محبت شاید زندگی کے عظیم رہنمائی دھاگوں میں سے ایک ہے۔ یہ ایک ایسا تصور ہے جو مختلف تعریفوں اور باریکیوں کی ایک بڑی تعداد کو سمیٹ سکتا ہے اور یہ خلائی وقت کے طول و عرض سے باہر آتا ہے۔ یہ ایک آفاقی احساس ہے جو اپنی کسی بھی شکل میں بے ساختہ پیدا ہوتا ہے۔

تمام لوگوں کو محبت اور پیار محسوس کرنے کے لیے ، تعریف کرنے اور پہچاننے کی ضرورت ہے۔ ہم اپنے جیون ساتھی کو تلاش کرنے کا خواب دیکھتے ہیں، ہماری خواہش ہے کہ ہمارے پاس کوئی ایسا ہو جو ہمیں سمجھے اور ہماری باقی زندگی ہماری پرواہ کرے۔

‍ لیکن، کیا ہوتا ہے جب محبت بے بدل ہو ؟ جب ہم پیار کرتے ہیں لیکن پیار نہیں کیا جاتا ہے تو ہم کیسا محسوس کرتے ہیں؟ ہم کیسے جان سکتے ہیں کہ جو محبت ہم محسوس کرتے ہیں وہ ناقابل تلافی ہے اور ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

محبت میں رہنے کی کیفیت ہمارے لیے جادوئی لگ سکتی ہے۔ جو شخص محبت میں پڑ جاتا ہے وہ مسکراتا ہے، مہربان ہے، اس کی خوشی بے مقصد معلوم ہوتی ہے۔ محبت کے تجربے کے لیے دوسرے کے ساتھ ملاقات کی ضرورت ہوتی ہے، اس شخص کے ساتھ جو ہمیں "ہمارا دماغ کھو دے گا" یا جو "ہمارا دل چرائے گا" اور ہمیں لفظی طور پر محبت میں "تھک جائے گا"۔

ہمارے اندر، سب کچھ بدل جاتا ہے۔ دماغ ایک کیمیائی طوفان کو جاری کرتا ہے جو آکسیٹوسن، ڈوپامائن اور ایڈرینالین خارج کرتا ہے، جس سے خوشی اور جوش کی کیفیت پیدا ہوتی ہے جس سے ہمیں " تتلیوں کا احساس ہوتا ہے۔طرز عمل اور اسٹریٹجک خیالات اور جذبات کے بارے میں حکمت عملیوں کے سیکھنے میں اضافہ کرتے ہیں، وسائل کی تعداد میں اضافے کے ساتھ ساتھ نئے، زیادہ فعال طرز عمل کی دریافت کے حق میں ہیں۔

اور نہیں ، نفسیاتی علاج اس شخص کو نہیں بنا سکتا جو ہماری محبت کا مقصد ہے جادوئی طور پر ہم سے محبت کرتا ہے۔ ایک اہم بات واضح رہے کہ ہمیں سب سے پہلے جس شخص سے پیار ہونا ہے وہ خود ہے۔

صرف اس صورت میں جب ہم خود سے محبت کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اپنی ضروریات اور خواہشات کے لیے کافی جگہ چھوڑتے ہیں، اگر ہم دوبارہ خود کو سننے اور پیار کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو ایک غیر منقولہ محبت بدلے میں بدل سکتی ہے۔ اور پھر، آپ کی زندگی کی سب سے خوبصورت اور دلچسپ محبت کی کہانی کا آغاز کیا ہوگا۔

جذبات کا ایک بھنور ہمیں سیلاب میں ڈالتا ہے، ہمیں کھلاتا ہے، یہاں تک کہ ہمیں ہماری بھوک سے بھی محروم کر دیتا ہے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں "محبت پر جینے" کے قابل ہو جاتے ہیں۔ لیکن، جب یہ تمام احساسات اور جذبات دوسرے شخص میں بھی نہیں ہوتے تو کیا ہوتا ہے؟ ایک لمحے میں، محبت اپنے "تاریک پہلو" کو ظاہر کر دیتی ہے جو مایوسی اور مایوسی کا سبب بن سکتی ہے۔

