ڪڏهن ڪڏهن، اسان گهٽين ۾ ڪري سگهون ٿا ۽ جراثيم ڪش ڪرڻ ۽ پٽي لڳائڻ سان سڀ ڪجهه حل ٿي ويندو آهي. پر جيڪڏهن اسان ڏسون ته زخم اونڌو آهي ۽ اهو سٺو نه ٿو لڳي، اسان هڪ طبي مرڪز ڏانهن سينو يا ايڪس ري حاصل ڪرڻ لاء وينداسين، ڇاڪاڻ ته اسان کي خبر آهي ته شيون هٿ کان ٻاهر ٿي رهيا آهن، صحيح؟ خير، ساڳي شيءِ ٻين شين سان به ٿئي ٿي.

اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي ڏسندا آهيون ته ڪيئن ڪي حالتون يا مسئلا اسان جي ذهني سڪون کي کسي ڇڏيندا آهن. ڪيترين ئي موقعن تي اسان ان مسئلي کي سنڀالڻ ۽ ان کي بحال ڪرڻ جو انتظام ڪريون ٿا، پر ٻين تي اسان ڦاسي پون ٿا ۽ اسان کي ٻاهرين مدد جي ضرورت آهي، پوءِ ڇو نه نفسياتي مدد گهرون جڏهن اسان چاهيون ٿا ۽ پنهنجي ذهني ۽ جذباتي صحت کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا نفسياتي مدد لاءِ ڪيئن پڇو ، هن آرٽيڪل ۾ توهان کي ڪجهه صلاح ملندي.

‍ انگن اکرن ۾ دماغي صحت

نفسياتي مدد جي ضرورت عام آهي ۽ ائين ئي ڏسڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن اسان ڏسون ٿا ذهني صحت تي انگن اکرن :

· 2017 اسپينش نيشنل هيلٿ سروي موجب، پريشاني اسپين جي آبادي جو 6.7 سيڪڙو متاثر ڪيو، ۽ ساڳئي سيڪڙو ماڻهن ۾ ڊپريشن آهي. پر ياد رهي ته هاڻي اهو انگ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڊپريشن ۽ پريشاني پهرين ۾ 25 سيڪڙو کان وڌيڪ وڌي وئي آهي.وبائي مرض جو سال.

· FAD Youth Barometer 2021 جي مطابق، نوجوانن جو سيڪڙو جيڪي ذهني صحت جي مسئلن ۾ مبتلا ٿيڻ جو اعلان ڪن ٿا 15.9٪؛ ۽ ڪل ذهني صحت جي مسئلن جو اعلان ڪيو ويو آهي، 36.2٪ تصديق ڪن ٿا ته هڪ تشخيص آهي، خاص طور تي ڊپريشن يا پريشاني جي خرابي.

·     سال 2030 تائين، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جو اندازو آهي ته ذهني صحت جا مسئلا بنيادي سبب آهن. دنيا ۾ معذور. ‍

نفسياتي مدد ڳولڻ عام آهي

انهن ڊيٽا سان اسان پاڻ کي تباهي واري موڊ ۾ رکڻ نٿا چاهيون، پر اهو ڏيکارڻ چاهيون ٿا ته هڪ آبادي جو حصو نفسياتي مدد جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان انھن ماڻھن مان آھيو جيڪي سوچيندا آھن "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">کاڌ خوراڪ جي لت، OCD، زهريلو رشتا، اندرا، پريشاني، ڪم جا مسئلا، رشتي جا مسئلا، ان مان ڪيئن نڪرڻ هڪ ڊپريشن، فوبيا ۽ هڪ تمام ڊگهي فهرست وڌيڪ.

خوش قسمتي سان، سماج وڌندڙ ذهني صحت جي اهميت کان واقف آهي. حڪومتون پڻ، ۽ ان تي ڪم ڪري رهيون آهن (جيتوڻيڪ گهڻو ڪجهه ٿيڻو آهي): هڪ مثال آهي ذهني صحت ايڪشن پلان 2022-2024 .

مدد ڳولي رهيا آهيو؟ مائوس جي ڪلڪ تي توهان جو ماھر نفسيات

ماھر نفسيات کان مدد ڪيئن حاصل ڪجي

جيڪڏھن توھان ايترو پري آيا آھيو اھو ان ڪري آھي جو توھان آھيو غور ڪندي مدد ڪيئن حاصل ڪجينفسيات ۽ ماهر نفسيات ڏانهن وڃڻ ڪيئن شروع ڪجي، توهان لاءِ سٺو! ڇاڪاڻ ته ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان اڳ ۾ ئي تبديليءَ جي رخ ۾ آهيو ۽ پنهنجي زندگي کي بهتر بنائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ذهني خرابين جي وڏي اڳڪٿي جي باوجود - ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جو اندازو آهي ته آبادي جو 25 سيڪڙو ڪنهن به ذهني صحت جي مسئلن جو شڪار ٿيندو. انهن جي زندگي گذارڻ - نفسياتي خيال عوامي صحت جي نظام ۾ هڪ ڪمزور نقطو آهي. اسپينش پبلڪ هيلٿ ۾ نفسيات جي ماهرن جي کوٽ جو مطلب اهو آهي ته گهڻا ماڻهو نفسياتي علاج شروع ڪن ٿا پرائيويٽ شعبي ۾.

