Je, umewahi kusikia hadithi za kutisha kuhusu punyeto? Ni kama nywele zitaota kwenye viganja vya mikono yako, itakusababishia ugumba au hata upofu... Bado leo hii mapenzi yananyanyapaliwa sana na mawazo ya kijamii ambayo yanasimamia uhusiano wetu na raha, na ikiwa tunazungumza juu. punyeto hii inaendelea kuambatana na chuki, hukumu za kimaadili, kijamii na kidini (“punyeto ni dhambi”).

Ni wakati wa kubomoa miiko hiyo. karibu na kujifurahisha na hadithi zao za kufurahia ujinsia kwa uhuru. Ni jambo la kawaida kupiga punyeto na ni sehemu yenye afya na asili ya kujamiiana kwa binadamu .

Endelea kusoma kwa sababu katika makala haya hatutafutilia mbali hadithi tu, bali pia tutaenda jifunze kuhusu faida za punyeto na kutoa maelezo mengine ambayo huenda hujui. ‍

Je, autoeroticism inamaanisha nini?

Neno hili lilikuwa ilipata umaarufu mwishoni mwa karne ya 19 na mtaalamu wa masuala ya ngono Mwingereza Havelock Ellis, ambaye alifafanua autoeroticism kama "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Picha na Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Je, ni vizuri kupiga punyeto ?

Hata katika karne ya 21 kuna watu wanajiuliza ikiwa kupiga punyeto ni mbaya. Kupiga punyeto ni afya na kawaida . Ni shughuli ambayo sio tu hutoa raha kwa mtu, lakini pia humsaidia kugundua mwili naushahidi wa kisayansi juu ya athari mbaya za punyeto.

Kupiga punyeto ni hatua ya kwanza kuelekea kujijua ngono , ni njia ya kugundua hisia zetu na mapendeleo ya ngono.

Aidha, inasaidia kupumzika, kupunguza msongo wa mawazo, husababisha hisia ya ustawi kutokana na kuongezeka kwa homoni zinazohusishwa na orgasm ... Hivyo pamoja na faida zote ni thamani ya kupiga marufuku hadithi na kuondokana na miiko. kwamba wote wawili wameweka maisha ya kujamiiana ya watu wengi.

Katika saikolojia, punyeto inachukuliwa kuwa kitendo cha uhuru wa kijinsia na kujipenda , na pia njia ya kukuza kujitambua na kugundua

jinsi mwili wa mtu mwenyewe. kazi: ni midundo yao, maeneo na mbinu zinazopendekezwa na jinsi ya kujisikia vizuri na umbo la mtu mwenyewe.

Hata hivyo, baadhi ya hadithi za uwongo kuhusu autoeroticism bado zimeenea, ambazo huchangia kudumisha makosa ya imani. na kufikiria madhara ya punyeto.

Wapo wanaoamini kuwa punyeto ni changa na ni kijana, wanaoogopa kwamba inaweza kuhatarisha uhusiano na wenza wao, wanaona kuwa ni kitendo potovu, wanaona aibu hata kusikia. ni wale wanaoamini kwamba huathiri kupoteza hamu ya tendo la ndoa na wale wanaolazimika kujifanya hawafanyi hivyo kwa kuogopa kuhukumiwa. Sababu hizi na nyinginezo huwafanya watu waepuke kupiga punyeto, wakati hatua hii ya afya ya kujiendesha yenyewe ina manufaa mengi

Je, unatafuta usaidizi? Mwanasaikolojia wako kwa kubofya kipanya

Kupiga punyeto kwa wanaume na upigaji punyeto wa kike

Licha ya hadithi za kutisha zinazohusiana na kupiga punyeto, Jamii nyingi wamekuwa, au wanaruhusiwa zaidi na punyeto ya kiume . Mwiko nikubwa zaidi wakati wa kuongelea punyeto ya kike , na hiyo ni kwamba raha ya kike kihistoria imedhibitiwa na, kwa hiyo, kiwango cha hatia kimekuwa kikubwa zaidi ndani yao kuliko wanaume.

Kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha Oslo, uliochapishwa katika Nyaraka za Tabia ya Kujamiiana , upigaji punyeto wa kiume una madhumuni tofauti na upigaji punyeto wa kike. Wakati kwao inasaidia kwa ukosefu wa ngono , punyeto ya mwanamke inakamilisha uhusiano . Utafiti huo pia unahitimisha kuwa ni mila iliyoenea kwa jinsia zote ambayo huongezeka katika ujana na kupungua kwa ukomavu.

‍ Nini hutokea unapopiga punyeto

Kupiga punyeto ni mazoezi ya kiafya ambapo kinachojulikana kama "orodha" hutolewa>

‍ Faida za kupiga punyeto kwa wanaume

Punyeto huzalisha nini? Utafiti juu ya athari za endokrini za kupiga punyeto kwa wanaume ulionyesha ongezeko la steroids kama pregnenolone na testosterone. Kuongezeka kwa prolactini katika damu pia imeonekana kwa wanaume, ndiyo sababu inachukuliwa kuwa alama ya endocrine.ya msisimko wa kijinsia na orgasm.

