Entzun al duzu inoiz masturbazioari buruzko istorio beldurgarriak? Esku ahurretan ilea haziko zaizula bezala da, antzutasuna edo itsutasuna ere eragingo dizu... Gaur egun oraindik sexualitatea oso estigmatizatuta dago plazerrarekin dugun harremana erregulatzen duten pentsamendu sozialek, eta buruz hitz egiten badugu. masturbazioa honek aurreiritziekin, gaitzespen moral, sozial eta erlijiosoekin jarraitzen du (“masturbazioa bekatua da”).

Tabuak botatzeko garaia da. autoplazeraren eta sexualitatea askatasunez gozatzeko haien mitoen inguruan. Masturbatzea normala da eta giza sexualitatearen zati osasuntsu eta naturala da .

Jarraitu irakurtzen, artikulu honetan mitoak baztertu ez ezik ikasi masturbazioaren onurak eta agian ezagutzen ez duzun beste informazio bat eman. ‍

Zer esan nahi du autoerotismoak?

Terminoa zen. mendearen amaieran ezagun egin zuen Havelock Ellis sexologo britainiarrak, zeinak autoerotismoa "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" gisa definitu zuena> Marco Lombardoren argazkia (Unsplash)

‍ Ona al da masturbatzea ?

XXI.mendean ere bada jendea galdetzen diona masturbatzea txarra den. Masturbazioa osasuntsua eta normala da . pertsonari plazerra ematen ez ezik, gorputza deskubritzen eta gorputza aurkitzen laguntzen dion jarduera da.Masturbazioaren ondorio negatiboei buruzko ebidentzia zientifikoak.

Masturbatzea auto-ezagutza sexuala lortzeko lehen urratsa da, gure emozioak eta lehentasun sexualak ezagutzeko modu bat da.

Gainera, erlaxatzen laguntzen du, estresa kentzen laguntzen du, ongizate sentsazioa eragiten du orgasmarekin lotutako hormonen gorakadaren ondorioz... Beraz, onura guztiekin merezi du mitoak baztertzea eta tabuak gainditzea. biek baldintzatu dutela jende askoren bizitza sexuala.

Psikologian, masturbazioa sexu-askatasun eta auto-maitasun ekintzatzat hartzen da , baita norbere buruaren ezagutzan sakontzeko eta

norberaren gorputza nolakoa den ezagutzeko modua ere. lanak: zeintzuk diren haien erritmoak, hobetsitako eremuak eta teknikak eta norberaren gorputzarekin eroso nola sentitu.

Hala ere, oraindik hedatuta daude autoerotismoaren inguruko mito faltsu batzuk , sinesmen akatsak mantentzen laguntzen dutenak. eta masturbazioaren albo-ondorioei buruz pentsatzea.

Badaude masturbazioa heldugabea eta nerabea dela uste dutenak, bikotekidearekin harremana arriskuan jar dezakeen beldur direnak, ekintza gaiztotzat jotzen dutenak, horren berri entzuteak ere lotsatzen dutenak, hor sexu-nahiaren galerari eragiten diola uste dutenak eta epaituak izateko beldurrez ez dutela itxurak egitera behartuta daudenak dira. Hauek eta beste arrazoi batzuek masturbazioa saihestu egiten dute, autoerotismo osasuntsuaren ekintza honek onura asko dituenean.

Laguntza bila al zaude? Zure psikologoa saguaren klik eginez

Gizonen masturbazioa eta emakumezkoen masturbazioa

Masturbatzearekin lotutako istorio beldurgarriak izan arren, gizarte gehienek gizonezkoen masturbazioarekin permisiboagoak izan dira, edo dira. Tabua dahandiagoa da emakumeen masturbazioaz hitz egitean, eta hau da, historikoki emakumezkoen plazerra zentsuratua izan dela eta, beraz, erru-maila beti handiagoa izan dela haiengan gizonezkoetan baino.

Archives of Sexual Behavior aldizkarian argitaratutako Osloko Unibertsitateak egindako ikerketa baten arabera, gizonezkoen masturbazioak emakumezkoen masturbazioak baino beste helburu bat du. Beraientzat sexu eza konpontzen duen bitartean , emakume baten masturbazioak harremana osatzen du . Ikerketak ondorioztatzen du, halaber, bi generoetan hedatuta dagoen praktika bat dela , gaztetan areagotu egiten dena eta heldutasunean murrizten dena.

