Har du någonsin hört skrämmande historier om onani? Som att du får hår på handflatorna, att det orsakar infertilitet eller till och med blindhet... Fortfarande idag sexualitet är starkt stigmatiserat av sociala tankar som reglerar vår relation till njutning, och om vi talar om onani detta fortfarande åtföljs av fördomar, moraliska, sociala och religiösa fördömanden ("onani är en synd").

Det är dags att bryta ner tabun kring egen njutning och dess myter för att fritt kunna njuta av sexualiteten. Onani är normalt och en sund och naturlig del av människans sexualitet. .

Läs vidare för i den här artikeln kommer vi inte bara att avliva myter, utan också att lära oss om fördelarna med onani och annan information som du kanske inte är medveten om. ‍

Vad betyder autoerotik?

Termen populariserades i slutet av 1800-talet av den brittiske sexologen Havelock Ellis, som definierade autoerotik som "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto: Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Är onani en bra sak?

Även på 2000-talet finns det fortfarande människor som undrar om det är dåligt att onanera. Onani är sunt och normalt Det är en verksamhet som inte bara ger njutning personen, men också till personens hjälper till att upptäcka kroppen och att kunna kontrollera den bättre. r, ur en personlig och relationell synvinkel.

Onani inom psykologin anses vara en handling av sexuell frihet och självkärlek. samt ett sätt att fördjupa självkännedomen och upptäcka

hur den egna kroppen fungerar: vilka är dess rytmer, föredragna zoner och tekniker och hur känner man sig bekväm med sin egen fysik.

Det finns dock fortfarande några utbredda falska myter om autoerotik Det faktum att onani är en mycket vanlig företeelse i många länder, vilket bidrar till missuppfattningar och missförstånd om biverkningar av onani.

Det finns de som anser att onani är omoget och ungdomligt, de som är rädda för att det kan äventyra deras förhållande med sin partner, de som anser att det är en pervers handling, de som skäms över att ens höra talas om det, de som tror att det påverkar förlusten av sexuell lust och de som tvingas låtsas att de inte gör det av rädsla för att bli dömda. Dessa och andra skäl innebär att det finnsmänniskor som undviker onani, när denna handling av hälsosam autoerotik har många fördelar.

Söker du hjälp? Din psykolog med ett knapptryck

Manlig onani och kvinnlig onani

Trots de mörka historier som förknippas med onani är de flesta människor Samhällen har varit, eller är, mer tillåtande när det gäller manlig onani. . Tabut är större när man talar om kvinnlig onani Historiskt sett har kvinnlig njutning censurerats och därför har graden av skuld alltid varit större för kvinnor än för män.

Enligt en studie från Universitetet i Oslo, publicerad i tidskriften Arkiv för sexuellt beteende , Manlig onani har ett annat syfte än kvinnlig onani. För dem är kvinnlig onani kompenserar för bristen på sex , en kvinnas onani kompletterar ett pars relation I undersökningen dras också slutsatsen att är en utbredd praxis bland båda könen. som intensifieras i ungdomen och avtar i mogen ålder.

‍ ‍Vad händer när du onanerar

Onani är en hälsosam aktivitet där den så kallade "listan"> frigörs;

‍ Fördelar med manlig onani

Vad producerar onani? En studie om de endokrina effekterna av manlig onani visade en ökning av steroider som pregnenolon och testosteron. En ökning av blodprolaktin har också observerats hos män, vilket anses vara en endokrin markör för sexuell upphetsning och orgasm.

Fördelar med kvinnlig onani

En studie som publicerades i tidskriften Psykosomatisk medicin fann att onani hos kvinnor resulterar i ökade nivåer av prolaktin, adrenalin och noradrenalin i plasma efter orgasm efter orgasm.

Fördelar med onani: 7 fördelar för fysisk och mental hälsa

Vid det här laget i artikeln har vi redan gjort det ganska klart att onani är en hälsosam vana, men här är några av de vanligaste fördelarna med onani :

1. Onani minskar stress, ångest och förbättrar humöret

Frisättningen av endorfiner förbättrar humöret, motverkar depression och lindrar stress. Onani hos kvinnor kan lindra premenstruella symtom, menstruationssmärtor och huvudvärk samt förbättra blodtryck och cirkulation.

2. Prostatacancer och onani

Bland fördelarna med onani fanns antagandet att det kunde förhindra utvecklingen av prostatacancer. Det finns dock fortfarande inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att hävda att onani är bra för prostatan och förhindrar utvecklingen av cancer.

3. ‍ Onani och menstruationssmärtor

Redan 1966 upptäckte Masters och Johnson, pionjärer inom studier av mänsklig sexualitet, att vissa kvinnor började onanera när menstruationen började. för att lindra menstruationssmärtor Även i en nyare undersökning av 1.900 amerikanska kvinnor visade det sig att 9 procent använde onani för att lindra dysmenorré. Dessutom, onani inte orsakar förändringar i menstruationscykeln som vissa tror.

4. ‍ Onani och sömn

Många tror att sexuell aktivitet främjar sömn (inklusive onani), och att denna effekt är mer uttalad hos män än hos kvinnor. Enligt en studie som publicerades i Biologisk psykiatri onani (med eller utan orgasm) är inte mer sömnbefrämjande än att läsa en tidning i 15 minuter.

