فہرست کا خانہ
جوڑے کے بحران اس محبت کے باوجود جو فریقین کا دعویٰ ہے معمول ہے۔ بحران کا نہ صرف منفی پہلو ہوتا ہے، جیسا کہ یہ ایک ترجیحی معلوم ہو سکتا ہے، یہ تعلقات کا از سر نو جائزہ لینے کا موقع بھی ہو سکتا ہے ، تبدیلیاں کریں اور ان میں سے انتخاب کریں جو آپ کے پاس پہلے تھا اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اب اس نازک لمحے پر۔
جوڑے میں بحران کی علامات کیا ہیں؟ یہ کتنی دیر تک رہتا ہے اور ہر کتنے سالوں میں ہوسکتا ہے؟ جوڑے کے بحران کے بارے میں بات ہو رہی ہے 3 سال میں ، تعلق کے 5 سال میں ... محبت کے رشتے میں بحران کی علامات کو پہچاننا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ 2 جوڑے کے بحران سے ناقابل تلافی متاثر، خواہ وہ کسی بھی قسم کا ہو۔ کچھ ایسے بھی ہیں جو تھوڑے عرصے تک محدود ہیں اور طویل بھی۔ تاہم، جب جوڑے کے مسائل پیدا ہوتے ہیں جو مسلسل لڑائیوں میں بدل جاتے ہیں، تو جوڑے کا بحران پیدا ہو جاتا ہے، جسے کچھ مخصوص "فہرست" سے پہچانا جا سکتا ہے>
بیونکوکو سے آن لائن ماہر نفسیات کا مشورہ لینا ذاتی اور جوڑے کے بحران کا سامنا کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے جس کا تجربہ کیا جا رہا ہے۔ جوڑے کے بحران میں مہارت رکھنے والے پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں علاج کے دورے کے بعد آپ کو مدد مل سکتی ہے۔
بقائے باہمی)۔اگر آپ ان علامات میں سے کچھ کی نشاندہی کرتے ہیں، تو آپ جوڑے میں بحران سے گزر رہے ہوں گے۔
اس کے بعد، ہم مختصراً وضاحت کریں کہ جب جوڑے میں قربت اور انفرادی جگہ کی کمی ہوتی ہے تو کیا ہوتا ہے۔
کیا آپ کو اختلافات کو حل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟
جوڑوں کی تھراپی شروع کریںہم آہنگی اور انفرادی جگہ کی کمی
جوڑے میں بحران کے دوران ہونے والی علامات میں سے ایک جگہ کی کمی اور انفرادی اختلافات کے لیے کا احترام کریں۔ اپنی جگہ کو برقرار رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا ایک ساتھ وقت گزارنا۔ اپنے پارٹنر کے لیے جگہ چھوڑنے سے "دو کے نظام" کو تقویت ملتی ہے، تاکہ کسی بھی ساتھی کو ان کی سبجیکٹیوٹی کے اظہار میں جرمانہ نہ کیا جائے۔
قربت کا نقصان: کیا ہوتا ہے جب کسی میں کوئی رشتہ نہ ہو۔ جوڑے
جوڑے میں قربت بنیادی ہے کیونکہ یہ ایک دوسرے کو سمجھنے اور مدد کرنے کی صلاحیت سے منسلک ہے۔ یہ ضروری ہے کہ یہ جوڑے کے دو اراکین کے درمیان اختلافات کے احترام پر مبنی ہو، تاکہ وہ اپنے احساس کا اظہار کریں اور ساتھ ہی دوسرے کا خیرمقدم کریں۔
جب کہ "ہمارا احساس "لاپتہ ہے، رشتہرشتہ یا تو حد سے زیادہ قریبی یا حد سے زیادہ دور بندھن کے نتیجے میں بھگتنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے دوہرے نظام میں شامل فرد کی انفرادیت ختم ہو جاتی ہے۔
اس کا نتیجہ دونوں فریقوں کی دوری ہو سکتی ہے اور "عکاسی کے لیے توقف" جو پورے بانڈ کو سوالیہ نشان بنا سکتا ہے اور جوڑے کے بحران کے بعد دوبارہ شروع کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
جنسی زندگی بھی اکثر متاثر ہوتی ہے تعلقات کے بحران سے، جو کہ ایک یا دونوں پارٹنرز کی طرف سے، جنسی خواہش میں کمی سے ظاہر ہو سکتی ہے، یا براہ راست جنسی تعلقات کے خاتمے میں۔
