Heb je ooit enge verhalen gehoord over masturbatie? Zoals dat je haar op je handpalmen krijgt, dat het onvruchtbaarheid veroorzaakt of zelfs blindheid... Tot op de dag van vandaag seksualiteit wordt sterk gestigmatiseerd door sociale gedachten die onze relatie tot plezier reguleren, en als we het hebben over masturbatie deze gaat nog steeds gepaard met vooroordelen, morele, sociale en religieuze veroordelingen ("masturbatie is een zonde").

Het is tijd om de taboes rond zelfbevrediging en de bijbehorende mythes te doorbreken om vrij van seksualiteit te kunnen genieten. Masturbatie is normaal en een gezond en natuurlijk onderdeel van de menselijke seksualiteit. .

Lees verder, want in dit artikel gaan we niet alleen mythes ontkrachten, maar ook meer leren over de voordelen van masturbatie en andere informatie waar je je misschien niet bewust van bent. ‍

Wat betekent auto-erotiek?

De term werd aan het eind van de 19e eeuw populair gemaakt door de Britse seksuoloog Havelock Ellis, die auto-erotiek definieerde als "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto door Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Is masturbatie iets goeds?

Zelfs in de 21e eeuw zijn er nog steeds mensen die zich afvragen of het slecht is om te masturberen. Masturbatie is gezond en normaal Het is een activiteit die niet alleen geeft plezier de persoon, maar ook aan de persoon zelf. helpt om het lichaam te ontdekken en beter onder controle te krijgen. r, vanuit een persoonlijk en relationeel oogpunt.

Masturbatie wordt in de psychologie beschouwd als een daad van seksuele vrijheid en zelfliefde. maar ook een manier om zelfkennis te verdiepen en te ontdekken

hoe het eigen lichaam werkt: wat zijn de ritmes, voorkeurszones en -technieken en hoe voel je je comfortabel met je eigen lichaamsbouw?

Er zijn echter nog steeds enkele wijdverspreide valse mythes over auto-erotiek Het feit dat masturbatie in veel landen een veel voorkomende praktijk is, draagt bij aan misvattingen en misverstanden over de bijwerkingen van masturbatie.

Er zijn mensen die denken dat masturbatie onvolwassen en puberaal is, mensen die bang zijn dat het hun relatie met hun partner in gevaar brengt, mensen die het als een perverse daad beschouwen, mensen die zich schamen om er zelfs maar over te horen, mensen die geloven dat het invloed heeft op het verlies van seksueel verlangen en mensen die gedwongen zijn om te doen alsof ze het niet doen uit angst om veroordeeld te worden. Deze en andere redenen betekenen dat erMensen die masturbatie vermijden, terwijl deze actie van gezonde auto-erotiek veel voordelen heeft.

Op zoek naar hulp? Je psycholoog met één druk op de knop

Mannelijke masturbatie en vrouwelijke masturbatie

Ondanks de duistere geschiedenis die met masturbatie wordt geassocieerd, hebben de meeste mensen Samenlevingen waren of zijn toleranter voor mannelijke masturbatie. . Het taboe is groter als je het hebt over vrouwelijke masturbatie Historisch gezien is vrouwelijk genot gecensureerd en daarom is de mate van schuld voor vrouwen altijd groter geweest dan voor mannen.

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Oslo, gepubliceerd in het tijdschrift Archief van seksueel gedrag , mannelijke masturbatie heeft een ander doel dan vrouwelijke masturbatie. Terwijl voor hen vrouwelijke masturbatie maakt het gebrek aan seks goed , masturbatie van een vrouw is een aanvulling op de relatie van een koppel Het onderzoek concludeert ook dat is een wijdverspreide praktijk onder beide geslachten. die intenser wordt in de jeugd en afneemt in de volwassenheid.

‍ Wat gebeurt er als je masturbeert?

Masturbatie is een gezonde oefening waarbij de zogenaamde "lijst"> vrijkomt;

‍ Voordelen van mannelijke masturbatie

Wat produceert masturbatie? Een onderzoek naar de endocriene effecten van mannelijke masturbatie toonde een toename van steroïden zoals pregnenolon en testosteron. Er is ook een toename van prolactine in het bloed waargenomen bij mannen, wat wordt beschouwd als een endocriene marker van seksuele opwinding en orgasme.

Voordelen van vrouwelijke masturbatie

Een onderzoek gepubliceerd in Psychosomatische Geneeskunde ontdekten dat masturbatie bij vrouwen resulteert in verhoogde niveaus van prolactine, adrenaline en noradrenaline in plasma na een orgasme.

