ধড়ফড়, হৃদস্পন্দনের ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ, প্রশান্তি অনুসন্ধান: আমরা কার্ডিওফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলছি, হার্ট অ্যাটাক হওয়ার অবিরাম এবং অযৌক্তিক ভয়।

কার্ডিওফোবিয়া প্যাথোফোবিয়াগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট, আকস্মিক এবং মারাত্মক রোগের ভয় (হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার ভয় শুধুমাত্র হার্টকে প্রভাবিত করে এমন সমস্যাগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ)।

হার্ট অ্যাটাকের ভয়, যেমন একটি টিউমার হওয়ার ভয় (ক্যান্সারফোবিয়া), তাই হাইপোকন্ড্রিয়াসিসের একটি প্রকাশ, যে ভয় যে কোনো লক্ষণ বা শারীরিক সংবেদন পরিবর্তনের সম্ভাব্য প্রকাশ হিসাবে পড়তে হবে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা।

"আমি ভয় পাচ্ছি আমার হার্ট অ্যাটাক হবে" কার্ডিওফোবিয়া কী

কার্ডিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এর ভয় হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যাওয়া অযৌক্তিক এবং অনিয়ন্ত্রিত, এবং নেতিবাচক চিকিৎসা ফলাফল নির্বিশেষে উপস্থিত থাকে৷

কার্ডিওফোবিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ক্রমাগত ভয় ট্রিগার করে, যা তাদের অবস্থা সম্পর্কে প্রায় আবেশী উদ্বেগ সম্ভাব্য হৃদরোগ। এই চিন্তা, আসলে, ব্যক্তিকে অকার্যকর আচরণের দিকে নিয়ে যায় যা তার দৈনন্দিন জীবনকে আপস করতে পারে:

• যেকোনো সংকেতকে আটকাতে হার্টবিট শুনুন "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> ছবি দ্বারাপেক্সেলস

  কার্ডিওফোবিয়ার লক্ষণগুলি

  যেমন আমরা কার্ডিওফোবিয়া কী তা সংক্ষেপে বর্ণনা করার সময় দেখেছি, হার্ট অ্যাটাকের ভয় একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য দায়ী। এই ধরনের অন্যান্য ব্যাধিগুলির মতো, কার্ডিওফোবিয়া শারীরিক এবং মানসিক উভয় লক্ষণই উপস্থাপন করে।

  কার্ডিওফোবিয়ার শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • বমিভাব
  • অত্যধিক ঘাম
  • মাথাব্যথা
  • কাঁপানো
  • অভাব বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা
  • শ্বাস নিতে অসুবিধা
  • অনিদ্রা (উদাহরণস্বরূপ, একটি হওয়ার ভয় ঘুমানোর সময় হার্ট অ্যাটাক)
  • টাকিকার্ডিয়া বা এক্সট্রাসিস্টোল।

  হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ভয়ের মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে :<1

  • উদ্বেগজনিত আক্রমণ
  • আতঙ্কের আক্রমণ
  • এড়িয়ে যাওয়া (উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক কার্যকলাপ)
  • স্বাচ্ছন্দ্য খোঁজা
  • হৃদরোগ সম্পর্কে তথ্য খোঁজা
  • শরীর-কেন্দ্রিক যত্ন
  • কুসংস্কারমূলক বিশ্বাস যেমন "যদি আমি উদ্বেগ করা বন্ধ করি, তবে এটি ঘটবে"
  • পুনরাবৃত্ত ডাক্তারের সাথে দেখা
  • গুজব

  নিয়ন্ত্রণ করুন এবং আপনার ভয়ের মোকাবেলা করুন

  একজন মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন

  কার্ডিওফোবিয়ার কারণ

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- জোভেনস">তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা, কিন্তু বয়ঃসন্ধির মতো আগের বয়সেও।

  কার্ডিওফোবিয়ার কারণগুলি সনাক্ত করা যেতে পারে:

  • অসুখ বা মৃত্যুর অভিজ্ঞতা(কোন আত্মীয় বা বন্ধু হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন বা মারা গেছেন)।
  • জেনেটিক উত্তরাধিকার, যেমনটি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক উইলিয়াম আর. ক্লার্ক যুক্তি দিয়েছিলেন।
  • উদাহরণ এবং শিক্ষাগুলি (অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের হৃৎপিণ্ডের অস্বাভাবিকতা থেকে উদ্ভূত হৃদরোগের ভয় সঞ্চারিত করতে পারেন)।

