धड़कन, दिल की धड़कन की निरंतर निगरानी, ​​शांति की खोज: हम कार्डियोफोबिया के बारे में बात कर रहे हैं, दिल का दौरा पड़ने का लगातार और अतार्किक डर।

कार्डियोफोबिया को पैथोफोबिया में शामिल किया जा सकता है, अर्थात। किसी विशिष्ट, अचानक और घातक बीमारी का डर (दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का डर केवल हृदय को प्रभावित करने वाली समस्याओं तक ही सीमित है)।

दिल का दौरा पड़ने का डर, ट्यूमर (कैंसरफोबिया) होने के डर की तरह, इसलिए हाइपोकॉन्ड्रियासिस की अभिव्यक्ति है, वह डर जो किसी भी लक्षण या शारीरिक संवेदनाओं में परिवर्तन को संभावित अभिव्यक्ति के रूप में पढ़ा जाता है एक स्वास्थ्य समस्या।

"मुझे डर है कि मुझे दिल का दौरा पड़ेगा" कार्डियोफोबिया क्या है

कार्डियोफोबिया वाले व्यक्ति के मामले में, का डर दिल का दौरा पड़ने से मरना तर्कहीन और अनियंत्रित है, और नकारात्मक चिकित्सा परिणामों की परवाह किए बिना मौजूद है।

दिल का दौरा पड़ने का लगातार डर, कार्डियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति में, उनकी स्थिति के बारे में लगभग जुनूनी चिंता पैदा करता है। संभव हृदय रोग. यह विचार, वास्तव में, व्यक्ति को बेकार व्यवहार की ओर ले जाता है जो उनके दैनिक जीवन से समझौता कर सकता है:

• किसी भी संकेत को रोकने के लिए दिल की धड़कन को सुनें "w-richtext-figure-type-image w -richtext- संरेखित-पूर्ण चौड़ाई"> फ़ोटो द्वाराPexels

  कार्डियोफोबिया के लक्षण

  जैसा कि हमने संक्षेप में बताया कि कार्डियोफोबिया क्या है, दिल का दौरा पड़ने का डर एक चिंता विकार के कारण होता है। इस प्रकार के अन्य विकारों की तरह, कार्डियोफोबिया शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षण प्रस्तुत करता है।

  कार्डियोफोबिया के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

  • मतली
  • अत्यधिक पसीना आना
  • सिरदर्द
  • कंपकंपी
  • ध्यान केंद्रित करने में कमी या कठिनाई
  • सांस लेने में कठिनाई
  • अनिद्रा (उदाहरण के लिए, होने का डर) सोते समय दिल का दौरा)
  • टैचीकार्डिया या एक्सट्रैसिस्टोल।

  दिल का दौरा पड़ने के डर के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में से :<1

  • चिंता के दौरे
  • आतंक के दौरे
  • बचाव (उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि से)
  • आराम की तलाश
  • हृदय रोग के बारे में जानकारी की तलाश
  • शरीर-केंद्रित देखभाल
  • अंधविश्वास जैसे "अगर मैं चिंता करना बंद कर दूं, तो यह हो जाएगा"
  • बार-बार डॉक्टर के पास जाना
  • चिंतन

  नियंत्रण रखें और अपने डर का सामना करें

  एक मनोवैज्ञानिक खोजें

  कार्डियोफोबिया के कारण

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- जोवेनेस">युवा वयस्क, लेकिन किशोरावस्था जैसे पहले की उम्र में भी।

  कार्डियोफोबिया के कारणों का पता लगाया जा सकता है:

  • बीमारी या मृत्यु के अनुभव(किसी रिश्तेदार या दोस्त को दिल का दौरा, स्ट्रोक या दिल की समस्या हुई है या उसकी मृत्यु हो गई है)।
  • आनुवंशिक विरासत, जैसा कि कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर विलियम आर. क्लार्क ने तर्क दिया है।
  • उदाहरण और शिक्षाएँ (माता-पिता ने हृदय संबंधी असामान्यताओं से उत्पन्न हृदय समस्याओं का डर अपने बच्चों तक पहुँचाया होगा)।

