Каханне, напэўна, адна з галоўных пуцяводных нітак жыцця; гэта паняцце, якое можа ахопліваць вялікую колькасць розных азначэнняў і нюансаў і якое выходзіць за межы прасторы-часу. Гэта ўніверсальнае пачуццё, якое ў любой сваёй форме ўзнікае спантанна.

Усім людзям неабходна кахаць і адчуваць сябе каханымі , каб іх шанавалі і прызнавалі. Мы марым знайсці роднасную душу, хочам, каб побач з намі быў чалавек, які разумее нас і клапоціцца пра нас усё астатняе жыццё.

Але што адбываецца, калі каханне неўзаемнае ? Што мы адчуваем, калі кахаем, але нас не любяць? Як мы можам даведацца, што каханне, якое мы адчуваем, неўзаемнае, і што мы можам з гэтым зрабіць?

Закаханасць і непадзеленае каханне: чаму гэта адбываецца?

Стан закаханасці можа здавацца нам чароўным. Закаханы чалавек усміхаецца, добры, яго шчасце здаецца нематываваным. Вопыт любові патрабуе сустрэчы з іншым, з тым чалавекам, які прымусіць нас «страціць розум» або «выкрасці нашы сэрцы» і прымусіць нас літаральна «знясіліць» у каханні.

Унутры нас усё мяняецца. Мозг развязвае хімічны шторм , які вызваляе Аксытацын, дофамін і адрэналін, выклікаючы стан задавальнення і эйфарыі, якія прымушаюць нас адчуваць сябе « матылькамі ўпаводніцкія і стратэгічныя паляпшаюць вывучэнне стратэгій у дачыненні да думак і эмоцый, спрыяючы павелічэнню колькасці рэсурсаў, а таксама адкрыццю новых, больш функцыянальных паводзін.

І не , псіхалагічная тэрапія не можа прымусіць чалавека, які з'яўляецца аб'ектам нашай любові, чароўным чынам закахацца ў нас. Адна важная рэч - ясна ўсведамляць, што першы чалавек, у якога мы павінны закахацца, - гэта мы самі.

Толькі калі мы вырашым палюбіць сябе, пакідаючы дастаткова месца для нашых патрэб і жаданняў, калі мы вырашым слухаць і любіць сябе зноў, няшчаснае каханне можа ператварыцца ва ўзаемнае. А потым зрабіце шлях для таго, што стане пачаткам самай прыгожай і захапляльнай гісторыі кахання ў вашым жыцці.

Вір пачуццяў захліствае нас, сілкуе нас, нават пазбаўляе апетыту, аж да таго, што мы можам «жыць любоўю», як кажуць. Але што адбываецца, калі ўсе гэтыя адчуванні і эмоцыі не ўзнікаюць у іншага чалавека? У адно імгненне каханне раскрывае свой «цёмны бок» , які можа стаць прычынай знявалення і адчаю.

Калі каханне неўзаемнае, або калі вы былі прывідам - ​​у рэшце рэшт гэта з'яўляецца таксама спосаб прымусіць вас убачыць, што яны не адпавядаюць вам - гэтыя моцныя эмоцыі і сэрцабіцце, нашы чаканні, мары, жаданні і праекты, здаюцца ўсё больш недасяжнымі, пакуль не сутыкнуцца з верай, што "мы закахаліся". не таго чалавека" і што ён не хоча верыць у той праект, якога мы так жадаем.

Аб'ект няшчаснага кахання

У каго мы ўлюбляемся? Гэта можа быць ад сябра, які не праяўляе да нас цікавасці, ад незнаёмца, ад недасягальнай знакамітай асобы, ад калегі па працы або ад чалавека, з кім у нас ужо былі любоўныя адносіны ў мінулым (хто можа стаць каханнем аб'ект нават гадоў таму).пасля).

У няшчаснага кахання вельмі падобныя характарыстыкі. Часта іншага чалавека ідэалізуюць , прыпісваючы яму якасціунікальны, асаблівы, фантастычны. Вы жывяце гіпатэтычнай любоўю, якая ў пэўнай ступені можа быць рэальнай. Палавінчатае, аднабаковае каханне

Няшчаслівае і разрозненае каханне, якое прычыняе боль (падумайце, як мы сябе адчуваем, напрыклад, у такія асаблівыя дні, як Дзень святога Валянціна, калі гэтае каханне неўзаемнае). Каханне, якое ў літаратуры дало жыццё тысячам твораў, але штодзённа ў рэальным жыцці можа мець непрыемныя наступствы на эмацыйным узроўні .

Пакута ад няшчаснага каханне

Дрэнна адчуваць сябе з-за няшчаснага кахання - гэта нармальна: калі мы адчуваем любоў "адхілення", аднолькава інтэнсіўную і глыбокую, мы адчуваем адрачэнне ад іншага . І хаця каханне прадугледжвае пэўную ўразлівасць і магчымасць не атрымаць узаемнасці, мы ніколі не гатовыя да чагосьці падобнага

Ці ёсць у няшчаснага кахання прыкметы, якія можна пазнаць? Калі каханне не адказвае ўзаемнасцю, як мы гэта распазнаем? Першы крок, якому трэба прытрымлівацца, - гэта прыслухацца да сябе .