  কার্ডিওফোবিয়া কীভাবে নিরাময় করা যায়

  কার্ডিওফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হার্ট অ্যাটাকের ভয়ের উদ্বেগজনক উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে দরকারী আচরণের একটি সিরিজ বাস্তবায়ন করে। উদ্বেগ এবং মধ্যচ্ছদাগত শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম অনুশীলন করা একটি দরকারী প্রতিকার হতে পারে।

  এই অনুশীলনগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং উদ্বেগের অবস্থার ব্যবস্থাপনায় হস্তক্ষেপ করে। 1628 সালের প্রথম দিকে, ইংরেজ চিকিত্সক উইলিয়াম হার্ভে (যিনি সর্বপ্রথম সংবহনতন্ত্র বর্ণনা করেছিলেন) ঘোষণা করেছিলেন:

  আরো দেখুন: 5 অর্থ যখন আপনি একটি রংধনু দেখেন

  "মনের প্রতিটি স্নেহ যা ব্যথা বা আনন্দে, আশা বা ভয়ে নিজেকে প্রকাশ করে, তার কারণ আন্দোলন যার প্রভাব হৃদয় পর্যন্ত প্রসারিত৷”

  আজ, কিছু গবেষক হৃদরোগ এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত সমস্যার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক অধ্যয়ন করেছেন :

  "মনস্তাত্ত্বিক চাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার লিঙ্ক করার প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও রোগ, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে, সম্ভবত আংশিকভাবে এর অভাবের কারণেস্ট্রেস-সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়া।"

  এই গবেষণাগুলি দেখায় যে মানসিক চাপ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত। অতএব, এটা বিশ্বাসযোগ্য যে কার্ডিওফোবিয়া উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য কার্ডিয়াক প্যাথলজির সাথে সোমাটাইজেশন হিসাবে যুক্ত হতে পারে। গুরুতর মানসিক চাপ। তাহলে কার্ডিওফোবিয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

  ছবি পেক্সেলস

  কীভাবে হার্ট অ্যাটাকের ভয় কাটিয়ে উঠবেন: সাইকোলজিক্যাল থেরাপি

  সাইকোলজিক্যাল থেরাপি আছে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ধরনের ফোবিয়াস চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

  কার্ডিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রশংসাপত্র যা বিশেষ ফোরামে পড়া যায় তা কার্ডিওফোবিয়ার ব্যাপকতা প্রকাশ করে, উদাহরণস্বরূপ, যারা বিমানে উঠতে ভয় পায় এবং হার্ট অ্যাটাক ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) হয়।

  যারা ভুগছেন তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন কার্ডিওফোবিয়া

  আমরা দেখেছি যে, কার্ডিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, তারা প্রশান্তির সন্ধানে তাদের নিজস্ব ক্রমাগত উদ্বেগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ভয় সম্পর্কেও কথা বলে। কার্ডিওফোবিয়া এবং "আমি সবসময় হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ভয় পাই" এর মতো বাক্যাংশগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত এবং বিচার করা উচিত নয়।

  শ্রবণ অবশ্যই সহায়ক, কিন্তু বন্ধু এবং পরিবারের সবসময় দক্ষতা এবং জ্ঞান থাকে নাএকটি মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিকে কার্যকরভাবে সমর্থন করার জন্য। সেজন্য মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়া বাঞ্ছনীয়৷

  শুধু একটি উদাহরণ দেওয়ার জন্য, আসুন একটি বিষয় হিসাবে "কার্ডিওফোবিয়া এবং খেলাধুলা" নেওয়া যাক: যদিও যে ব্যক্তি কার্ডিওফোবিয়ায় ভুগছেন তিনি প্রায়শই খেলাধুলা করা এড়িয়ে চলেন, এটি সঠিকভাবে এই যে উদ্বেগ এবং চাপ উপশম সাহায্য করতে পারে.

  একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যে, কার্ডিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি খেলাধুলা বা ব্যায়াম পুনরায় শুরু করতে পারে, জিনিসগুলির প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি উল্টে দিতে পারে এবং খেলাধুলাকে উদ্বেগের উৎস থেকে বৃহত্তর সুস্থতার জন্য একটি সম্পদে পরিণত করতে পারে। বুয়েনকোকোর একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে, প্রথম জ্ঞানীয় পরামর্শ বিনামূল্যে এবং বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। আপনি কি এটি চেষ্টা করেন?