प्रत्येक व्यक्ति को अपनी पसंद के अनुसार दिखने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए। हालाँकि, और इस तथ्य के बावजूद कि हमने प्रगति की है, इस समय के सौंदर्य सिद्धांतों के अनुसार शारीरिक गठन रखने का अत्याचार अभी भी मौजूद है। "आप अधिक मोटे हैं", "आपको काले घेरे दिखाई देते हैं, क्या आप कंसीलर का उपयोग नहीं करते?", "आपने अपना वजन कम कर लिया है, आप बहुत बेहतर हो गए हैं" जैसी टिप्पणियाँ (अनचाही) राय हैं जो नियमित आधार पर दी जाती हैं और बिना यह सोचे कि उनसे कितना नुकसान हो सकता है। आज के लेख में, हम बॉडी शेमिंग के बारे में बात करते हैं, वह आलोचना जो गैर-मानक निकाय की बनाई जाती है।

बॉडी शेमिंग क्या है

कैम्ब्रिज डिक्शनरी बॉडी शेमिंग को "के रूप में परिभाषित करती है //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">काम के अनुरूप नहीं होना। कभी-कभी, हम भूल जाते हैं कि संपूर्ण शरीर जैसी कोई चीज नहीं होती है और जो हमारे पास है उससे प्यार करें, न कि उससे जो हम नहीं हैं और जो हमारे पास नहीं है।

अपना ख्याल रखें भावनात्मक कल्याण <9

क्या बॉडी शेमिंग एक लिंग मुद्दा है?

क्या बॉडी शेमिंग केवल महिलाओं से जुड़ा है या इसका असर पुरुषों पर भी पड़ता है? अपनी खुद की शारीरिक छवि के साथ समस्या होना या यहां तक ​​कि शर्म महसूस करना लिंग से जुड़ा नहीं है । जीवन भर सौंदर्यशास्त्र के संबंध में जटिलताएँ और बाहरी टिप्पणियाँ दोनों रही हैं: बहुत अधिक बाल, कम या अधिक ऊँचाई, कम या अधिक रंग, गंजापन, आदि।

अब, मीडिया में यह हैवह महिला जो सबसे अधिक बॉडी शेमिंग झेलती है। स्टेलनबोश विश्वविद्यालय के अध्ययन (री)कंस्ट्रक्टिंग बॉडी शेमिंग के अनुसार, मीडिया में बॉडी शेमिंग को खत्म नहीं किया गया है। डिजिटल और पारंपरिक मीडिया दोनों में उन्होंने जो विश्लेषण किया, उसमें चेहरा, बाल, पेट और छाती को शरीर के उन हिस्सों के रूप में दर्शाया गया है जिन्हें सबसे अधिक संदर्भित किया जाता है। महिलाओं के बारे में बोलते समय किया जाता है।

वास्तव में, ऐसे कुछ कलाकार नहीं हैं जो समाचार बन गए हैं, सुर्खियाँ बटोर रहे हैं और सोशल नेटवर्क पर ट्रेंडिंग टॉपिक बन गए हैं। वर्तमान सौंदर्यबोध शरीर को जो मानता है उसका अनुपालन न करने के लिए 10. उन्हें बॉडी शेमिंग कैमिला कैबेलो, सेलेना गोमेज़, एरियाना ग्रांडे, बिली इलिश, रिहाना, केट विंसलेट, ब्लैंका सुआरेज़, क्रिस्टीना पेड्रोचे और एक लंबा वगैरह झेलना पड़ा है। .

बॉडी शेमिंग के मनोवैज्ञानिक परिणाम

बॉडी शेमिंग मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसके असंतोष और हताशा से परे मनोवैज्ञानिक परिणाम हैं। नीचे, हम कुछ कारण प्रस्तुत करते हैं आपको दूसरों के शरीर के बारे में राय क्यों नहीं रखनी चाहिए :

• चिंता: महसूस करें कि आप इसमें सक्षम नहीं हैं, कामुकता में प्रदर्शन की चिंता (ऐसी कुछ महिलाएं भी हैं जो अपने यौन संबंधों में प्रभावित होती हैं और एनोर्गेस्मिया से पीड़ित हो सकती हैं), प्रयास करेंअनुकूलन करना और उसे प्राप्त न करना, चिंता उत्पन्न करता है।
• असुरक्षा और आत्मसम्मान की हानि: दूसरों की बातों पर विश्वास करने से किसी के अपने शरीर की वास्तविकता की विकृत छवि उत्पन्न हो सकती है और इसका सुरक्षा और कम आत्मसम्मान पर प्रभाव पड़ता है।
• खाने संबंधी विकार (ईडी) : यदि समस्याएं लगातार वजन से संबंधित हैं, तो खाने की आदतों में बदलाव किया जा सकता है और वांछित छवि प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए सख्त और "चमत्कारिक" आहार अपना सकते हैं। इससे स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।