  कार्डियोफोबिया का इलाज कैसे करें

  कार्डियोफोबिया पर काबू पाना संभव है दिल का दौरा पड़ने के डर के चिंताजनक लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोगी व्यवहारों की एक श्रृंखला को लागू करके। चिंता और डायाफ्रामिक सांस लेने के लिए माइंडफुलनेस व्यायाम का अभ्यास करना एक उपयोगी उपाय हो सकता है।

  ये अभ्यास सांस लेने और चिंता की स्थिति के प्रबंधन में हस्तक्षेप करते हैं। 1628 की शुरुआत में, अंग्रेजी चिकित्सक विलियम हार्वे (जिन्होंने पहली बार परिसंचरण तंत्र का वर्णन किया था) ने घोषणा की:

  “मन का प्रत्येक स्नेह जो दर्द या खुशी, आशा या भय में प्रकट होता है, एक का कारण है उत्तेजना जिसका प्रभाव हृदय तक फैलता है।"

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  आज, कुछ शोधकर्ताओं ने हृदय रोग और तनाव और चिंता से संबंधित समस्याओं के बीच संबंध का अध्ययन किया है:

  यह सभी देखें: 12 मतलब जब आप सपने में फ्लाइट मिस करने का सपना देखते हैं

  "मनोवैज्ञानिक तनाव और हृदय संबंधी संबंधों के सबूत के बावजूद रोग, हृदय जोखिम प्रबंधन अन्य जोखिम कारकों पर केंद्रित रहा है, शायद आंशिक रूप से इसकी कमी के कारणतनाव से जुड़े हृदय रोग के अंतर्निहित तंत्र।"

  इन अध्ययनों से पता चलता है कि भावनात्मक तनाव हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। इसलिए, यह प्रशंसनीय है कि कार्डियोफोबिया उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी विकृति के साथ सोमैटाइजेशन के रूप में जुड़ा हो सकता है। गंभीर तनाव का। फिर कार्डियोफोबिया पर काबू कैसे पाया जाए?

  फोटो Pexels द्वारा

  दिल का दौरा पड़ने के डर पर कैसे काबू पाया जाए: मनोवैज्ञानिक थेरेपी

  मनोवैज्ञानिक थेरेपी ने चिंता विकारों और फोबिया के प्रकार के इलाज में प्रभावी पाया गया है।

  कार्डियोफोबिया वाले लोगों के प्रशंसापत्र जिन्हें विशेष मंचों पर पढ़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, कार्डियोफोबिया की व्यापकता को दर्शाते हैं। उन लोगों में जो विमान लेने और दिल का दौरा पड़ने से डरते हैं ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobia)।

  उन लोगों से कैसे निपटें जो इससे पीड़ित हैं कार्डियोफोबिया

  हमने देखा है कि, कार्डियोफोबिया से पीड़ित लोगों की व्यवहारिक विशेषताओं के बीच, वे शांति की तलाश में अपनी निरंतर चिंता और दिल के दौरे के डर के बारे में भी बात करते हैं। कार्डियोफोबिया और "मुझे हमेशा दिल का दौरा पड़ने का डर रहता है" जैसे वाक्यांशों को स्वीकार किया जाना चाहिए और उनका मूल्यांकन नहीं किया जाना चाहिए।

  सुनना निश्चित रूप से मददगार है, लेकिन दोस्तों और परिवार के पास हमेशा कौशल और ज्ञान नहीं होता हैमनोवैज्ञानिक समस्या वाले व्यक्ति को प्रभावी ढंग से समर्थन देना। इसीलिए मनोवैज्ञानिक सहायता मांगने की सलाह दी जाती है।

  सिर्फ एक उदाहरण देने के लिए, आइए "कार्डियोफोबिया और खेल" को एक विषय के रूप में लें: हालांकि कार्डियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर खेल का अभ्यास करने से बचता है, लेकिन यह ठीक है ये चिंता और तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

  एक विशेषज्ञ की मदद से, कार्डियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति खेल या व्यायाम फिर से शुरू कर सकता है, चीजों के बारे में अपनी दृष्टि बदल सकता है और खेल को चिंता के स्रोत से बेहतर कल्याण के संसाधन में बदल सकता है। ब्यूनकोको के एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक के साथ, पहला संज्ञानात्मक परामर्श मुफ़्त और बिना किसी बाध्यता के है। क्या आप इसे आज़माते हैं?