Voordelen van masturbatie: 7 voordelen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid

Op dit punt in het artikel hebben we al duidelijk gemaakt dat masturbatie een gezonde gewoonte is, maar hier zijn een paar van de meest voorkomende de voordelen van masturbatie :

1. Masturbatie vermindert stress, angst en verbetert de stemming

Het vrijkomen van endorfine verbetert de stemming, gaat depressie tegen en verlicht stress. Masturbatie bij vrouwen kan premenstruele symptomen, menstruatiepijn en hoofdpijn verlichten en de bloeddruk en bloedsomloop verbeteren.

2. Prostaatkanker en masturbatie

Een van de voordelen van masturbatie was de veronderstelling dat het de ontwikkeling van prostaatkanker zou kunnen voorkomen. Er is echter nog steeds niet genoeg wetenschappelijk bewijs om te beweren dat masturbatie goed is voor de prostaat en de ontwikkeling van kanker voorkomt.

3. ‍ Masturbatie en menstruatiepijn

Al in 1966 ontdekten Masters en Johnson, pioniers in de studie van de menselijke seksualiteit, dat sommige vrouwen hun toevlucht namen tot masturbatie bij het begin van de menstruatie. om menstruatiepijn te verlichten Zelfs in een recenter onderzoek onder 1.900 Amerikaanse vrouwen bleek dat 9 procent masturbatie gebruikte om dysmenorroe te verlichten. Daarnaast, masturbatie veroorzaakt geen veranderingen in de menstruatiecyclus zoals sommige mensen denken.

4. ‍ Masturbatie en slaap

Veel mensen geloven dat seksuele activiteit de slaap bevordert (inclusief masturbatie), en dat dit effect meer uitgesproken is bij mannen dan bij vrouwen. Volgens een studie gepubliceerd in Biologische psychiatrie masturbatie (met of zonder orgasme) is niet meer bevorderlijk voor de slaap dan 15 minuten een tijdschrift lezen.

5. Masturbatie en partnerseks

Masturbatie is goed voor je gezondheid en daarom is het een van de praktijken die vaak wordt voorgeschreven aan patiënten die naar een specialist komen vanwege seksuele problemen. Om harmonie te vinden met je partner onder de lakens, is het nodig om je eigen lichaam goed te kennen.

6. Verhoogde kennis van het eigen lichaam

Masturbatie zorgt ervoor dat mensen zichzelf beter kennen en dat vertaalt zich in een grotere zekerheid over wat hun erogene punten zijn en hoe ze gestimuleerd moeten worden. Aangezien masturbatie het niveau van zelfkennis en plezier verbetert, helpt het om meer plezier te hebben met seksuele partners.

7. Masturbatie en het immuunsysteem

Masturbatie kan het immuunsysteem versterken. Volgens een onderzoek van het Universitair Ziekenhuis Essen in Duitsland, verhoogt masturbatie de circulatie van lymfocyten, een type witte bloedcel, en de productie van cytokinen, eiwitten die essentieel zijn voor de groei van bloedcellen en immuuncellen. In ieder geval kan het zijn dat masturbatie het immuunsysteem verhoogt, masturberen verzwakt of verlaagt de afweer niet .

4 mythes over masturbatie

Zelfs vandaag de dag heerst er nog een zeker taboe als het gaat om praten over masturbatie en veel mythen, dat wil zeggen onwerkelijke verhalen die van de ene persoon op de andere worden doorgegeven en overtuigingen worden, zonder dat je weet of ze waar zijn of niet. Breek ze af om alleen of in gezelschap van je lichaam te genieten!

• Masturbatie is voor single of seksueel ontevreden mensen.

Zelfbevrediging wordt vaak bestempeld als "lijst">

Er wordt soms geloofd dat als een partner masturbeert, dit komt door een gebrek aan verlangen en aantrekkingskracht naar hun partner in bed, of dat ze na deze oefening geen zin meer hebben in seks, maar dit heeft er niets mee te maken. Masturbatie activeert erotisering Bovendien, is iets dat je niet alleen hoeft te doen. kan samen met de partner gedaan worden tijdens de geslachtsgemeenschap.

• Masturbatie veroorzaakt onvruchtbaarheid

Vruchtbaarheid hangt niet af van hoe vaak een man seks heeft en masturbeert, maar van de kwaliteit van zijn sperma, dus masturbatie zal geen onvruchtbaarheid veroorzaken.