Faida za kupiga punyeto kwa wanawake

Kinyume chake, utafiti uliochapishwa katika Tiba ya Kisaikolojia uligundua kuwa upigaji punyeto kwa wanawake hutokeza ongezeko la viwango vya prolactini, adrenaline. na norepinephrine katika plazima baada ya kufika kileleni baada ya tendo hili.

Faida za kupiga punyeto: Faida 7 kwa afya ya kimwili na kiakili

Katika hatua hii ya makala tayari tumeweka wazi kabisa kuwa tabia ya kupiga punyeto ni afya, lakini hizi hapa ni baadhi ya faida za punyeto :

1. Kupiga punyeto hupunguza mfadhaiko, wasiwasi na kuboresha hisia

Kutolewa kwa endorphins huboresha hisia, hupambana na unyogovu na huondoa mfadhaiko. Kupiga punyeto kwa wanawake kunaweza kupunguza dalili za kabla ya hedhi, maumivu ya hedhi, na maumivu ya kichwa, na kuboresha shinikizo la damu na mzunguko wa damu.

2. Saratani ya tezi dume na punyeto

Miongoni mwa faida ya punyeto ilikuwa dhana kwamba inaweza kuzuia mwanzo wa saratani ya kibofu. Hata hivyo, bado hakuna ushahidi wa kutosha wa kisayansi kuthibitisha kwamba punyeto ni nzuri kwa tezi dume na huzuia kuonekana kwa saratani.

3. ‍ Kupiga punyeto na maumivu ya hedhi

Tayari mwaka 1966Masters na Johnson, waanzilishi katika uchunguzi wa jinsia ya binadamu, waligundua kwamba baadhi ya wanawake walitumia punyeto mwanzoni mwa hedhi ili kupunguza maumivu ya hedhi . Hata katika uchunguzi wa hivi majuzi zaidi wa wanawake 1,900 wa Marekani, iligundulika kuwa 9% walitumia punyeto ili kupunguza dysmenorrhea. Zaidi ya hayo, kupiga punyeto hakusababishi mabadiliko katika mzunguko wa hedhi , kama watu wengine wanavyofikiri.

4. ‍ Kupiga punyeto na kulala

Wengi wanaamini kuwa tendo la ndoa husababisha usingizi (ikiwa ni pamoja na kupiga punyeto), na kwamba athari hii hujitokeza zaidi kwa wanaume kuliko wanawake. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Biological Psychiatry , kupiga punyeto (pamoja na au bila mshindo) hakuendelezi usingizi zaidi ya kusoma gazeti kwa dakika 15.

5. Kupiga punyeto na kujamiiana na mpenzi

Kupiga punyeto ni nzuri kwa afya, ndiyo maana ni mojawapo ya taratibu ambazo kwa kawaida huagizwa kwa wagonjwa wanaokwenda kwa mtaalamu kwa matatizo ya ngono. Ili kupata maelewano ya wanandoa chini ya karatasi, ni muhimu kujua mwili wako mwenyewe vizuri.

6. Ujuzi bora wa mwili wako mwenyewe

Kupiga punyeto huwafanya watu kujuana zaidi na hiyo hutafsiri katika uhakika zaidi wa pointi zao za erogenous ni nini na jinsi ya kuzichochea. TanguKupiga punyeto huboresha kiwango cha kujijua na kustarehe, ambayo husaidia kufurahia zaidi na wapenzi wa ngono. inaweza kuimarisha mfumo wa kinga. Kulingana na utafiti kutoka Kliniki ya Chuo Kikuu cha Essen, nchini Ujerumani, mtu anapopiga punyeto, mzunguko wa lymphocyte, aina ya chembe nyeupe za damu, na utengenezwaji wa cytokines, protini muhimu kwa ukuaji wa damu na chembe za kinga mwilini, huongezeka. Kwa hali yoyote, kupiga punyeto hakudhoofishi au kupunguza ulinzi . . yaani, hadithi zisizo za kweli ambazo hupitishwa kutoka kwa mtu mmoja hadi kwa mwingine na kuwa imani, bila kujua ikiwa ni za kweli au la. Washushe chini ili ufurahie mwili peke yako au pamoja!

• Kupiga punyeto ni kwa watu wasio na mpenzi au wasioridhika kingono

Kujifurahisha. , kwa Mara nyingi, huandikwa "orodha">

Wakati mwingine, inaaminika kwamba ikiwa mtu katika wanandoa anapiga punyeto. ni kwa kukosa hamu na mvuto kwa mwenzi wako wa kitanda, au kwamba baada ya mazoezi haya hutajisikia ngono, lakini haina uhusiano wowote nayo. Napunyeto huamsha hisia za mapenzi , kwa kuongeza, ni jambo ambalo si lazima ufanyike peke yako , linaweza kufanywa pamoja na mpenzi wako wakati wa kujamiiana.