فوٹوگرافی از Pixabayجوڑے کا بحران: سب سے عام وجوہات
جوڑے کے طور پر تعلقات میں بحران کیوں پیدا ہوتے ہیں ? کچھ وجوہات:
مسائل کو حل کرنے میں مشکلات
کام کرنے والے تعلقات اور جوڑے کے بحران کے اثرات کا شکار ہونے والے رشتوں میں کیا فرق پڑتا ہے وہ ہے زندگی میں پیدا ہونے والی مشکلات کا ایک ساتھ سامنا کریں۔ محبت میں پڑنے کا مرحلہ گزر جانے کے بعد، پہلے مسائل جن پر قابو پانا زیادہ مشکل ہوتا ہے، آنا شروع ہو جاتا ہے اور ایسے لوگ ہوتے ہیں جو حیران ہوتے ہیں کہ کیا وہ گرنے کی علامات میں مبتلا ہیں؟ محبت. بحران میں مبتلا جوڑوں میں مسئلہ کا کوئی مشترکہ نقطہ نظر نہیں ہوتا ہے اور غلطی ہونے پر دوسرے فریق کے لیے احساس جرم ہوتا ہے۔
اس زمرے میںمشکلات میں ہم جوڑے میں عدم اعتماد کو شامل کر سکتے ہیں ۔ جب کسی رشتے میں اعتماد کا فقدان ہو تو نقصان دہ خیالات، اعمال اور جذبات کی نشوونما بڑھ جاتی ہے، جیسے کہ جوڑے میں منفی انتساب، شک اور حسد۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ بڑے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے جذباتی یا جسمانی بدسلوکی، اور دو لوگوں کے درمیان دوریاں۔
لچک کی کمی
ایک اور اہم عنصر ہے جوڑے کی ساخت کی لچک ۔ فریقین کے درمیان جو قواعد قائم کیے گئے ہیں ان پر زندگی کی تبدیلیوں کی بنیاد پر دوبارہ گفت و شنید کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ وہ لوگ جنہوں نے جوڑے کے بحران پر قابو پا لیا ہے وہ ایک ساتھ آ کر بیرونی تناؤ کو برداشت کرنے کے قابل ہو گئے ہیں، اس یقین کے ساتھ کہ کردار بدل سکتے ہیں۔
بے اطمینانی کا احساس جوڑے کے بحران کو جنم دے سکتا ہے۔ کاموں کی تقسیم میں کردار کی تکمیل اور مساوات کو برقرار رکھنے کے قابل ہونا ایک ایسا نسخہ ہے جو جوڑوں کو زیادہ دیر تک خوش رکھتا ہے۔
باہمی تعلق کی کمی
جوڑے کے تعلقات میں استحکام پیار، توجہ، افہام و تفہیم اور وقت کے باہمی تبادلے کی بدولت برقرار رہتا ہے ۔ کیا ہوتا ہے جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ ہمیں اس طرح سے بدلہ نہیں دیا گیا ہے یا یہاں تک کہ ہمیں پیار کے ٹکڑے ملتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ جوڑا زیادہ وقت گزارنے یا اپنی توانائیاں وقف کرنے پر توجہ دے رہا ہو۔ان کے دوست، ان کے خاندان، یہاں تک کہ کام اور، ان معاملات میں، ایک عدم توازن پیدا ہوتا ہے، باہمی تعاون کی کمی جو تنزلی، تکلیف اور تنازعات کا سبب بن سکتی ہے۔
زندگی کے واقعات: بچے کی پیدائش اور پرورش
جوڑے کے لیے بحران کے لمحات میں عام طور پر بچے کی پیدائش ہوتی ہے۔ درحقیقت، اس کی آمد کے ساتھ، خاندان میں توازن قائم کرنے کی کوشش کرتے وقت مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں ۔ جوڑے میں تیسرے عنصر کو شامل کرنے کے لیے اس کے اراکین کے درمیان اچھے تعلقات اور بچے کو مثبت انداز میں خوش آمدید کہنے اور خاندان میں ہونے والی تبدیلیوں کا سامنا کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
