Немогућност управљања емоцијама , било пријатним или непријатним, је тешкоћа која може имати велики утицај на свакодневни живот. Размислите само о томе како можемо реаговати на епизоде ​​беса или туге које су ван наше контроле.

Емоционална дисрегулација, према ДСМ-5 (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје), има специфичне клиничке манифестације као што су депресија, напади панике, компулзивно понашање и поремећаји у исхрани.

Емоционална дисрегулација: шта је то?

Емоционална дисрегулација је немогућност да се регулише интензитет емоција након што се активирају . Осећати се на милост и немилост сопственим емоцијама, осећати се емоционално нестабилним и брзо се љуљати са једне емоције на другу, осећати се ван контроле, немати свест или речи за изражавање својих емоција (емоционална анестезија и алекситимија) су искуства која се најчешће пријављују. .

Емоционална регулација и дисрегулација су супротности . У ствари, за разлику од емоционалне дисрегулације, дефиниција регулације емоција је могућност модулације сопствених емоција узимајући у обзир контекст у којем се јављају.

Узроци емоционалне дисрегулације могу бити различите , као што су биолошки фактори, неуспех даразрада комплексне трауме или врсте везе која је настала у детињству са неговатељима.

Емоционална дисрегулација код дечака и девојчица

Способност регулације сопствена емоционалност се учи током детињства у односу привржености са неговатељем. Стога су емоционална дисрегулација и стил везаности дубоко повезани.

У ствари, ако је одрасла особа способна да одговори на потребе детета и ако је у стању да га увери када му је то потребно, моћи ће да развије добру емоционалну регулацију, повећавајући емоционалну интелигенцију, спречавајући га од страха од сопствених емоција и неговања добре толеранције на фрустрацију код детета.

Као што истиче чланак Царпентера и Труллоа о емоционалној дисрегулацији, недостатак регулације од стране родитеља , поред тога што се доживљава као трауматски догађај, води дете да утиче на дисрегулацију , која ће се вероватно поновити у одраслом добу као облик дисфункционалне регулације.

Вештине емоционалне регулације су критичне за следеће:

• Оне нам омогућавају да функционишемо и прилагођавамо се оптимално.
• Омогућавају нам да дамо одговарајуће одговоре у друштвеним интеракцијама.
• Они негују способност ментализације.
• Она олакшавају способност суочавања са новим променама и ситуацијама.

Дисрегулација емоција и АДХД

Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД) је неуроразвојни поремећај који се манифестује у детињству а штети дечацима и девојчицама у друштвеној и школској средини. У школи, хиперактивност и импулсивност , тешкоће са пажњом и низак распон пажње су праћени емоционалном дисрегулацијом.

Потешкоће у регулацији интензитета емоција у односу на контекст и узроке ситуације неки дефицити: раздражљивост:

• Раздражљивост: потешкоће у контроли беса.
• Лабилност: честе промене расположења.<8
• Препознавање емоција: не опажање емоција других.
• Емоционални интензитет: емоционална дисрегулација код АДХД-а узрокује да се емоције доживљавају великим интензитетом.

Водите рачуна о свом емоционалном благостању

Емоционална дисрегулација код аутизма

У поремећају аутистичног спектра такође налазимо проблематична понашања која произилазе из емоционалне дисрегулације, као што су:

• агресивност
• раздражљивост
• изливи беса
• самоагресивно понашање.

Ова понашања се погоршавају када је опозициони пркосни поремећај такође присутан укоморбидитет.

Симптоми емоционалне дисрегулације код поремећаја аутистичног спектра

Оно што карактерише емоције код аутистичних особа није њихов квалитет, већ њихов интензитет.

Недостаци у процесима емоционалне регулације могу довести до наизглед бесциљног, неорганизованог и дезоријентисаног понашања.

Емоционална и бихевиорална дисрегулација се може манифестовати на следећи начин:

• Избегавајте и бежите.
• Нагле промене афективног тона.
• Нестабилност расположења.
• Реакције неодговарајуће.
• Потешкоће у одржавању стабилног емоционалног одговора.
• Изражена ригидност.
• Моторичка хиперактивност и мишићна напетост.
• Промене држања и гласа.
• Појачане радње које се понављају.

Неке студије такође наглашавају како смањена језичка способност, коју имају многа деца са аутизмом, доприноси овој немогућности да изразе своје емоционално стање. Веома је уобичајено суочити се са различитим кризама:

• бесна љутња;
• изненадна паника;
• узбуђење ван контроле;
• самостални и хетероагресивни манифестације ;
• викање и ометајуће понашање.

Ове и друге емоционалне реакције, које могу изгледати преувеличане, јављају се из разлога који неком аутсајдеру могу изгледати врло тривијално, али нису.уопште тако. У ствари, нервни систем аутистичне деце је преоптерећен сензорним, емоционалним, когнитивним и социјалним стимулансима, који имају потенцијални ефекат да доведу до дезорганизације и, према томе, поремећене емоционалне регулације.

Емоционална дисрегулација у адолесценцији

Адолесценција је период живота који карактерише снажан вртлог емоција, тражење сензација и тражење ризика. То је такође карактерише одређени степен емоционалне дисрегулације, чије значење се може превести у тешкоће у саморегулишућим односима са пријатељима и сопственом породицом .

У адолесценцији се чини да се стално мењате и да је то фаза подложна честим променама расположења .

Ако иза тога стоји породица која служи као сигурна база, узнемирујуће ситуације ће постати прилике за учење и развој вештина емоционалне регулације.

Ако ови услови нису испуњени, адолесценти могу имати нерегулисано понашање које такође може бити опасно по живот. Емоционална дисрегулација ће довести до било које од ових ствари:

• зависности;
• проблема као што су анорексија и булимија;
• депресија и ниско самопоштовање;
• емоционална зависност;
• релацијски поремећаји.

Дисрегулација емоција код одраслих

Дисрегулација емоција код одраслих манифестује се на сложене начине и често прати или појачава друге поремећаје , а присутна је у многим психопатолошким поремећајима .

Најзнаковитији је гранични поремећај личности , у којем особа доживљава осећај губитка контроле над својим емоцијама, импулсивности и самодеструктивног понашања, иако може се јавити и код аутизма код одраслих.

У суочењу са веома интензивним емоцијама, спроводи се деструктивно понашање које може да отуђи друге и изазове љутите реакције. Људима који пате од емоционалне дисрегулације у граничном поремећају личности је тешко да функционално управљају својим емоцијама и нађу се како живе на тобогану, са наглим и изненадним променама.

Емоционална дисрегулација код овисника

Још један патолошки оквир у којем емоционална дисрегулација игра кључну улогу је онај патолошких зависности . Дрога, попут патолошког коцкања и других бихејвиоралних зависности, преобликује снагу емоција, делујући као анестетик или појачавач, у зависности од ситуације и конкретног случаја.

ЗаКроз супстанцу или игру, одређена емоционална искуства постају подношљивија, емоције у љубави могу се контролисати или потиснути оне изазване траумом и патњом.

Храна и емоционална дисрегулација: емоционална исхрана

Колико често видимо људе који, захваћени јаким емоцијама, имају тенденцију да једу велике количине хране? Овај феномен се обично назива емоционална исхрана , односно "//ввв.буенцоцо.ес/блог/адиццион-цомида"&гт;зависност од хране, прекомерно једење и често без уживања у храни. Ако особа нема друге функционалне стратегије за управљање овим емоционалним стањима која их мењају, она ће имати тенденцију да користи ово дисфункционално понашање скоро аутоматски.

Показано је да је емоционална исхрана фактор ризика за развој поремећаја у исхрани као што су булимија нервоза и преједање (или неконтролисано једење).

Људи са поремећајима у исхрани чешће користе неприлагођене стратегије у суочавању са интензивним емоцијама. Велико преједање или строга ограничења, као и казнено понашање према сопственом телу, покрећу се да „управљају“ негативним емоцијама.

Кроз храну, особа покушава да регулише своје емоције, протерујућинепријатне мисли . Храна постаје стратегија за суочавање са ситуацијом од страха, изазивајући искуства туге, анксиозности и кривице: укратко, парализирајући зачарани круг.

Ево шта се дешава: особа доживљава интензивну емоцију коју не може да контролише, криза емоционалне дисрегулације која га доводи до тога да једе велике количине хране због чега ће се касније осећати кривим и тужним због ситуације.

Он покушава да је исправи понашањем „прочишћавања“ као што је ограничена храна, напорна вежба , употреба чистки и лаксатива, или самоизазвано повраћање. Сва ова понашања ће довести до поновног доживљавања негативних емоција и негативне самопроцене, што ће довести до јаке самокритике.

Дисрегулација емоција: лечење и терапија

Иако за свако доба и патологију постоји склоност ка одређеној врсти интервенције уместо другој, у овом одељку можемо успоставити неке заједничке смернице за све третмане емоционалне дисрегулације.

Најмањи заједнички именитељ свих терапијских интервенција у вези са овим проблемом је јачање метакогнитивне функције , односно бити свестан својих и туђих менталних стања и учинити веродостојним закључци о чемудруги људи осећају и мисле.

Третман емоционалне дисрегулације у психологији је у основи односа сарадње између пацијента и психолога , простора у којем се пацијент може осјећати добродошло и дати израз емоције које осећате, у могућности да их опишете на заштићеном месту, без ризика да будете поништени.

Поред ове веома важне фазе, у којој научите да препознате, опишете и именујете емоцију, постоји фаза тренинга вештина, односно вештина да знате како да управљате емоцијом када она стигне су учио.

Кроз ову стратегију, пацијент ће научити вештине да толерише емоције које изазивају узнемиреност и да се ефикасно повеже са другима, како би био компетентнији у свакодневном животу. Терапија са неким од наших онлајн психолога може бити добра помоћ: само попуните упитник и одведите прву бесплатну когнитивну сесију, а затим одлучите да ли да започнете терапију.