У псіхалогіі няшчаснае каханне асацыюецца з канцэпцыяй адмовы , ад якой мы, у сваю чаргу, можам абараняцца сябе праз ахоўны механізм адмаўлення, з дапамогай якога мы таксама будуем фантазійную гісторыю.

Мы будуем яе так, як хочам, прадстаўляючы іншага як "наш ідэал", Ідэальную пару. Калі мы адкрываем вочымы разумеем, што ўсяго гэтага не існуе.

Вось як мы расчароўваемся, сумняваемся і баімся быць непажаданымі як асобы, нават недастаткова добрымі, не заслугоўваем любові, не адпавядаць ёй . Нас ахоплівае пачуццё няўпэўненасці і непрыдатнасці , адзінота, мы адчуваем сябе дрэнна, недарэчна, як быццам нам чагосьці не хапае.

Знайдзіце псіхолага, каб вылечыць вашы эмоцыі

Няздзеленае каханне ў псіхалогіі

Той, хто пакутуе ад пастаяннага страху страціць каханне , перакананы, што рана ці позна ён застацца толькі таму, што іншы сыдзе. Гэты страх можа прывесці да стану трывогі, звышпільнасці навакольнага асяроддзя, што прывядзе яго да выяўлення прыкмет таго, што яны будуць рабіць гэта набліжаць яго да таго, чаго ён баіцца больш за ўсё, як калі б гэта было прароцтва, якое само спраўджваецца.

У псіхалогіі таксама кажуць пра « схему пакінутасці », спосаб мыслення пра сябе ў рамках адносін, які прымушае нас жыць у стане эмацыйнай нестабільнасці. Гэты стан можа прывесці нас да людзей, якія, у сваю чаргу, няўстойлівыя і непрадказальныя, напрыклад, да пары, якая не хоча сур'ёзна звязвацца або ў якой ужо ёсць іншыя адносіны і, такім чынам, не будзе прадастаўляць нам шмат даступнасці, і мы ўпадзем у роля палюбоўніка.

Гэты страх быць кінутымгэта таксама можа быць трансфармавана ў стратэгію прэвентыўнага адмовы ад абавязацельстваў. Сур'ёзных і глыбокіх адносін пазбягаюць, замест гэтага набываючы антызалежныя паводзіны , так што нельга рызыкаваць усталяваннем важных тыпаў адносін.

Наступствы няшчаснага кахання

Калі расчараванне і боль ад няшчаснага кахання прымушаюць нас пакутаваць, мы можам увайсці ў «пятлю», у якой думка пра іншага становіцца пастаяннай і ў выніку становіцца перашкодай , зламыснік . Эмоцыі, якія ўзнікаюць, часцей за ўсё вагаюцца паміж жаданнем быць разам з гэтым чалавекам, аб'ектам нашай любові, і гневам за тое, што адбываецца.

Часам няшчаснае каханне можа прывесці да сапраўднай апантанасці. Што прыводзіць нас да гэтага адчування самоты , смутку, меланхоліі, апатыі і, часам, да перажывання станаў трывогі і дэпрэсіі.

Трывога з нагоды няшчаснага кахання яшчэ больш узмацняецца ў тых выпадках, калі мы знаходзімся ў адносінах, у якіх мы хацелі б атрымаць больш, але ў якіх другі бок неадназначны, падманвае нас і дае нам крошкі кахання ( паніровачныя сухары ).

У гэтых выпадках у адносінах уступае ў сілу тое, што вядома як эмацыйная маніпуляцыя: чалавекён шукае, адказвае на нашы паведамленні, ён з намі, але ён не прымае ніякіх будучых праектаў, падаўжаючы сувязь з цягам часу, якая можа скончыцца тым, што мы ведаем як таксічныя адносіны .

Такім чынам, мы апынуліся ў пастцы сітуацыі амбівалентнасці: з аднаго боку, мы працягваем сілкаваць надзею, што іншы аднойчы палюбіць нас, а з іншага боку, мы задавольваемся што ў нас ёсць, нават калі мы ведаем, што гэта не тое, чаго мы сапраўды хочам для сябе, мы прымаем гэта, нават ведаючы, што гэта няшчаснае каханне

Псіхалагічныя рызыкі няшчаснага кахання ў падлеткавым узросце

Падлеткавы ўзрост - адзін з самых складаных этапаў жыццёвага цыкла. Гэта перыяд часу, поўны змен, якія ўплываюць як на наш інтэр'ер, так і на знешні выгляд.

