Jy moet die kar neem om daardie bestelling te gaan soek wat jy gemaak het. Jy het al meer as een keer na die roete gekyk om uit te vind hoe om daar te kom (jy raak senuweeagtig of bang om op nuwe plekke te ry) en nou is jy daar, in jou kar met jou hart wat klop en jou handpalms sweet omdat jy op die punt staan ​​om draai die aansittersleutel. Wat as daar 'n verkeersknoop is en jy is laat om terug te keer? Jy is bang om snags te bestuur, so dit maak jou bekommerd...

Wat gebeur met jou? Wel, miskien weet jy nie, maar jy het amaksofobie of vrees om te bestuur . In hierdie blogpos praat ons oor bestuursfobie .

Wat is amaksofobie?

Waarvoor is jy bang as jy aan amaxofobie ly? Etimologies kom die woord amaxofobie van die Griekse ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> tipes fobies wat spesifiek genoem word en deel sekere simptome met thalassofobie (vrees vir die see), claustrofobie (vrees) van geslote ruimtes) en akrofobie (hoogtevrees).

Dit is algemeen om van nuwe bestuurders te hoor “Ek het my lisensie gekry en ek is bang om te bestuur” , maar die Amaxofobie is 'n tipe baie intense vrees wat niks te doen het met wat gewoonlik ervaar word wanneer jy leer bestuur of met 'n gebrek aan oefening nie.

Ons moet onderskei tussen wat is vrees en wat is fobie Vrees is algemeen en 'n natuurlike reaksie in dieMens. Natuurlik, wanneer 'n persoon nuut is, moet hulle hul vrees vir bestuur verloor en geleidelik hul onsekerheid agterlaat en selfvertroue kry. Vrees is 'n aanpasbare ervaring van situasies of voorwerpe wat 'n werklike gevaar impliseer, terwyl 'n fobie 'n vrees is vir situasies of dinge wat nie gevaarlik is nie en Wat is nie 'n probleem vir die meeste mense nie.

Byvoorbeeld, sonder om amaksofobie te bereik, is dit normaal dat mense by sekere geleenthede agter die stuur ervaar:

• vrees om in reën, sneeu of storm te ry …
• vrees om alleen te ry;
• vrees om in die stad te ry;
• vrees om op die snelweg te ry;
• vrees om op die snelweg te ry;
• vrees om op paaie te ry (veral dié met baie kurwes of onder konstruksie …);
• vrees om deur viadukte en tonnels te ry.

So, wat is amaksofobie en wat is dit nie? Daar is kenners wat dink dat jy 'n fobie kan hê om 'n motor of motorfiets in verskillende grade te bestuur. Daar is byvoorbeeld mense wat daagliks bestuur, maar nie in staat is om van die gebaande paadjies af te ry nie, of in landelike gebiede ry, maar 'n oormatige en onbevoegde vrees het om op hoofweë te ry of snelweë, terwyl daar in hoër grade mense is wat mekaar net in 'n motor sien, reeds geblokkeer word .

DeurAan die ander kant is daar diegene wat glo dat mens net van amaksofobie kan praat wanneer hierdie vrees die persoon nie kan bestuur nie . Sy is nie net bang om te bestuur nie, maar die idee om daaraan te dink om 'n voertuig te neem maak haar reeds skrikwekkend en sy vrees alles wat verband hou met om per motor of motorfiets te ry , selfs as 'n navigator of passasier .

Het jy geweet dat volgens 'n studie deur die CEA-stigting, amaxofobie word gely deur in Spanje meer as 28% van bestuurders ? 55% van vroue en 45% van mans, hoewel volgens dieselfde bron, aangesien bestuur histories meer met die manlike geslag geïdentifiseer is, vind mans dit moeiliker om te erken dat hulle angsprobleme of vrees vir bestuur As jy dus met hierdie probleem identifiseer, moenie sleg voel nie, want dit is meer algemeen as wat dit lyk.

Hoekom ek bang is om te bestuur: oorsake van amaxofobie

Mees spesifieke fobies kan teruggevoer word na 'n spesifieke sneller gebeurtenis wat gewoonlik 'n traumatiese of stresvolle ervaring is.

In die geval van amaksofobie is die oorsake kompleks . Soms is daar geen baie geregverdigde redes nie en ons praat van 'n idiopatiese situasie (spontane aanvang of onbekende oorsaak), maar gewoonlik is hierdie irrasionele vrees vir bestuur verwant aan die volgenderedes:

• Het 'n ongeluk gehad vorige of 'n slegte ervaring bestuur.
• Om angs te hê geassosieer met 'n ander probleem

Met verwysing na die eerste oorsaak, kom hierdie vrees by baie mense in 'n lae mate na die slegte ervaring of die ongeluk voor; in ander word dit uiteindelik 'n ryfobie en daarom verlaat hulle die motor of motorfiets. Om hierdie rede is die ideaal vir diegene wat tekens opspoor om vroeë behandeling te begin om te verhoed dat die voertuig nie geneem word nie.

As ons teruggaan na die studie deur die CEA Foundation, wat ons genoem het aan die begin sê hulle hulle het ontdek dat vrees vir bestuur meer voorafgegaan word deur angsprobleme as deur amaksofobie. Daarbenewens bevestig die studie dat die aantal mense wat deur hierdie vrees geraak word, toeneem, die hoofoorsaak is een of ander soort angs, soos onder andere kloustrofobie, agorafobie en akrofobie.

