فہرست کا خانہ
کیا ہے بریڈ کرمبنگ اور محبت کے ٹکڑے ؟ بریڈ کرمبنگ سے مراد ایک تیزی سے پھیلتا ہوا رشتہ ہے جو کہ سوشل نیٹ ورکس کے استعمال کے ذریعے جسمانی اور ورچوئل دونوں طرح کے تعلقات میں تجربہ کیا جا سکتا ہے۔
یہ تکنیک کم و بیش زندگی بھر کے لیے ایک چونا اور دوسری ریت دے رہی ہے۔ وہ لوگ جو بریڈ کرمبنگ کی مشق کرتے ہیں وہ ہیں جو کسی دوسرے شخص کی طرف وقفے وقفے سے دلچسپی کے اشارے بھیجتے ہیں اور امیدیں اور توقعات جگاتے ہیں ۔ اس کے باوجود کئی بار انسان کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ رشتہ نہیں پلٹے گا اور آگے نہیں بڑھے گا، تو… کیا ہمیں محبت کے ٹکڑوں کو حل کرنا چاہیے؟
بریڈ کرمبنگ : معنی
جیسا کہ ہم آگے بڑھ چکے ہیں، اصطلاح بریڈ کرمبنگ کا ترجمہ لفظی طور پر "بریڈ کرمب" فہرست" ہے>
محبت کے ٹکڑے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ زہریلے رشتوں میں ہیں جن سے نکلنا بہت مشکل ہوتا ہے۔ تنہائی، سیکھی ہوئی بے بسی اور کم خود اعتمادی بریڈ کرمبنگ کے نتائج ہیں جو کہ اکثر متاثرہ افراد کے ذریعہ رپورٹ کیا جاتا ہے، جیسا کہ بین الاقوامی جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں مشاہدہ کیا گیا ہے۔ لیکن آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کیا محبت میں بریڈ کرمبنگ ہے اور جب کوئی مرد یا عورت "آپ کو ٹکڑا دے رہا ہے"؟
تصویر بذریعہ Cottonbro Studio (Pexels) بریڈ کرمبنگ
کی حرکیات محبت کے ٹکڑوں کو کون حل کرتا ہے؟ بریڈ کرمبنگ بنیادی طور پر جوڑے کے رشتوں میں استعمال ہوتا ہے جس میں ایک طرف، ایک منحصر شخصیت ہوتی ہے اور دوسری طرف، ایک متضاد رویہ، جو متاثر کن منحصر جوڑے کی خصوصیت کرتا ہے۔
اس متحرک کی خاصیت مبہمی ہے، جو تعلقات کو لامتناہی بنا سکتی ہے، چاہے اسے غیر تسلی بخش اور نقصان دہ سمجھا جائے۔ بالکل یہی ابہام اور وقفہ ہے جو انحصار کی سطحوں اور وہم کو بڑھاتا ہے کہ تصور کردہ مثالی محبت کو محسوس کیا جاسکتا ہے، خاص طور پر محبت میں پڑنے کے مرحلے میں۔ ابہام، درحقیقت، الجھن میں ڈالتا ہے اور اس کا شکار ہونے والوں کو ناخوشگوار احساسات کا تجربہ کرتا ہے جو اس وقت متوازن ہو جاتے ہیں جب آپ جس شخص کو پسند کرتے ہیں یا جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں وہ مہربان، سمجھدار اور محبت سے بھرپور ہو کر واپس آجاتا ہے۔ بعض اوقات، رشتہ شفاف طریقے سے شروع نہیں ہوتا ہے، لیکن بعد میں محبت کی حقیقی بمباری سے شروع ہوسکتا ہےصرف ٹکڑے دینا شروع کریں۔
یہ کئی طریقوں سے ہوسکتا ہے، بشمول پیغامات بھیجنا یا سوشل نیٹ ورکس کے ذریعے ورچوئل رابطہ برقرار رکھنا۔ 2020 کے ایک مطالعہ نے دکھایا کہ کس طرح ڈیٹنگ ایپس کا استعمال زیادہ آسانی سے لوگوں کو بریڈ کرمبنگ اور گھوسٹنگ سے بے نقاب کرتا ہے۔ سب سے طاقتور اور متواتر ہتھیار غیر موجودگی ہے، جو سسپنس کو برقرار رکھتا ہے اور ایک حقیقی شیطانی دائرہ بناتا ہے۔ ایک مثال خاموشی ہے، جسے جوڑ توڑ کے طریقے سے نفسیاتی تشدد کی حقیقی شکل کو جنم دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے: گیس لائٹنگ ۔ جو شخص محبت کے ٹکڑوں کو دیتا ہے وہ ایسا کرتا ہے تاکہ دوسرا فریق:
- مزید مانگے بغیر جکڑے رہے، رابطے کے ان شدید لمحات کو کافی بنا دیں۔
- اسے قبول کرنے کے لیے تیار رہیں جب یہ دوبارہ ظاہر ہوتا ہے۔
اس لیے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ، ایک لحاظ سے، وہاں حقیقی ہیرا پھیری ہے ۔ اس بات سے پوری طرح آگاہ ہونے کی وجہ سے کہ کسی کو ٹکڑوں پر راضی نہیں ہونا چاہئے، وہ محبت کے ٹکڑوں کی بھیک مانگتے رہنے کے بجائے رشتہ ختم کرنے میں بہت سی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔ اگر آپ کی محبت کا بدلہ آپ کی مرضی کے مطابق نہیں ملتا ہے، تو اس صورت حال کو ختم کرنے کے لیے مثالی چیز ہے۔
جو لوگ محبت میں بریڈ کرمبنگ استعمال کرتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ وہ اس کی رشتہ دار خواہشات کو پوری طرح سے پورا نہیں کر سکتے۔ دوسری پارٹی انہیں ٹکڑوں کو دینے سے انہیں اجازت ملتی ہے،یہاں تک کہ اگر یہ لاشعوری طور پر ہے، خصوصی طور پر ان کی اپنی ضروریات کو پورا کریں۔ بریڈ کرمبنگ کی ایک مثال بینچنگ ہے، جس میں دوسرے شخص کو بینچ پر چھوڑنا، اسے ریزرو کے طور پر رکھنا ہے۔
تھراپی تعلقات کو بہتر بنانے کے اوزار فراہم کرتی ہے
بنی سے بات کریں!ہیرا پھیری کو کیا ترغیب دیتا ہے؟
وہ محرکات جو متاثر کن ہیرا پھیری کو بریڈ کرمبنگ استعمال کرنے کی طرف لے جاتے ہیں وہ متعدد ہیں اور کچھ چیزوں پر منحصر ہیں جیسے کہ درج ذیل:
- شخصیت کی؛
- تعلقاتی حرکیات کی جو کسی نے سیکھی ہے، خاص طور پر بچپن میں ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ۔
وہ شخص کیسا ہے جو محبت کے ٹکڑے دیتا ہے؟ بریڈ کرمبر ایک بے دل شخص نہیں ہے، لیکن حقیقی رشتہ داری اور جذباتی مشکلات کا شکار ہے ، اس لیے وہ دوسرے لوگوں سے رابطہ نہیں رکھ سکتا کیونکہ، سب سے پہلے، یہ خود سے جڑ نہیں سکتا۔ تعلق کا یہ ناپختہ اور خود حوالہ طریقہ عام طور پر پردہ پوشیدہ اور چھپی ہوئی کم عزت نفس سے آتا ہے۔ خود اعتمادی اور رشتے ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ وہ محبت کے رشتوں کو متاثر کرتے ہیں۔
بریڈ کرمبنگ رشتے میں نرگسیت پسند شخص کی ایک خاص بات ہے۔ جو شخص ہماری تعریف کرتا ہے یا ہماری خواہش کرتا ہے اس سے زیادہ عزت نفس کو کیا کھلا سکتا ہے؟ خوف، اضطراب اور بے یقینی کے جذبات سے بچنے کے لیے دوسرے شخص سے فائدہ اٹھاتا ہے۔کہ آپ دوسری صورت میں سنبھال نہیں پائیں گے۔ پیتھولوجیکل عدم تحفظ بھی کنٹرول کی خواہش کا باعث بنتا ہے، جس کا نفاذ محبت کے ٹکڑوں کی پیشکش کے ذریعے ہوتا ہے۔
پیار کے ٹکڑوں کی طاقت :
- وہ دوسرے شخص میں امید پیدا کرتے ہیں۔
- وہ شخص کو دوسرے شخص سے باندھ کر رکھتے ہیں۔ . رشتہ۔
- وہ بریڈ کرمبر کی طاقت کے احساس کو بڑھاتے ہیں۔
ماشا ریمرز (پیکسلز) کی تصویر بریڈ کرمبنگ : کیسے ڈیٹ کریں اور محبت کے ٹکڑوں کو طے نہ کریں
کیسے بریڈ کرمبنگ پر ردعمل ظاہر کریں اور شیطانی دائرے کو ختم کریں؟ صرف شکار ہی غریب تعلقات کو ختم کر سکتا ہے۔ لیکن کس طرح؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ لینے کے لیے سب سے اہم اقدامات:
- پہلی بات یہ ہے کہ ان میکانزم کے بارے میں جاننا ہے۔ دوسرا شخص، جو ہیرا پھیری کے ذریعے اپنی ضروریات پوری کرتا ہے، اس کو ختم کرنے کی کوئی ضرورت محسوس نہیں کرتا، اپنا رویہ بدلنے دیں۔ اکثر، شکار سوچتا ہے کہ وہ زیادہ مستحق نہیں ہے، دوسرے شخص کو مبالغہ آمیز طریقے سے جواز پیش کرتا ہے اور اپنی ضروریات کو ایک طرف رکھتا ہے۔ رشتے میں، دونوں شراکت داروں کی خواہشات اور ضروریات اہم ہیں۔
- جو آپ سوچتے ہیں اس کا اظہار کریں ۔ عدم تحفظ کا احساس اور جذبات کا جبر ہیرا پھیری کے رویے کا براہ راست نتیجہ ہے۔ محاذ آرائی کے لیے کھولیں۔یہ اپنے اور دوسروں کے ارادوں اور توقعات کا اظہار ممکن بنائے گا، اس شیطانی دائرے کو روک دے گا جس میں رشتہ ڈوبا ہوا ہے۔
- حدیں قائم کریں اور انہیں برقرار رکھیں ۔ ہیرا پھیری کا شکار ہونے کے بارے میں آگاہ ہونا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ پہلے شخص بننے کی کوشش کریں جو آپ چاہتے ہیں اور حدود طے کرنا سیکھیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو دوسرا شخص محسوس نہیں کرتا کہ اسے کسی چیز کا بھی احترام کرنا چاہیے اور وہ اس کا فائدہ اٹھائے گا۔
اگرچہ دوسرا شخص بڑی رشتہ دار مشکلات پیش کر سکتا ہے اور جرم کے جذبات کو جنم دے سکتا ہے اور بداعتمادی، یہ ایک ترجیح ہے اپنی اپنی ضروریات اور خواہشات کا خیال رکھنا ، اور اگر ضروری ہو تو ماہر نفسیات کے پاس جائیں۔ کسی اور کی محبت کے ٹکڑوں کے لیے بس نہ کرنے کا فیصلہ خود غرضی نہیں ہے، بلکہ اپنے آپ سے زیادہ پیار کرنا ہے۔
ایک ماہر نفسیات کی مدد سے، جیسا کہ بوینکوکو کے ایک آن لائن ماہر نفسیات، آپ جذباتی جال میں نہ پڑنا سیکھ سکتے ہیں۔ اور ایسے پیار بھرے رشتے تلاش کرنا جو واقعی آپ کو خوش کرتے ہیں۔
