कभी-कभी, हम सड़क पर गिर सकते हैं और कीटाणुशोधन और पट्टी लगाने से सब कुछ हल हो जाता है। लेकिन अगर हम देखते हैं कि घाव गहरा है और यह अच्छा नहीं लग रहा है, तो हम टांके या एक्स-रे कराने के लिए चिकित्सा केंद्र जाएंगे क्योंकि हम जानते हैं कि चीजें हाथ से बाहर हो रही हैं, है ना? खैर, यही बात अन्य चीजों के साथ भी होती है।

हम सभी अपने जीवन में कभी न कभी देखते हैं कि कैसे कोई परिस्थिति या समस्या हमारी मानसिक शांति छीन लेती है। कई अवसरों पर हम समस्या को प्रबंधित करने और उसे ठीक करने में सफल हो जाते हैं, लेकिन अन्य अवसरों पर हम फंस सकते हैं और बाहरी मदद की आवश्यकता होती है, इसलिए जब हम चाहते हैं और अपनी मानसिक और भावनात्मक भलाई को ठीक करने की आवश्यकता है तो मनोवैज्ञानिक सहायता क्यों न मांगें? यदि आप जानना चाहते हैं मनोवैज्ञानिक मदद कैसे मांगें , तो इस लेख में आपको कुछ सलाह मिलेगी।

‍ आंकड़ों में मानसिक स्वास्थ्य

मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता सामान्य है और इसे इसी तरह देखा जाना चाहिए, खासकर यदि हम मानसिक स्वास्थ्य पर आंकड़ों पर एक नज़र डालें >:

· 2017 के स्पेनिश राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार, चिंता से स्पेनिश आबादी का 6.7% प्रभावित है, और उसी प्रतिशत के साथ अवसाद से ग्रस्त लोग भी हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अब यह आंकड़ा अधिक हो सकता है क्योंकि पहले अवसाद और चिंता में 25% से अधिक की वृद्धि हुई थीमहामारी का वर्ष.

· एफएडी यूथ बैरोमीटर 2021 के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की घोषणा करने वाले युवाओं का प्रतिशत 15.9% है; और घोषित कुल मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से, 36.2% निदान की पुष्टि करते हैं, मुख्य रूप से अवसाद या चिंता विकार।

·       वर्ष 2030 तक, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं मुख्य कारण हैं दुनिया में विकलांगता की. ‍

मनोवैज्ञानिक सहायता मांगना सामान्य है

इन आंकड़ों के साथ हम खुद को विनाशकारी स्थिति में नहीं डालना चाहते, बल्कि यह दिखाना चाहते हैं कि ए आबादी के एक हिस्से को मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं कि "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida"> भोजन की लत, ओसीडी, विषाक्त रिश्ते, अनिद्रा, चिंता, काम की समस्याएं, रिश्ते की समस्याएं, इससे कैसे बाहर निकलें एक अवसाद, भय और बहुत लंबी सूची।

सौभाग्य से, समाज मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में तेजी से जागरूक हो रहा है। सरकारें भी, और इस पर काम कर रही हैं (हालाँकि बहुत कुछ किया जाना बाकी है): एक उदाहरण है मानसिक स्वास्थ्य कार्य योजना 2022-2024 ।

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मनोवैज्ञानिक से मदद कैसे लें

यदि आप यहां तक ​​आए हैं तो इसका कारण यह है कि आप सहायता कैसे प्राप्त करें, इस पर विचार कर रहा हूँमनोविज्ञान और मनोवैज्ञानिक के पास कैसे जाना शुरू करें, आपके लिए अच्छा है! क्योंकि किसी तरह अब आप पहले से ही बदलाव की दिशा में हैं और अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं।

मानसिक विकारों के उच्च पूर्वानुमान के बावजूद - विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि 25% आबादी किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित होगी उनका जीवनकाल-मनोवैज्ञानिक देखभाल सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली में एक कमजोर बिंदु है। स्पैनिश सार्वजनिक स्वास्थ्य में मनोविज्ञान पेशेवरों की कमी का मतलब है कि अधिकांश लोग निजी क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करते हैं।