جوڑے کو درپیش چیلنج معمولی نہیں ہے، اس لیے مستقبل کے بحران بچے کی نشوونما کے مراحل کے دوران بھی پیدا ہوسکتا ہے۔ شادی اور زچگی/زچگی کو ایک ساتھ سمجھا جانا چاہیے۔ جوڑے کو نہ صرف بچے کی تبدیلیوں کا اندازہ لگانا ہوگا، بلکہ یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ ہر ایک نے باپ کے کردار میں کس حد تک دوسرے کو قانونی حیثیت دی ہے۔
جوڑے میں بحران: جب ہم ہر ایک کو نہیں سمجھتے دیگر
جوڑے کے تعلقات میں بحران کی وجوہات میں سے جذبات کے اظہار کے طریقوں کے بارے میں غلط فہمیاں اور ثابت قدمی کی کمی ہے۔ ہر جوڑے کی کائنات میں دوسرے کی محبت اور دیکھ بھال کے جذبات کے اظہار پر ایک معاہدہ طے پا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، بحران میں شادی میں، آدمی ہو سکتا ہےخاندان میں معاشی شراکت کے ساتھ اپنا پیار ظاہر کرنے کے بارے میں سوچیں، جبکہ عورت جسمانی قربت کے ذریعے پیار کے مختلف مظاہروں کی درخواست کرتی ہے۔
0 اس کی ایک مثال یہ ہے کہ جب جوڑے کے ارکان میں سے کوئی ایک افسردگی اور کم خود اعتمادی کا شکار ہوتا ہے۔ اگر جوڑے کے فریقین میں سے کوئی ایک افسردہ ہے، تو وہ تنہائی کی طرف مائل ہو جائیں گے یا جذباتی نوعیت کے جسمانی رابطے کو مسترد کر دیں گے، جس سے جوڑے میں بہت سے دیگر مسائل پیدا ہوں گے۔ جب فریقین میں سے کوئی ان میں سے کسی ایک صورت حال سے گزرتا ہے یا دوسرے، جیسے کہ نفسیاتی حمل، تو دوسرے رکن کا تعاون ضروری ہے۔
فوٹوگرافی از ویس ہکس (انسپلاش)کی اقسام جوڑے کا بحران: اہم مراحل
رشتہ میں سب سے مشکل مرحلہ کیا ہے؟ ایک جوڑے کا بحران زندگی کی بڑی تبدیلیوں کے وقت ظاہر ہو سکتا ہے، یا جب رشتہ تیار ہوتا ہے اور لوگوں کو جمود کے کچھ لمحات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ان کے ساتھ رہنے والے سالوں کے لحاظ سے بدل جاتے ہیں۔
جوڑے کے بحران کیا ہیں؟ ہم کچھ اقسام دیکھتے ہیں:
- پہلے سال کے دوران جوڑے کا بحران: پہلے مہینوں کے جذبے کے بعد، دوسرے شخص کے نقائص واضح ہونے لگتے ہیں اور ان کا آئیڈیلائزیشن . یہ اس وقت ہے جو انہیں کرنا پڑ سکتا ہے۔ایک بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ نقائص کی نشاندہی کرنے کے ساتھ ساتھ، تعلقات کے آغاز میں پیچھے چھوڑی جانے والی انفرادی جگہوں کی ضرورت ظاہر ہو سکتی ہے۔ ایک عظیم وابستگی کی طرف جانے کی ضرورت جو ظاہر ہو، مثال کے طور پر، اکٹھے رہنے یا بچے پیدا کرنے کے ارادے سے۔ تعلقات کو ایک نئی تشخیص سے گزرنا پڑتا ہے اور یہ ممکن ہے کہ ایک یا دونوں ممبر اگلے درجے پر جانے کے لیے تیار نہ ہوں۔
- 5 سال میں جوڑے کا بحران : وجوہات 3 سالہ پرانے بحران سے ملتا جلتا ہو سکتا ہے، حالانکہ پہلے بچے کی آمد کی وجہ سے دور جانے کے بعد دوسرا بچہ پیدا کرنے سے متعلق مشکلات کے ساتھ۔ اس کے علاوہ، قربت اور جنسی خواہش میں کمی واقع ہوئی ہے۔
- 10 سالہ تعلقات کا بحران : تنازعات والدین کے غیر مطابقت پذیر انداز کی وجہ سے ہوسکتے ہیں اور پھر مزید، ہم خاندانی بحران کے بارے میں بات کریں گے۔ . اگر، اس کے علاوہ، سیکس پس منظر میں چلا گیا ہے، تو ایک یا دونوں فریق دوبارہ مطلوبہ اور پرکشش محسوس کرنا چاہیں گے، اور وہ اس پہلو کو اپنی زندگی کے مرکز میں رکھنا چاہیں گے۔
