Кампульсіўныя пакупкі ў псіхалогіі з'яўляюцца адной з так званых новых залежнасцяў, нягледзячы на ​​тое, што гэта не нядаўняе захворванне. Фактычна залежнасць ад пакупак была апісана яшчэ ў 1915 г. псіхіятрам Эмілем Крэпелінам; Ён назваў гэта oniomanía , этымалогія якой па-грэцку азначае «спіс»>

Прычыны аніяманіі

Прычыны прымусовыя пакупкі складаныя і іх цяжка вызначыць, але, на думку некаторых псіхіятраў, дысфункцыя ў выпрацоўцы серотоніна і дофаміна можа быць асновай такіх паводзін .

Дофамін - гэта нейрамедыятар, які вылучаецца мозгам, калі адчуваеш задавальненне і задавальненне. Вырабляючы адчуванне дабрабыту, ён актывуе схему ўзнагароджання, падахвочваючы чалавека паўтараць свае паводзіны і запускаючы механізм залежнасці.

З іншага боку, змяненне вытворчасці серотоніна руку, здавалася б, нясе адказнасцьад адсутнасці кантролю над імпульсіўнасцю, што прыводзіць чалавека да неадкладнага задавальнення патрэбы ў пакупцы.

Псіхалагічныя прычыны прымусовых пакупак

Паводзіны здзяйснення абавязковых пакупак могуць мець псіхалагічныя прычыны і быць следствам папярэднія псіхалагічныя пакуты, такія як:

• трывожнае засмучэнне;
• нізкая самаацэнка;
• маніі і дакучлівыя ідэі;
• расстройства настрою настрой;
• залежнасць ад рэчываў;
• цяжкасць прыняць сябе;
• расстройствы харчавання.

Здаецца, таксама існуе сувязь паміж дэпрэсіяй і прымусам рабіць пакупкі, як спосаб палегчыць балючыя эмацыйныя стану. Такім чынам, імкненне да пакупкі выглядае кампульсіўным і часцей узнікае ў тых, хто сутыкаецца з чым-небудзь з наступнага:

• людзі з дэпрэсіўнымі эпізодамі;
• маніялы кантролю;
• афектыўныя залежныя людзі.

Задавальненне, якое ўзнікае пасля пакупкі, здаецца падмацаваннем, якое прымусіць чалавека працягваць паводзіны кожны раз, калі ўзнікаюць непрыемныя эмоцыі. Гэта здараецца, нягледзячы на ​​тое, што палёгка і радасць ад пакупкі вельмі кароткія і адразу пасля іх ідуць такія эмоцыі, як віна і расчараванне.

Інвестыцыі ў псіхалагічны дабрабыт - лепшая інвестыцыя

Што стаіць за абавязковымі пакупкамі?

Калі пакупка ўяўляе сабой сапраўдныя кампульсіўныя паводзіны, якія абумоўлены апантанасцю, мы можам гаварыць пра дакучлівыя станы . Пакупка становіцца сапраўдным прымусам толькі ў тым выпадку, калі гэта паўтаральнае дзеянне, якое выконваецца суб'ектам для памяншэння трывогі і дыскамфорту з-за дакучлівай думкі, гэта значыць паўтаральнай і ўсюдыіснай думкі, якую чалавек успрымае як празмерную і недарэчную, але ад якой вы не можаце уцёкі.

Аднак, акрамя характарыстык прымусу, прымусовыя пакупкі таксама ўключаюць іншыя катэгорыі псіхалагічна-паводніцкіх расстройстваў, якія часта ідуць рука аб руку:

• Імпульсы парушэння кантролю над думкамі, у што няздольнасць кантраляваць пэўныя паводзіны з'яўляецца цэнтральным фактарам; прыкладам з'яўляецца прымусовая купля ежы, якая, прызначаная для палягчэння стану дыскамфорту, губляе сваю мэту і, такім чынам, становіцца дысфункцыянальным спосабам падаўлення ўнутранага дыскамфорту.
• Паводніцкая залежнасць, таму што яна прадстаўляе характарыстыкі, якія відавочна супадаюць з сэксуальнай залежнасцю або залежнасцю ад псіхаактыўных рэчываў, такой як талерантнасць, цяга, прымус і абстыненцыя.

