L'amore è probabilmente uno dei grandi fili conduttori della vita; è un concetto che può racchiudere un gran numero di definizioni e sfumature diverse e che si colloca al di fuori della dimensione dello spazio e del tempo. È un sentimento universale che, in qualsiasi forma, nasce spontaneamente.

Tutte le persone hanno bisogno di amare e sentirsi amati Sogniamo di trovare la nostra anima gemella, desideriamo avere al nostro fianco qualcuno che ci capisca e si prenda cura di noi, per il resto della nostra vita.

Ma che cosa succede quando l'amore non è corrisposto Come ci sentiamo quando amiamo ma non siamo amati? Come possiamo sapere se l'amore che proviamo non è ricambiato e cosa possiamo fare?

Innamoramento e amore non corrisposto: perché succede?

Lo stato di innamoramento può sembrarci magico: la persona che si innamora sorride, è gentile, la sua felicità sembra immotivata. L'esperienza dell'amore richiede l'incontro con l'altro, con quella persona che ci farà "perdere la testa" o che ci "ruberà il cuore" e ci farà letteralmente "innamorare".

Dentro di noi, tutto cambia: il cervello attiva una tempesta chimica che rilascia ossitocina, dopamina e adrenalina, inducendo uno stato di piacere ed euforia che ci fa sentire "come se fossimo in uno stato di euforia". farfalle nello stomaco". .

Un vortice di emozioni ci inonda, ci nutre, ci toglie persino l'appetito, al punto da poter "vivere d'amore", come si dice. Ma cosa succede quando tutte queste sensazioni ed emozioni non sono presenti anche nell'altra persona? In un attimo, l'amore ci rivela il suo "lato oscuro che può diventare causa di mortificazione e disperazione.

Quando un amore non è ricambiato, o quando si è fatto del ghosting - in fondo è anche un modo per far vedere che non si è ricambiati - quelle forti emozioni e palpitazioni, le nostre aspettative, i nostri sogni, i nostri desideri e i nostri progetti, diventano sempre più irraggiungibili fino a scontrarsi con la convinzione che "ci siamo innamorati della persona sbagliata" e che questa non è disposta acredere in questo progetto che desideriamo tanto.

L'oggetto di un amore non corrisposto

Di chi ci innamoriamo? Può essere un amico che non mostra interesse per noi, uno sconosciuto, una celebrità irraggiungibile, un collega di lavoro o qualcuno con cui abbiamo avuto una relazione amorosa in passato (che può diventare oggetto d'amore anche a distanza di anni).

Gli amori non corrisposti hanno caratteristiche molto simili tra loro: spesso sono idealizza l'altra persona È un amore ipotetico, che può essere reale in una certa misura, un amore a metà, unilaterale.

Un amore infelice e disparato che fa male (pensiamo a come ci sentiamo, ad esempio, in giorni speciali come San Valentino, quando questo amore non è ricambiato); un amore che, in letteratura, ha dato vita a migliaia di opere ma che, nella vita reale di tutti i giorni, può finire per avere conseguenze emotivamente spiacevoli .

Soffrire per un amore non corrisposto

Sentirsi male a causa di un amore non corrisposto è normale: quando sperimentiamo un amore di "rifiuto", altrettanto intenso e profondo, sperimentiamo la la rinuncia dell'altro E sebbene amare implichi una certa vulnerabilità ed essere esposti alla possibilità di non essere ricambiati, non siamo mai preparati a questo.

L'amore non corrisposto ha dei sintomi riconoscibili? Se un amore non è corrisposto, come lo riconosciamo? Il primo passo da fare è quello di ascoltare noi stessi .

In psicologia, un amore non corrisposto è associato alla concetto di rifiuto da cui, a sua volta, possiamo difenderci attraverso la meccanismo di difesa di negazione con cui costruiamo, inoltre, una storia di fantasia.

Lo costruiamo come ci piace, rappresentando l'altro come il "nostro ideale", il partner perfetto. Quando apriamo gli occhi, ci rendiamo conto che tutto questo non esiste.

