भावनाओं को प्रबंधित करने में असमर्थता , चाहे सुखद हो या अप्रिय, एक कठिनाई है जो रोजमर्रा की जिंदगी पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। ज़रा सोचिए कि हम क्रोध या दुःख की घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं।

भावनात्मक विकार, डीएसएम-5 (मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल) के अनुसार, अवसाद, घबराहट के दौरे, बाध्यकारी व्यवहार और भोजन संबंधी विकार जैसी विशिष्ट नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

भावनात्मक विकृति: यह क्या है?

भावनात्मक विकृति एक बार सक्रिय होने के बाद भावनाओं की तीव्रता को नियंत्रित करने में असमर्थता है । अपनी भावनाओं की दया पर निर्भर महसूस करना, भावनात्मक रूप से अस्थिर महसूस करना और एक भावना से दूसरी भावना में तेजी से झूलना, नियंत्रण से बाहर महसूस करना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए चेतना या शब्दों का न होना (इमोशनल एनेस्थीसिया और एलेक्सिथिमिया) ऐसे अनुभव हैं जो सबसे अधिक बार रिपोर्ट किए जाते हैं। चिकित्सा में .

भावनात्मक विनियमन और विनियमन विपरीत हैं । वास्तव में, भावना विकृति के विपरीत, भावना विनियमन की परिभाषा किसी की अपनी भावनाओं को उस संदर्भ को ध्यान में रखते हुए नियंत्रित करने में सक्षम होना है जिसमें वे घटित होती हैं।

कारण भावनात्मक विकृति विविध हो सकती है , जैसे कि जैविक कारक, विफलताएक जटिल आघात या देखभाल करने वालों के साथ बचपन में बने बंधन के प्रकार का विस्तार।

लड़कों और लड़कियों में भावनात्मक विकृति

विनियमित करने की क्षमता किसी की अपनी भावनात्मकता बचपन के दौरान देखभाल करने वाले के साथ लगाव के रिश्ते में सीखी जाती है। इसलिए, भावनात्मक विकृति और लगाव शैली का गहरा संबंध है।

वास्तव में, यदि वयस्क बच्चे की जरूरतों का जवाब देने में सक्षम है और जरूरत पड़ने पर उसे आश्वस्त करने में सक्षम है, तो वह अच्छा भावनात्मक विनियमन विकसित करने, भावनात्मक बुद्धिमत्ता बढ़ाने, उसे रोकने में सक्षम होगा। अपनी भावनाओं से डरना और बच्चे में निराशा के प्रति अच्छी सहनशीलता को बढ़ावा देना।

जैसा कि भावनात्मक विकृति पर कारपेंटर और ट्रुलो का लेख बताता है, माता-पिता द्वारा विनियमन की कमी , में एक दर्दनाक घटना के रूप में देखे जाने के अलावा, बच्चे को अनियमित विनियमन को प्रभावित करने के लिए प्रेरित करता है , जो वयस्कता में निष्क्रिय विनियमन के रूप में दोबारा होने की संभावना है।

भावनात्मक विनियमन कौशल महत्वपूर्ण हैं निम्नलिखित के लिए:

• वे हमें कार्य करने और इष्टतम रूप से अनुकूलन करने की अनुमति देते हैं।
• वे हमें सामाजिक बातचीत में उचित प्रतिक्रिया देने की अनुमति देते हैं।
• वे बढ़ावा देते हैं मानसिककरण की क्षमता।
• वे नए परिवर्तनों और स्थितियों का सामना करने की क्षमता को सुविधाजनक बनाते हैं।

भावना विकार और एडीएचडी

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है जो बचपन में ही प्रकट होता है और सामाजिक और स्कूली माहौल में लड़के-लड़कियों को नुकसान पहुंचाता है। स्कूल में, अति सक्रियता और आवेग , ध्यान देने में कठिनाई और कम ध्यान देने की अवधि भावनात्मक विकृति के साथ होती है।

संदर्भ और स्थिति के कारण भावनाओं की तीव्रता को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है कुछ कमियाँ: चिड़चिड़ापन:

• चिड़चिड़ापन: क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई।
• लेबलिटी: बार-बार मूड बदलना। <8
• भावनाओं की पहचान: दूसरों की भावनाओं को न समझना।<8
• भावनात्मक तीव्रता: एडीएचडी में भावनात्मक विकृति के कारण भावनाओं को अत्यधिक तीव्रता के साथ अनुभव किया जाता है।

अपनी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखें

ऑटिज्म में भावनात्मक विकृति

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार में हम भावनात्मक विकृति से उत्पन्न समस्याग्रस्त व्यवहार भी पाते हैं, जैसे:

• आक्रामकता
• चिड़चिड़ापन
• गुस्सा फूटना
• आत्म-आक्रामक व्यवहार।

ये व्यवहार तब और बढ़ जाते हैं जब विपक्षी उद्दंड विकार भी मौजूद होसहरुग्णता।

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों में भावनात्मक विकृति के लक्षण