Daar is bestuurders wat 'n paniek- of angsaanval gekry het terwyl hulle bestuur het en dit skep vrees dat dit weer sal gebeur terwyl jy in die motor is. Dit is hier, afhangende van die persoon, verskeie reaksies ontstaan: kies om op te hou bestuur of die probleem te hanteer en te ry net as jy in die geselskap van 'n medebestuurder is. Is dit 'n oplossing om sonder vrees te bestuur? Dat 'n persoon bang is om alleen te ry en probeer gaanaltyd vergesel sal uiteindelik 'n probleem wees in plaas van 'n oplossing , aangesien dit haar meer onseker sal laat voel en uiteindelik haar gevoel van ontoereikendheid sal verhoog.

As maatreëls nie getref word nie en jy probeer voortgaan asof niks gebeur nie, kan daar 'n tyd kom wanneer jy 'n krisis agter die stuur het met die mees algemene simptome van vrees om te bestuur:

• sweet
• kloppings
• algemene malaise...

en dit stel nie net sy lewe in gevaar nie, maar ook dié van die res van die mense.

Amaxofobie: hoofsimptome

Ons kan oor die volgende simptome praat:

• Kognitiewe simptome : intense vrees, gedagtes en gevoel dat iets aakligs gaan gebeur en jy sal nie uit daardie situasie kan ontsnap nie.
• Gedragsimptome: die persoon glo dat hulle nie op enige situasie sal kan reageer nie en sal hulself blokkeer.

• Fisiologies simptome: uiterste angs, vrees en paniek wat kortasem, vinnige asemhaling, onreëlmatige hartklop, naarheid, droë mond, oormatige sweet, bewing, onduidelike spraak veroorsaak ...

Wanneer ons praat oor bestuur fobie ook Daar moet in ag geneem word dat in die ernstigste gevalle die hoofsimptoom vermyding is, dit wil sê om nie die voertuig te neem nie, selfs met die risiko dat dit hoofpyn veroorsaak met dieverplasings.

Buencoco ondersteun jou wanneer jy beter moet voel

Hoe om amaxofobie te oorkom

Dan, ons sal Ons gee 'n paar wenke om jou vrees vir bestuur te verloor . Dit is belangrik om vrese in die gesig te staar om nie toe te laat dat die fobie jou lewe kondisioneer nie

Hoe om die vrees vir bestuur te verloor? Een van die gewildste truuks om jou vrees om te bestuur

te verloor, is om die voertuig deur bekende plekke te neem en kort ente te doen om selfvertroue te kry . Konstantheid is belangrik. Vir dit om te werk moet jy dit gereeld doen, en hou in gedagte dat alhoewel dit aanvanklik mag lyk asof jy nie vorder nie en dae het wat slegter is as ander, om die vrees om te bestuur moontlik te oorkom. Min. met bietjie sal jy in staat wees om vlak te verhoog. Daar is bewys dat geleidelike blootstelling effektief is in die behandeling van ander tipes spesifieke fobies soos fobie vir lang woorde of aviofobie, so vertrou en gaan daarvoor.

Daar is ook tegnieke en oefeninge om amaksofobie te oorkom wat jou kan help. Byvoorbeeld, wanneer opdringerige gedagtes opduik wat jou selfvertroue laat verloor, kan jy konsentreer op 'n neutrale woord en dit herhaal (asof dit 'n mantra is) of 'n lied neurie... Die doel is om hierdie te blokkeer katastrofiese idees.

Asemhaling help altyd om dieangs. Jy kan asemhaal in vier tellings, hou dit in sewe en asem in agt, stadig en vir 1 of 2 minute voor jy die huis verlaat of wanneer jy by 'n verkeerslig gestop word... Dit sal jou help om die situasie te probeer neutraliseer.

Behandeling van amaxofobie

Behandeling van amaxofobie is moontlik met die regte behandeling. Om na die sielkundige te gaan en terapie te begin om jou vrees vir bestuur te verloor sal jou help om:

• Kognitief aan die fobie te werk: wat is dit wat Scary ? Motoronderbreking? Het jy 'n ongeluk? Om in 'n tonnel vas te sit? , die snelweg?
• Trein ontspanningstegnieke om die angs wat met 'n fobie gepaardgaan, teë te werk.
• Verander die persepsie van die bedreiging met 'n geleidelike blootstelling wat progressief in die gesig staar wat jou bang maak.

Een van die behandelings wat goeie resultate lewer, is strategiese kort terapie en die ergste fantasie tegniek waarin die pasiënt gevra word om homself elke dag vir 'n halfuur te isoleer en probeer om al sy ergste fantasieë oor sy vrese, fobies of obsessies in gedagte te bring, in hierdie geval kan dit die vrees vir bestuur wees nadat die lisensie goedgekeur is, die vrees om te bestuur weens angs, die vrees om 'n motorfiets te bestuur, ens.

Daarbenewens is daar in ons land meer en meer padopleiding wat hetingesluit spesifieke kursusse vir mense met amaksofobie met sielkundige hulp om die fobie van bestuur te assimileer en die storie te probeer verander deur bestuur te sien as 'n ervaring wat neutraal is. Dit kan ook van groot hulp wees vir diegene wat dink "ek wil leer bestuur maar ek is bang", dit wil sê vir diegene wat bang is om hul rybewys te kry.

Dink dat die enigste manier om vrees vir bestuur te oorkom, is om dit in die oë te kyk.