5. Onani och sex med partner

Onani är bra för din hälsa, vilket är anledningen till att det är en av de metoder som ofta ordineras till patienter som kommer till en specialist för sexuella svårigheter. För att hitta harmoni med din partner under lakanen är det nödvändigt att känna din egen kropp väl.

6. Ökad kunskap om den egna kroppen

Onani gör att människor känner sig själva bättre och det leder till en större säkerhet om vilka deras erogena punkter är och hur man stimulerar dem. Eftersom onani förbättrar nivån av självkännedom och njutning, hjälper det till att ha roligare med sexpartners.

7. Onani och immunförsvaret

Onani kan stärka immunförsvaret. Enligt en studie från universitetssjukhuset Essen i Tyskland ökar onani cirkulationen av lymfocyter, en typ av vita blodkroppar, och produktionen av cytokiner, proteiner som är viktiga för tillväxten av blodkroppar och immunceller. I vilket fall som helst kan det vara så att onani ökar immunförsvaret, onani försvagar eller sänker inte försvaret .

4 myter om onani

Än idag finns det fortfarande ett visst tabu när det gäller att prata om onani och många myter, det vill säga overkliga historier som överförs från en person till en annan och blir övertygelser, utan att veta om de är sanna eller inte. Bryt ner dem för att njuta av din kropp ensam eller i sällskap!

• Onani är för singlar eller sexuellt missnöjda personer.

Egen njutning kallas ofta för "lista">

Ibland tror man att om en partner onanerar så beror det på att han eller hon saknar lust och attraktion för sin partner i sängen, eller att de efter denna övning inte kommer att känna för att ha sex, men det har ingenting med saken att göra. Onani aktiverar erotik Dessutom, är något som man inte behöver göra ensam. kan göras tillsammans med partnern under samlag.

• Onani orsakar infertilitet

Fertilitet beror inte på hur ofta en man har sex och onanerar, utan på kvaliteten på hans spermier, så onani orsakar inte infertilitet.

• Onani och testosteron

Under de senaste åren har Ingen fap-rörelse Dess anhängare tycker inte att onani är dåligt, men de tycker att det är bra, särskilt bland unga människor. anser att sluta onanera har fördelar som till exempel, generera mer testosteron Jaha, Det finns inga vetenskapliga bevis för att onani sänker testosteron, så de två verkar vara orelaterade.

Vi skulle kunna fortsätta att lista myter, som att onani påverkar muskeltillväxt eller minne; alopeci och onani är inte relaterade; onani påverkar inte synen eller förstorar penis, som någon urban legend har det, och inte heller påverkar onani akne. ‍

Onaniberoende

När är onani ett problem? Finns det konsekvenser av överdriven onani? Många människor ställer dessa och andra frågor om effekterna av onani hur ofta man onanerar och om till exempel onani varje dag är något att oroa sig för.

När det gäller autoerotik frekvensen är mycket subjektiv och att fastställa en enda regel för hur ofta det är bra att onanera är inte lätt.

Men hur vet du om du är beroende av onani?

Vi måste börja oroa oss och Att gå till psykologen vid överdriven onani:

• Det blir ett beroende eller hypersexualitet;
• Det blir ett tvångsmässigt och oemotståndligt behov som vi inte kan stå emot;
• Det får oss att förlora kontrollen över det lustfyllda beteende vi ägnar oss åt, vilket leder till känslor av missnöje och svårigheter att kontrollera impulsen;
• Det stör det sociala livet och skapar problem i relationer, på jobbet, i personliga intressen och utrymmen, och i vissa fall till och med med lagen.

I sådana fall kan vi tala om tvångsmässig onani och psykologisk hjälp bör sökas.

Tvångsmässig onani

Kronisk onani orsakad av extrem onani drabbar båda könen och ofta använder de drabbade autoerotik för att hantera problem, vilket leder till att individen ser onani som ett utlopp en fristad där han kan hålla allt under kontroll.

En person med tvångsmässig onani är besatt av tanken på onani, han känner att han inte kan klara sig utan det och onani tar upp en stor del av de dagliga aktiviteterna.

Den konsekvenser av onaniberoende kan vara:

• kronisk trötthet;
• låg självkänsla;
• sömnstörningar;
• ångest, skam och sorg;
• social isolering, ensamhet.

För att veta hur man övervinner onani beroende är det tillrådligt att träffa en psykolog Onlinepsykologerna Buencoco, som hjälper patienten att hitta de mest användbara strategierna för att ersätta denna flyktventil med något mer funktionellt, för att övervinna problem och bättre hantera känslor, upptäcka vilka behov tvångsmässig onani tillfredsställer och vilka frustrationer det kompenserar för.

Ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande

Slutsatser: onani och hälsa

Onani, även om det är en metod som omges av myter, är naturligt och hälsosamt, eftersom det frigör dopamin, oxytocin och endorfiner, vilket har en positiv inverkan på vår kropp. För de människor som undrar över nackdelarna med onani, eller med andra ord, för- och nackdelarna med onani, är det därför viktigt att komma ihåg att det inte finns några vetenskapliga bevis.om de negativa effekterna av onani.

Onani är det första steget mot sexuell självmedvetenhet Det är ett sätt att upptäcka våra känslor och våra sexuella preferenser.

Dessutom hjälper det till att slappna av, lindra stress, framkalla en känsla av välbefinnande på grund av den hormonökning som är kopplad till orgasm ... Så med alla fördelar är det värt att förbjuda myter och övervinna de tabun som har villkorat många människors sexliv.