• अवसाद: सामान्य से बाहर महसूस करना और लक्ष्य हासिल करना संभव न देखना मूड को प्रभावित कर सकता है, कुछ मामलों में अवसाद और रोग संबंधी असुरक्षा का कारण बन सकता है। <0 ‍

बॉडी शेमिंग से कैसे निपटें

यहां हमारी ओर से कुछ सुझाव दिए गए हैं ऑनलाइन मनोवैज्ञानिकों की टीम बॉडी शेमिंग से कैसे निपटें :

• अभ्यास उपयोग "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> जागरूकता कि कुछ सौंदर्य मानकों का पालन हमारा मूल्य नहीं दर्शाता है, क्योंकि लोगों के रूप में हमारा मूल्य इससे कहीं अधिक निहित है। यह एक दैनिक और जटिल काम है, जिसे इस प्रकार भी समझा जा सकता है एक-दूसरे को थोड़ा और प्यार करना ।

भले ही आप <1 के शिकार न हों>बॉडी शेमिंग , ऐसी चीजें भी हैं जो आप कर सकते हैं:

• हम सभी डाल सकते हैंहमारा हिस्सा, हमारे अपने कार्यों और शब्दों से शुरू होता है। हम, एक तरह से, अपने आस-पास के लोगों को "शिक्षित" कर सकते हैं और किसी मित्र या किसी ऐसे व्यक्ति को, जो अच्छे विश्वास में भी, शरीर के बारे में मजाक करता है, दृढ़तापूर्वक जवाब देने से नहीं डरते हैं। लोगों को समस्या के बारे में प्रतिबिंबित करने और जागरूकता बढ़ाने के लिए थोड़ी सी लागत आ सकती है।
• हम सभी अपने आत्म-ज्ञान पर काम कर सकते हैं, खुद को अभिव्यक्त करने के हमारे तरीके पर, बाकियों के साथ सहानुभूति रखने के प्रयास में और आपसी सम्मान के अभ्यास में।

शरीर सकारात्मक और शरीर तटस्थता

शरीर सकारात्मक का जन्म एक ओर, यह संदेश देने के उद्देश्य से हुआ था कि सभी शरीर देखभाल और सम्मान के पात्र हैं , चाहे थोपे गए सौंदर्य मानकों की परवाह किए बिना। दूसरी ओर, किसी की अपनी शारीरिक छवि को वैसी ही स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करना जैसा वह है।

इसके स्वीकार्य उद्देश्य के बावजूद, इस धारा की आलोचनाओं में से एक यह है कि यह सौंदर्यशास्त्र पर ध्यान केंद्रित करता है , क्योंकि भौतिक पहलू के बारे में चिंता जारी रहने का जोखिम है। शरीर को मात्र एक सौन्दर्यपरक वस्तु के रूप में देखने से दूर जाने के लिए, शरीर तटस्थता का जन्म हुआ।

शरीर तटस्थता के रक्षक शरीर और हमारे समाज में सौन्दर्यात्मक सौंदर्य की भूमिका को विकेंद्रीकृत करने का दावा । मूल अवधारणा हैशरीर पर तटस्थ तरीके से विचार करने से इसे बदलने की कोशिशों को कम करने में मदद मिलती है, और हम अन्य चीजों की ओर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं जिन पर हमारा आत्म-सम्मान आधारित होता है।

<1 के रक्षकों की परिकल्पना>शरीर की तटस्थता (जिसके बारे में अभी तक कुछ अनुभवजन्य अध्ययन किए गए हैं) यह है कि शरीर को तटस्थ मानने से किसी की अपनी छवि के लिए चिंता कम हो सकती है , प्रतिबंधात्मक आहार का सहारा लेने के कारण और इसलिए घटनाओं में खान-पान संबंधी विकारों के बारे में।

यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, आपको अपने शरीर को स्वीकार करने में समस्या होती है और आपको लगता है कि आपको अपने आत्मसम्मान पर काम करने की ज़रूरत है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने से आपको इन सभी मुद्दों को हल करने में मदद मिल सकती है। अब और संकोच न करें, थेरेपी हम सभी की मदद कर सकती है।