Etdiyiniz sifarişi axtarmaq üçün maşını götürməlisiniz. Oraya necə çatacağınızı öyrənmək üçün bir dəfədən çox marşruta baxmısınız (yeni yerlərdə sürməkdən əsəbiləşirsiniz və ya qorxursunuz) və indi oradasınız, avtomobilinizdə ürəyiniz döyünür, ovuclarınız tərləməyə hazırlaşır. alov açarını çevirin. Əgər tıxac yaranıbsa və geri qayıtmağa geciksən? Siz gecə maşın sürməkdən qorxursunuz, ona görə də bu sizi narahat edir...

Sənə nə baş verir? Yaxşı, bəlkə də bilmirsiniz, amma sizdə amaxofobiya və ya sürmək qorxusu var. Bu bloq yazısında biz sürücülük fobiyası haqqında danışacağıq.

Amaksofobiya nədir?

Əgər siz amaxofobiya dan əziyyət çəkirsinizsə, nədən qorxursunuz? Etimoloji olaraq, amaxofobiya sözü yunan ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> spesifik adlanan və müəyyən simptomları talassofobiya (dəniz qorxusu), klostrofobiya (qorxu) ilə bölüşən fobiya növlərindən gəlir. qapalı məkanlar) və akrofobiya (yüksəklik qorxusu).

Yeni sürücülərdən “Mən lisenziya aldım və maşın sürməyə qorxuram” eşitmək adi haldır, lakin Amaxofobiya Avtomobil sürməyi öyrənərkən adətən yaşananlarla və ya təcrübə çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi olmayan çox güclü qorxu növü.

Qorxu və fobiya arasında fərq qoymalıyıq.Qorxu ümumi və təbiidir. -də reaksiyainsan. Aydındır ki, insan yeni olduqda, sürücülük qorxusunu itirməli və yavaş-yavaş etibarsızlığını geridə qoymalı və özünə inam qazanmalıdır. Qorxu həqiqi təhlükəni nəzərdə tutan situasiyaların və ya obyektlərin adaptiv təcrübəsidir , fobiya isə təhlükəli olmayan vəziyyətlərdən və ya şeylərdən qorxmaqdır və hansı əksər insanlar üçün problem deyil.

Məsələn, amaxofobiyaya çatmadan, müəyyən hallarda insanların sükan arxasında hiss etməsi normaldır:

• yağış, qar və ya fırtınada maşın sürmək qorxusu …
• tək maşın sürmək qorxusu;
• şəhərdə maşın sürmək qorxusu;
• magistral yolda sürmək qorxusu;
• magistral yolda sürmək qorxusu;
• yollarda maşın sürmək qorxusu (xüsusilə də çoxlu döngələri olan və ya tikilməkdə olanlar…);
• viyadüklərdən və tunellərdən keçmək qorxusu.

Bəs, amaxofobiya nədir və nə deyil? Müxtəlif dərəcələrdə avtomobil və ya motosiklet sürmək fobinizin ola biləcəyini düşünən ekspertlər var. Məsələn, hər gün maşın sürən, lakin yoldan kənara çıxa bilməyən və ya kənd yerlərində maşın sürə bilməyən, lakin avtomobil yollarında və ya avtomobil yollarında avtomobil sürməkdən həddindən artıq və qeyri-müəyyən qorxusu olan insanlar var. magistral yollarda, yüksək siniflərdə isə bir-birini maşında görən insanlar artıq bloklanır .

MüəllifDigər tərəfdən, ancaq bu qorxu insanı idarə edə bilməyəndə amaxofobiyadan danışa biləcəyinə inananlar da var. O, təkcə maşın sürməkdən qorxmur, həm də nəqliyyat vasitəsini götürməyi düşünmək fikri artıq onu qorxudur və avtomobil və ya motosikletlə getməklə əlaqəli hər şeydən qorxur , hətta köməkçi sürücü və ya yoldaş kimi .

Bilirsinizmi ki, CEA Fondunun araşdırmasına əsasən, amaxofobiya İspaniyada sürücülərin 28%-dən çoxu əziyyət çəkir ? Qadınların 55%-i və kişilərin 45%-i eyni mənbəyə görə avtomobil idarə etmək tarixən daha çox kişi cinsi ilə eyniləşdirildiyi üçün kişilər narahatlıq problemi və ya qorxusu olduğunu etiraf etməkdə daha çətin olurlar. sürücülük Buna görə də, bu problemlə özünüzü müəyyən edirsinizsə, özünüzü pis hiss etməyin, çünki bu göründüyündən daha çox yayılmışdır.

