बालपण आयुष्याच्या त्या पहिल्या वर्षांशी संबंधित आहे ज्यामध्ये प्रेम, जादू आणि अनेक शक्यतांच्या जगात शोधणे, खेळणे, हसणे आणि जगणे. निदान तसं असायला हवं. तथापि, कधीकधी भ्रमांच्या या टप्प्यात, विविध प्रकारचे वेदनादायक अनुभव एकमेकांशी जोडलेले असतात, जे लहान मुलाच्या जीवनावर छाप सोडू शकतात.

आजच्या लेखात आपण आघात बालिश बद्दल बोलू. आपण बालपणीच्या जखमा कशा ओळखायच्या , तयारपणात बालपणातील आघातांवर त्याचा कसा परिणाम होतो ते पाहणार आहोत आणि बालपणीच्या आघातांचे सर्वात सामान्य प्रकार .

2>बालपणातील आघात म्हणजे काय

बालपणीचे आघात काय आहेत हे समजून घेण्यासाठी, आपण आघात या शब्दाचा मूळ संदर्भ घेऊ शकतो तो ग्रीक मधून आलेला τραῦμα आणि म्हणजे जखम . अशाप्रकारे, आघाताचा अर्थ आपण आधीच पाहू शकतो आणि समजू शकतो की बालपणीच्या आघात किंवा बालपणातील जखमा बद्दल ऐकणे सामान्य का आहे.

मानसशास्त्रातील बालपणातील आघाताची व्याख्या त्या अचानक आणि अनपेक्षित परिस्थितीचा संदर्भ देते जी हाताळणे शक्य नव्हते आणि परिणामी, भावनिक आणि मानसिक आरोग्यास त्रास होतो. मूल दुस-या शब्दात सांगायचे तर, बालपणातील आघात म्हणजे जे घडले आणि दुखापत झाली — बाल शोषण, गंभीर अपघात, पालक घटस्फोट, जिव्हाळ्याचा भागीदार हिंसाचार किंवा विचित्र हिंसा, आजारपण इ.— आणिजर तुमचा आघात अपमानाशी संबंधित असेल तर, ज्यांनी तुम्हाला हानी पोहोचवली त्यांच्यासाठी तुम्ही क्षमा करण्यावर कार्य कराल आणि तुम्ही मर्यादा सेट करायला शिकाल. बालपणातील आघातांवर मात करण्यासाठी भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करणे हा एक चांगला व्यायाम आहे .

दुसरे उदाहरण: अन्यायाच्या भावनिक जखमेशी संबंधित बालपणीच्या जखमा भरून काढण्याचा मार्ग म्हणजे मानसिक कडकपणावर काम करणे, इतरांप्रती लवचिकता आणि सहिष्णुता जोपासणे.

बरे होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग बालपणीच्या जखमा म्हणजे त्यांच्या अस्तित्वाची जाणीव करून देणे आणि त्यांची जबाबदारी घेण्यासाठी आणि त्यांना वाढीच्या संधीमध्ये बदलण्यासाठी व्यावसायिक मदत घेणे.

तुमच्या भूतकाळातील अनुभवांच्या सावलीत जगू नका, तुमच्या सशक्तीकरणाकडे वाटचाल करा

बालपणीच्या आघातांवर उपचार: बालपणीच्या आघातांना कसे सामोरे जावे आणि बालपणातील आघात असलेल्या लोकांना कशी मदत करावी

संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी ही एक मानसशास्त्रीय पद्धती आहे जी बालपणातील जखमांवर काम करण्यास मदत करते. संज्ञानात्मक पुनर्रचनाद्वारे, विकृत विचारांचा सामना केला जातो आणि त्या व्यक्तीच्या चुकीच्या समजुती सुधारल्या जातात. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती ज्याला बालपणीच्या लैंगिक आघातातून बाहेर पडायचे आहे ती त्यांच्यात निर्माण झालेल्या अपराधीपणावर कार्य करेल, आणि एखाद्याला बालपण सोडून दिलेला आघात आहे त्याला हे करावे लागेलत्यात काहीतरी चूक आहे असा चुकीचा विश्वास, जसे की "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> स्वतःवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि लहानपणाच्या आघातापेक्षा भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विश्रांतीची तंत्रे.

