فہرست کا خانہ
- جب ہمیں بخار ہوتا ہے۔
- جب ہمارا جسم شدید عضلاتی کام کا شکار ہوتا ہے۔
- جب ہمیں بخار ہوتا ہے۔ اعلی ماحولیاتی درجہ حرارت.
رات کے پسینے (یا رات کی ہائپر ہائیڈروسیس ) کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:
- ماحولیاتی (زیادہ درجہ حرارت)۔
- طبی ( رات کو پسینہ آسکتا ہے، مثال کے طور پر، رجونورتی کے دورانیے میں گرم چمک کے ساتھ، اینڈو کرائنولوجیکل مسائل کی علامت ہو یا پیتھولوجیکل لت کی صورت میں دستبرداری کی علامت ہو)۔
بے چینی اور رات کا پسینہ ایک ساتھ کیوں آتے ہیں؟ 7>
حیاتیاتی اصطلاحات میں، اضطراب اس وقت شروع ہوتا ہے جب ہم کسی آسنن خطرے کو محسوس کرتے ہیں اور ہمیں اس کا سامنا کرنے کی پوزیشن میں رکھتے ہیں۔ یہ سائیکو فزیکل ردعمل کی ایک سیریز کو چالو کر کے ایسا کرتا ہے جس میں ایک اپٹیو فنکشن ہوتا ہے۔
تاہم، جب ہماری نفسیاتی چوکسی کی حالت مسلسل متحرک ہوتی ہے، یہاں تک کہ کسی حقیقی خطرے کی غیر موجودگی میں بھی، ہم پیتھولوجیکل اینگزائٹی کی موجودگی میں ہوتے ہیں،یہ مختلف علامات کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔ وہ نفسیاتی علامات جن کے ساتھ اضطراب ظاہر ہو سکتا ہے یہ ہو سکتا ہے:
- پریشانی؛
- گھبراہٹ؛
- چڑچڑاپن؛
- خرابی؛ 3>مداخلت کرنے والے خیالات۔
جسمانی علامات میں سے، بے چینی کا سبب بن سکتا ہے:
- دل اور سانس کی شرح میں اضافہ؛
- جھٹکے؛
- نیند میں خلل؛
- پٹھوں میں تناؤ؛
- رات ہو یا دن پسینہ۔
جب ہم کسی اضطراب کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں، تو ہمارے جسم تناؤ کے ہارمونز سے متحرک ہوتے ہیں، اور رات کے پسینے سے آنے والی بے چینی کسی معمولی اہمیت کی حقیقی علامت بن سکتی ہے۔
تصویر بذریعہ پیکسلز پریشان رات کا پسینہ کیا ہے؟
رات کو بہت زیادہ پسینہ آنا اضطراب سے متعلق نفسیاتی علامات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ جب کسی لاشعوری تنازعہ کا اظہار الفاظ کے ذریعے نہیں کیا جا سکتا ہے اور یہ ذہنیت کا مقصد نہیں ہے، تو یہ جسم کے ذریعے اپنے آپ کو ظاہر کرنے کا ایک طریقہ تلاش کر سکتا ہے۔
کم خود اعتمادی اور حساسیت والے لوگوں میں رات کو پسینہ اور بے چینی ہو سکتی ہے۔ دوسروں کے فیصلے پر. علامات کسی دوسرے شخص کے ساتھ رابطے میں رہنے اور تنقید کا سامنا کرنے، ترک کرنے کا خوف، تنہائی اور پیار کی کمی محسوس کرنے کے خیال سے بھی پیدا ہو سکتی ہیں۔
پریشانیاں اور اضطراب کی کیفیتیںرات کو مستقل جذباتی تکلیف کا ایک اظہاری طریقہ پسینہ آتا ہے۔
بے چینی اور رات کے پسینے کی علامات
رات کے پسینے کی سب سے عام علامات پرائمری پسینے کے ذریعے ظاہر ہوتی ہیں جن میں شامل ہیں:
<2چونکہ اس کی تھرمل وجوہات نہیں ہوتی ہیں، اس لیے اس قسم کے پسینے کو "ٹھنڈا" کہا جاتا ہے۔
جب ڈراؤنے خوابوں سے منسلک ہوتے ہیں، تو پریشانی اکثر رات کے پسینے کا سبب بنتی ہے جو جلد کے درجہ حرارت میں اچانک کمی، سردی لگنے، سردی لگنے سے ظاہر ہوتی ہے۔ ، اور اچانک پردیی vasoconstriction کے نتیجے میں خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے پیلا۔ اس وجہ سے، رات کی بے چینی کی حالت پسینے اور کچھ ٹھنڈوں کا سبب بن سکتی ہے۔
جب ہائپر ہائیڈروسیس جسمانی یا پیتھولوجیکل حالات کا نتیجہ نہیں ہے، تو یہ آسانی سے شدید گھبراہٹ کی اقساط اور بے چینی کے حملے سے منسوب ہے اور ایک ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔ ٹاکی کارڈیا، چکر آنا، سینے کے دباؤ اور سانس کی دشواریوں کے ساتھ۔