Niyə maşın sürməkdən qorxuram: amaxofobiya səbəbləri

Əksər spesifik fobiyalar, adətən travmatik və ya stresli bir təcrübə olan xüsusi bir tetikleyici hadisə ilə əlaqələndirilə bilər.

Amaxofobiya vəziyyətində, səbəblər <2-dir>kompleks . Bəzən çox haqlı səbəblər yoxdur və biz idiopatik vəziyyətdən (spontan başlanğıc və ya naməlum səbəb) danışırıq, lakin adətən bu sürücülükdən irrasional qorxu aşağıdakılarla əlaqələndirilir.Səbəblər:

• Qəza keçirmə əvvəllər və ya pis təcrübə sürücülük.
• Narahatlıq əlaqəli bəzi başqa problem

Birinci səbəbə istinad edərək, bir çox insanlarda bu qorxu pis təcrübə və ya qəzadan sonra aşağı dərəcədə baş verir; digərlərində isə sürücülük fobiyasına çevrilir və buna görə də onlar avtomobili və ya motosikleti tərk edirlər. Bu səbəbdən əlamətlər aşkar edənlər üçün idealdır ki, avtomobili götürməmək üçün erkən müalicəyə başlasınlar.

Əgər qeyd etdiyimiz CEA Fondu tərəfindən aparılan araşdırmaya qayıtsaq. başlanğıcda, onlar avtomobil sürmək qorxusunun amaxofobiyadan daha çox narahat problemlərinin olduğunu kəşf etdiklərini deyirlər. Bundan əlavə, tədqiqat təsdiq edir ki, bu qorxudan təsirlənən insanların sayı artmaqdadır, əsas səbəb klostrofobiya, agorafobiya və akrofobiya kimi bəzi növ narahatlıqlardır.

Elə sürücülər var ki, maşın sürərkən çaxnaşma və ya narahatlıq hücumu keçirmiş və bu, siz avtomobildə olarkən bunun yenidən baş verəcəyi qorxusu yaradır. Burada, insandan asılı olaraq, müxtəlif reaksiyalar yaranır: avtomobil idarə etməyi dayandırmağı və ya problemin öhdəsindən gəlməyi seçin və yalnız köməkçi sürücü ilə birlikdə olsanız idarə edin. Bu, qorxmadan sürmək üçün bir həlldirmi? İnsanın tək maşın sürməkdən qorxması və getməyə çalışmasıHəmişə müşayiət olunan bir həll yolu əvəzinə problemə çevriləcək , çünki bu, onun özünü daha etibarsız hiss etməsinə səbəb olacaq və onun qeyri-adekvatlıq hissini artıracaq.

Tədbirlər görülməzsə və siz heç nə olmamış kimi davam etməyə çalışırsınızsa, sükan arxasında böhran keçirdiyiniz və ən çox avtomobil sürmək qorxusu əlamətləri ilə qarşılaşdığınız bir vaxt gələ bilər:

• tərləmə
• ürək döyüntüsü
• ümumi nasazlıq...

və bu, təkcə onun deyil, digər insanların həyatını riskə atır.

Amaxofobiya: əsas simptomlar

Aşağıdakı simptomlar haqqında danışa bilərik:

• İdrak əlamətləri : dəhşətli bir şeyin baş verəcəyinə dair güclü qorxu, düşüncələr və hisslər və bu vəziyyətdən qaça bilməyəcəksiniz.
• Davranış əlamətləri: insan heç bir vəziyyətə reaksiya verə bilməyəcəyinə və özünü bloklayacağına inanır.

• Fizioloji. simptomlar: nəfəs darlığına səbəb olan həddindən artıq narahatlıq, qorxu və çaxnaşma, sürətli nəfəs, nizamsız ürək döyüntüsü, ürəkbulanma, ağız quruluğu, həddindən artıq tərləmə, titrəmə, nitq pozğunluğu...

Sürücülük haqqında danışarkən fobiya da Nəzərə almaq lazımdır ki, ən ciddi hallarda əsas əlamət çəkinmək , yəni baş ağrısına səbəb olmaq riski ilə belə avtomobili götürməməkdir.yerdəyişmələr.

Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz lazım olduqda Buenkoko sizə dəstək olur

Amaxofobiyaya necə qalib gəlmək olar

Sonra, biz sürmək qorxusunu itirmək üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Fobiyanın həyatınızı şərtləndirməsinə imkan verməmək üçün qorxularla üzləşmək vacibdir

Sürücülük qorxusunu necə itirmək olar?

sürmək qorxusunu itirmək üçün ən məşhur hiylələr arasında avtomobili məlum yerlərdə gəzdirmək və özünə inam qazanmaq üçün qısa hərəkətlər etməkdir . Davamlılıq vacibdir. Bunun işləməsi üçün siz bunu mütəmadi olaraq etməlisiniz və yadda saxlayın ki, ilk baxışda irəliləyiş göstərmədiyiniz və digərlərindən daha pis günlər keçirdiyiniz görünsə də, sürücülük qorxusunu aradan qaldırmaq mümkündür. Kiçik. az-az səviyyəni yüksəldə biləcəksiniz. Tədricən məruz qalmanın uzun söz fobiyası və ya aviofobiya kimi digər spesifik fobiya növlərinin müalicəsində təsirli olduğu göstərilmişdir, ona görə də etibar edin və bunun üçün gedin.

Amaxofobiyaya qalib gəlmək üçün texnika və məşqlər də var bu sizə kömək edə bilər. Məsələn, intruziv fikirlər ortaya çıxanda inamınızı itirirsiniz, siz diqqətinizi neytral sözə cəmləyib onu təkrarlaya bilərsiniz (sanki mantra kimi) və ya mahnı zümzümə edə bilərsiniz... Məqsəd bunlara mane olmaqdır. fəlakətli fikirlər.

Nəfəs almaq həmişə idarə etməyə kömək edirnarahatlıq. Evdən çıxmazdan əvvəl və ya svetoforda saxladığınız zaman səkkizdə, yavaş-yavaş və 1 və ya 2 dəqiqə ərzində nəfəs ala bilərsiniz, onu yeddidə saxlayın və səkkizdə nəfəs ala bilərsiniz... Bu, vəziyyəti neytrallaşdırmağa çalışmanıza kömək edəcək.

Amaxophobia müalicəsi

Düzgün müalicə ilə amaxofobiyanı müalicə etmək mümkündür. Psixoloqa getmək və avtomobil sürmək qorxusunu itirmək üçün terapiyaya başlamaq sizə kömək edəcək:

• Fobiya üzərində koqnitiv olaraq işləmək: bu qorxulu nədir? Avtomobil nasazlığı?Qəza keçirtmək?Tuneldə ilişmək? , magistral?
• Fobiya ilə gələn narahatlığa qarşı çıxmaq üçün istirahət texnikalarını məşq edin.
• Sizi qorxudan şeylərlə tədricən üzləşməklə təhdid qavrayışını dəyişdirin .

Yaxşı nəticələr verən müalicə üsullarından biri də strateji qısa terapiya və ən pis fantaziya texnikası xəstədən hər gün yarım saat özünü təcrid etməsi və qorxuları, fobiyaları və ya vəsvəsələri ilə bağlı bütün ən pis fantaziyalarını ağlına gətirməyə çalışması xahiş olunur, bu halda bu, avtomobil sürmək qorxusu ola bilər. vəsiqəni təsdiqlədikdən sonra, narahatlıq səbəbindən avtomobil sürmək qorxusu, motosiklet sürmək qorxusu və s.

Bundan əlavə, ölkəmizdə getdikcə daha çox yol təlimi olur. varavtomobil sürmə fobiyasını mənimsəmək və sürücülüyü neytral bir təcrübə kimi görərək hekayəni dəyişdirməyə çalışmaq üçün psixoloji yardımla amaxofobisi olan insanlar üçün xüsusi kurslar daxil etdi. Bu, həm də “sürücülük etməyi öyrənmək istəyirəm, amma qorxuram” hesab edənlər üçün, yəni sürücülük vəsiqəsini almaqdan qorxanlar üçün böyük kömək ola bilər.

Düşün ki, sürücülük qorxusuna qalib gəlməyin yeganə yolu onunla üzləşməkdir.