बालपणातील आघात उपचाराच्या बाबतीत, जेव्हा एखादी व्यक्ती अजूनही बालपणात असते, तेव्हा आदर्श म्हणजे बालपणीच्या आघातात विशेष मानसशास्त्रज्ञांचा शोध घेणे लहान मुलांना भावनिकरित्या अशा परिस्थितीचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करणे. त्यांना पिळवटून टाका. अशाप्रकारे, बालपणातील भावनिक आघातांचे परिणाम प्रौढ जीवनात टाळता येतात.

शेवटी, जरी बालपणातील आघात आपल्या जीवनावर खोलवर छाप सोडू शकतात, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की बालपणीच्या जखमा बरे करणे शक्य आहे. . आम्हाला आमच्या भूतकाळातील अनुभवांच्या सावलीत राहण्याची गरज नाही, आमची प्रश्नावली भरून मदत घ्यायची गरज नाही, आम्ही बरे होण्याच्या दिशेने टाकलेले प्रत्येक पाऊल आम्हाला स्वतःच्या पूर्ण आणि सशक्त आवृत्तीच्या जवळ आणते.

बालपणीचे आघात आणि त्यांचे मानसिक परिणाम प्रौढत्वात व्यक्तीला सोबत करू शकतात आणि असे म्हणता येईल की जे एका व्यक्तीसाठी अत्यंत क्लेशकारक असू शकते ते दुसऱ्यासाठी असू शकत नाही. आघात व्यक्तिनिष्ठ असतात, कारण सर्व लोक सारख्याच परिस्थितीचा अनुभव घेत नाहीत किंवा व्यवस्थापित करत नाहीत.

बालपणीच्या आघाताचे प्रकार

खूप लहान वयात आलेला नकारात्मक अनुभव (किंवा असा अर्थ लावला जातो) प्रभाव टाकू शकतो आणि एखाद्याच्या जीवनावर खोल छाप सोडू शकतो. जेव्हा आपण बालपणातील सर्वात सामान्य आघातांचा विचार करतो, तेव्हा हे समजणे सोपे आहे की ते आपत्ती, अपघात, युद्धामुळे झालेल्या बालपणातील आघात आहेत ... आणि कदाचित इतर कारणे तशी नाहीत. बालपणातील आघात आमच्यासाठी स्पष्ट आहे .

चला अधिक कारणे आणि परिस्थिती बघूया ज्यामुळे लहानपणी आघात होऊ शकतात:

• शाळेत नकार किंवा धमकावणे . हे इतर मानसिक विकार जसे की चिंता, नैराश्य आणि खाण्याच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
• बालपणीचे लैंगिक आघात बालपणातील मानसिक आघातांपैकी एक सर्वात सामान्य प्रकार आहेत. सेव्ह द चिल्ड्रन विश्लेषणानुसार स्पेनमधील मुलांचे लैंगिक शोषण , 84% अत्याचार करणार्‍यांपैकी 84% अधिक किंवा कमी प्रमाणात, त्यांना सहन करणार्‍या मुला-मुलींनी ओळखले जाते,ज्याचा अर्थ असा आहे की अल्पवयीन अशा वातावरणात आहे ज्यातून त्याला पळून जाणे कठीण आहे आणि बालपणातील अत्याचारामुळे त्याला मानसिक आघात होतो.
• जोखीम आणि सामाजिक बहिष्काराच्या वातावरणात आणि समस्याप्रधान संदर्भांमध्ये वाढणे.
• भावनिक आणि नातेसंबंधाशी संबंधित आघात, जसे की पालकांपासून वेगळे होणे, जे यामुळे आई किंवा वडिलांसह बालपणातील आघात होऊ शकतात (तथाकथित बालपण सोडून दिलेला आघात ). तसेच निष्काळजीपणामुळे किंवा चुकीच्या वागणुकीमुळे किंवा दीर्घकालीन आजारांमुळे होणारे आघात...
• इतर कमी दृश्यमान आघात, परंतु कमी महत्त्वाचे नसतात, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला, त्याच्या बालपणात, सतत टीकेला सामोरे जावे लागते तेव्हा ते समाप्त होते. अंतर्गत संदेश जसे की: "मी पुरेसा नाही, मी नालायक आहे, मी महत्त्वाचा नाही."