جب محبت غیر منقولہ ہو، یا جب آپ پر بھوت چڑھا ہوا ہو - آخر میں یہ ہوتا ہے آپ کو یہ بتانے کا ایک طریقہ بھی ہے کہ وہ آپ سے مطابقت نہیں رکھتے-، وہ مضبوط جذبات اور وہ دھڑکن، ہماری توقعات، خواب، خواہشات اور منصوبے، اس وقت تک ناقابلِ حصول لگتے ہیں جب تک کہ وہ اس یقین سے ٹکرا نہ جائیں کہ "ہم محبت کر چکے ہیں"۔ غلط شخص کا" اور یہ کہ وہ اس منصوبے پر یقین کرنے کو تیار نہیں ہے جس کی ہم خواہش کرتے ہیں۔

غیر منقولہ محبت کا مقصد

ہمیں کس سے پیار ہوتا ہے؟ یہ کسی ایسے دوست کی طرف سے ہو سکتا ہے جو ہم میں دلچسپی نہیں دکھاتا، کسی اجنبی سے، کسی ناقابل رسائی مشہور شخص سے، کسی ساتھی سے یا کسی ایسے شخص سے ہو سکتا ہے جس کے ساتھ ہمارا ماضی میں محبت کا رشتہ رہا ہو (جو محبت بن سکتا ہے۔ اعتراض بھی برسوں پہلے) کے بعد)۔

غیر منقولہ محبتیں ان کے درمیان بہت ملتی جلتی خصوصیات ہیں۔ اکثر، دوسرے شخص کو مثالی بنایا جاتا ہے ، خصوصیات کو منسوب کرتے ہوئےمنفرد، خاص، لاجواب۔ آپ فرضی محبت میں رہتے ہیں، جو ایک حد تک حقیقی بھی ہو سکتی ہے۔ ایک نیم دل، یکطرفہ محبت۔

ایک ناخوش اور مختلف محبت جو تکلیف دیتی ہے (سوچئے کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ویلنٹائن ڈے جیسے خاص دنوں پر، جب یہ محبت بلاوجہ ہوتی ہے)۔ ایک ایسی محبت جس نے ادب میں ہزاروں کاموں کو زندگی بخشی ہے لیکن جو حقیقی زندگی میں ہر روز جذباتی سطح پر ناخوشگوار نتائج کا باعث بن سکتی ہے ۔

بلاوجہ کا شکار محبت

غیر منقولہ محبت کی وجہ سے برا محسوس کرنا معمول کی بات ہے: جب ہم "مسترد" کی محبت کا تجربہ کرتے ہیں، تو اتنی ہی شدید اور گہری ہوتی ہے، ہمیں دوسرے کی ترک کا تجربہ ہوتا ہے۔ اور اگرچہ محبت کا مطلب ایک خاص کمزوری ہے اور اس کا بدلہ نہ ملنے کے امکان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن ہم کبھی بھی ایسی کسی چیز کے لیے تیار نہیں ہوتے۔ اگر محبت کا بدلہ نہیں ملتا تو ہم اسے کیسے پہچانیں گے؟ پیروی کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ اپنی بات سنیں ۔

نفسیات میں، بلاجواز محبت مسترد کے تصور سے وابستہ ہے جس کا، بدلے میں، ہم دفاع کر سکتے ہیں۔ خود کو انکار کے دفاعی طریقہ کار کے ذریعے جس کے ساتھ ہم ایک خیالی کہانی بھی بناتے ہیں۔

ہم اسے اپنی مرضی کے مطابق بناتے ہیں، دوسرے کو "ہمارے آئیڈیل" کے طور پر پیش کرتے ہیں، پرفیکٹ میچ۔ جب ہم آنکھیں کھولتے ہیں۔ہم سمجھتے ہیں کہ وہ سب کچھ موجود نہیں ہے۔