ऑटिस्टिक लोगों में भावनाओं की विशेषता उनकी गुणवत्ता नहीं, बल्कि उनकी तीव्रता है।

भावनात्मक विनियमन प्रक्रियाओं में कमी के कारण प्रतीत होता है कि लक्ष्यहीन, अव्यवस्थित और भटका हुआ व्यवहार हो सकता है।

भावनात्मक और व्यवहारिक विकृति इस प्रकार प्रकट हो सकती है:

• बचें और भागें।
• भावात्मक स्वर में अचानक परिवर्तन।
• मनोदशा की अस्थिरता।
• प्रतिक्रियाएं अनुचित।
• स्थिर भावनात्मक प्रतिक्रिया बनाए रखने में कठिनाई।
• अभिव्यंजक कठोरता।
• मोटर अतिसक्रियता और मांसपेशियों में तनाव।
• मुद्रा और स्वर परिवर्तन।
• दोहराव वाली क्रियाओं में वृद्धि।

कुछ अध्ययन इस बात पर भी प्रकाश डालते हैं कि ऑटिज्म से पीड़ित कई बच्चों में भाषा की कम क्षमता, उनकी भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करने में असमर्थता में कैसे योगदान करती है। विभिन्न संकटों का सामना करना बहुत आम है:

• उग्र क्रोध;
• अचानक घबराहट;
• उत्तेजना नियंत्रण से बाहर;
• स्वयं और विषम आक्रामक अभिव्यक्तियाँ ;
• चिल्लाना और विघटनकारी व्यवहार।

ये और अन्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, जो अतिरंजित लग सकती हैं, ऐसे कारणों से होती हैं जो किसी बाहरी व्यक्ति को बहुत मामूली लग सकती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।बिल्कुल वैसा ही. वास्तव में, ऑटिस्टिक बच्चों का तंत्रिका तंत्र संवेदी, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और सामाजिक उत्तेजनाओं से भरा होता है, जिसका संभावित प्रभाव अव्यवस्था की ओर ले जाता है और इसलिए, अव्यवस्थित भावनात्मक विनियमन होता है।

किशोरावस्था में भावनात्मक विकृति

किशोरावस्था जीवन की वह अवधि है जिसमें भावनाओं का तीव्र बवंडर, संवेदना की तलाश और जोखिम की तलाश होती है। यह है यह कुछ हद तक भावनात्मक विकृति की भी विशेषता है, जिसका अर्थ दोस्तों और किसी के अपने परिवार के साथ स्व-विनियमन संबंधों में कठिनाई में अनुवादित किया जा सकता है।

किशोरावस्था में ऐसा लगता है कि आप लगातार अपना मन बदलते रहते हैं और यह एक अवस्था है जिसमें बार-बार मूड बदलता रहता है ।

यदि इसके पीछे एक परिवार है जो एक सुरक्षित आधार के रूप में कार्य करता है, तो परेशान करने वाली स्थितियाँ सीखने और भावनात्मक विनियमन कौशल विकसित करने के अवसर बन जाएंगी।

यदि ये स्थितियाँ पूरी नहीं होती हैं, तो किशोरों में अनियंत्रित व्यवहार हो सकता है जो जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। भावनात्मक विकृति इनमें से किसी भी चीज़ को जन्म देगी:

• व्यसन;
• एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसी समस्याएं;
• अवसाद और कम आत्मसम्मान;
• भावनात्मक निर्भरता;
• संबंध संबंधी विकार।

वयस्कों में भावना विकार

वयस्कों में भावना विकार जटिल तरीकों से प्रकट होता है और अक्सर अन्य विकारों के साथ या बढ़ जाता है , जो कई मनोविकृति संबंधी विकारों में मौजूद होता है .

सबसे प्रतीकात्मक है बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर , जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खोने, आवेग और आत्म-विनाशकारी व्यवहार की भावना का अनुभव करता है, हालांकि यह वयस्कों में ऑटिज्म भी हो सकता है।

बहुत तीव्र भावना की स्थिति में, विनाशकारी व्यवहार किया जाता है, जो दूसरों को अलग-थलग कर सकता है और क्रोधित प्रतिक्रियाएँ भड़का सकता है। जो लोग बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर में भावनात्मक विकृति से पीड़ित होते हैं, उन्हें अपनी भावनाओं को कार्यात्मक रूप से प्रबंधित करना मुश्किल होता है, और खुद को अचानक और अचानक परिवर्तनों के साथ एक रोलर कोस्टर पर रहते हुए पाते हैं।

आदी लोगों में भावनात्मक विकृति

एक अन्य पैथोलॉजिकल ढाँचा जिसमें भावनात्मक विकृति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है वह है व्यसन पैथोलॉजिकल . पैथोलॉजिकल जुए और अन्य व्यवहार संबंधी व्यसनों की तरह दवाएं, स्थिति और विशिष्ट मामले के आधार पर, संवेदनाहारी या प्रवर्धक के रूप में कार्य करते हुए, भावना की शक्ति को नया आकार देती हैं।