स्पेन में एक मनोवैज्ञानिक की कीमत लगभग €50 है, लेकिन, चूंकि कोई दर विनियमन नहीं है, इसलिए आप एक पेशेवर और दूसरे के बीच काफी अंतर पाया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा कैसे शुरू करें? और सबसे ऊपर, मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें ? पहली बात यह स्पष्ट होना है कि आप क्यों जा रहे हैं और आपको क्या चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि सभी मनोविज्ञान पेशेवरों के पास किसी भी मनोवैज्ञानिक विकृति विज्ञान के साथ काम करने के लिए ज्ञान और उपकरण हैं, कुछ कुछ समस्याओं और तकनीकों में विशेषज्ञ हैं और कुछ अन्य में। दुःख पर काबू पाने की कोशिश करना व्यक्तिगत विकास की तलाश करने, एक भय पर काबू पाने या विषाक्त युगल रिश्ते से बाहर निकलने के समान नहीं है।

तो, एक नज़र डालें कि क्या मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को विशिष्ट क्षेत्रों में प्रशिक्षित किया गया है, यह देखने के लिए कि क्या उनके पास हैआपकी समस्या या समान (युगल समस्याएं, सेक्सोलॉजी, व्यसन...) और आपके पेशेवर करियर के अनुसार अतिरिक्त प्रशिक्षण।

ध्यान में रखने योग्य एक अन्य कारक यह है कि विभिन्न प्रकार के झुकाव हैं (संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक, मनोविश्लेषणात्मक) , प्रणालीगत, आदि) और थेरेपी (व्यक्तिगत, समूह, युगल) इसलिए मनोवैज्ञानिक सत्र की अवधि के बारे में जानना भी अच्छा है। हालाँकि सामान्य बात यह है कि कई पेशेवरों के पास बहु-विषयक दृष्टिकोण होता है। किसी भी मामले में, यदि आपको संदेह है कि मनोवैज्ञानिक सहायता कहाँ माँगी जाए , तो ब्यूनकोको में हम आपकी मदद कर सकते हैं। हमारे पास एक मिलान प्रणाली है जो आपके मामले के लिए ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक को तुरंत सबसे उपयुक्त ढूंढती है। आपको केवल हमारी प्रश्नावली भरनी है और हम आपके लिए सबसे उपयुक्त पेशेवर ढूंढने के लिए काम करेंगे।

मदद मांगते समय निष्कर्ष मनोवैज्ञानिक

जब आप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करने जा रहे हैं तो आपके मन में कई प्रश्न होना सामान्य है। यह तर्कसंगत है क्योंकि आप एक ऐसे व्यक्ति की मदद की तलाश में हैं जिस पर आप अपनी मानसिक भलाई को ठीक करने के लिए भरोसा करेंगे।

वह सब कुछ पूछें जो आपको लगता है कि आवश्यक है और संदेह में न रहें: उपचार क्या है इसमें शामिल होंगे, वे आपको किस प्रकार के कार्य देंगे, सत्र कैसे विकसित होंगे... या जो कुछ भी आप इसके बारे में सोच सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्श हैं जिनमें पहला संज्ञानात्मक सत्र निःशुल्क है ताकि आप अपने मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिल सकें और अपनी शंकाओं का समाधान करने के अलावा, यह देख सकें कि क्या आप पेशेवर से जुड़ते हैं। अब प्रौद्योगिकी के साथ मनोवैज्ञानिक सहायता पाना पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है और ऑनलाइन मनोचिकित्सा के फायदों में से एक यह है कि आप जहां भी रहते हैं, वहां कई पेशेवरों तक आपकी पहुंच होती है।

देखभाल करना मानसिक स्वास्थ्य जिम्मेदारी का कार्य है