निराधारित बालपण आघात म्हणजे काय आणि बालपणातील आघात प्रौढत्वावर कसा परिणाम करतात

बालपणीच्या आघाताचा प्रौढत्वावर कसा परिणाम होतो ? एक सामान्य नियम म्हणून, जेव्हा एखादी आघात असते, तेव्हा ती व्यक्ती ज्या घटनेमुळे घडली त्याची आठवण करणे थांबवू शकत नाही. या कारणास्तव, तो त्या परिस्थिती, ठिकाणे किंवा लोक टाळतो जे त्याला घडलेल्या गोष्टीची आठवण करून देतात. तुमच्याकडे घडलेल्या घटनांच्या आवर्ती, अनैच्छिक आठवणी असू शकतात किंवा भूतकाळातील वेदनादायक अनुभव जणू ते वर्तमानात घडत असल्यासारखे स्पष्टपणे जगू शकतात.(फ्लॅशबॅक). ज्यांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विकसित होते त्यांच्या बाबतीत असेच घडते.

एक अत्यंत क्लेशकारक घटना अनुभवल्यानंतर, असे होऊ शकते की त्या व्यक्तीच्या स्मरणशक्तीमध्ये काही अंतर आहे. हे घडते कारण त्या वेळी स्मृतींचा अल्प-मुदतीच्या मेमरीपासून दीर्घकालीन मेमरीकडे जाणे अवरोधित केले होते, ज्यामुळे त्यांना पुनर्प्राप्त करणे कठीण होते.

म्हटल्या व्यतिरिक्त, प्रौढांमध्‍ये बालपणातील आघातांच्या परिणामांमध्‍ये आपल्याला असे आढळते:

• उदासीनता
• पदार्थांचा दुरुपयोग
• खाणे विकार<8
• आत्म-सन्मानाच्या समस्या (बालपणातील आघातामुळे नष्ट झालेल्या आत्म-सन्मानाबद्दल आपण बोलू शकतो).
• चिंतेचे हल्ले
• पॅनिक अटॅक
• सहानुभूतीचा अभाव नातेसंबंधांमध्ये
• विशिष्ट उत्तेजनांबद्दल अतिसंवेदनशीलता

तसेच, बालपणातील आघातांचा आणखी एक परिणाम म्हणजे ते प्रौढत्वात परस्पर संबंधांवर कसा परिणाम करू शकतात. बालपणात प्रेम किंवा मूल्य न वाटल्याने भीती आणि असुरक्षितता निर्माण होते जी व्यक्ती भविष्यात इतरांशी कशा प्रकारे संबंध ठेवेल आणि ते दुव्यांचे अर्थ कसे लावतील यावर प्रभाव पाडतात.

उदाहरणार्थ, बालपणातील आघाताचा सामना करणार्‍या व्यक्तीला कोणते नातेसंबंध निरोगी आणि सुरक्षित आहेत आणि कोणते नाहीत हे ओळखण्यात गंभीर अडचण येऊ शकते, तसेच मर्यादा निश्चित करण्यात अडचणी येऊ शकतात. न सुटलेल्या बालपणातील आघाताचे हे उदाहरण देऊ शकतेएखाद्या व्यक्तीला प्रौढ होण्यासाठी प्रवृत्त करा जो भावनिक संबंध टाळतो किंवा त्याउलट, जो भावनिक अवलंबित्व अनुभवतो.

थेरपी तुम्हाला पूर्ण वर्तमान जगण्यासाठी भूतकाळातील अनुभव स्वीकारण्यात मदत करते

बालपणीच्या दुखापती कशा ओळखाव्यात: चिन्हे आणि लक्षणे

अशी काही चिन्हे आणि लक्षणे आहेत जी तुम्हाला दुखापत झाल्याचे सूचित करू शकतात, म्हणून जर तुम्ही विचार करत असाल तर कसे जाणून घ्यावे तुम्हाला बालपणात दुखापत झाली आहे , वाचत रहा.

संज्ञानात्मक पातळीवर तुम्ही विश्वासांची मालिका विकसित केली असेल जसे की आम्ही आधीच नमूद केले आहे: “मी एक वैध व्यक्ती नाही, मला भीती वाटते उंचीपर्यंत नसल्यामुळे." बालपणातील आघात शोधण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमच्या असुरक्षिततेचे निरीक्षण करणे: तुम्ही सतत मागणी करत आहात का? तुमचा स्वाभिमान खराब झाला आहे का? तुम्ही परिपूर्णता शोधत आहात का? ही काही अंतर्निहित बालपणातील आघाताची काही चिन्हे असू शकतात.

वर्तणुकीच्या पातळीवर, बालपणातील आघातांची लक्षणे आवेगातून प्रकट होऊ शकतात: खरेदीचे व्यसन, अन्नाचे व्यसन (बिंग्ज खाणे), सेक्सचे व्यसन… वास्तविकता, या क्रियांद्वारे व्यक्ती काय शोधते ते शांत होण्यासाठी आहे, परंतु त्या केवळ अल्पकालीन क्रिया आहेत, कारण यामुळे अधिक समस्या निर्माण होतील.

बालपणातील आघात कसे ओळखावे शरीर बरेच काही माहित आहे, कारण भौतिक पातळीवर अशी चिन्हे देखील आहेत जी सूचित करतात की काही आहेअव्यक्त भावनिक जखम:

• पचनसंस्था ही एक अशी प्रणाली आहे जी पोटदुखी, पोटात अस्वस्थतेची भावना दर्शवते
• निद्रानाश आणि भयानक स्वप्ने
• चिडचिड
• चिंता आणि अस्वस्थता (चिंताग्रस्त चिंता)
• वेड किंवा सामान्यीकृत चिंता
• दोष आणि लाज वाटणे

5 बालपणीच्या जखमा आणि त्यांचा आपल्या जीवनावर कसा परिणाम होतो

बहुत जास्त किंवा कमी प्रमाणात, आपल्या सर्वांना बालपणीच्या जखमा असतात ज्या आपल्या वागणुकीचे आणि भावनांचे स्पष्टीकरण देतात. पुढे, आपण पाहतो बालपणीच्या 5 भावनिक जखमा ज्या प्रौढत्वात सर्वात मोठी छाप सोडतात.

त्यागाची जखम

बालपणीच्या जखमांमध्ये त्यागाची भीती समाविष्ट करा. या लोकांना त्यांच्या बालपणात सहवास, संरक्षण आणि आपुलकीची कमतरता होती. एकाकीपणाच्या भीतीने ते खूप परावलंबी होऊ शकतात, त्यांना स्वीकृती आवश्यक आहे. असे घडू शकते की, भूतकाळातील त्यागाचा अनुभव पुन्हा जिवंत होऊ नये म्हणून, तेच इतरांचा त्याग करण्यास पुढाकार घेतात.

नकाराची जखम

बालपणातील पाच जखमांमध्ये आपल्याला नाकारण्याची भीती आढळते, ज्याचा उगम पालकांकडून स्वीकार न करण्याच्या अनुभवांमध्ये आणि जवळच्या कौटुंबिक वातावरणात आहे.

हे लोक, त्यांच्या इच्छेनुसार, असू शकतातआत्मसंतुष्ट, बाकीच्यांशी जुळवून घ्या आणि परिपूर्णतावादी व्हा.

अपमानाची जखम

बालपणीची ही जखम पालकांच्या काही भागाबद्दल नापसंती आणि टीकेचा संदर्भ देते म्हणून ते असे लोक आहेत ज्यांना अपुरे वाटते, आणि म्हणून त्यांचा आत्मसन्मान कमी आहे. त्यांना उपयुक्त आणि वैध वाटू इच्छित आहे आणि यामुळे त्यांची जखम आणखी खोल होऊ शकते, कारण त्यांची स्वत: ची ओळख त्यांच्यावर अवलंबून नाही, तर बाकीच्यांच्या प्रतिमेवर अवलंबून आहे. ते असे लोक आहेत जे इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी स्वतःच्या गरजा बाजूला ठेवू शकतात आणि अशा प्रकारे त्यांची मान्यता आणि आदर मिळवू शकतात.

विश्वासघाताची जखम

लहानपणाची आणखी एक जखम आहे विश्वासघात. जेव्हा वचने सतत आणि वारंवार मोडली जातात तेव्हा हे उद्भवते. यामुळे अविश्वास आणि गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याची गरज होते. याव्यतिरिक्त, या बालपणाच्या जखमेच्या परिणामी, व्यक्तीला राग (अपूर्ण आश्वासनांसाठी) आणि मत्सराची भावना असू शकते (जेव्हा इतरांकडे त्यांना वचन दिले होते, परंतु दिले गेले नाही).