कोपदार्थ या खेल के माध्यम से, कुछ भावनात्मक अनुभवों को अधिक सहनीय बनाया जा सकता है, प्यार में भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है या आघात और पीड़ा के कारण होने वाली भावनाओं को दबाया जा सकता है।

खान-पान और भावनात्मक अनियमितता: भावनात्मक भोजन

हम कितनी बार ऐसे लोगों को देखते हैं, जो तीव्र भावनाओं से वशीभूत होकर बड़ी मात्रा में भोजन कर लेते हैं? इस घटना को आम तौर पर भावनात्मक भोजन कहा जाता है, अर्थात, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">भोजन की लत, अत्यधिक और अक्सर भोजन का आनंद लिए बिना खाना। यदि व्यक्ति के पास इन भावनात्मक स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए अन्य कार्यात्मक रणनीतियाँ नहीं हैं जो उन्हें बदल देती हैं, तो वे लगभग स्वचालित रूप से इस बेकार व्यवहार का उपयोग करेंगे।

यह दिखाया गया है कि भावनात्मक भोजन एक जोखिम कारक है बुलिमिया नर्वोसा और अतिरिक्त भोजन (या अनियंत्रित भोजन) जैसे खाने के विकारों का विकास।

खाने के विकार वाले लोग अक्सर तीव्र भावनाओं के सामने कुत्सित रणनीतियों का उपयोग करते हैं। नकारात्मक भावनाओं को "प्रबंधित" करने के लिए बड़े पैमाने पर खाना या गंभीर प्रतिबंध, साथ ही अपने शरीर के प्रति दंडात्मक व्यवहार को गति दी जाती है।

भोजन के माध्यम से, व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, उन्हें दूर कर देता हैअप्रिय विचार . भोजन भयावह स्थिति से निपटने की एक रणनीति बन जाता है, जिससे उदासी, चिंता और अपराधबोध के अनुभव शुरू हो जाते हैं: संक्षेप में, एक लकवाग्रस्त दुष्चक्र।

यही होता है: व्यक्ति एक तीव्र भावना का अनुभव करता है जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकता है, भावनात्मक विकृति का संकट जो उसे बड़ी मात्रा में भोजन करने के लिए प्रेरित करता है जो बाद में उसे दोषी महसूस कराएगा और स्थिति के बारे में दुखी करेगा।

वह इसे प्रतिबंधात्मक भोजन, कठिन व्यायाम जैसे "शुद्धिकरण" व्यवहार के साथ हल करने की कोशिश करता है , शुद्धिकरण और जुलाब का उपयोग, या स्व-प्रेरित उल्टी। इन सभी व्यवहारों से नकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन का दोबारा अनुभव होगा, जिससे मजबूत आत्म-आलोचना होगी।

भावना विकार: उपचार और थेरेपी

हालांकि प्रत्येक उम्र और विकृति विज्ञान के लिए दूसरे के बजाय एक निश्चित प्रकार के हस्तक्षेप की प्रवृत्ति होती है, हम इस खंड में भावनात्मक विकृति के सभी उपचारों के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश स्थापित कर सकते हैं।

इस समस्या के संबंध में सभी चिकित्सीय हस्तक्षेपों में सबसे कम आम विभाजक मेटाकॉग्निटिव फ़ंक्शन को मजबूत करना है, अर्थात, अपनी और दूसरों की मानसिक स्थिति के बारे में जागरूक होना और प्रशंसनीय बनाना किस बारे में निष्कर्षअन्य लोग महसूस करते हैं और सोचते हैं।

मनोविज्ञान में भावनात्मक विकृति का उपचार रोगी और मनोवैज्ञानिक के बीच सहयोग के संबंध को रेखांकित करता है , एक ऐसा स्थान जिसमें रोगी स्वागत महसूस कर सकता है और अभिव्यक्ति दे सकता है आप जो भावनाएँ महसूस करते हैं, उन्हें अमान्य होने के जोखिम के बिना, एक सुरक्षित स्थान पर वर्णित करने में सक्षम होना।

इस अत्यंत महत्वपूर्ण चरण के अलावा, जिसमें आप भावना को पहचानना, उसका वर्णन करना और उसे नाम देना सीखते हैं, कौशल प्रशिक्षण चरण भी होता है, अर्थात, भावना आने पर उसे कैसे प्रबंधित किया जाए, यह जानने का कौशल। पढ़ाया।

इस रणनीति के माध्यम से, रोगी उन भावनाओं को सहन करने का कौशल सीखेगा जो परेशानी का कारण बनती हैं और दैनिक जीवन में अधिक सक्षम होने के लिए दूसरों से प्रभावी ढंग से संबंधित होती हैं। हमारे ऑनलाइन मनोवैज्ञानिकों में से किसी एक के साथ थेरेपी एक अच्छी मदद हो सकती है: बस प्रश्नावली भरें और पहला निःशुल्क संज्ञानात्मक सत्र लें, और फिर तय करें कि थेरेपी शुरू करनी है या नहीं।