È così che raggiungiamo la frustrazione, i dubbi e le paure di non essere desiderabili come persona, persino di non essere abbastanza gentili, di non meritare l'amore, di non essere all'altezza del compito Siamo sopraffatti dalla sensazione di insicurezza e inadeguatezza Ci sentiamo male, inadeguati, come se mancasse qualcosa.

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L'amore non corrisposto in psicologia

Chi soffre a causa della paura costante di perdere l'amore Questa paura può portare a uno stato di allarme, di iper-vigilanza dell'ambiente, portandolo a rilevare i segnali che lo avvicineranno a ciò che teme di più, come se fosse una profezia che si autoavvera.

In psicologia si parla anche di " schema di abbandono "Questo stato può portarci verso persone che, a loro volta, sono instabili e imprevedibili, ad esempio un partner che non vuole impegnarsi seriamente o che è già impegnato in un'altra relazione e che quindi non ci darà molta disponibilità e noi cadremo in uno stato di instabilità emotiva".ruolo dell'amante.

La paura di essere abbandonati può anche diventare una strategia di rifiuto preventivo dell'impegno: si evitano relazioni serie e profonde e si acquisisce invece una strategia di "non impegno". comportamento antidipendenza Il rapporto tra i due non è rischioso, per cui non c'è il rischio di stabilire una relazione significativa.

Conseguenze di un amore non corrisposto

Quando la delusione e il dolore di un amore non corrisposto ci fanno soffrire, possiamo entrare in un "loop" in cui la il pensiero sull'altro diventa costante e finisce per essere un ostacolo, un intruso. Le emozioni che emergono più spesso vanno dal desiderio di stare con la persona che amiamo al desiderio di stare con la persona, l'oggetto del nostro amore, fino alla rabbia per ciò che sta accadendo.

A volte, un amore non corrisposto può portare a una vera e propria ossessione. Questo ci porta a quella sensazione di sentirsi soli I sintomi più comuni sono tristezza, tristezza, malinconia, apatia e, a volte, stati di ansia e depressione.

L'ansia per l'amore non corrisposto si amplifica ancora di più nei casi in cui ci troviamo in una relazione in cui vorremmo ricevere di più, ma in cui l'altra parte è ambigua, ci inganna e ci dà briciole d'amore (ad esempio, "vorrei ricevere di più, ma l'altra parte è ambigua, ci inganna e ci dà briciole d'amore"). panatura ).

In questi casi, nella relazione entra in gioco la cosiddetta manipolazione emotiva: la persona ci cerca, risponde ai nostri messaggi, è con noi, ma non dà spazio a nessun tipo di progetto futuro, prolungando nel tempo un legame che può finire per essere quello che conosciamo come relazioni tossiche .

In questo modo, siamo intrappolati in una situazione di ambivalenza: Da un lato continuiamo a nutrire la speranza che l'altro un giorno ci amerà, dall'altro ci accontentiamo di ciò che abbiamo anche se sappiamo che non è ciò che vogliamo veramente per noi stessi, lo accettiamo anche se sappiamo che è un amore non corrisposto.

I rischi psicologici dell'amore non corrisposto nell'adolescenza

L'adolescenza è una delle fasi più complicate del ciclo di vita, un periodo di tempo pieno di cambiamenti che riguardano sia il nostro io interiore che quello esteriore.

Durante l'adolescenza non abbiamo ancora un definizione completa di noi stessi Un adolescente che sperimenta un amore non corrisposto e ha un rapporto infelice con i propri genitori può essere il primo a sentire gli effetti di un giudizio, di una critica negativa o di un'offesa che può distruggere tutto ciò che abbiamo ottenuto fino a quel momento. bassa autostima Potrei pensare: "Questo amore non corrisposto potrebbe non essere così se cambiassi" o "Ti apro il mio cuore e tu lo fai a pezzi. Sarà colpa tua se non mi aprirò mai più a nessun altro".

Il paura di non essere all'altezza del compito I sentimenti che un adolescente può provare in un caso di amore non corrisposto possono portarlo a mettere in discussione molti aspetti di sé (come l'aspetto fisico, ad esempio, portandolo a provare persino vergogna o bodyshaming) e, in aggiunta ad altri fattori di rischio, possono essere uno degli eventi che possono generare problemi come la disturbi alimentari isolamento, il attacchi d'ansia problemi di autostima e depressione.