اس طرح ہم مایوسی، شکوک و شبہات اور ایک شخص کے طور پر مطلوبہ نہ ہونے، یہاں تک کہ کافی مہربان نہ ہونے، محبت کے لائق نہ ہونے، اس پر پورا نہ اترنے کے خوف میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ ہم عدم تحفظ اور نااہلی کے احساس ، تنہائی سے مغلوب ہیں، ہمیں برا، نامناسب محسوس ہوتا ہے، جیسے ہم کچھ کھو رہے ہوں۔

اپنے جذبات کو ٹھیک کرنے کے لیے ماہر نفسیات تلاش کریں <8

نفسیات میں بلاجواز محبت

جو بھی محبت کھونے کے مسلسل خوف سے دوچار ہے اسے یقین ہے کہ جلد یا بدیر وہ صرف اس لیے ٹھہریں کہ دوسرا چلا جائے گا۔ یہ خوف خطرے کی گھنٹی، ماحول کی انتہائی چوکسی کی کیفیت کو جنم دے سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ اس بات کا پتہ لگاتا ہے کہ وہ کیا کریں گے اسے اس کے قریب لے جائیں گے جس سے وہ سب سے زیادہ ڈرتا ہے، گویا یہ خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی ہے۔

نفسیات میں، " ترک کرنے کی اسکیم " کے بارے میں بھی بات کی جاتی ہے، جو ہمارے اپنے بارے میں سوچنے کا ایک طریقہ ہے، رشتوں کے اندر، جو ہمیں جذباتی عدم استحکام کی حالت میں جینے پر مجبور کرتا ہے۔ یہ ریاست ہمیں ان لوگوں کی طرف لے جا سکتی ہے جو بدلے میں غیر مستحکم اور غیر متوقع ہیں، جیسے کہ ایک جوڑا جو سنجیدگی سے عہد نہیں کرنا چاہتا یا جن کا پہلے سے ہی کوئی اور رشتہ ہے اور جو اس وجہ سے ہمیں زیادہ دستیابی نہیں دے گا اور ہم اس میں گر جائیں گے۔ عاشق کا کردار۔

چھوڑ جانے کا یہ خوفیہ عزم کے روک تھام کی حکمت عملی میں بھی تبدیل ہو سکتا ہے۔ سنجیدہ اور گہرے تعلقات کو حاصل کرنے سے گریز کیا جاتا ہے بجائے اس کے کہ مخالف انحصاری رویہ حاصل کیا جائے، تاکہ کوئی اہم قسم کے تعلقات قائم کرنے کا خطرہ مول نہ لے۔

غیر منقولہ محبت کے نتائج

جب نا امید محبت سے مایوسی اور درد ہمیں اذیت میں مبتلا کرتا ہے، تو ہم ایک "لوپ" میں داخل ہو سکتے ہیں جس میں دوسرے کے بارے میں سوچ مستقل ہو جاتی ہے اور ایک رکاوٹ بن جاتی ہے۔ ، ایک گھسنے والا ۔ وہ جذبات جو اکثر اس شخص کے ساتھ رہنے کی خواہش، ہماری محبت کا مقصد، اور جو کچھ ہو رہا ہے اس کے لیے غصہ کے درمیان گھومتے رہتے ہیں۔

بعض اوقات، بلاجواز محبت حقیقی جنون کا باعث بن سکتی ہے۔ 3

غیر منقولہ محبت کے بارے میں پریشانی ان صورتوں میں مزید بڑھ جاتی ہے جن میں ہم ایسے رشتے میں ہیں جس میں ہم زیادہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن جس میں دوسرا فریق مبہم ہے، ہمیں دھوکہ دیتا ہے اور ہمیں دیتا ہے۔ محبت کے ٹکڑے ( بریڈ کرمبنگ )۔

ان صورتوں میں، جو جذباتی ہیرا پھیری کے نام سے جانا جاتا ہے تعلقات میں اثر انداز ہوتا ہے: شخصوہ تلاش کرتا ہے، ہمارے پیغامات کا جواب دیتا ہے، وہ ہمارے ساتھ ہے، لیکن وہ کسی بھی قسم کے مستقبل کے منصوبے کو ایڈجسٹ نہیں کرتا، وقت کے ساتھ ساتھ ایک ایسے بندھن کو طول دیتا ہے جسے ہم زہریلے تعلقات کے نام سے جانتے ہیں۔