‍ ‍Zer gertatzen da masturbatzean

Masturbazioa "zerrenda" deitutakoak askatzen diren praktika osasuntsua da>

‍ Gizonezko masturbazioaren onurak

Zer egiten du masturbazioak? Gizonezkoen masturbazioaren efektu endokrinoei buruzko ikerketa batek pregnenolona eta testosterona bezalako esteroideen hazkundea erakutsi zuen. Odolean prolaktinaren gorakada ere ikusi da gizonezkoetan, eta horregatik markatzaile endokrinotzat hartzen da.kitzikapen sexuala eta orgasmoa.

Emakumeen masturbazioaren onurak

Aitzitik, Psychosomatic Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen emakumeen masturbazioak prolaktina eta adrenalina maila handitzen zituela. eta orgasmoaren ondoren plasman noradrenalina ekintza honen ostean.

Masturbatzearen onurak: 7 abantaila osasun fisiko eta mentalerako

Artikuluaren une honetan jada nahiko argi utzi dugu masturbatzeko ohitura osasuntsua dela, baina hona hemen masturbazioaren abantailak :

1. Masturbazioak estresa, antsietatea murrizten du eta aldartea hobetzen du

Endorfinen askapenak umorea hobetzen du, depresioari aurre egiten dio eta estresa arintzen du. Emakumeen masturbazioak hilekoaren aurreko sintomak, hilekoaren mina eta buruko minak arin ditzake, eta odol-presioa eta zirkulazioa hobetu.

2. Prostatako minbizia eta masturbazioa

Tartean. masturbazioaren onurak prostatako minbiziaren agerpena saihestu zezakeela suposatzen zuen. Hala ere, oraindik ez dago froga zientifiko nahikorik masturbazioa prostatarako ona dela eta minbizia agertzea saihesten duela baieztatzeko.

3. ‍ Masturbazioa eta hilekoaren mina

Dagoeneko 1966anMasters eta Johnsonek, giza sexualitatea ikertzen aitzindariek, aurkitu zuten emakume batzuek hilekoaren hasieran masturbaziora jotzen zutela hilekoaren mina arintzeko. 1.900 emakume amerikarri egindako inkesta berriago batean ere, % 9k masturbazioa erabiltzen zuela dismenorrea arintzeko. Gainera, masturbazioak ez du aldaketarik eragiten hilekoaren zikloan , batzuek uste duten bezala.

4. ‍ Masturbazioa eta loa

Askok uste dute sexu-jarduerak loa eragiten duela (masturbazioa barne), eta eragin hori nabarmenagoa dela gizonengan emakumeengan baino. Biological Psychiatry aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, masturbazioak (orgasmoarekin edo orgasmorik gabe) ez du loa sustatzen 15 minutuz aldizkari bat irakurtzeak baino.

5. Masturbazioa eta Bikotekidearekin sexu harremanak

Masturbazioa osasunerako ona da, horregatik sexu zailtasunengatik espezialistarengana joaten diren pazienteei agindu ohi zaien praktiketako bat da. Maindire azpian bikotearen harmonia aurkitzeko, beharrezkoa da zure gorputza ondo ezagutzea.

6. Norberaren gorputza hobeto ezagutzea

Masturbatzeak jendeak elkar gehiago ezagutzen du eta horrek bere puntu erogenoak zeintzuk diren eta haiek estimulatzeko moduaren ziurtasun handiagoa eragiten du. urtetik aurreraMasturbazioak norbere buruaren ezagutza eta plazer maila hobetzen du, eta horrek sexu-bikoteekin gehiago gozatzen laguntzen du.

7. Masturbazioa eta immunitate-sistema

Masturbazioa sistema immunologikoa indartu dezake. Essen Unibertsitateko Klinikako ikerketa baten arabera, Alemanian, pertsona bat masturbatzen denean, linfozitoen zirkulazioa, globulu zuri mota bat, eta zitokinen ekoizpena areagotu egiten da, odol eta zelula immunologikoak hazteko funtsezko proteinak. Nolanahi ere, masturbatzeak ez ditu defentsak ahultzen edo apaltzen .

Masturbazioari buruzko 4 mito

Gaur egun ere tabu bat dago masturbazioaz eta mito askoz hitz egiteko orduan , hau da, pertsona batetik bestera transmititu eta sinesmen bilakatzen diren istorio irrealak, egiazkoak diren edo ez jakin gabe. Jaitsi itzazu gorputzaz bakarrik edo konpainian gozatzeko!

• Masturbazioa bikoterik gabeko edo sexu-konforme ez duten pertsonentzat da

Norbere plazerra. Sarritan, "zerrenda" etiketatuta dago>

Batzuetan, bikotean dagoen pertsona bat masturbatzen bada uste da. zure oheko bikotearekiko gogo eta erakargarritasun faltagatik da, edo praktika honen ondoren ez zarela sexu gogorik sentituko, baina ez dauka zerikusirik. Ekinmasturbazioak erotizazioa aktibatzen du , horrez gain, bakarrik egin behar ez den zerbait da , bikotearekin batera egin daiteke harreman sexualetan.

