த செயல் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும் போது

நீங்கள் உதவி தேடுகிறீர்களா? உங்கள் உளவியலாளர் ஒரு மவுஸின் கிளிக்கில்

ஒஸ்லோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, பாலியல் நடத்தை ஆவணக் காப்பகங்கள் , ஆண் சுயஇன்பம் பெண் சுயஇன்பத்தை விட வேறுபட்ட நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுக்கு அது பாலுறவு குறைபாட்டை ஈடுசெய்கிறது , ஒரு பெண்ணின் சுயஇன்பம் உறவுமுறையை நிறைவு செய்கிறது . இருபாலினருக்கும் இது பரவலான நடைமுறை இளமையில் தீவிரமடைகிறது மற்றும் முதிர்ச்சி குறைகிறது.

நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும் போது என்ன நடக்கும்

ஆண் சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள்

சுயஇன்பம் என்ன செய்கிறது? ஆண் சுயஇன்பத்தின் நாளமில்லா சுரப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வில், ப்ரெக்னெனோலோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஸ்டெராய்டுகள் அதிகரித்துள்ளன. இரத்தத்தில் புரோலேக்டின் அதிகரிப்பு ஆண்களிலும் காணப்படுகிறது, அதனால்தான் இது நாளமில்லா மார்க்கராக கருதப்படுகிறது.பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் புணர்ச்சி.

பெண் சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள்

மாறாக, சைக்கோசோமாடிக் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பெண்களின் சுயஇன்பம் ப்ரோலாக்டின், அட்ரினலின் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்வதைக் கண்டறிந்துள்ளது. மற்றும் இந்தச் செயலுக்குப் பிறகு பிளாஸ்மாவில் நோர்பைன்ப்ரைன் கட்டுரையின் இந்த கட்டத்தில், சுயஇன்பம் செய்யும் பழக்கம் ஆரோக்கியமானது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே தெளிவாகக் கூறியுள்ளோம், ஆனால் இங்கே சுயஇன்பத்தின் சில நன்மைகள் :

1. சுயஇன்பம் மன அழுத்தம், பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

எண்டோர்பின் வெளியீடு மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. பெண்களில் சுயஇன்பம் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள், மாதவிடாய் வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

2. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் சுயஇன்பம்

இதில் சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள், இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் தொடக்கத்தைத் தடுக்கும் என்ற அனுமானமாகும். இருப்பினும், சுயஇன்பம் புரோஸ்டேட்டுக்கு நல்லது மற்றும் புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த இன்னும் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

3. சுயஇன்பம் மற்றும் மாதவிடாய் வலி>

   ஏற்கனவே 1966 இல்மனித பாலுறவு பற்றிய ஆய்வின் முன்னோடிகளான மாஸ்டர்ஸ் மற்றும் ஜான்சன், சில பெண்கள் மாதவிடாய் வலியை போக்க மாதவிடாயின் தொடக்கத்தில் சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடுவதை கண்டுபிடித்தனர் . 1,900 அமெரிக்கப் பெண்களிடம் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் கூட, 9% பேர் டிஸ்மெனோரியாவைப் போக்க சுயஇன்பத்தைப் பயன்படுத்தியதாகக் கண்டறியப்பட்டது. மேலும், சிலர் நினைப்பது போல், சுயஇன்பம் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது >பாலியல் செயல்பாடு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது (சுயஇன்பம் உட்பட), மேலும் இந்த விளைவு பெண்களை விட ஆண்களிடம் அதிகமாக வெளிப்படுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உயிரியல் மனநல மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சுயஇன்பம் (உணர்ச்சியுடன் அல்லது இல்லாமல்) 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு பத்திரிகை படிப்பதை விட தூக்கத்தை ஊக்குவிக்காது.