• Masturbatie en testosteron

In de afgelopen jaren heeft de geen fapbeweging De aanhangers vinden masturbatie niet slecht, maar wel goed, vooral onder jongeren. geloven dat stoppen met masturberen voordelen heeft zoals bijvoorbeeld, meer testosteron aanmaken Nou, Er is geen wetenschappelijk bewijs dat masturbatie testosteron verlaagt, dus de twee lijken niets met elkaar te maken te hebben.

We kunnen nog wel even doorgaan met het opnoemen van mythes, zoals dat masturbatie invloed heeft op spiergroei of geheugen; alopecia en masturbatie zijn niet gerelateerd; masturbatie heeft geen invloed op het gezichtsvermogen of vergroot de penis niet, zoals sommige urban legends beweren, noch heeft masturbatie invloed op acne. ‍

Masturbatieverslaving

Wanneer is masturbatie een probleem? Zijn er gevolgen van overmatig masturberen? Veel mensen stellen deze en andere vragen over de effecten van masturbatie hoe vaak je moet masturberen en of bijvoorbeeld elke dag masturberen iets is om je zorgen over te maken.

Als het op auto-erotiek aankomt frequentie is zeer subjectief en het is niet gemakkelijk om één regel op te stellen over hoe vaak het goed is om te masturberen.

Maar hoe weet je of je verslaafd bent aan masturbatie?

We moeten ons zorgen gaan maken en naar de psycholoog bij overmatige masturbatie:

• Het wordt een verslaving of hyperseksualiteit;
• Het wordt een dwangmatige en onbedwingbare behoefte die we niet kunnen weerstaan;
• Het zorgt ervoor dat we de controle verliezen over het plezierige gedrag dat we vertonen, wat leidt tot gevoelens van ontevredenheid en moeite om de impuls onder controle te houden;
• Het verstoort het sociale leven en zorgt voor problemen in relaties, op het werk, in persoonlijke belangen en ruimtes, en in sommige gevallen zelfs met de wet.

In dergelijke gevallen kunnen we het hebben over dwangmatige masturbatie en er moet psychologische hulp worden gezocht.

Dwangmatige masturbatie

Chronische masturbatie veroorzaakt door extreme masturbatie treft beide seksen en vaak gebruiken de getroffenen auto-erotiek om met problemen om te gaan, wat leidt tot masturbatie zien als een uitlaatklep een toevluchtsoord waar hij alles onder controle kan houden.

De persoon met dwangmatige masturbatie is Geobsedeerd Hij heeft het gevoel dat hij niet zonder masturbatie kan en masturbatie neemt een groot deel van zijn dagelijkse activiteiten in beslag.

De gevolgen van masturbatieverslaving kunnen zijn:

• chronische vermoeidheid;
• laag gevoel van eigenwaarde;
• slaapstoornissen;
• angst, schaamte en verdriet;
• sociaal isolement, eenzaamheid.

Om te weten hoe je masturbatieverslaving kunt overwinnen, is het aan te raden om naar een psycholoog gaan De online psychologen Buencoco, die de patiënt zullen helpen om de meest bruikbare strategieën te vinden om deze uitlaatklep te vervangen door iets functionelers, om problemen te overwinnen en emoties beter te beheersen, ontdekken welke behoeften dwangmatige masturbatie bevredigt en welke frustraties het compenseert.

Zorg voor je emotionele welzijn

Conclusies: masturbatie en gezondheid

Masturbatie, hoewel een praktijk omgeven door mythes, is natuurlijk en gezond, omdat het dopamine, oxytocine en endorfine vrijmaakt, wat een positieve invloed heeft op ons lichaam. Daarom, voor die mensen die zich afvragen wat de nadelen van masturbatie zijn, of met andere woorden, de voor- en nadelen van masturbatie, is het belangrijk om te onthouden dat er geen wetenschappelijk bewijs is.over de negatieve effecten van masturbatie.

Masturberen is de eerste stap naar seksueel zelfbewustzijn Het is een manier om onze emoties en seksuele voorkeuren te ontdekken.

Daarnaast helpt het om te ontspannen, stress te verlichten, geeft het een gevoel van welzijn door de hormoonstoot die gepaard gaat met een orgasme... Dus met alle voordelen is het de moeite waard om de mythes te verbannen en de taboes te overwinnen die het seksleven van veel mensen hebben geconditioneerd.