Har du nogensinde hørt skræmmende historier om onani? Som at du vil få hår på håndfladerne, at det vil forårsage infertilitet eller endda blindhed... Stadig i dag seksualitet er stærkt stigmatiseret af sociale tanker, der regulerer vores forhold til nydelse, og hvis vi taler om onani dette er stadig ledsaget af fordomme, moralske, sociale og religiøse fordømmelser. ("onani er en synd").

Det er på tide at nedbryde de tabuer og myter, der omgiver selvforkælelse, så man frit kan nyde sin seksualitet. Onani er normalt og en sund og naturlig del af menneskets seksualitet. .

Læs videre, for i denne artikel vil vi ikke kun aflive myter, men også lære om fordelene ved onani og andre oplysninger, som du måske ikke er klar over. ‍

Hvad betyder autoerotik?

Begrebet blev populariseret i slutningen af 1800-tallet af den britiske sexolog Havelock Ellis, der definerede autoerotik som "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto af Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Er onani en god ting?

Selv i det 21. århundrede er der stadig folk, der spekulerer på, om det er dårligt at onanere. Onani er sundt og normalt Det er en aktivitet, der ikke kun giver glæde personen, men også til personens hjælper med at opdage kroppen og blive i stand til at kontrollere den bedre. r, fra et personligt og relationelt synspunkt.

Onani betragtes i psykologien som en handling af seksuel frihed og selvkærlighed. samt en måde at uddybe sin selvindsigt og opdage

hvordan ens egen krop fungerer: hvad er dens rytmer, foretrukne zoner og teknikker, og hvordan man føler sig godt tilpas med sin egen fysik.

Der er dog stadig nogle udbredte falske myter om autoerotik Det faktum, at onani er en meget almindelig praksis i mange lande, hvilket bidrager til misforståelser og fejlopfattelser om bivirkningerne ved onani.

Der er dem, der mener, at onani er umodent og pubertært, dem, der frygter, at det kan bringe deres forhold til deres partner i fare, dem, der betragter det som en pervers handling, dem, der skammer sig over overhovedet at høre om det, dem, der mener, at det påvirker tabet af seksuel lyst, og dem, der er tvunget til at lade som om, de ikke gør det af frygt for at blive dømt. Disse og andre grunde betyder, at der erfolk, der undgår onani, når denne handling af sund autoerotik har mange fordele.

Søger du hjælp? Din psykolog med et klik på en knap

Mandlig onani og kvindelig onani

På trods af de mørke historier, der er forbundet med onani, er de fleste mennesker Samfund har været, eller er, mere tolerante over for mandlig onani. . Tabuet er større, når man taler om kvindelig onani Historisk set har den kvindelige nydelse været censureret, og derfor har graden af skyld altid været større for kvinder end for mænd.

Ifølge en undersøgelse fra Universitetet i Oslo, som er offentliggjort i tidsskriftet Archives of Sexual Behavior , mandlig onani har et andet formål end kvindelig onani. Mens kvindelig onani for dem kompenserer for manglen på sex , en kvindes onani supplerer et parforhold Undersøgelsen konkluderer også, at er en udbredt praksis blandt begge køn. som intensiveres i ungdommen og aftager i moden alder.

‍ ‍Hvad sker der, når du onanerer?

Onani er en sund praksis, hvor den såkaldte "liste"> frigøres;

‍ Fordele ved mandlig onani

Hvad producerer onani? En undersøgelse af de endokrine effekter af mandlig onani viste en stigning i steroider som pregnenolon og testosteron. En stigning i prolaktin i blodet er også blevet observeret hos mænd, hvilket betragtes som en endokrin markør for seksuel ophidselse og orgasme.

Fordele ved kvindelig onani

I modsætning hertil viser en undersøgelse offentliggjort i Psykosomatisk medicin fandt, at onani hos kvinder resulterer i øgede niveauer af prolaktin, adrenalin og noradrenalin i plasma efter orgasme efter orgasme.

Fordele ved onani: 7 fordele for fysisk og mental sundhed

På dette tidspunkt i artiklen har vi allerede gjort det ret klart, at onani er en sund vane, men her er et par af de mest almindelige fordelene ved onani :

1. Onani reducerer stress, angst og forbedrer humøret

Frigivelsen af endorfiner forbedrer humøret, bekæmper depression og lindrer stress. Onani hos kvinder kan lindre præmenstruelle symptomer, menstruationssmerter og hovedpine og forbedre blodtryk og blodcirkulation.

2. Prostatakræft og onani

Blandt fordelene ved onani var antagelsen om, at det kunne forhindre udviklingen af prostatakræft. Der er dog stadig ikke nok videnskabelig dokumentation til at hævde, at onani er godt for prostata og forhindrer udviklingen af kræft.

3. ‍ Onani og menstruationssmerter

Allerede i 1966 opdagede Masters og Johnson, pionerer inden for studiet af menneskelig seksualitet, at nogle kvinder tyede til onani ved menstruationens begyndelse. til at lindre menstruationssmerter Selv i en nyere undersøgelse af 1.900 amerikanske kvinder viste det sig, at 9 procent brugte onani til at lindre dysmenoré. Desuden.., onani forårsager ikke ændringer i menstruationscyklussen som nogle mennesker tror.

4. ‍ Onani og søvn

Mange mennesker tror, at seksuel aktivitet fremmer søvnen (herunder onani), og at denne effekt er mere udtalt hos mænd end hos kvinder. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Biologisk psykiatri onani (med eller uden orgasme) er ikke mere befordrende for søvnen end at læse et blad i 15 minutter.

5. Onani og partnersex

Onani er godt for dit helbred, og derfor er det en af de praksisser, der ofte ordineres til patienter, der kommer til en specialist for seksuelle vanskeligheder. For at finde harmoni med din partner under lagnerne, er det nødvendigt at kende din egen krop godt.

