Пачашчанае сэрцабіцце, пастаяннае назіранне за сэрцабіццем, пошук спакою: гаворка ідзе пра кардыяфобію, пастаянны і ірацыянальны страх перад сардэчным прыступам.

Кардыяфобію можна аднесці да патафобій, г.зн. страх перад канкрэтнай, раптоўнай і смяротнай хваробай (страх перад інфарктам або інсультам абмяжоўваецца толькі праблемамі, якія закранаюць сэрца).

Такім чынам, страх перад сардэчным прыступам, як і страх перад пухлінай (канцэрафобія), з'яўляецца праявай іпахондрыі, што робіць любы сімптом або змяненне цялесных адчуванняў магчымай праявай праблема са здароўем.

“Я баюся, што ў мяне будзе сардэчны прыступ” Што такое кардыяфобія

У выпадку чалавека з кардыяфобіяй, страх перад смерць ад сардэчнага прыступу ірацыянальная і некантралюемая і прысутнічае незалежна ад адмоўных медыцынскіх вынікаў.

Пастаянны страх перад сардэчным прыступам выклікае ў чалавека, які пакутуе ад кардыяфобіі, амаль дакучлівую занепакоенасць сваім станам адносна магчымыя хваробы сэрца. Гэтая думка, па сутнасці, прыводзіць чалавека да дысфункцыянальных паводзін, якія могуць паставіць пад пагрозу яго паўсядзённае жыццё:

• Слухайце сэрцабіцце, каб перахапіць любы сігнал "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Аўтар фотаPexels

  Сімптомы кардыяфобіі

  Як мы бачылі, коратка апісваючы, што такое кардыяфобія, страх перад сардэчным прыступам звязаны з трывожным засмучэннем. Як і іншыя захворванні гэтага тыпу, кардыяфобія мае як фізічныя, так і псіхалагічныя сімптомы.

  Фізічныя сімптомы кардыяфобіі ўключаюць:

  • млоснасць
  • празмерная потлівасць
  • галаўны боль
  • трасенне
  • адсутнасць або цяжкасць канцэнтрацыі ўвагі
  • цяжкасць дыхання
  • бессань (напрыклад, страх мець сардэчны прыступ падчас сну)
  • тахікардыя або экстрасісталія.

  Сярод псіхалагічных сімптомаў страху перад сардэчным прыступам :<1

  • прыступы трывогі
  • панічныя атакі
  • пазбяганне (напрыклад, фізічнай актыўнасці)
  • пошук камфорту
  • пошук інфармацыі аб хваробах сэрца
  • догляд, арыентаваны на цела
  • забабонныя перакананні, такія як «калі я перастану турбавацца, гэта адбудзецца»
  • паўторныя частыя візіты да лекара
  • разважанні

  Вазьміце пад кантроль і сутыкніцеся са сваімі страхамі

  Знайдзіце псіхолага

  Прычыны кардыяфобіі

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">маладыя людзі, але і ў больш раннім узросце, напрыклад, у падлеткавым.

  Прычыны кардыяфобіі можна прасачыць да:

  • Вопыту хваробы або смерці(Сваяк або сябар перанёс сардэчны прыступ, інсульт або праблемы з сэрцам або памёр).
  • Генетычная спадчыннасць, як сцвярджаў прафесар Уільям Р. Кларк з Каліфарнійскага ўніверсітэта.
  • Прыклады і вучэнні (бацькі маглі перадаць сваім дзецям страх перад праблемамі з сэрцам, якія ўзніклі ў выніку анамалій сэрца).

  Як вылечыць кардыяфобію

  Пераадолець кардыяфобію магчыма шляхам рэалізацыі шэрагу карысных паводзін для барацьбы з трывожнымі сімптомамі страху перад сардэчным прыступам. Карысным сродкам можа быць практыка практыкаванняў на ўважлівасць пры трывозе і дыяфрагмальным дыханні.

  Гэтыя практыкаванні ўмешваюцца ў кіраванне дыханнем і станамі трывогі. Яшчэ ў 1628 г. англійскі лекар Уільям Гарві (які ўпершыню апісаў крывяносную сістэму) заявіў:

  «Кожнае пачуццё розуму, якое выяўляецца ў болю або задавальненні, у надзеі або страху, з'яўляецца прычынай хваляванне, уплыў якога распаўсюджваецца на сэрца.”

  Сёння некаторыя даследчыкі вывучаюць карэляцыю паміж хваробай сэрца і праблемамі, звязанымі са стрэсам і трывогай:

  Нягледзячы на ​​тое, што ёсць доказы сувязі паміж псіхалагічным стрэсам і сардэчна-сасудзістай сістэмай. хваробы, кіраванне рызыкамі сардэчна-сасудзістай сістэмы застаецца засяроджаным на іншых фактарах рызыкі, магчыма, часткова з-за адсутнасцімеханізмы, якія ляжаць у аснове сардэчна-сасудзістых захворванняў, звязаных са стрэсам."

  Гэтыя даследаванні паказваюць, што эмацыйны стрэс звязаны з павышаным рызыкай сардэчна-сасудзістых захворванняў. Такім чынам, праўдападобна, што кардыяфобія можа быць звязана з гіпертаніяй або іншымі сардэчнымі паталогіямі як саматызацыя моцнага стрэсу. Як тады пераадолець кардыяфобію?

  Глядзі_таксама: Нарцысічная рана: боль, якую ніхто не бачыць
  Фота Pexels

  Як пераадолець страх перад сардэчным прыступам: псіхалагічная тэрапія

  Псіхалагічная тэрапія мае прызнана эфектыўным пры лячэнні трывожных расстройстваў і тыпаў фобій .

  Водгукі людзей з кардыяфобіяй, якія можна прачытаць на спецыялізаваных форумах, паказваюць на распаўсюджанасць кардыяфобіі, напрыклад, у людзей, якія баяцца сесці ў самалёт і атрымаць сардэчны прыступ ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .

  Як абыходзіцца з людзьмі, якія пакутуюць кардыяфобія

  Мы бачылі, што сярод паводніцкіх характарыстык людзей з кардыяфобіяй яны таксама кажуць пра ўласную пастаянную трывогу і страх перад сардэчным прыступам у пошуках спакою. Кардыяфобію і фразы накшталт «я заўсёды баюся сардэчнага прыступу» трэба прыняць і не асуджаць.

  Слухаць, безумоўна, карысна, але сябры і родныя не заўсёды валодаюць навыкамі і ведамікаб эфектыўна падтрымаць чалавека з псіхалагічнай праблемай. Вось чаму пажадана звярнуцца па псіхалагічную дапамогу.

  У якасці аднаго прыкладу возьмем тэму «кардыяфобія і спорт»: хаця чалавек, які пакутуе ад кардыяфобіі, часта пазбягае заняткаў спортам, гэта менавіта так тыя, якія могуць дапамагчы зняць трывогу і стрэс.

  З дапамогай эксперта чалавек, які пакутуе ад кардыяфобіі, можа аднавіць заняткі спортам або фізічнымі практыкаваннямі, змяніўшы сваё бачанне рэчаў і ператварыўшы спорт з крыніцы турботы ў рэсурс для большага дабрабыту. З онлайн-псіхолагам з Buencoco першая кагнітыўная кансультацыя бясплатная і без абавязацельстваў. Вы спрабавалі?

  Глядзі_таксама: Кардыяфобія: страх сардэчнага прыступу