Љубовта е веројатно една од најголемите водечки нишки на животот; тоа е концепт кој може да опфати голем број различни дефиниции и нијанси и кој излегува надвор од просторно-временската димензија. Тоа е универзално чувство кое, во која било форма, се јавува спонтано.

Сите луѓе треба да сакаат и да се чувствуваат сакани , да бидат ценети и препознаени. Сонуваме да ја најдеме нашата сродна душа, посакуваме да имаме некој покрај нас кој не разбира и се грижи за нас, до крајот на животот.

‍Но, што се случува кога љубовта е невозвратена ? Како се чувствуваме кога сакаме, но не сме сакани? Како можеме да знаеме дали љубовта што ја чувствуваме е невозвратена и што можеме да направиме во врска со тоа?

Заљубување и невозвратена љубов: зошто се случува тоа?

Состојбата да се биде заљубен може да ни изгледа магична. Личноста што се заљубува се насмевнува, е љубезна, неговата среќа изгледа немотивирана. Доживувањето на љубовта бара средба со другиот, со онаа личност која ќе нè натера да го „изгубиме умот“ или што ќе ни го „украде срцето“ и буквално „да се заљубиме“.

Во нас сè се менува. Мозокот ослободува хемиска бура која ослободува окситоцин, допамин и адреналин, предизвикувајќи состојба на задоволство и еуфорија што прави да чувствуваме „ пеперутки вооднесувањето и стратешкото го подобруваат учењето на стратегии во врска со мислите и емоциите, фаворизирајќи го зголемувањето на бројот на ресурси, како и откривањето на нови, пофункционални однесувања.

И не , психолошката терапија не може да ја натера таа личност која е предмет на нашата љубов магично да се заљуби во нас. Една важна работа е да ни биде јасно дека првата личност во која треба да се заљубиме сме самите ние.

Само ако решиме да се сакаме себеси, оставајќи доволно простор за нашите потреби и желби, ако решиме повторно да се слушаме и сакаме себеси, невозвратената љубов може да се трансформира во возвратена. А потоа, отворете пат за она што ќе биде почеток на најубавата и највозбудливата љубовна приказна во вашиот живот.

Вортекс од емоции нè преплавува, нè храни, дури и нè лишува од апетитот, до степен да можеме да „живееме од љубов“ како што велат. Но, што се случува кога сите овие сензации и емоции не се појавуваат и кај другата личност? Во еден миг, љубовта ја открива својата „темна страна“ која може да стане причина за смрт и очај.

Кога љубовта е невозвратена, или кога ве затекнале духови - на крајот тоа е исто така начин да ве натера да видите дека не ви одговараат - тие силни емоции и тие палпитации, нашите очекувања, соништа, желби и проекти изгледаат сè понеостварливи додека не се судрат со верувањето дека „се заљубивме“. на погрешна личност“ и дека не е подготвен да верува во тој проект што толку го посакуваме.

Објектот на невозвратена љубов

Во кого се заљубуваме? Тоа може да биде од пријател кој не покажува интерес за нас, од странец, од недостижна позната личност, од колега или од некој со кој веќе сме имале љубовна врска во минатото (кој може да стане љубов објект уште пред години).после).

Невозвратените љубови имаат многу слични карактеристики меѓу нив. Често, другата личност е идеализирана , припишувајќи квалитетиуникатен, посебен, фантастичен. Живеете хипотетичка љубов, која може да биде реална до одреден степен. Половина, еднострана љубов.

Несреќна и неразлична љубов што боли (помислете како се чувствуваме, на пример, во посебни денови како Денот на вљубените, кога оваа љубов е невозвратена). Љубов која, во литературата, им дала живот на илјадници дела, но која во реалниот живот секој ден може да има непријатни последици на емоционално ниво .

Страдање од невозвратени љубов

Да се ​​чувствувате лошо поради невозвратена љубов е нормално: кога доживуваме љубов кон „отфрлање“, подеднакво интензивна и длабока, доживуваме одрекување од другиот . И иако љубовта подразбира одредена ранливост и изложување на можноста да не ни возврати, никогаш не сме подготвени за вакво нешто.

Дали невозвратената љубов има препознатливи симптоми? Ако љубовта не се возвраќа, како да ја препознаеме? Првиот чекор што треба да се следи е да се слушаме себеси .

Во психологијата, невозвратената љубов е поврзана со концептот на отфрлање кој, пак, можеме да го одбраниме себе си преку одбрамбениот механизам на негирање со кој градиме и фантастична приказна.

Ја градиме како што сакаме, претставувајќи го другиот како „наш идеал“, Совршен натпревар. Кога ќе ги отвориме очитесфаќаме дека сето тоа не постои. . Нè обзема чувството на несигурност и неспособност , осаменост, се чувствуваме лошо, несоодветно, како нешто да ни недостасува.

Најдете психолог да ги излечи вашите емоции

Невозвратена љубов во психологијата

Кој страда од постојаниот страв од губење љубов е убеден дека порано или подоцна ќе остани само затоа што другиот ќе си замине. Овој страв може да доведе до состојба на тревога, на хипер-будност на околината, што ќе го наведе да открие знаци дека она што ќе го направат е да го доближат до она од што најмногу се плаши, како да е тоа самоисполнувачко пророштво.

Во психологијата се зборува и за „ шемата на напуштање “, начин на размислување за нашето јас, во рамките на односите, што нè тера да живееме во состојба на емоционална нестабилност. Оваа состојба може да не доведе до луѓе кои, пак, се нестабилни и непредвидливи, како пар кој не сака сериозно да се обврзе или кој веќе има друга врска и кои, според тоа, нема да ни дадат многу достапност и ќе западнеме во улогата на љубовникот.

Овој страв од напуштањеможе да се трансформира и во стратегија на превентивно отфрлање на заложбата. Сериозните и длабоки врски се избегнуваат со тоа што наместо тоа се стекнува однесување против зависност , така што човек не може да ризикува да воспостави важен тип на врска.

Последици од невозвратена љубов

Кога разочарувањето и болката од невозвратена љубов нè прават да страдаме, можеме да влеземе во „јамка“ во која мислата за другиот станува постојана и завршува како пречка. , натрапник . Емоциите што се појавуваат најчесто се осцилира помеѓу желбата да бидеме заедно со таа личност, предмет на нашата љубов, и бес за она што се случува.

Понекогаш, невозвратената љубов може да доведе до вистинска опсесија. Што нè води до тоа чувство на чуствување сами , тага, меланхолија, апатија и, понекогаш, до доживување состојби на анксиозност и депресија.

Анкциозноста за невозвратена љубов дополнително се засилува во оние случаи во кои сме во врска во која би сакале да добиеме повеќе, но во кои другата страна е двосмислена, не изневерува и ни дава трошки од љубов ( лепење ).

Во овие случаи, она што е познато како емоционална манипулација доаѓа во игра во врската: личностатој бара, одговара на нашите пораки, тој е со нас, но тој не прифаќа никаков тип на иден проект, продолжувајќи ја врската со текот на времето што може да заврши како токсични врски .

На овој начин, ние сме заробени во ситуација на амбивалентност: од една страна продолжуваме да ја негуваме надежта дека другиот еден ден ќе нè засака, а од друга, се задоволуваме со она што го имаме иако знаеме дека тоа не е она што навистина го сакаме за себе, го прифаќаме дури и знаејќи дека тоа е невозвратена љубов.

Психолошките ризици од невозвратена љубов во адолесценцијата

Адолесценцијата е една од најкомплицираните фази на животниот циклус. Тоа е временски период полн со промени кои влијаат и на нашата внатрешност и на надворешноста.

Во текот на адолесценцијата сè уште немаме целосна дефиниција за себе па пресуда, негативна критика или прекршокот може да уништи се што сме постигнале до тој момент. Адолесцент кој доживува невозвратена љубов и има ниска самодоверба би можел да помисли: „оваа невозвратена љубов не би можела да биде таква ако се променам себеси“ или „Го отворам срцето за ти и ти го уништуваш за мене. Ќе биде твоја вина ако никогаш повеќе не се отворам пред никого“.