З новым выданнем Дапаможніка па дыягностыцы і статыстыцы псіхічных расстройстваў (DSM-5), Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя ( APA) прапанаваўуключэнне залежнасці ад пакупак у раздзел, прысвечаны паводніцкай залежнасці, але складанасць вызначэння гэтых новых залежнасцей патрабуе далейшага вывучэння. Такім чынам, прымусовая купля яшчэ не была ўключана ні ў адну катэгорыю DSM-5 .

Як кіраваць абавязковымі пакупкамі?

Можна прымяніць некалькі стратэгій, каб навучыцца кіраваць прымусовымі пакупкамі. Тое, што можа рабіць заўзяты пакупнік:

1. Вядзіце журнал, у якім вы запісваеце свае выдаткі.

2. Складзіце спіс пакупак і купляйце толькі тое, што запісваеце.

3. Плаціце толькі пры наяўнасці наяўных.

4. Калі з'яўляецца імпульс да пакупкі, выконвайце заменныя дзеянні, напрыклад, займайцеся спортам або шпацыруйце.

5. Супрацьстаяць пакупцы на працягу першай гадзіны, спрабуючы разарваць цыкл "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фатаграфія Pexels

Што такое беспарадак з-за навязлівых пакупак онлайн?

Выкарыстанне Інтэрнета прывяло да вялізнага пашырэння феномена прымусовых пакупак, паколькі кожны, хто мае падключэнне да сеткі, можа набыць любы тып тавару ў крамах па ўсім свеце простым пстрычкай мышы. Інтэрнэт-залежнасць - гэта ўжо шырока распаўсюджаная праблема, якая таксама можа падштурхнуць залежнасць ад пакупак у Інтэрнэце.

Прыкметы азалежнасць ад пакупак у інтэрнэце

Сімптомы залежнасці ад пакупак у Інтэрнэце ўключаюць:

• Немагчымасць спыніць пакупкі.
• Пастаянныя думкі пра пакупкі ў інтэрнэце.
• Кансультацыі па сайтах электроннай камерцыі або прыкладаннях некалькі разоў на дзень.
• Тэндэнцыя не вяртаць грошы, а захоўваць усё, што набыта.
• Пачуццё віны за зробленыя пакупкі.
• Нізкая талерантнасць да нуды.
• Пачуццё трывогі і стрэсу, калі пакупка не можа быць зроблена.
• Страта цікавасці да іншых заняткаў.

Як пераадолець сіндром прымусовага пакупкі ў Інтэрнэце?

Што тычыцца залежнасці ад пакупак у Інтэрнэце, гэта могуць быць некаторыя стратэгіі, якіх варта прытрымлівацца:

• Устанавіце штотыднёвы або штомесячны бюджэт для выдаткаў.
• Адкладзіце момант пакупкі як мага далей.
• Выдаліце ​​захаваныя дадзеныя доступу на сайтах электроннай камерцыі, асабліва дадзеныя крэдытнай карты.
• Адпішыцеся ад інфармацыйных бюлетэняў са спецыяльнымі прапановамі, зніжкамі і паведамленнямі аб распродажах.
• Паспрабуйце заняцца іншымі справамі і выходзьце з дому.

Кампульсіўныя пакупкі: лячэнне

Кампульсіўныя пакупкі, як мы бачылі, могуць выклікаць сапраўдную залежнасць і падарваць самаацэнку,асабліва няўстойлівы і залежыць ад настрою і валодання прадметамі.

Як вылечыцца ад кампульсіўнага расстройства пакупкі? Зварот да псіхолага, напрыклад, онлайн-псіхолага Buencoco, можа быць першым крокам, каб даведацца пра аніяманію і сутыкнуцца з ёй.

Нядаўнія даследаванні паказалі эфектыўнасць кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі і групавой тэрапіі для лячэння прымусовага шопінгу.

У чым заключаецца наведванне тэрапіі?

• Будуць выяўлены кампульсіўныя паводзіны.
• Будуць абмеркаваны плюсы і мінусы змены гэтага рэжыму паводзін.
• Будзе створана сістэма кіравання грошай, каб паменшыць эканамічныя страты ад навязлівага пакупніка.
• Паводзіны будуць прааналізаваны для распазнання і вывучэння думак і эмацыйных станаў, якія актывізуюцца падчас пакупак.
• Дысфункцыянальныя перакананні адносна пакупак і аб'ектаў будуць кагнітыўна рэструктурызаваны.
• Стратэгіі пераадолення