• Masturbatzeak antzutasuna eragiten du

Ugalkortasuna ez da gizon batek sexu harremanak izan eta masturbatzen duen maiztasunaren araberakoa, baizik eta espermatozoidearen kalitatearen araberakoa, beraz masturbatzeak ez du antzutasuna eragingo.

• Masturbazioa eta testosterona

Azken urteetan, no fap mugimenduak jarraitzaile asko ditu gazteen artean. Bere jarraitzaileek ez dute uste masturbazioa txarra denik, baina uste dute masturbazioa gelditzeak onurak dituela , adibidez, testosterona gehiago sortzea . Beno, ez dago masturbazioak testosterona jaisten duen froga zientifikorik, beraz, biek ez dute zerikusirik.

Mitoak zerrendatzen jarrai genezake, hala nola, masturbazioak muskuluen hazkuntzan edo memorian eragiten duela; alopezia eta masturbazioa ez daude erlazionatuta; Masturbazioak ez du ikusmena eragiten edo zakila handitzen, hiriko kondaira batzuek diotenez, ezta masturbazioak akneari ere eragiten. ‍

Masturbazioaren menpekotasuna <5

Noiz da masturbazioa arazoa? Gehiegizko masturbazioak ondoriorik ba al du? Jende askok galdera hauek eta beste batzuk egiten ditu ari buruz.Masturbazioaren ondorioak : zenbat maiztasunez masturbatzea eta, adibidez, egunero masturbatzea kezkatu behar den.

Autoerotismoari dagokionez maiztasuna oso subjektiboa da , eta masturbatzea ona den maiztasunez arau bakarra ezartzea ez da erraza.

Baina nola ba al dakizu masturbazioaren menpekotasuna?

Kezkatzen hasi behar dugu eta psikologoarengana joan gehiegizko masturbazioan:

• Mendekotasun edo hipersexualitate bilakatzen da;
• Erresi ezin diogun premia konpultsibo eta zapalgaitza bilakatzen da;
• Egiten dugun atsegin jokabidearen kontrola galtzea eragiten digu, eta horrek atsekabe sentimenduak eragiten ditu. bulkada kontrolatzeko zailtasunak;
• Gizarte-bizitzan esku hartzen du, harremanetan, lanean, interes pertsonaletan eta espazioetan arazoak sortuz, eta kasu batzuetan legeetan ere bai.

Kasu hauetan, masturbazio konpultsiboaz hitz egin genezake eta laguntza psikologikoa bilatu behar da.

Masturbazio konpultsiboa

Muturreko masturbazioak eragindako masturbazio kronikoak bi sexuei eragiten die eta, sarritan, kaltetutakoek autoerotismoa erabiltzen dute arazoei aurre egiteko, eta gizabanakoak masturbazioa aterabide gisa ikustera eragiten du, aterpe horretan.dena kontrolpean eduki dezake.

Masturbazio konpultsiboa duen pertsona obsesionatuta dago masturbatzeko ideiarekin, hori gabe ezin duela egin sentitzen du eta masturbazioak hartzen du zati handi bat. eguneroko jarduerak.

Masturbazioaren mendekotasunaren ondorioak hauek izan daitezke:

• neke kronikoa;
• autoestimu baxua;
• loaren nahasteak;
• antsietatea, lotsa eta tristura;
• isolamendu soziala, bakardadea.

Masturbazioaren menpekotasuna nola gainditzen jakitea komeni da. joan psikologo batengana , hala nola Buencoco online psikologoengana, pazienteari ihes-balbula hori funtzionalagoa den zerbait ordezkatzeko estrategia baliagarrienak aurkitzen lagunduko diona, arazoak gainditzeko eta emozioak hobeto kudeatzeko, beharrak zeintzuk diren deskubritzen. Masturbazio konpultsiboak ezagutu eta nolako frustrazioak konpentsatzen dituen

Zaindu zure ongizate emozionala

Ondorioak: masturbazioa eta osasuna

Masturbazioa, mitoz inguratutako praktika izan arren, naturala eta osasungarria da, dopamina, oxitozina eta endorfinak askatzen baititu, eta horrek gure gorputzari positiboki eragiten dio. . Hori dela eta, masturbazioaren desabantailak zeintzuk diren, edo bestela esanda, zeintzuk diren masturbazioaren alde onak eta txarrak galdetzen ari direnentzat, garrantzitsua da frogarik ez dagoela.