На дворе декабрь, идет обратный отсчет до Рождества. Любители уже не первый день выставляют гирлянды, елку и рождественский вертеп, а "гринчи" сетуют на бомбардировку рекламой счастливых семей, на рождественские киномарафоны, на потребительство, на поток огней на улицах и в магазинах, на пение колядок - они ждут не дождутся, когда же закончатся праздники!раньше!

Рождество - это такой период, который вызывает взрыв самых разных эмоций. В этой статье мы расскажем о том, что такое эмоции и чувства, вызываемые Рождеством.

В это время года особенно эмоциональный. Все рекламные и маркетинговые акции направлены непосредственно на то, чтобы затронуть наши эмоции, кажется, что мы обязаны чувствовать только эмоции наших эмоций. положительные эмоции Рождества: волнение, радость и счастье.

Однако у каждого из нас свое Рождество. Есть те, кто недавно расстался со своим партнером, кто потерял работу, кто находится вдали от семьи, кто потерял близкого человека, кто испытывает серьезные финансовые трудности, кто болен... и тогда появляются грусть, одиночество, разочарование, тоска по дому, гнев и даже злость.тревоги и стресса, потому что жизнь - это не один из тех американских фильмов, где самые неожиданные чудеса случаются на Рождество.

Обязаны ли мы быть счастливыми в Рождество? В Рождество не существует правил обращения с чувствами. Если вы не чувствуете себя счастливым, это нормально. Это не обязанность. Это время, которое может стать отличным поводом для поиска путей наилучшей адаптации и заботы о себе.

Эмоции на Рождество: что мы чувствуем?

Эмоции в Рождество противоречивы и разнообразны. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных:

• Тревога и стресс Встречи, встречи, встречи и еще раз встречи... и все их нужно кому-то планировать и организовывать, а также выделять для них место в повестке дня; школьные каникулы - настоящая головная боль ("Что делать с детьми?"); покупки продуктов и подарков; конец года и закрытие рабочих вопросов... Словом, на Рождество "сумасшедшие дни" наваливаются.
• Беспомощность в установлении ограничений Идея счастья, связанная с Рождеством, настолько распространена, что трудно понять, почему кто-то не хочет его праздновать или предпочитает провести его в одиночестве, поэтому трудно устанавливать ограничения и отказываться от приглашений.
• Виноват Одной из эмоций, которые вызывает Рождество, является чувство вины, когда речь идет об установлении границ. В голову могут закрасться мысли типа "мы должны быть все вместе".
• Нервы Каждая семья индивидуальна, и есть семьи, члены которых не разговаривают друг с другом или вообще не ладят, и даже на Рождество не устанавливают "перемирие", чтобы не портить семейные посиделки.
• Ностальгия и грусть. "Кто не слышал эту фразу? В это особенное время года отсутствие людей имеет большое значение, и празднование становится трудным, когда мы скучаем по тем особенным людям, которых нет рядом с нами. Ностальгия и грусть - это эмоции, которые обычно ассоциируются с Рождеством.
• Иллюзия, радость и надежда. Для детей Рождество - это время таких эмоций, как радость и иллюзия, но и для многих взрослых это период, когда принимаются новые решения на будущее, которые вселяют в нас надежду и волнение.

Ваше психологическое благополучие ближе, чем вы думаете

Ненависть к Рождеству или синдром Гринча

Есть те, кто страдает от так называемого "рождественского блюза", и те, кто испытывает сильное отвращение к Рождеству Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Я ненавижу Рождество?" Так вот, я ненавижу Рождество! это может быть не просто способ выражения недовольства Некоторые люди начинают ненавидеть Рождество и все, что с ним связано: украшения, музыку, подарки, празднование и т.д.

Они выражают гнев по поводу "рождественского духа" остальных, что также воспринимается как позерство и лицемерие. Что стоит за всем этим? Рана, боль.

Как управлять эмоциями и "пережить" Рождество

Вот несколько советов по как управлять эмоциями в Рождество:

• Определите, что вы чувствуете Когда вы "чувствуете себя хорошо", что вы ощущаете - иллюзию, удовлетворение, счастье...? А когда вы "чувствуете себя плохо", испытываете ли вы гнев, меланхолию, грусть, ностальгию...? У каждой эмоции есть свои нюансы, важно не складывать их в один мешок, определить их и поразмышлять, что заставляет вас чувствовать себя так. Забота о себе очень важна, если вы делаете подарок своим родным и близким, вы сможете чувствовать себя так же.Так почему бы не придумать для себя подарки, поднимающие настроение?

• Нет самообложению Иногда мы увлекаемся "должен", и это порождает стресс и беспокойство: "Я должен приготовить идеальный ужин или обед", "Я должен купить...".
• Снижение ожиданий Не поддавайтесь идеализации Рождества, демонстрируемой в рекламе и фильмах.
• Установить ограничения Вы не обязаны принимать все приглашения на все рождественские встречи. Определите свои приоритеты и решительно отвергайте те предложения, которые не отвечают вашим интересам.
• Живите Рождеством в настоящем Каждый год праздники приходят по-разному, все временно, и жизнь преподносит нам эпизоды счастья и печали. Мы должны принимать ситуации в настоящем, не живя прошлым и не думая о будущем.