اضطراب اور رات کو پسینہ آنا: وجوہات
پریشانیاں اور رات اور دن پسینہ ظاہر ہوسکتا ہے:
- گھبراہٹ کے ایک متحرک واقعہ کے طور پر حملہ کرنا، اس شخص کو مشتعل، خوف اور پریشانی کی حالت میں ڈالناایک خطرے کے اشارے کے طور پر علامت۔
دونوں صورتوں میں، رات کے پسینے کی وجوہات کا پتہ لگایا جا سکتا ہے تناؤ کے ہارمونز کے اثرات جو ہائپوتھیلمک-پٹیوٹری-ایڈرینل محور کے ذریعے ثالثی کرتے ہیں، ذمہ دار نیورو اینڈوکرائن رسپانس سسٹمز کے لیے۔
ایک متوازی کردار امیگڈالا ادا کرتا ہے، جو کہ لمبک نظام سے تعلق رکھنے والے اعصابی مرکزوں کا ایک مجموعہ ہے، جو جذباتی حالتوں پر عمل کرتا ہے اور تخلیق اور یاد رکھنے کا ذمہ دار ہے۔ خوف اور اضطراب سے وابستہ یادیں
آپ کی نفسیاتی تندرستی آپ کے خیال سے زیادہ قریب ہے
بونکوکو سے بات کریں!پریشان رات کے پسینے: دیگر نفسیاتی مسائل کے ساتھ تعلق
جو لوگ سماجی اضطراب کا شکار ہوتے ہیں وہ اچانک اور بہت زیادہ ہائپر ہائیڈروسیس کا تجربہ کرسکتے ہیں، جو کہ دیگر جسمانی علامات کے ساتھ شرمندگی کی وجہ سمجھی جاتی ہے۔ ، وقت کے ساتھ یہ تنہائی اور افسردگی کی حالت کا باعث بن سکتا ہے۔
گرمی، پسینے اور پریشانی کی وجہ سے اس شخص کو راتوں کی نیند بھی نہیں آتی۔ اضطراب کے تھرتھراہٹ اور اعصابی اضطراب کی طرح، انتہائی جذباتی حالات جسمانی رد عمل کو متحرک کر سکتے ہیں جیسے گردن یا جسم کے دیگر حصوں پر رات اور دن کا پسینہ۔ کارکردگی کی بے چینی ؟ کارکردگی کی پریشانی میں پسینہ آنا بہت عام ہے اور اس میں مبتلا افراد سونے سے پہلے اور رات بھر مستقبل کے حالات کے بارے میں سوچتے ہوئے پا سکتے ہیں۔ اس طرح، بے چینی، تناؤ اور رات کا پسینہ بے خوابی، خارش اور گرم چمک کا سبب بن سکتا ہے۔
تصویر بذریعہ pexels رات کا پسینہ اور بے چینی: علاج
قدرتی کے درمیان پریشانی کی وجہ سے رات کے پسینے کی صورت میں جو علاج استعمال کیے جا سکتے ہیں، سب سے پہلے، بابا پر مبنی سپلیمنٹس کا استعمال، جو تناؤ کی وجہ سے پسینے کی پیداوار کو منظم اور کم کرتے ہیں۔
تاہم، زیادہ تر فائدہ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کسی ایسے ماہر سے مشورہ کریں جو پریشانی سے متعلق رات کے پسینے کی وجوہات کی تحقیقات کرنے کی صلاحیت رکھتا ہو اور جو خود کو کنٹرول کرنے کی حکمت عملیوں کو سیکھنے کا مشورہ دیتا ہے جیسے کہ:
- آرام کی تکنیک جیسے کہ خودکار تربیت۔
- ذہنیت پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR)، جو دائمی اضطراب اور تناؤ کے انتظام کے لیے ذہن سازی کا استعمال کرتا ہے۔
- E. جیکبسن کی پروگریسو پٹھوں میں آرام۔
- ڈایافرامیٹک سانس لینے کی مشقیں۔
اضطراب اور رات کے پسینے کے علاج کے لیے نفسیاتی علاج
جب بے چینی اور تناؤ رات کو پسینہ آنے کا سبب بنتا ہے، اور یہ بار بار اور مسلسل ہوتا ہے، ہائپر ہائیڈروسیس ہو سکتا ہے۔ غیر فعال کرنا اورپسینے کے جنون کا باعث بنتا ہے اور اضطراب کی حالتوں سے متعلق دیگر علامات کو بڑھاتا ہے۔ ماہر نفسیات کے پاس جانا ایک موثر حل ہوسکتا ہے۔
اضطراب کی حالتوں سے متعلق مسائل کے ماہر کی مدد سے، کوئی شخص اضطراب کو پرسکون کرنا سیکھ سکتا ہے اور زیادہ سے زیادہ ذاتی بیداری اور خود اعتمادی حاصل کر سکتا ہے تاکہ پریشانی کی وجہ سے رات کے پسینہ آنے جیسی علامات پر قابو پانے کی کوشش کی جا سکے۔ زندگی کا معیار کم ہو گیا۔