   5. சுயஇன்பம் மற்றும் ஒரு துணையுடன் உடலுறவு

   சுயஇன்பம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, அதனால்தான் இது பொதுவாக பாலியல் பிரச்சனைகளுக்காக நிபுணரிடம் செல்லும் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். தாள்களின் கீழ் தம்பதியினரின் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய, உங்கள் சொந்த உடலை நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம்.

   6. உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றிய சிறந்த அறிவு

   சுயஇன்பம் செய்வது மக்கள் ஒருவரையொருவர் அதிகம் தெரிந்துகொள்ளச் செய்கிறது, மேலும் அது அவர்களின் ஈரோஜெனஸ் புள்ளிகள் என்ன, அவற்றை எப்படித் தூண்டுவது என்பதற்கான அதிக உறுதியை மொழிபெயர்க்கிறது. முதல்சுயஇன்பம் சுய அறிவு மற்றும் இன்பத்தின் அளவை மேம்படுத்துகிறது, இது பாலியல் பங்காளிகளுடன் அதிகமாக அனுபவிக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியும். ஜேர்மனியில் உள்ள Essen பல்கலைக்கழக கிளினிக்கின் ஆய்வின்படி, ஒருவர் சுயஇன்பம் செய்யும் போது, ​​லிம்போசைட்டுகளின் சுழற்சி, ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தி, இரத்தம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான புரதங்கள் ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சுயஇன்பம் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்தாது அல்லது குறைக்காது .

   புகைப்படம் யான் க்ருகோவ் (பெக்ஸெல்ஸ்)

   சுயஇன்பம் பற்றிய 4 கட்டுக்கதைகள்

   இன்று கூட சுயஇன்பம் மற்றும் பல கட்டுக்கதைகள் பற்றி பேசும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட தடை உள்ளது , அதாவது, உண்மையா பொய்யா என்று தெரியாமல், ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்குப் பரவி நம்பிக்கைகளாக மாறும் உண்மையற்ற கதைகள். தனியாகவோ அல்லது கூட்டாகவோ உடலை அனுபவிக்க அவர்களை கீழே இறக்கி விடுங்கள்!

   • சுயஇன்பம் என்பது துணை இல்லாதவர்கள் அல்லது உடலுறவில் திருப்தியடையாதவர்கள்

   சுய மகிழ்ச்சிக்காக , to பெரும்பாலும், இது "பட்டியல்" என்று லேபிளிடப்பட்டுள்ளது இது உங்கள் படுக்கை துணையின் மீது ஆசை மற்றும் ஈர்ப்பு இல்லாததால், அல்லது இந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் அதற்கும் அதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. உடன்சுயஇன்பம் சிற்றின்பத்தை செயல்படுத்துகிறது , கூடுதலாக, இது தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை , உடலுறவின் போது உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து செய்யலாம்.

   மேலும் பார்க்கவும்: ஆமையின் 8 ஆன்மீக அர்த்தங்கள்
   • 1>சுயஇன்பம் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது

கருவுறுதல் என்பது ஒரு ஆண் உடலுறவு மற்றும் சுயஇன்பம் செய்யும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்து அமையாது, ஆனால் விந்தணுவின் தரத்தைப் பொறுத்தது, எனவே சுயஇன்பம் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தப் போவதில்லை.

• சுயஇன்பம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நோ ஃபாப் இயக்கம் இளைஞர்களிடையே பல ஆதரவாளர்களைக் கொண்டுள்ளது. அவரைப் பின்பற்றுபவர்கள் சுயஇன்பம் மோசமானது என்று நினைக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் சுயஇன்பத்தை நிறுத்துவதால் போன்ற பலன்கள் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்குவது . சரி, சுயஇன்பம் டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, அதனால் இரண்டும் தொடர்பில்லாததாகத் தெரிகிறது.

சுயஇன்பம் தசை வளர்ச்சி அல்லது நினைவாற்றலைப் பாதிக்கும் என்பது போன்ற கட்டுக்கதைகளை நாம் தொடர்ந்து பட்டியலிடலாம்; அலோபீசியா மற்றும் சுயஇன்பம் ஆகியவை தொடர்புடையவை அல்ல; சுயஇன்பம் பார்வையை பாதிக்காது அல்லது ஆண்குறியை பெரிதாக்காது, சில நகர்ப்புற புராணக்கதைகள் கூறுகின்றன, சுயஇன்பம் முகப்பருவை பாதிக்காது.

சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாதல் <5

சுயஇன்பம் எப்போது ஒரு பிரச்சனை? அதிகப்படியான சுயஇன்பம் விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? பலர் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள் மற்றும் பிறரிடம் சுயஇன்பத்தின் விளைவுகள் : எவ்வளவு அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வது மற்றும் உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் சுயஇன்பம் செய்வது கவலைக்குரிய ஒன்று.

ஆட்டோரோடிசிஸம் என்று வரும்போது அதிர்வெண் மிகவும் அகநிலை , மேலும் எத்தனை முறை சுயஇன்பம் செய்வது நல்லது என்பதைப் பற்றிய ஒற்றை விதியை நிறுவுவது எளிதானது அல்ல.

ஆனால் எப்படி நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா என்று தெரியுமா?

அதிகப்படியான சுயஇன்பத்தின் போது உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும்:

• இது ஒரு போதை அல்லது மிகை பாலுறவு;
• இது ஒரு கட்டாய மற்றும் அடக்க முடியாத தேவையாக மாறுகிறது, அதை நாம் எதிர்க்க முடியாது உந்துவிசையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்;
• சமூக வாழ்வில் தலையிடுகிறது, உறவுகளில், வேலையில், தனிப்பட்ட நலன்கள் மற்றும் இடைவெளிகளில், சில சமயங்களில் சட்டத்தில் கூட சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.

இந்தச் சமயங்களில், நிர்பந்தமான சுயஇன்பம் பற்றிப் பேசலாம் மற்றும் உளவியல் உதவியை நாட வேண்டும்.

நிர்பந்தமான சுயஇன்பம்

தீவிர சுயஇன்பத்தால் ஏற்படும் நாள்பட்ட சுயஇன்பம் இரு பாலினங்களையும் பாதிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க தன்னியக்கவாதத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இதனால் தனிநபர் சுயஇன்பத்தை ஒரு வழியாகப் பார்க்க வழிவகுக்கிறது, இதில் அடைக்கலம்அவரால் எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

நிர்பந்தமான சுயஇன்பம் கொண்ட நபர் ஆவேசமாக சுயஇன்பம் செய்துகொள்ளும் எண்ணத்தில் இருக்கிறார், அது இல்லாமல் தன்னால் செய்ய முடியாது என்று உணர்கிறார் மற்றும் சுயஇன்பம் பெரும்பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது. தினசரி நடவடிக்கைகள்

மேலும் பார்க்கவும்: மனநிலை கோளாறுகள்: அவை என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாவதன் விளைவுகள் :

• நாள்பட்ட சோர்வு,
• குறைந்த சுயமரியாதை;
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• கவலை, அவமானம் மற்றும் சோகம்;
• சமூக தனிமை, தனிமை.

சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிவது நல்லது புவென்கோகோ ஆன்லைன் உளவியலாளர்கள் போன்ற உளவியலாளரிடம் செல் நிர்ப்பந்தமான சுயஇன்பத்தால் சந்தித்தது மற்றும் அது என்ன ஏமாற்றங்களை ஈடுசெய்கிறது.

உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

எனக்கு ஒரு புவென்கோகோ வேண்டும்!

முடிவுகள்: சுயஇன்பம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

சுயஇன்பம் என்பது கட்டுக்கதைகளால் சூழப்பட்ட ஒரு நடைமுறையாக இருந்தாலும், இயற்கையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இது டோபமைன், ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது நம் உடலை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது. . எனவே, சுயஇன்பத்தின் தீமைகள் என்ன, அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், சுயஇன்பத்தின் நன்மை தீமைகள் என்ன என்று யோசிப்பவர்களுக்கு, எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.