• Kupiga punyeto husababisha ugumba

Kuzaa hakutegemei mara kwa mara mwanaume anapofanya mapenzi na kupiga punyeto, bali ubora wa mbegu za kiume, hivyo kupiga punyeto hakuwezi kusababisha ugumba.

• Kupiga Punyeto na Testosterone

Katika miaka ya hivi karibuni, harakati hakuna fap ina wafuasi wengi kwa wote miongoni mwa vijana. Wafuasi wake hawafikirii kuwa kupiga punyeto ni mbaya, lakini wanaamini kwamba kuacha kupiga punyeto kuna faida kama , kwa mfano, kuzalisha testosterone zaidi . Naam, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba punyeto hupunguza testosterone, hivyo wawili hao wanaonekana kutohusiana.

Tunaweza kuendelea kuorodhesha hadithi, kama vile punyeto huathiri ukuaji wa misuli au kumbukumbu; alopecia na punyeto hazihusiani; Kupiga punyeto hakuathiri uwezo wa kuona au kuongeza uume, kama hadithi fulani za mijini zinavyofanya, wala punyeto haiathiri chunusi. ‍

Uraibu wa punyeto <5

Kupiga punyeto ni tatizo lini? Je, kupiga punyeto kupita kiasi kuna madhara? Watu wengi huuliza maswali haya na mengine kuhusu madhara ya punyeto : ni mara ngapi kupiga punyeto na kama, kwa mfano, kupiga punyeto kila siku ni jambo la wasiwasi.

Inapokuja kwenye autoeroticism frequency ni subjective sana , na kuweka kanuni moja kuhusu mara ngapi ni vizuri kupiga punyeto si rahisi.

Lakini jinsi gani unajua kama wewe ni mraibu wa punyeto?

Tunapaswa kuanza kuhangaika na kwenda kwa mwanasaikolojia unapopiga punyeto kupita kiasi:

• Inakuwa uraibu au ujinsia kupita kiasi;
• Inakuwa hitaji la lazima na lisilozuilika ambalo hatuwezi kulipinga;
• Inatufanya tushindwe kudhibiti tabia ya kufurahisha tunayofanya, ambayo husababisha hisia za kutoridhika na ugumu wa kudhibiti msukumo;
• Huingilia maisha ya kijamii, huzalisha matatizo katika mahusiano, kazini, katika maslahi ya kibinafsi na nafasi, na katika baadhi ya matukio hata katika sheria.

Katika hali hizi, tunaweza kuwa tunazungumza kuhusu kupiga punyeto kwa kulazimishwa na usaidizi wa kisaikolojia unapaswa kutafutwa.

Punyeto ya kulazimisha

Kupiga punyeto kwa muda mrefu kunakosababishwa na upigaji punyeto uliokithiri huathiri jinsia zote na mara nyingi wale walioathiriwa hutumia autoeroticism ili kukabiliana na matatizo, na kusababisha mtu binafsi kuona punyeto kama njia ya kutokea , kimbilio ambaloanaweza kuweka kila kitu chini ya udhibiti.

Mtu mwenye punyeto ya kulazimishwa amezidiwa na wazo la kupiga punyeto, anahisi kwamba hawezi kufanya bila hiyo na punyeto huchukua sehemu kubwa ya shughuli za kila siku

Madhara ya ya uraibu wa punyeto yanaweza kuwa:

• uchovu wa kudumu;
• kujistahi chini;
• matatizo ya usingizi;
• wasiwasi, aibu na huzuni;
• kutengwa na jamii, upweke.

Ili kujua jinsi ya kuondokana na uraibu wa kupiga punyeto ni vyema nenda kwa mwanasaikolojia , kama vile wanasaikolojia wa mtandaoni wa Buencoco, ambaye atamsaidia mgonjwa kupata mbinu muhimu zaidi za kubadilisha vali hii ya kutoroka na kitu kinachofanya kazi zaidi, ili kushinda matatizo na kudhibiti vyema hisia, kugundua mahitaji alikutana na punyeto ya kulazimishwa na jinsi inavyofidia mafadhaiko

Jihadharini na hali yako ya kihisia

Hitimisho: punyeto na afya

Kupiga punyeto, ingawa ni zoea lililozungukwa na hadithi, ni jambo la asili na la afya, kwani hutoa dopamine, oxytocin na endorphins, ambayo huathiri mwili wetu chanya. . Kwa hiyo, kwa wale watu ambao wanajiuliza ni nini hasara ya punyeto, au kwa maneno mengine, ni nini faida na hasara za punyeto, ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna ushahidi.