6. Øget viden om ens egen krop

Onani får folk til at kende sig selv bedre, og det betyder, at de er mere sikre på, hvad deres erogene punkter er, og hvordan man stimulerer dem. Da onani forbedrer niveauet af selvindsigt og nydelse, hjælper det med at have det sjovere med seksuelle partnere.

7. Onani og immunforsvaret

Onani kan styrke immunforsvaret. Ifølge en undersøgelse fra universitetshospitalet i Essen i Tyskland øger onani cirkulationen af lymfocytter, en type hvide blodlegemer, og produktionen af cytokiner, proteiner, der er vigtige for væksten af blodlegemer og immunceller. Under alle omstændigheder kan det være, at onani øger immunforsvaret, Onani svækker eller sænker ikke forsvaret .

4 myter om onani

Selv i dag er der stadig et vist tabu, når det kommer til at tale om onani og mange myter, det vil sige uvirkelige historier, der videregives fra en person til en anden og bliver til overbevisninger uden at vide, om de er sande eller ej. Bryd dem ned for at nyde din krop alene eller i selskab!

• Onani er for singler eller seksuelt utilfredse mennesker.

Selvtilfredsstillelse kaldes ofte "liste">

Nogle gange tror man, at hvis en partner onanerer, er det på grund af manglende lyst og tiltrækning til partneren i sengen, eller at de efter denne praksis ikke vil have lyst til sex, men det har intet med det at gøre. Onani aktiverer erotik Og så er der lige det, er noget, man ikke behøver at gøre alene. kan gøres sammen med partneren under samleje.

• Onani forårsager infertilitet

Fertilitet afhænger ikke af, hvor ofte en mand har sex og onanerer, men af kvaliteten af hans sæd, så onani vil ikke forårsage infertilitet.

• Onani og testosteron

I de senere år har Ingen fap-bevægelse Dens tilhængere mener ikke, at onani er dårligt, men de mener, at det er en god ting, især blandt unge mennesker. mener, at det at stoppe med at onanere har fordele som for eksempel, generere mere testosteron Nå, men.., Der er ingen videnskabelige beviser for, at onani sænker testosteron, så de to ting ser ikke ud til at have noget med hinanden at gøre.

Vi kunne blive ved med at opremse myter, såsom at onani påvirker muskelvækst eller hukommelse; alopecia og onani er ikke relateret; onani påvirker ikke synet eller forstørrer penis, som nogle vandrehistorier siger, og onani påvirker heller ikke akne. ‍

Afhængighed af onani

Hvornår er onani et problem? Er der konsekvenser af overdreven onani? Mange mennesker stiller disse og andre spørgsmål om virkningerne af onani hvor ofte man skal onanere, og om det for eksempel er noget at bekymre sig om at onanere hver dag.

Når det kommer til autoerotik frekvens er meget subjektiv og det er ikke let at opstille en enkelt regel for, hvor ofte det er godt at onanere.

Men hvordan ved man, om man er afhængig af onani?

Vi er nødt til at begynde at bekymre os og at gå til psykolog når man onanerer for meget:

• Det bliver en afhængighed eller hyperseksualitet;
• Det bliver et tvangspræget og uimodståeligt behov, som vi ikke kan modstå;
• Det får os til at miste kontrollen over den nydelsesfulde adfærd, vi udøver, hvilket fører til følelser af utilfredshed og vanskeligheder med at kontrollere impulsen;
• Det griber ind i det sociale liv og skaber problemer i forhold, på arbejdet, i personlige interesser og rum og i nogle tilfælde endda med loven.

I sådanne tilfælde kan der være tale om tvangsmæssig onani og man bør søge psykologisk hjælp.

Tvangsmæssig onani

Kronisk onani forårsaget af ekstrem onani rammer begge køn, og ofte bruger de ramte autoerotik til at håndtere problemer, hvilket fører til, at individet ser onani som et afløb et tilflugtssted, hvor han kan holde alt under kontrol.

Personen med tvangsmæssig onani er besat af tanken om onani, han føler, at han ikke kan undvære det, og onani fylder en stor del af de daglige aktiviteter.

Den konsekvenser af onani afhængighed kan være:

• kronisk træthed;
• lavt selvværd;
• søvnforstyrrelser;
• angst, skam og tristhed;
• social isolation, ensomhed.

For at vide, hvordan man overvinder onani afhængighed, er det tilrådeligt at gå til psykolog Online-psykologerne Buencoco, som vil hjælpe patienten med at finde de mest nyttige strategier til at erstatte denne flugtventil med noget mere funktionelt, til at overvinde problemer og bedre håndtere følelser, opdage hvilke behov tvangsmæssig onani tilfredsstiller, og hvilke frustrationer den kompenserer for.

Tag dig af dit følelsesmæssige velbefindende

Konklusioner: onani og sundhed

Selvom onani er en praksis omgivet af myter, er det naturligt og sundt, da det frigiver dopamin, oxytocin og endorfiner, som har en positiv indvirkning på vores krop. Derfor er det vigtigt for de mennesker, der undrer sig over ulemperne ved onani, eller med andre ord, fordele og ulemper ved onani, at huske, at der ikke er nogen videnskabelig dokumentation.om de negative effekter af onani.

Onani er det første skridt mod seksuel selvbevidsthed Det er en måde at opdage vores følelser og vores seksuelle præferencer på.

Derudover hjælper det med at slappe af, lindre stress, fremkalde en følelse af velvære på grund af den bølge af hormoner, der er forbundet med orgasme ... Så med alle de fordele er det værd at forvise myter og overvinde de tabuer, der har betinget mange menneskers sexliv.