стравот од немерење Она што може да го почувствува адолесцентот во случај на невозвратена љубов може да го натера да се сомнева во многу аспекти од себе (како што е неговиот физички изглед, на пример, да го натера дури и да се срами или да се засрами) и, додавајќи ги другите фактори на ризик, може да биде еден од настаните кои генерираат проблеми како што се нарушувања во исхраната , изолација, напади на анксиозност , проблеми со самодовербата и депресија.

Невозвратена љубов: што да се направи за да се надмине

Тешко е да се разбере како да се надмине невозвратената љубов бидејќи, кога ќе навлеземе на територијата на чувствата и емоциите, многу од реакциите се спонтани и инстинктивни, малку поврзани со рационалноста.

Всушност, љубовта не е објективна . Оние кои сакаат не можат да ги снема своите чувства, ќе можат да ги набљудуваат и да се обидат да ги согледаат работите од позитивна перспектива, бидејќи и невозвратената љубов е љубов, ако ова чувство го сфатиме како способност да чувствуваме силни емоции и чувства кон некого.

Како да престанете да страдате од невозвратена љубов? Можеме да започнеме со повеќе да се прифаќаме себеси , да бидеме пољубезни кон себе, да се слушаме себеси. Знаејќи какви сме, што чувствуваме, посветуваме време на себе, на нашата грижа за себе, за да си дадеме поголема вредност и важност,да се дефинираме себеси.

Да се ​​каже збогум на невозвратена љубов подразбира да се соочиме со загуба (љубовна жалост) и, во исто време, со повторното освојување на поголема свесност за себе, да научиме да набљудуваме во критички колку простор што му даваме на другиот и колку си одземаме од себе.

сентименталните односи се договор меѓу неговите членови, составен од елементи како што се секс и љубов , соучесништво и почит, способност да се поддржуваат едни со други и да слушаат, средба помеѓу две различни индивидуи.

„Да се ​​лутиш“ поради невозвратена љубов значи да ја изгубиш од вид љубовта кон себе, да дозволиш дисфункционалните мисли да завладеат.

Надминувањето на невозвратената љубов значи да престанеш да веруваш дека не сме атрактивни, интересни или сакани, за да почнеме да размислуваме за фактот дека, можеби, ако тоа не функционирало со таа личност, состојката што недостасувала зависела од таа средба, а не од нешто што сме пропуштиле.

Опуштањето на невозвратената љубов, иако тоа може да биде тежок тест, точно е дека може да не научи многу: сите средби што ги имаме добиваат значење, дури и оние што нè повредуваат, бидејќи болката исто така нè повредува расте, нè води до знаење и свесност за себе.

Лицеза тоа и преболувањето значи да почнеш да се сакаш себеси и да одговориш на прашањето: пред да ја сакам таа личност, колку се сакам себеси?

Ако, и покрај тоа што ги следевме овие упатства и размислувавме за тоа, видиме дека и понатаму имаме тешкотии, секогаш можеме да сметаме на нашиот најдобар сојузник да ни подаде рака во моменти на потреба: Психолошка помош .

Каква терапија треба да следам за да ги надминам последиците од невозвратената љубов?

Секој терапевтски пристап, кој исто така можете да го направите во видео повик со онлајн психолозите од Буенкоко , може да биде корисен за да се надмине моментот на болка како што е невозвратената љубов.

Ајде накратко да анализираме некои од главните терапевтски пристапи кои можат да бидат од помош кога ќе се најдеме во тешкотии поради невозвратена љубов и нејзините главни последици: губење на самопочит и емоционално страдање.

системскиот пристап , како и аналитичкиот, може да работи со релациониот и комуникацискиот аспект , помагајќи ни да бидеме посвесни за некои динамики што не прогонуваат, враќајќи повторно да ги оживее спомените и потребите од минатото и на тој начин да се обиде да им додели нови, покорисни значења и да го погледне светот со други очи

когнитивниот пристап