У падлеткавым узросце мы яшчэ не маем поўнага вызначэння сябе таму асуджэнне, негатыўная крытыка або крыўда можа разбурыць усё, чаго мы дасягнулі да гэтага моманту. Падлетак, які перажыў няшчаснае каханне і мае нізкую самаацэнку , можа падумаць: «гэтае няшчаснае каханне не магло б быць такім, калі б я змяніў сябе» або «Я адкрываю сваё сэрца ты і ты знішчыце гэта для мяне. Гэта будзе ваша віна, калі я больш ніколі нікому не адкрыюся».

Страх не адпавядаць Тое, што можа адчуваць падлетак у выпадку няшчаснага кахання, можа прымусіць яго паставіць пад сумнеў многія аспекты сябе (напрыклад, яго фізічны выгляд, напрыклад, прымусіць яго нават адчуваць сорам або ганьбу цела) і, у дадатак да іншых фактараў рызыкі, гэта можа быць адна з падзей, якія ствараюць такія праблемы, як расстройствы харчавання , ізаляцыя, прыступы трывогі , праблемы з самаацэнкай і дэпрэсія.

Няшчаснае каханне: што рабіць, каб яго пераадолець

Цяжка зразумець, як пераадолець няшчаснае каханне, таму што калі мы ўваходзім на тэрыторыю пачуццяў і эмоцый, многія рэакцыі спантанныя і інстынктыўныя, мала звязаныя з рацыянальнасцю

На самай справе каханне неаб'ектыўнае . Тыя, хто любіць, не могуць прымусіць свае пачуцці знікнуць, яны змогуць назіраць за імі і спрабаваць бачыць рэчы з пазітыўнай пункту гледжання, таму што няшчаснае каханне - гэта таксама каханне, калі разумець гэтае пачуццё як здольнасць адчуваць моцныя эмоцыі і пачуцці да кагосьці.

Як перастаць пакутаваць ад няшчаснага кахання? Мы можам пачаць з большага прыняцця сябе , быць дабрэйшымі да сябе, прыслухоўвацца да сябе. Ведаючы, як мы, што мы адчуваем, прысвячаючы час сабе, клопату пра сябе, каб надаць сабе большую каштоўнасць і важнасць,каб вызначыць сябе.

Развітанне з няшчасным каханнем азначае неабходнасць сутыкнуцца са стратай (любоўная жалоба) і, у той жа час, з аднаўленнем большага ўсведамлення сябе, навучыцца назіраць у крытычным стане месца, якое мы даем іншым, і тое, колькі мы забіраем у сябе.

сентыментальныя адносіны гэта пакт паміж яго ўдзельнікамі, які складаецца з такіх элементаў, як сэкс і каханне , саўдзел і павага, здольнасць падтрымліваць адзін аднаго і слухаць, сустрэча паміж двума рознымі асобамі.

«Раззлавацца» з-за няшчаснага кахання азначае страціць з-пад увагі любоў да сябе, дазволіць дысфункцыянальным думкам узяць верх.

Пераадолець няшчаснае каханне азначае перастаць верыць, што мы не прывабныя, не цікавыя або любімыя, каб пачаць разважаць над тым, што, магчыма, калі гэта не спрацавала з гэтым чалавекам, адсутны інгрэдыент залежаў ад гэтай сустрэчы, а не ад чагосьці, што мы прапусцілі.

Адпусціць няшчаснае каханне, хоць гэта можа быць цяжкім выпрабаваннем, праўда, яно можа нас шмат чаму навучыць: усе сустрэчы, якія мы маем, набываюць сэнс, нават тыя, якія прычыняюць нам боль, таму што боль таксама прычыняе нам боль расці, вядзе нас да ведаў і ўсведамлення сябе.

Тварда гэтага і пераадолець гэта значыць пачаць любіць сябе і адказаць на пытанне: перш чым палюбіць гэтага чалавека, наколькі я люблю сябе?

Калі, нягледзячы на ​​тое, што мы прытрымліваліся гэтых рэкамендацый і разважалі над імі, мы бачым, што ў нас працягваюцца цяжкасці, мы заўсёды можам разлічваць на нашага лепшага саюзніка, які працягне нам руку ў цяжкі час: Псіхалагічная дапамога .

Якой тэрапіі мне прытрымлівацца, каб пераадолець наступствы няшчаснага кахання?

Любы тэрапеўтычны падыход, які вы таксама можаце зрабіць у відэазванку з онлайн-псіхолагамі з Буэнкока , можа быць карысным для пераадолення моманту болю напрыклад, няшчаснае каханне.

Давайце коратка прааналізуем некаторыя асноўныя тэрапеўтычныя падыходы , якія могуць быць карыснымі, калі мы апынуліся ў цяжкасці з-за няшчаснага кахання і яго асноўныя наступствы: страта самаацэнка і душэўныя пакуты.

Сістэмны падыход , як і аналітычны, можа працаваць з рэляцыйным і камунікатыўным аспектам , дапамагаючы нам больш усведамляць некаторыя дынамікі, якія нас пераследуюць, вяртаючыся перажыць успаміны і патрэбы мінулага і такім чынам паспрабаваць надаць ім новыя, больш карысныя значэнні і паглядзець на свет іншымі вачыма

кагнітыўны падыход