خفقان القلب ، المراقبة المستمرة لنبضات القلب ، البحث عن الهدوء: نحن نتحدث عن رهاب القلب ، الخوف المستمر وغير المنطقي من الإصابة بنوبة قلبية. الخوف من مرض محدد ومفاجئ وقاتل (الخوف من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يقتصر فقط على المشاكل التي تصيب القلب).

الخوف من الإصابة بنوبة قلبية ، مثل الخوف من الإصابة بورم (رهاب السرطان) ، هو بالتالي مظهر من مظاهر المراق ، وهذا الخوف الذي يجعل أي أعراض أو تغير في الأحاسيس الجسدية يمكن قراءته على أنه مظهر محتمل لـ مشكلة صحية.

"أخشى أن أصاب بنوبة قلبية" ما هو رهاب القلب

في حالة الشخص المصاب برهاب القلب ، فإن الخوف من الموت من نوبة قلبية هو أمر غير منطقي وغير خاضع للسيطرة ، وهو موجود بغض النظر عن النتائج الطبية السلبية. أمراض القلب المحتملة. هذا الفكر ، في الواقع ، يقود الشخص إلى سلوك مختل يمكن أن يضر بحياته اليومية:

• استمع إلى نبضات القلب لاعتراض أي إشارة "w-richtext-figure-type-image w-richtext- align-fullwidth "> تصويرPexels

  أعراض رهاب القلب

  كما رأينا عندما وصفنا بإيجاز ماهية رهاب القلب ، فإن الخوف من النوبة القلبية يُعزى إلى اضطراب القلق. مثل الاضطرابات الأخرى من هذا النوع ، يُظهر رهاب القلب أعراضًا جسدية ونفسية.

  تشمل الأعراض الجسدية لرهاب القلب :

  • الغثيان
  • التعرق المفرط
  • الصداع
  • الاهتزاز
  • نقص أو صعوبة التركيز
  • صعوبة التنفس
  • الأرق (على سبيل المثال ، الخوف من الإصابة نوبة قلبية أثناء النوم)
  • تسرع القلب أو انقباض.

  من بين الأعراض النفسية للخوف من الإصابة بنوبة قلبية : <1

  • نوبات القلق
  • نوبات الهلع
  • التجنب (على سبيل المثال ، النشاط البدني)
  • البحث عن الراحة
  • البحث عن معلومات حول أمراض القلب
  • رعاية تتمحور حول الجسم
  • معتقدات خرافية مثل "إذا توقفت عن القلق ، فسيحدث ذلك"
  • زيارات الطبيب المتكررة
  • اجترار

  تحكم وواجه مخاوفك

  ابحث عن طبيب نفساني

  أسباب رهاب القلب

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes "الشباب ، ولكن أيضًا في الأعمار المبكرة مثل المراهقة.

  أسباب رهاب القلب يمكن إرجاعها إلى:

  • تجارب المرض أو الوفاة(عانى أحد الأقارب أو الأصدقاء من نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مشاكل في القلب أو مات).
  • الوراثة الجينية ، كما جادل البروفيسور ويليام ر. كلارك من جامعة كاليفورنيا.
  • أمثلة والتعليمات (قد ينقل الآباء إلى أطفالهم الخوف من مشاكل القلب الناتجة عن اضطرابات القلب).

  كيفية علاج رهاب القلب

  التغلب على رهاب القلب ممكن من خلال تنفيذ سلسلة من السلوكيات المفيدة لإدارة أعراض القلق من الخوف من الإصابة بنوبة قلبية. قد يكون العلاج المفيد هو ممارسة تمارين اليقظة للقلق والتنفس البطني.

  تتدخل هذه الممارسات في إدارة حالات التنفس والقلق. في وقت مبكر من عام 1628 ، أعلن الطبيب الإنجليزي ويليام هارفي (الذي وصف الجهاز الدوري لأول مرة):

  "كل عاطفة للعقل تتجلى في الألم أو المتعة ، في الأمل أو الخوف ، هي سبب الانفعالات التي يمتد تأثيرها إلى القلب. "

  درس بعض الباحثين اليوم العلاقة بين أمراض القلب والمشاكل المتعلقة بالتوتر والقلق:

  " على الرغم من الأدلة التي تربط الإجهاد النفسي بأمراض القلب والأوعية الدموية. ظلت إدارة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مركزة على عوامل الخطر الأخرى ، وربما يرجع ذلك جزئيًا إلى نقصالآليات الكامنة وراء أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتوتر. الضغط النفسي الشديد. كيف تتغلب على رهاب القلب إذن؟ وجد أنها فعالة في علاج اضطرابات القلق و أنواع الرهاب .

  شهادات من الأشخاص الذين يعانون من رهاب القلب والتي يمكن قراءتها في المنتديات المتخصصة تكشف عن انتشار رهاب القلب ، على سبيل المثال ، عند الأشخاص الذين يخشون ركوب الطائرة والإصابة بنوبة قلبية ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">؛tanatophobia).

  كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من كارديوفوبيا

  لقد رأينا أنه من بين الخصائص السلوكية للأشخاص الذين يعانون من رهاب القلب ، يتحدثون أيضًا عن قلقهم المستمر والخوف من نوبة قلبية بحثًا عن الهدوء. كارديوفوبيا وعبارات مثل "أخشى دائمًا من الإصابة بنوبة قلبية" يجب قبولها وعدم الحكم عليها.

  الاستماع مفيد بالتأكيد ، لكن الأصدقاء والعائلة لا يمتلكون دائمًا المهارات والمعرفةلدعم شخص يعاني من مشكلة نفسية بشكل فعال. هذا هو السبب في أنه من المستحسن طلب المساعدة النفسية.

  أنظر أيضا: كيف تهدئ أعصابك بسرعة

  لإعطاء مثال واحد فقط ، دعنا نأخذ "رهاب القلب والرياضة" كموضوع: على الرغم من أن الشخص الذي يعاني من رهاب القلب غالبًا ما يتجنب ممارسة الرياضة ، فهذا هو بالضبط هذه يمكن أن تساعد في تخفيف القلق والتوتر.

  بمساعدة أحد الخبراء ، يمكن للشخص الذي يعاني من رهاب القلب استئناف الرياضة أو ممارسة الرياضة ، وعكس رؤيته للأشياء وتحويل الرياضة من مصدر قلق إلى مورد لرفاهية أفضل. مع طبيب نفساني عبر الإنترنت من Buencoco ، فإن الاستشارة المعرفية الأولى مجانية وبدون التزام. هل تجربها؟