ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਕੀ ਹੈ? ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਵਿਆਪਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਰੇਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਰੁਚੀ ਦੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਮੋੜੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ... ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ : ਮਤਲਬ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਬਦ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ"ਲਿਸਟ">

ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲਤਾ, ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਨਵਾਇਰਮੈਂਟਲ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਔਰਤ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ"?

ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ

ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਕੌਣ ਨਿਪਟਦਾ ਹੈ? ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਨਿਰਭਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਨਿਰਭਰ ਰਵੱਈਆ, ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਿਰਭਰ ਜੋੜੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਬਿਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਹੈ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਜੋ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਭਰਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਲਪਿਤ ਆਦਰਸ਼ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ। ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦਿਆਲੂ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਅਸਲ ਬੰਬਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਸਿਰਫ਼ ਟੁਕੜੇ ਹੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣਾ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 2020 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਅਤੇ ਭੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਥਿਆਰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਸਪੈਂਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਚੁੱਪ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ: ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ । ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਧਿਰ:

• ਹੋਰ ਮੰਗੇ ਬਿਨਾਂ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੀਬਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਦੁਬਾਰਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ । ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਬਦਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹੋਰ ਪਾਰਟੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ,ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ। ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬੈਂਚਿੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਕਈ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ;
• ਸੰਬੰਧਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਿੱਖੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ।

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਰ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ , ਇਸਲਈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਅਪਵਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦਰਭੀ ਤਰੀਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ :

• ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ . ਰਿਸ਼ਤਾ।
• ਇਹ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ : ਡੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਸੈਟਲ ਨਾ ਕਰੀਏ

ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਿੰਗ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੀਏ? ਸਿਰਫ਼ ਪੀੜਤ ਹੀ ਗਰੀਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਦਾ? ਆਉ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:

• ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅਕਸਰ, ਪੀੜਤ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ । ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਟਕਰਾਅ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾਇਹ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਉਸ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਾ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ । ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ , ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਸੈਟਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।