Hawwe jo ea enge ferhalen heard oer masturbaasje? It is as sil hier groeie op 'e palmen fan jo hannen, it sil jo ûnfruchtberens of sels blinens feroarsaakje ... Noch hjoed wurdt seksualiteit tige stigmatisearre troch sosjale gedachten dy't ús relaasje mei wille regelje, en as wy prate oer masturbaasje dit bliuwt begelaat troch foaroardielen, morele, sosjale en religieuze feroardielingen ("masturbaasje is in sûnde").

It is tiid om de taboes ôf te brekken om selsplezier en har myten om frij te genietsjen fan seksualiteit. It is normaal om te masturberen en it is in sûn en natuerlik diel fan 'e minsklike seksualiteit .

Lêze troch, want yn dit artikel sille wy net allinich myten ferballe, mar wy sille ek leare oer de foardielen fan masturbaasje en oare ynformaasje te jaan dy't jo miskien net witte. ‍

Wat betsjut autoerotisme?

De term wie popularisearre oan 'e ein fan 'e 19e ieu troch de seksolooch Britske Havelock Ellis, dy't autoerotisme definieare as "w-richtext-figuer-type-ôfbylding w-richtext-align-fullwidth"> Foto fan Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Is it goed om te masturberen?

Sels yn 'e 21e ieu binne d'r minsken dy't har ôffreegje oft it min is om te masturberen. Masturbaasje is sûn en normaal . It is in aktiviteit dy't net allinich wille jout oan de persoan, mar ek helpt om it lichem te ûntdekken en tewittenskiplik bewiis oer de negative effekten fan masturbaasje.

Masturbearjen is de earste stap nei seksuele selskennis , it is in manier om ús emoasjes en seksuele foarkarren te ûntdekken.

Dêrneist helpt it om te ûntspannen, stress te ûntlêsten, feroarsake in gefoel fan wolwêzen troch de opkomst fan hormonen dy't keppele binne oan orgasme ... Dus mei alle foardielen is it wurdich om myten te ferbannen en de taboes te oerwinnen dat beide it seksueel libben fan in protte minsken betingst hawwe

Yn psychology wurdt masturbaasje beskôge as in hanneling fan seksuele frijheid en selsleafde , lykas in manier om selskennis te ferdjipjen en te ûntdekken

hoe't it eigen lichem wurket: wat binne har ritmes, foarkarsgebieten en techniken en hoe't jo noflik fiele kinne mei it eigen lichem.

Lykwols binne guon falske myten oer autoerotisme noch wiidferspraat, dy't bydrage oan it behâld fan leauwenflaters en nei te tinken oer de side-effekten fan masturbaasje.

D'r binne dejingen dy't leauwe dat masturbaasje ûnryp en adolesint is, dejingen dy't bang binne dat it de relaasje mei har partner yn gefaar bringe kin, dejingen dy't it in perverse hanneling beskôgje, dejingen dy't har skamje om der sels oer te hearren, dêr binne dyjingen dy't leauwe dat beynfloedet it ferlies fan seksueel langstme en dyjingen dy't wurde twongen om te pretenderen dat se net út eangst foar beoardiele. Dizze en oare redenen meitsje dat minsken masturbaasje foarkomme, as dizze aksje fan sûne autoerotisme in protte foardielen hat

Sykje jo help? Jo psycholooch by de klik fan in mûs

Manlike masturbaasje en froulike masturbaasje

Nettsjinsteande de enge ferhalen dy't ferbûn binne mei masturbearjen, binne de measte Masturbaasje hawwe west, of binne, mear permissive mei manlike masturbaasje . It taboe isgrutter as it oer froulike masturbaasje praat wurdt, en dat is dat histoarysk froulik wille sensurearre is en dus de graad fan skuld by har altyd grutter west hat as by manlju.

Neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Oslo, publisearre yn 'e Argiven fan Seksueel Behavior , hat manlike masturbaasje in oar doel as froulike masturbaasje. Wylst it foar har it tekoart oan seks makket , masturbaasje fan in frou komplementearret de relaasje . De stúdzje konkludearret ek dat it in wiidferspraat praktyk is yn beide geslachten dy't yn 'e jeugd yntinsivert en yn folwoeksenens ôfnimt.