- بحران خالی گھوںسلا : اس وقت ہوتا ہے جب بچے آزاد ہو جاتے ہیں۔ جو جوڑے حالیہ برسوں میں بچوں کے ذریعے تعلق رکھتے ہیں انہیں خود کو نئے سرے سے ایجاد کرنا ہوگا اور اس پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنی ہوگی۔جوڑے اس عمل میں بعض اوقات یہ دریافت کرنا شامل ہوتا ہے کہ اب آپ میں کوئی چیز مشترک نہیں ہے۔
جذبات اور تعلقات کو ٹھیک کرنا ممکن ہے
یہاں مدد حاصل کریںکیسے جوڑے کے بحران پر قابو پانا: ممکنہ حل
جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بحران میں ہوں تو کیا کریں؟ یہاں ہم آپ کو کچھ عمومی اشارے دیتے ہیں جو جوڑے کے مسائل کو حل کرنے کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔
مواصلات کرنا سیکھنا
دوسرے شخص کے ساتھ قربت اور قربت کو بحال کرنے کے لیے اپنے آپ کو اظہار کرنا اور ضرورتوں سے بات چیت کرنا سیکھنا ضروری ہے . ایک مؤثر مواصلاتی مشق ہے "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> 
تصویر بذریعہ ٹیلر ہرنینڈیز (Unsplash)
کیسے جانیں کہ آیا یہ جوڑا ہے بحران یا اختتام؟ رشتہ کب چھوڑنا ہے
بعض اوقات، رشتے کے بحران سے نکلنے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ اس بات سے آگاہ ہو جائے کہ رشتہ ختم کرنا ہی بہترین حل ہے، لیکن اس نتیجے پر پہنچنے تک، بہت سے لوگ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ یہ کیسے جاننا ہے کہ کب رشتہ ختم ہو رہا ہے یا جب رشتہ چھوڑنے کا وقت آ گیا ہے۔
یہ تعین کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے کہ آپ کو کسی بحران کا سامنا ہے یا رشتہ ختم ہو رہا ہے دوسرے شخص سے بات کرنا ہے۔ آپ دونوں وہ ہیں جو شکوک و شبہات کو بہتر طور پر واضح کر سکتے ہیں کہ آیا آگے بڑھنے کی خواہش ہے، اس کے علاوہ، مواصلت دوسرے فریق کے نقطہ نظر کو جاننے کا کام کرتی ہے اوردیکھیں کہ کیا مسائل حل ہو سکتے ہیں۔ ایک بار تعلقات میں مسئلہ کی نشاندہی ہوجانے کے بعد، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
جوڑے کے علاج کے بارے میں سب سے بڑی غلط فہمیوں میں سے ایک یہ ہے کہ کوئی تیسرا فریق (ماہر نفسیات) اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ جوڑے کو جاری رکھنا چاہیے یا بورڈ نہیں کوئی بھی پیشہ ور یہ فیصلہ کرتے وقت جوڑے کے اراکین کی جگہ نہیں لے سکتا کہ آیا، بحران کے دوران، وقفہ لینا، جاری رکھنا یا رشتہ ختم کرنا بہتر ہے۔
مسائل کو کیسے حل کیا جائے۔ جوڑے: کس کی طرف رجوع کریں؟
جوڑے کے بحران سے کیسے نکلیں؟ نفسیات بحران میں مبتلا جوڑوں کے لیے ایک درست مدد ہو سکتی ہے۔ جوڑے کی تھراپی بحران کا سامنا کرنے اور فیصلے کرنے اور انفرادی پہلوؤں سمیت مختلف پہلوؤں پر کام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
لیکن، تعلقات کا بحران کب تک چل سکتا ہے؟ ہر رشتہ منفرد ہوتا ہے اور یہ قائم کرنا ممکن نہیں ہے کہ بحران کب تک چل سکتا ہے ۔ علاج کے دورانیے کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے: ایسا ہو سکتا ہے کہ صرف چند مشاورتی سیشنز کی ضرورت ہو یا طویل اور زیادہ واضح نفسیاتی مدد کی ضرورت ہو، مثال کے طور پر، کسی خیانت پر قابو پانا سیکھنے کے لیے جس کی وجہ سے یہ واقعہ ہوا ہے۔ جوڑے کا بحران۔
جوڑوں کے علاج کے لیے، بنیادی بات یہ ہے کہ سفر شروع کرتے وقت دونوں فریقوں کی مشترکہ حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔
