Понекад можемо пасти низ улицу и дезинфекцијом и стављањем завоја све се реши. Али ако видимо да је рана дубока и да не изгледа добро, идемо у медицински центар да нам дамо шавове или рендген, јер смо свесни да ствари измичу контроли, зар не? Па, иста ствар се дешава и са другим стварима.

Сви ми у неком тренутку свог живота видимо како нам нека околност или проблем одузима ментални спокој. У многим приликама успевамо да решимо проблем и да га излечимо, али у другим случајевима можемо да заглавимо и требамо спољну помоћ, па зашто не бисмо затражили психолошку помоћ када желимо и треба да повратимо своје ментално и емоционално благостање? Ако желите да знате како да тражите психолошку помоћ , у овом чланку ћете пронаћи неке савете.

‍ Ментално здравље у бројкама

Потребна психолошка помоћ је нормална и тако то треба гледати, посебно ако погледамо цифре о менталном здрављу :

· Према шпанском националном здравственом истраживању из 2017. године, анксиозност је захватила 6,7% шпанске популације, а са истим процентом има и особа са депресијом. Али имајте на уму да би сада та цифра могла бити већа јер су се депресија и анксиозност повећале за више од 25% у првомгодине пандемије.

· Проценат младих који се изјашњавају да су патили од менталних проблема је 15,9%, према ФАД-овом Барометру младих 2021; а од укупног броја пријављених проблема менталног здравља, 36,2% потврђује да има дијагнозу, углавном депресију или анксиозне поремећаје.

·       До 2030. године, Светска здравствена организација (СЗО) процењује да су проблеми менталног здравља главни узрок инвалидитета у свету. ‍

Тражење психолошке помоћи је нормално

Са овим подацима не желимо да се доведемо у катастрофалан режим, већ да покажемо да делу становништва потребна је помоћ психолошка. Ако сте један од људи који мисле „//ввв.буенцоцо.ес/блог/адиццион-цомида“&гт;зависност од хране, ОКП, токсичне везе, несаница, анксиозност, проблеми на послу, проблеми у вези, како се извући из депресија, фобије и још дуга листа.

На срећу, друштво је све више свесно важности менталног здравља. Владе такође и раде на томе (иако још много тога треба да се уради): пример је Акциони план за ментално здравље 2022-2024 .

Тражите помоћ? Ваш психолог на клик миша

Како потражити помоћ од психолога

Ако сте дошли довде то је зато што сте разматрање како да потражим помоћпсихологије и како почети да идете код психолога, браво за вас! јер сте некако сада већ у правцу промене и тражите да побољшате свој живот.

Упркос високој прогнози менталних поремећаја —Светска здравствена организација процењује да ће 25% становништва патити од било каквих проблема са менталним здрављем у њихов животни век—психолошка нега је слаба тачка у систему јавног здравља. Недостатак стручњака за психологију у шпанском јавном здравству значи да већина људи почиње психолошку терапију у приватном сектору.

Цена психолога у Шпанији је око 50 евра, али пошто не постоји регулација стопе, ви могу пронаћи приличну разлику између једног професионалца и другог.

Како започети психолошку терапију? И изнад свега, како одабрати психолога ? Прва ствар је да вам буде јасно зашто идете и шта вам треба. Упркос чињеници да сви стручњаци у психологији имају знања и алате за рад са било којом психолошком патологијом, неки су специјализовани за неке проблеме и технике, а други за друге. Покушај превазилажења туге није исто што и тражење личног раста, превазилажење фобије или излазак из токсичне везе у пару .

Па, погледајте шта одређене области у којима је психолог или психолог био обучен, да се види да ли јесудодатни тренинг у складу са вашим проблемом или слично (проблеми у паровима, сексологија, зависности...) и вашој професионалној каријери.

Још један фактор који треба узети у обзир је да постоје различите врсте оријентација (когнитивно-бихејвиоралне, психоаналитичке , системске итд.) као и терапије (индивидуалне, групне, парне) па је добро да се информишете и о трајању сесије психолога. Иако је уобичајено да многи професионалци имају мултидисциплинаран приступ. У сваком случају, ако сумњате где да тражите психолошку помоћ , у Буенцоцо-у можемо вам помоћи. Имамо систем подударања који брзо проналази онлајн психолога најпогоднијег за ваш случај. Потребно је само да попуните наш упитник и ми ћемо се бацити на посао да вам пронађемо професионалца који вам највише одговара.

Закључци када тражите помоћ психолошки

Када кренете на психолошку терапију нормално је да имате много питања. Логично је јер тражите помоћ у особи у коју ћете поверити да повратите своје ментално благостање.

Питајте све што мислите да је потребно и не остављајте недоумице: каква је терапија ће се састојати од тога какве ће вам задатке дати, како ће се сесије развијати... или шта год да мислите о томе.

Постоје психолошке консултације у којима је прва когнитивна сесија бесплатна тако да можете да упознате свог психолога или психолога и да поред решавања својих недоумица видите да ли се повезујете са професионалцем. Сада са технологијом лакше је него икада пронаћи психолошку помоћ, а једна од предности психотерапије на мрежи је да имате приступ многим професионалцима где год да живите.

Брига о Ментално здравље је чин одговорности