‍ ‍Wat bart der as jo masturbearje

Masturbaasje is in sûne praktyk wêryn't de saneamde "list" frijlitten wurde>

‍ Foardielen fan manlike masturbaasje

Wat docht masturbaasje? In stúdzje oer de endokrine effekten fan manlike masturbaasje toande in ferheging fan steroïden lykas pregnenolone en testosteron. In tanimming fan prolactine yn it bloed is ek waarnommen yn manlju, dat is wêrom it wurdt beskôge as in endocrine marker.fan seksuele opwining en orgasme.

Foardielen fan froulike masturbaasje

Yn tsjinstelling, in stúdzje publisearre yn Psychosomatic Medicine fûn dat masturbaasje yn froulju ferhege nivo's fan prolactine, adrenaline produsearre en norepinefrine yn it plasma nei orgasme nei dizze aksje.

Foardielen fan masturbearjen: 7 foardielen foar fysike en geastlike sûnens

Op dit punt yn it artikel hawwe wy it al dúdlik makke dat de gewoante fan masturbearjen sûn is, mar hjir binne guon fan 'e de foardielen fan masturbaasje :

1. Masturbaasje ferminderet stress, eangst en ferbettert stimming

De frijlitting fan endorphinen ferbetteret stimming, bestridt depresje en ferleget stress. Masturbaasje by froulju kin premenstruele symptomen, menstruale pine en hoofdpijn ferliede, en bloeddruk en sirkulaasje ferbetterje.

2. Prostaatkanker en masturbaasje

Under oare de foardielen fan masturbaasje wie de oanname dat it it begjin fan prostaatkanker kin foarkomme. D'r is lykwols noch net genôch wittenskiplik bewiis om te befestigjen dat masturbaasje goed is foar de prostaat en it optreden fan kanker foarkomt.

3. ‍ Masturbaasje en menstruaasjepine

Al yn 1966Masters en Johnson, pioniers yn 'e stúdzje fan' e minsklike seksualiteit, ûntdutsen dat guon froulju oan it begjin fan 'e menstruaasje ta masturbaasje taflechten om menstruale pine te ûntlêsten. Sels yn in mear resinte enkête fan 1.900 Amerikaanske froulju, waard fûn dat 9% masturbaasje brûkte om dysmenorrhea te ûntlêsten. Fierder bringt masturbaasje gjin feroaringen yn 'e menstruele syklus , sa't guon minsken tinke.

4. ‍ Masturbaasje en sliep

In protte leauwe dat seksuele aktiviteit sliep feroarsaket (ynklusyf masturbaasje), en dat dit effekt mear útsprutsen is by manlju as by froulju. Neffens in stúdzje publisearre yn Biological Psychiatry , befoarderet masturbaasje (mei of sûnder orgasme) de sliep net mear as it lêzen fan in tydskrift foar 15 minuten.

5. Masturbaasje en seks mei in partner

Masturbaasje is goed foar de sûnens, dêrom is it ien fan 'e praktiken dy't normaal foarskreaun wurdt oan pasjinten dy't foar seksuele swierrichheden nei in spesjalist gean. Om de harmony fan it pear ûnder de blêden te finen, is it nedich om jo eigen lichem goed te kennen.

6. Bettere kennis fan jo eigen lichem

Masturbearjen makket dat minsken inoar mear kennen en dat fertaalt yn in gruttere wissichheid fan wat har erogene punten binne en hoe se se stimulearje. Sûnt deMasturbaasje ferbettert it nivo fan selskennis en wille, wat helpt om mear te genietsjen mei seksuele partners

7. Masturbaasje en it ymmúnsysteem

Masturbaasje koe it ymmúnsysteem fersterkje. Neffens in stúdzje fan 'e Universiteitsklinyk fan Essen, yn Dútslân, as in persoan masturbearret, nimt de sirkulaasje fan lymphozyten, in soarte fan wite bloedsellen, en de produksje fan cytokines, essensjele aaiwiten foar de groei fan bloed en ymmúnsellen, ta. Yn alle gefallen, masturbearjen ferswakke of ferleget de ferdigening net .

4 myten oer masturbaasje

Sels hjoed is d'r in bepaald taboe as it giet om praten oer masturbaasje en in protte myten, dat wol sizze, ûnechte ferhalen dy't fan de iene persoan nei de oare oerbrocht wurde en leauwen wurde, sûnder te witten oft se wier binne of net. Nim se del om allinich of yn selskip te genietsjen fan it lichem!

• Masturbaasje is foar minsken sûnder in partner of seksueel ûntefreden

Ta sels wille , to Faak wurdt it markearre "list">

Soms wurdt leaud dat as in persoan yn in pear masturbearret it is foar in gebrek oan winsk en attraksje nei jo bêdpartner, of dat jo nei dizze oefening gjin seks fiele, mar it hat der neat mei te krijen. Meimasturbaasje aktivearret erotisearring , boppedat is it iets dat net allinnich hoecht te dwaan , it kin tegearre mei jo partner by geslachtsferkear.

• Masturberen soarget foar ûnfruchtberens

Fertiliteit is net ôfhinklik fan de frekwinsje wêrmei't in man seks hat en masturbeart, mar fan 'e kwaliteit fan it sperma, dus masturbearjen sil gjin ûnfruchtberens feroarsaakje.

• Masturbaasje en testosteron

De lêste jierren hat de no fap-beweging in protte oanhingers op allegear ûnder de jongerein. Syn followers tinke net dat masturbaasje min is, mar se leauwe wol dat it stopjen fan masturbaasje foardielen hat lykas , bygelyks mear testosteron generearje . No, d'r is gjin wittenskiplik bewiis dat masturbaasje testosteron ferleget, sadat de twa net relatearre binne.

Wy kinne trochgean mei it listjen fan myten, lykas dat masturbaasje ynfloed hat op spiergroei of nei it ûnthâld; alopecia en masturbaasje binne net besibbe; Masturbearjen hat gjin ynfloed op fisy of fergruttet de penis, lykas guon stedske leginde it hat, en masturbaasje hat gjin ynfloed op akne. ‍

Addiction to masturbation Wannear is masturbaasje in probleem? Hat oermjittige masturbaasje gefolgen? In protte minsken stelle dizze fragen en oaren oer deeffekten fan masturbaasje : hoe faak masturbearje en oft masturbearjen bygelyks elke dei wat om soargen te meitsjen is.

As it giet om autoerotisme is frekwinsje tige subjektyf , en it fêststellen fan ien regel oer hoe faak it goed is om te masturberen is net maklik.

Mar hoe witte as jo binne ferslave oan masturbaasje?

Wy moatte begjinne te soargen en gean nei de psycholooch as oermjittige masturbaasje:

• It wurdt in ferslaving of hyperseksualiteit;
• It wurdt in twangmjittige en ûnreplikbere need dy't wy net kinne wjerstean;
• It feroarsaket ús kontrôle te ferliezen oer it noflike gedrach dat wy útfiere, wat gefoelens fan ûntefredenens en swierrichheid om ympuls te kontrolearjen;
• Interferes yn it sosjaal libben, generearret problemen yn relaasjes, op it wurk, yn persoanlike belangen en romten, en yn guon gefallen sels yn 'e wet.

Yn dizze gefallen kinne wy ​​it hawwe oer twangmjittige masturbaasje en moat psychologyske help socht wurde.

Twangmjittige masturbaasje

Kronyske masturbaasje feroarsake troch ekstreme masturbaasje beynfloedet beide seksen en faak brûke de troffen autoerotisme om problemen te behanneljen, wat it yndividu liedt om masturbaasje te sjen as in útwei , in taflecht wêrynhy kin alles ûnder kontrôle hâlde.

De persoan mei twangmjittige masturbaasje is obsedearre fan it idee fan masturbearjen, hy fielt dat er der net sûnder kin en masturbaasje nimt in grut part fan deistige aktiviteiten

De gefolgen fan ferslaving oan masturbaasje kinne wêze:

• chronike wurgens;
• leech selsbyld;
• sliepstoornissen;
• eangst, skamte en fertriet;
• sosjaal isolemint, iensumens.

Om te witten hoe't jo de ferslaving oan masturbaasje oerwinne kinne, is it oan te rieden gean nei in psycholooch , lykas de Buencoco online psychologen, dy't de pasjint sille helpe om de nuttichste strategyen te finen om dizze ûntsnappingsklep te ferfangen troch wat funksjoneeler, om problemen te oerwinnen en emoasjes better te behearjen, te ûntdekken hokker behoeften binne troffen troch de twangmjittige masturbaasje en hokker frustraasjes it kompensearret.

Pas op foar jo emosjonele wolwêzen

Konklúzjes: masturbaasje en sûnens

Masturbaasje, hoewol it in praktyk is omjûn troch myten, is natuerlik en sûn, om't it dopamine, oxytocine en endorphinen frijlit, dy't ús lichem posityf beynfloedet . Dêrom, foar dy minsken dy't har ôffreegje wat binne de neidielen fan masturbaasje, of mei oare wurden, wat binne de foar- en neidielen fan masturbaasje, is it wichtich om te betinken dat der gjin bewiis is