اس طرح، ہم ابہام کی صورتحال میں پھنسے ہوئے ہیں: ایک طرف ہم اس امید کو پروان چڑھاتے رہتے ہیں کہ دوسرا ہمیں ایک دن پیار کرے گا اور دوسری طرف، ہم اس کے لیے طے پا جائیں گے۔ ہمارے پاس جو کچھ ہے حالانکہ ہم جانتے ہیں کہ یہ وہ نہیں ہے جو ہم اپنے لیے چاہتے ہیں، لیکن ہم اسے یہ جانتے ہوئے بھی قبول کرتے ہیں کہ یہ بلاجواز محبت ہے۔

جوانی میں بلاجواز محبت کے نفسیاتی خطرات

جوانی زندگی کے چکر کے سب سے پیچیدہ مراحل میں سے ایک ہے۔ یہ تبدیلیوں سے بھرا ہوا وقت ہے جو ہمارے اندرونی اور بیرونی دونوں کو متاثر کرتا ہے۔

جوانی کے دوران ہمارے پاس اب بھی خود کی مکمل تعریف نہیں ہے اس لیے ایک فیصلہ، منفی تنقید یا ایک جرم اس لمحے تک ہم نے جو کچھ حاصل کیا ہے اسے تباہ کر سکتا ہے۔ ایک نوجوان جو بلاجواز محبت کا تجربہ کرتا ہے اور کم خود اعتمادی رکھتا ہے یہ سوچ سکتا ہے: "یہ بلاجواز محبت ایسی نہیں ہو سکتی اگر میں نے خود کو بدل دیا" یا "میں اپنا دل کھولتا ہوں تم اور تم نے اسے میرے لیے تباہ کر دیا۔ یہ آپ کی غلطی ہوگی اگر میں دوبارہ کبھی کسی کے سامنے نہ کھلوں۔"

پیمانہ نہ ہونے کا خوف غیر منقولہ محبت کے معاملے میں ایک نوجوان جو کچھ محسوس کر سکتا ہے وہ اسے خود کے بہت سے پہلوؤں پر سوال اٹھانے کا باعث بن سکتا ہے (جیسے اس کی جسمانی شکل، مثال کے طور پر، اسے شرمندگی یا بدنیتی کا احساس بھی کرنا) اور، خطرے کے دیگر عوامل میں اضافہ، یہ ہو سکتا ہے۔ ان واقعات میں سے ایک جو مسائل پیدا کرتا ہے جیسے کہ کھانے کی خرابی ، تنہائی، اضطراب کے حملے ، خود اعتمادی کے مسائل اور ڈپریشن۔

لاجواب محبت: اس پر قابو پانے کے لیے کیا کیا جائے

یہ سمجھنا مشکل ہے کہ غیر منقولہ محبت پر کیسے قابو پایا جائے کیونکہ جب ہم احساسات اور جذبات کے دائرے میں داخل ہوتے ہیں تو بہت سے رد عمل بے ساختہ اور فطری ہوتے ہیں، جن کا عقلیت سے بہت کم تعلق ہے۔

درحقیقت، محبت معروضی نہیں ہوتی جو لوگ محبت کرتے ہیں وہ اپنے جذبات کو غائب نہیں کر سکتے، وہ ان کا مشاہدہ کر سکیں گے اور چیزوں کو مثبت نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں گے، کیونکہ بلاجواز محبت بھی محبت ہے، اگر ہم اس احساس کو کسی کے تئیں شدید جذبات اور احساسات کو محسوس کرنے کی صلاحیت سمجھ لیں۔

غیر منقولہ محبت کی تکلیف کو کیسے روکا جائے؟ ہم خود کو مزید قبول کرنے کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں ، اپنے آپ پر مہربان ہونا، خود کو سننا۔ یہ جاننا کہ ہم کیسے ہیں، ہم کیا محسوس کر رہے ہیں، اپنے آپ کو، اپنی خود کی دیکھ بھال کے لیے، اپنے آپ کو زیادہ اہمیت اور اہمیت دینے کے لیے وقت لگانا،اپنے آپ کو متعین کرنے کے لیے۔