Amore non corrisposto: cosa fare per superarlo

È difficile capire come superare un amore non corrisposto perché, quando si entra nel territorio dei sentimenti e delle emozioni, molte delle reazioni sono spontanee e istintive, con poco a che fare con la razionalità.

In effetti, il L'amore non è oggettivo Chi ama non può far sparire i propri sentimenti, ma potrà osservarli e cercare di vedere le cose da una prospettiva positiva, perché anche l'amore non corrisposto è amore, se intendiamo questo sentimento come la capacità di provare emozioni e sentimenti forti verso qualcuno.

Come possiamo smettere di soffrire per l'amore non corrisposto? Possiamo cominciare con il accettarsi di più Essere più gentili con noi stessi, ascoltarci, sapere come stiamo, cosa proviamo, dedicare tempo a noi stessi, alla cura di noi stessi, darci più valore e importanza, definirci.

Dire addio a un amore non corrisposto implica fare i conti con la perdita (il lutto d'amore) e, allo stesso tempo, con la riconquista di una maggiore consapevolezza di sé, imparando a osservare criticamente quanto spazio stiamo dando all'altro e quanto stiamo prendendo a noi stessi.

Il Relazioni sono un patto tra i suoi membri, composto da elementi come la sesso e amore e di rispetto, una capacità di sostegno e di ascolto reciproco, un incontro tra due individualità distinte.

Essere "impazziti" a causa di un amore non corrisposto significa perdere di vista la amore per se stessi, lasciare che i pensieri disfunzionali prendano il sopravvento.

Superare l'amore non corrisposto significa smettere di credere di essere poco attraenti, poco interessanti o poco amati, per iniziare a riflettere sul fatto che, forse, se non ha funzionato con quella persona, l'ingrediente mancante dipendeva da quell'incontro e non da qualcosa che ci mancava.

Lasciare andare un amore non corrisposto, anche se può essere una prova difficile, può insegnarci molto: ogni incontro che facciamo acquista significato, anche quelli che ci fanno male, perché anche il dolore ci fa crescere, ci porta alla conoscenza e alla consapevolezza di noi stessi.

Affrontarlo e superarlo significa iniziare ad amare se stessi. e rispondere alla domanda: prima di amare quella persona, Quanto mi amo?

Se, pur avendo seguito queste linee guida e riflettuto su di esse, ci accorgiamo di avere ancora delle difficoltà, possiamo sempre contare sul nostro migliore alleato per darci una mano quando se ne presenta la necessità: il supporto psicologico .

Quale terapia seguire per superare le conseguenze di un amore non corrisposto?

Qualsiasi approccio terapeutico, che si può fare anche in videochiamata con la psicologi online di Buencoco può essere utile per superare un momento di dolore come quello di un amore non corrisposto.

Vediamo brevemente alcune delle principali approcci terapeutici che può essere di aiuto quando ci troviamo in difficoltà a causa di un amore non corrisposto e delle sue principali conseguenze: perdita di autostima e sofferenza emotiva.

Il approccio sistemico come quello analitico, può lavorare con l'aspetto di relazionale e comunicativo aiutandoci a diventare più consapevoli di alcune dinamiche che ci perseguitano, rivivendo ricordi e bisogni del passato e cercando di attribuire loro nuovi e più utili significati e di guardare il mondo con occhi diversi.

Il approccio cognitivo-comportamentale e il strategico migliorare l'apprendimento di strategie relative a pensieri ed emozioni, a favore di un aumento del numero di risorse e della scoperta di nuovi e più funzionali comportamenti.

E no, la terapia psicologica non può far sì che la persona oggetto del nostro amore si innamori magicamente di noi. Una cosa importante è avere chiaro che la prima persona di cui dobbiamo innamorarci siamo noi stessi.

Solo se decidiamo di amarci, lasciando spazio ai nostri bisogni e desideri, se decidiamo di ascoltarci e di amarci di nuovo, un amore non corrisposto può trasformarsi in un amore corrisposto, per poi lasciare spazio a quello che sarà l'inizio della storia d'amore più bella ed emozionante della vostra vita.