कितनी कविताएँ समुद्र और उससे उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को समर्पित नहीं हैं! इसका रंग, इसकी गंध, इसकी ध्वनि...समुद्र के किनारे चलना, रुककर लहरों को सुनना और उनके आने-जाने पर विचार करना हमें शांत करता है और हमें स्वस्थता और विश्राम प्रदान करता है। यदि आप समुद्र के फ़ायदों के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं, तो पढ़ते रहें क्योंकि यहां हम आपको बताएंगे कि समुद्र आपके मस्तिष्क पर क्या प्रभाव डालता है।

समुद्र और मनोविज्ञान

पर्यावरण मनोविज्ञान एक अनुशासन है जो अध्ययन करता है कि मनुष्य हमारे चारों ओर के पर्यावरण और प्रकृति के साथ भावनात्मक और मानसिक रूप से कैसे बातचीत करते हैं। मनोविज्ञान में समुद्र के साथ हमारे संबंध को कैसे समझाया गया है? पानी के साथ हम जो संबंध बनाए रखते हैं वह नास्तिक है और इसकी उत्पत्ति हमारे विकासवादी इतिहास में हुई है। हमारे ग्रह पर जीवन का पहला रूप पानी से उभरा और हम गर्भ में विकसित होने के दौरान तरल पदार्थ (एमनियोटिक) में "तैरते" थे। मनोविज्ञान के लिए, समुद्र क्या दर्शाता है?

समुद्र का जीवन और अस्तित्व का मनोवैज्ञानिक अर्थ है , जैसा कि विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक सी.जी. जंग:

दचिकित्सा के रूप में समुद्री जल और समुद्र के लाभ

समुद्री जल के लाभ दोनों शरीर के लिए और मन के लिए काफी हैं। तटीय क्षेत्र में समय बिताना उपचारात्मक हो सकता है। वास्तव में, मनोविज्ञान की एक शाखा है, इकोथेरेपी , जो प्राकृतिक वातावरण में रहने के हमारे दिमाग पर पड़ने वाले प्रभावों का अध्ययन करती है।

प्रकृति और समुद्र के साथ संपर्क न केवल भावना पैदा करता है शांत लेकिन हमें ये अन्य चीजें करने में भी मदद करता है:

• स्वयं के साथ और प्रकृति के साथ फिर से जुड़ें।
• नवीनीकरण की भावना का अनुभव करें।
• आत्म-जागरूकता बढ़ाएँ।

चिंता और समुद्र

समुद्र और सूर्य के लाभ मनोदशा परिवर्तन और चिंता की स्थिति में परिलक्षित होते हैं। चिंता के दौरों से पीड़ित व्यक्ति आमतौर पर अपने दैनिक जीवन के कई पल शांति से नहीं जी पाता है।

क्या समुद्र के लाभ चिंता पीड़ितों के लिए अच्छे हैं? हां, हालांकि यह भी सच है कि चिंता की स्थिति में, लेकिन हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि चिंता की स्थिति में भीड़-भाड़ वाली जगहों का डर पैदा हो सकता है, जैसा कि गर्मियों में समुद्र तटों पर होता है।

इसके अलावा , गर्मी और चिंता आदर्श संयोजन नहीं हो सकते हैं, क्योंकि गर्मी के प्रति असहिष्णुता चिंता को बढ़ा सकती है। इन मामलों में, छुट्टियों के दौरान काफी तनाव का अनुभव करना संभव है। कुछ भीलोग समुद्र की गहराई और समुद्र में नहाने (थैलासोफोबिया) से डरते हैं, इसलिए वे इन स्थितियों में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं या समुद्र के लाभों का अनुभव नहीं कर सकते हैं।

तो, क्या समुद्र के लाभ भी हैं लोगों के लिए? चिंता वाले लोग? फिर हाँ. समुद्र और समुद्री जल के लाभ चिंता के लिए इस हद तक अच्छे हैं कि व्यक्ति कुछ शांति का आनंद ले सकता है , यहां तक ​​कि चिंता के लिए कुछ विश्राम तकनीक या माइंडफुलनेस व्यायाम भी कर सकता है। टी

महासागर और अवसाद

गर्म मौसम में अवसाद के लक्षण अक्सर बदतर हो सकते हैं। यदि समुद्र के लाभकारी प्रभाव उन लोगों को राहत दे सकते हैं जो चिंता से पीड़ित हैं, क्या समुद्र अवसाद के लिए अच्छा है? अवसादग्रस्त विकारों के कारण हो सकते हैं:

• भूख की कमी;
• थकान;
• रुचि में कमी;
• अनिद्रा या, आगे के लिए इसके विपरीत, हाइपरसोमनिया।

ये कुछ ऐसे प्रभाव हैं जो अवसादग्रस्त स्थिति की ओर ले जाते हैं, हमें याद है, ऐसा होने के लिए चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण असुविधा होनी चाहिए। कुछ लोगों में, अच्छे मौसम के आगमन के साथ, अवसादग्रस्तता के लक्षणों में सुधार होता है, ये ऐसे मामले हैं जिनमें हम मौसमी अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं और जिनमें बाहरी गतिविधियां हो सकती हैं डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए प्रभावी दिनचर्या में शामिल करें। इसलिए,क्या अवसाद और समुद्र के किनारे छुट्टियाँ एक अच्छा संयोजन हो सकता है? प्राकृतिक तत्व, अन्य चीजों के अलावा, निम्नलिखित को बढ़ावा दे सकता है:

• मूड में सुधार।
• नए लोगों के संपर्क में आने का अवसर।
• अधिक एकाग्रता।
• भूख बढ़ाएँ।

समुद्र के लाभकारी प्रभाव उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं जो प्रतिक्रियाशील अवसाद से पीड़ित हैं, अवसाद का एक विशिष्ट रूप जो उत्पन्न होता है किसी विशिष्ट घटना पर बहुत तनावपूर्ण और अव्यवस्थित तरीके से प्रतिक्रिया व्यक्त की जाती है।

भावनाओं को ठीक करना संभव है

मन, इंद्रियाँ और समुद्र

जिस वातावरण में हम डूबे हुए हैं वह सकारात्मक और नकारात्मक आयनों से चार्ज होता है। अपने नाम के बावजूद, सकारात्मक आयनों का मानव जीव पर दुर्बल प्रभाव पड़ता है और मुक्त कणों में वृद्धि का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, हम प्रतिदिन जिन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं, वे सकारात्मक आयन उत्सर्जित करते हैं।

दूसरी ओर, अधिकांश प्राकृतिक वातावरण, विशेष रूप से समुद्री जल वाले वातावरण, नकारात्मक आयनों से समृद्ध होते हैं। नकारात्मक आयनों का लाभकारी प्रभाव होता है हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं पर प्रभाव डालता है और मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है , एक ऐसा पदार्थ जो विश्राम और ऊर्जा पुनर्प्राप्ति, रचनात्मकता, प्रेरणा और को बढ़ावा देता है।व्यक्तिगत संबंध।

हमारी इंद्रियों को प्रकृति के संपर्क में आने दें और समुद्र के लाभों पर भरोसा करने दें। समुद्र हर तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

दृश्य: नीला और क्षितिज

स्पर्श: रेत पर नंगे पैर और पानी के संपर्क में

समुद्र के साथ संपर्क और समुद्री जल के लाभ निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं:

• उच्च तनाव की स्थिति;
• व्यसन;<9
• अभिघातजन्य तनाव विकार।

समुद्र के किनारे घूमना अच्छा है क्योंकि, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजनेशन को उत्तेजित करने में मदद करने के अलावा, यह अच्छी अनुभूति प्रदान करता है -होना, स्वतंत्रता और संवेदनशीलता, जो रेत पर और समुद्र के पानी में पैर के सीधे संपर्क से मिलती है।

"डब्ल्यू-एम्बेड"

थेरेपी आपको मानसिक और भावनात्मक कल्याण के रास्ते पर सहायता करती है

प्रश्नावली भरें

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का योगदान

समुद्र हमें जो खुशहाली प्रदान करता है वह निस्संदेह कुछ भावनात्मक स्थितियों से निपटने में एक बड़ी मदद है। हालाँकि, कुछ मामलों में, समुद्र और उसके लाभकारी प्रभाव पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। इसमें जलवायु परिवर्तन भी जोड़ें, जो बदल रहे हैंहमारे समुद्रों में भारी वृद्धि हुई है और कुछ लोगों को चिंता का अनुभव हो रहा है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक के पास जाना एक अच्छा विचार हो सकता है।

ऑनलाइन थेरेपी के फायदों में से एक यह है कि आपके ब्यूनकोको ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र कहीं भी किया जा सकता है। यात्रा पर जाना और थेरेपी करके अपना ख्याल रखना परस्पर अनन्य नहीं है!