غیر منقولہ محبت کو الوداع کہنے کا مطلب ہے نقصان کا سامنا کرنا (محبت کا ماتم) اور ساتھ ہی، اپنے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی حاصل کرنے کے ساتھ، تنقیدی انداز میں مشاہدہ کرنا سیکھنا جگہ ہم دوسرے کو دے رہے ہیں اور کتنی چھین رہے ہیں۔

جذباتی تعلقات اس کے اراکین کے درمیان ایک معاہدہ ہے، جو کہ جنس اور محبت ، تعاون اور احترام، ایک دوسرے کا ساتھ دینے اور سننے کی صلاحیت، جیسے عناصر پر مشتمل ہے۔ دو مختلف افراد کے درمیان ملاقات۔

غیر منقولہ محبت پر "پاگل ہو جانا" کا مطلب ہے خود سے محبت، غیر فعال خیالات کو اپنی گرفت میں لینا۔

غیر منقولہ محبت پر قابو پانے کا مطلب ہے اس پر یقین کرنا چھوڑ دینا ہم پرکشش، دلچسپ یا پیارے نہیں ہیں، اس حقیقت پر غور کرنا شروع کریں کہ، شاید، اگر اس نے اس شخص کے ساتھ کام نہیں کیا ہے، تو گمشدہ اجزاء کا انحصار اس ملاقات پر تھا نہ کہ اس چیز پر جو ہم نے کھو دیا تھا۔

غیر منقولہ محبت کو چھوڑ دینا، اگرچہ یہ ایک مشکل امتحان ہو سکتا ہے، لیکن یہ سچ ہے کہ یہ ہمیں بہت کچھ سکھا سکتا ہے: وہ تمام ملاقاتیں جن سے ہم معنی حاصل کرتے ہیں، یہاں تک کہ وہ بھی جو ہمیں تکلیف دیتے ہیں، کیونکہ درد بھی ہمیں تکلیف دیتا ہے۔ بڑھتا ہے، ہمیں اپنے بارے میں علم اور آگاہی کی طرف لے جاتا ہے۔

چہرہاس پر قابو پانے اور اس پر قابو پانے کا مطلب ہے اپنے آپ سے محبت کرنا شروع کرنا اور اس سوال کا جواب دینا: اس شخص سے محبت کرنے سے پہلے، میں خود سے کتنا پیار کرتا ہوں؟

اگر، ان رہنما خطوط پر عمل کرنے اور اس پر غور کرنے کے باوجود، ہم دیکھتے ہیں کہ ہمیں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ہم ہمیشہ اپنے بہترین اتحادی پر بھروسہ کر سکتے ہیں کہ وہ ضرورت کے وقت ہمارا ساتھ دے: نفسیاتی مدد ۔

غیر منقولہ محبت کے نتائج پر قابو پانے کے لیے مجھے کس علاج کی پیروی کرنی چاہیے؟

آئیے کچھ اہم علاج معالجے کا مختصراً تجزیہ کرتے ہیں جو اس وقت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جب ہم اپنے آپ کو بلاجواز محبت اور اس کے اہم نتائج کی وجہ سے مشکل میں پاتے ہیں: نقصان خود اعتمادی اور جذباتی تکلیف.

سسٹمک اپروچ ، جیسا کہ تجزیاتی انداز، تعلقاتی اور بات چیت کے پہلو کے ساتھ کام کر سکتا ہے، جو ہمیں کچھ حرکیات کے بارے میں مزید آگاہ کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہمیں ستاتی ہیں، واپس آتی ہیں۔ ماضی کی یادوں اور ضروریات کو زندہ کرنے کے لیے اور اس طرح انھیں نئے، زیادہ مفید معنی دینے کی کوشش کریں اور دنیا کو مختلف نظروں سے دیکھیں

علمی نقطہ نظر