अन्यायाची जखम

शेवटी, बालपणातील 5 भावनिक जखमांपैकी आपल्याला अन्याय आढळतो, ज्याचे मूळ हुकूमशाही आणि मागणी असलेले शिक्षण मिळाले आहे. . कदाचित, या लोकांना जेव्हा त्यांनी गोष्टी साध्य केल्या तेव्हाच स्नेह प्राप्त होतो आणि ते त्यांच्या वयात घेतेप्रौढांनी मागणी करणे, नियंत्रण गमावण्याची भीती अनुभवणे आणि मानसिकदृष्ट्या कठोर असणे.

तुम्हाला बालपणातील भावनिक जखमांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, आम्ही शिफारस करतो बालपणीच्या दुखापतींवरील पुस्तक Lise Bourbeau. 5 जखमा बरे करणे .

मला बालपणात आघात आहे की नाही हे कसे ओळखावे: बालपण आघात चाचणी

बालपणातील आघात ओळखण्यासाठी काही ऑनलाइन चाचण्या आणि प्रश्नावली आहेत जी तुम्हाला अंदाजे आणि सूचक माहिती देऊ शकतात, परंतु लक्षात ठेवा की परिणाम म्हणजे निदान नाही .

तुम्हाला बालपणातील आघात आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी चाचण्यांपैकी एक आहे होरोविट्झ प्रश्नावली , जी तणाव विकारानंतरच्या वेदनाशी संबंधित लक्षणांचे मूल्यांकन करण्यासाठी प्रश्न विचारते (दोन्ही अलीकडील आणि बालपण).

कोणत्याही परिस्थितीत, हे मूल्यमापन केवळ बालपणातील आघाताच्या चाचणीवर आधारित नसून विविध पद्धती आणि व्यावसायिकांच्या नैदानिक ​​​​अनुभवाच्या संयोजनावर आधारित आहे यावर जोर देणे महत्त्वाचे आहे.

अल्पवयीन मुलांमधील बालपणातील आघातांचे मूल्यांकन करण्यासाठी, मानसशास्त्र वेगवेगळ्या साधनांचा वापर करते:

• बालपणीच्या आघातांची चाचणी.
• चिकित्सकीय मुलाखती ज्यामध्ये माहिती गोळा करणे आणि लक्षणांचे मूल्यांकन करणे.
• रेखाचित्रे आणि खेळ.
• वर्तणूक निरीक्षण (सत्र दरम्यान मुलगा किंवा मुलगी यांच्या वर्तनाचे निरीक्षण कराचिंता, अतिदक्षता, आक्रमक वर्तन...) यासारखी चिन्हे शोधणे.

बालपणीच्या आघात चाचण्या किंवा चाचण्यांबाबत, बालपणातील आघातांचे मूल्यांकन करण्यासाठी हे काही सर्वात सामान्य प्रमाण आहेत:

• मुलांच्या इव्हेंट इम्पॅक्ट स्केल-रिवाइज्ड (CRIES).
• बाल PTSD लक्षण स्केल (CPSS).

या चाचण्या मुला आणि त्यांच्या पालकांना आघाताच्या लक्षणांबद्दल थेट प्रश्नांद्वारे पूर्ण केल्या जातात.

कसे मात करावी बालपणातील आघात

बालपणातील आघात बरे करणे शक्य आहे का? जेव्हा तुम्ही प्रौढ वयात बालपणातील आघातांवर मात कशी करावी याचा विचार करता तेव्हा मानसिक मदत मागणे उचित ठरते.

बालपणीच्या आघातांवर मात करण्यासाठी किंवा बालपणातील जखमा भरून काढण्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे परिस्थिती ओळखणे , काय झाले हे समजून घेणे आणि काय आहे वर्तमानात आणखी अडथळा आणण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही करू शकता. बालपणातील जखमांवर काम करायला शिकल्याने तुम्हाला बालपणातील आघातांवर मात करण्यास मदत होईल.

थेरपी जे घडले ते दूर करणार नाही, परंतु ते बालपणातील आघातांना कसे सामोरे जावे हे शिकण्यास मदत करेल. एक मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ जे घडले ते स्वीकारण्यास आणि आपल्या भावनांशी "लढा" थांबविण्यास आणि त्यांचे ऐकण्यास मदत होईल, जेणेकरुन जे घडले ते आपण एकत्रित करू शकाल आणि आपली जखम बरी होऊ शकेल.

उदाहरणार्थ, मध्ये