اسپين ۾ هڪ نفسيات جي ماهر جي قيمت 50 يورو جي لڳ ڀڳ آهي، پر، جيئن ته ڪو به شرح ضابطو ناهي، توهان هڪ پروفيشنل ۽ ٻئي جي وچ ۾ ڪافي فرق ڳولي سگهي ٿو.

نفسياتي علاج ڪيئن شروع ڪجي؟ ۽ سڀ کان وڌيڪ، هڪ نفسيات پسند ڪيئن چونڊيو ؟ پھرين شيءِ واضح ٿيڻ گھرجي ته توھان ڇو وڃي رھيا آھيو ۽ توھان کي ڇا گھرجي. ان حقيقت جي باوجود ته سڀني نفسيات جي ماهرن وٽ علم ۽ اوزار آهن جيڪي ڪنهن به نفسياتي پيچيدگي سان ڪم ڪن ٿا، ڪجهه ڪجهه مسئلن ۽ ٽيڪنالاجي ۾ ماهر آهن ۽ ٻيا ٻين ۾. غم کي دور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ذاتي ترقي جي طلب ڪرڻ، فوبيا کي ختم ڪرڻ يا هڪ زهريلي جوڙي جي رشتي مان نڪرڻ جي برابر ناهي .

تنهنڪري، هڪ نظر وٺو ڇا مخصوص علائقن ۾ نفسيات يا نفسيات جي ماهر کي تربيت ڏني وئي آهي، ڏسڻ لاء ته اهي آهنتوهان جي مسئلي جي مطابق اضافي تربيت يا ساڳي (جوڙا مسئلا، جنسيات، لت ...) ۽ توهان جي پيشه ورانه ڪيريئر.

هڪ ٻيو عنصر جنهن کي غور ۾ رکڻو آهي اهو آهي ته مختلف قسم جا واقفيت آهن (ادراڪ-رويي، نفسياتي تجزياتي ، سسٽماتي، وغيره) ۽ پڻ علاج (انفرادي، گروپ، جوڙو) تنهن ڪري اهو پڻ سٺو آهي ته نفسيات جي سيشن جي مدت بابت معلوم ٿئي. جيتوڻيڪ معمولي ڳالهه اها آهي ته ڪيترن ئي پروفيشنلز وٽ هڪ گھڻائي طريقه ڪار آهي. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته نفسياتي مدد لاءِ ڪٿي پڇو ، بوئنڪوڪو ۾ اسان توهان جي مدد ڪري سگهون ٿا. اسان وٽ هڪ ملندڙ سسٽم آهي جيڪو جلدي ڳولي ٿو آن لائن نفسيات توهان جي ڪيس لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب. توهان کي صرف اسان جو سوالنامو ڀرڻو آهي ۽ اسان توهان کي اهو پيشه ور ڳولڻ لاءِ ڪم ڪنداسين جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.

جڏهن مدد لاءِ پڇو ته نتيجو نفسياتي

جڏهن توهان هڪ نفسياتي علاج شروع ڪرڻ وارا آهيو ته اهو عام آهي ته ڪيترائي سوال آهن. اهو منطقي آهي ڇو ته توهان هڪ اهڙي شخص جي مدد ڳولي رهيا آهيو جنهن ۾ توهان پنهنجي ذهني صحت کي بحال ڪرڻ لاءِ پنهنجو ڀروسو رکندؤ.

هر شيءِ کان پڇو جيڪو توهان ضروري سمجهو ۽ شڪ ۾ نه رهو: ڪهڙو علاج انهن تي مشتمل هوندو، اهي توهان کي ڪهڙي قسم جا ڪم ڏيندا، سيشن ڪيئن ترقي ڪندا... يا جيڪو توهان ان بابت سوچي سگهو ٿا.

هتي نفسياتي صلاحون آهن جن ۾ پهريون سنجيدگي واري سيشن مفت آهي ته جيئن توهان پنهنجي ماھر نفسيات يا ماھر نفسيات سان ملاقات ڪري سگھوٿا ۽، پنھنجا شڪ حل ڪرڻ کان علاوه، توھان ڏسي سگھوٿا ته ڇا توھان پروفيشنل سان ڳنڍيو ٿا. هاڻي ٽيڪنالاجي سان نفسياتي مدد ڳولڻ اڳي کان وڌيڪ آسان ٿي ويو آهي ۽ هڪ آن لائن نفسياتي علاج جو فائدو اهو آهي ته توهان جتي به رهو ٿا ڪيترن ئي ماهرن تائين رسائي حاصل ڪريو.

جو خيال رکڻ. ذهني صحت هڪ ذميواري آهي